初中心理健康学会学习主题《科学用脑效率高》教学设计

《科学用脑效率高》教学设计 一、课题名称 科学用脑效率高 —— 初中心理健康之学会学习主题 二、教学对象 初中生 三、课时安排 1课时（40分钟） 四、教学目标 维度 目标 知识与认知 了解大脑工作的基本特点，知道大脑疲劳会带来的各类学习困扰，理解科学用脑对于提升学习效率的重要意义 情感与态度 觉察自身日常用脑当中存在的问题，接纳每个人大脑状态存在个体差异，愿意主动关注大脑健康，树立合理用脑的意识 技能与方法 掌握科学用脑的实用方法，学会结合自身生物钟规划学习，做到专心专注、劳逸结合，能够把用脑技巧运用到日常听课、写作业、复习当中 五、教学重难点 重点：引导学生结合自身学习现状，掌握科学用脑、提升学习效率的具体方法。 难点：帮助学生把课堂学到的用脑方法落实到真实学习生活，改掉不良的学习习惯。 六、教学准备 多媒体课件、《跳舞女孩》动态图、故事录音、空白学习时段分析表、板书教具 7、 教学过程 第一环节：课堂导入 —— 转动的跳舞女孩，看见不一样的大脑 师：同学们，先来做一个小小的视觉小游戏，请大家把目光投向大屏幕，仔细观察这张《跳舞女孩》动图，看一看图里的女孩，是朝着哪个方向在转动？ （课件播放动图，教室里出现小声讨论，有的同学说顺时针，有的同学坚持是逆时针，还有同学一会看到左转一会看到右转） 师：我听到咱们班出现两种不一样的答案了，有同学看到女孩顺时针旋转，也有同学看到是逆时针在转，甚至还有同学说看着看着方向就变了。有没有同学愿意说一说，你看到的是怎样的画面？ 生 1：老师，我看到她是顺时针转过去的。 生 2：不对啊，我明明看见她是逆时针，是不是我看错了？ 师：大家都没有看错。心理学上有个有趣的说法，如果看到顺时针转动，代表你平时更善于调用右脑；看到逆时针转动，说明左脑使用更多。咱们每个人大脑感知的角度不一样，所以看到的画面就会有区别。 师：你看，我们的大脑是不是特别奇妙？我们上课听讲、课后写作业、背诵知识点、思考难题，全部都要依靠大脑来完成。平时经常听到有同学私下感慨，“我脑子就是不好使，怎么学都学不会”，“明明我花了那么多时间，就是记不住”。很多时候，并不是我们脑子不够聪明，而是我们没有摸透大脑的 “脾气”，没有学会好好使用它。今天这节心理课，我们就一起来聊聊科学用脑效率高，看看怎么用好我们的大脑，让学习事半功倍。 （板书课题：科学用脑效率高） 第二环节：主题情境 —— 李强的苦恼，找找用脑当中的小问题 师：老师认识一位叫李强的同学，最近他就被学习上的烦心事困住了，我们一起来听听他的故事。李强同学学习态度其实挺端正的，每天都很努力，可越学越觉得脑子昏沉沉，背过的内容转头就忘，做题反应也变慢了。我们一起来看一看李强普通的一天。 1.PPT 展示李强的一天 （早上七点才睡醒，匆忙起床赶往学校；课间在走廊和同学疯跑打闹，上课之后浑身疲惫；放学回家，一边看电视一边赶作业；作业完成速度慢，经常熬夜开夜车；看书写作业，连续好几个小时都不休息） 师：同学们，看完李强的日常，大家不妨想一想，你的学习生活里，有没有出现过和李强类似的情况？可以在心里简单回忆一下。那大家来分析分析，李强这么努力，为什么学习效果却不理想？问题到底出在哪里？给大家两分钟时间，同桌之间可以互相交流一下想法。 （学生同桌讨论，教师走到教室当中巡视，倾听部分同学的交流） 2.学生分享 师：好，时间差不多，哪一组同桌愿意来分享你们的看法？ 生 1：我觉得他课间玩得太疯了，剧烈运动之后马上上课，人很累，肯定听不进去课。我有时候课间跑太久，上课就特别想打瞌睡。 师：这个观察特别真实。课间过度剧烈运动，大脑还处在兴奋躁动的状态，很难快速切换到上课听课的模式，上课自然容易疲惫。还有别的发现吗？ 生 2：他回家写作业还看电视，一心二用，写作业肯定会分心，效率就低了。我有时候写作业刷短视频，写得又慢，错题还变多。 师：说得很好，一边看电视一边写作业，注意力被拆分，大脑没办法专注处理学习任务。还有同学有补充吗？ 生 3：他总熬夜，睡得太晚，睡眠不够，大脑得不到休息，记忆力肯定会变差。 师：没错，熬夜 “开夜车” 看着是多学了一会儿，实际上大脑得不到充足休息，第二天听课昏昏沉沉，得不偿失。还有一点，长时间不间断看书做题，大脑也会疲劳。 3.教师小结 师：大家分析得都很到位。李强的问题，本质上就是没有遵循大脑的工作规律。大脑和我们身体其他器官一样，不是一台可以永不停歇运转的机器。长时间超负荷使用，就会出现头昏脑胀、记忆力下降、注意力涣散、思维卡顿这些现象。越硬撑着学，学习效果反而越差。 师：既然找到了问题，那我们就要对症下药。接下来，我们一起开启一场大脑探秘，找到适合我们自己的用脑小技巧，既帮李强解决烦恼，也帮我们自己优化学习状态。 第三环节：活动体验 —— 亲身试一试，解锁大脑的使用密码 活动一：一心二用小实验 师：接下来我们来做一个课堂小实验，全体同学请做好准备。第一轮任务：接下来我会播放一段故事录音，请大家一边听故事，一边在草稿纸上做 100 以内的加减法，故事结束之后，我会随机请同学两件事：说一说你算对了多少，再简单复述故事内容。大家准备好了吗？ （播放录音，教室里沙沙响起写字计算的声音，不少同学手忙脚乱，既要算数又要捕捉故事信息） 师：好，录音播放完毕。我请几位同学来谈谈刚刚的感受。刚刚两件事同时做，体验怎么样？ 生 1：太难了，顾得上算数就听不清故事，听故事的时候计算又算错好几道。 生 2：我脑子乱糟糟的，故事大概讲什么我记不住，计算题也错了一大半。 师：好，那我们进行第二轮。这一次，我们不听故事录音，大家专心做同样数量的加减法，计时开始。 （学生埋头计算，很快大部分同学完成） 师：好，停下笔。对比两轮体验，大家有没有发现区别？ 生 3：第二次只做算数，速度快很多，出错也少。 师：这就是我们大脑的特点，当我们同时处理两件需要动脑的事情时，大脑会来回切换，消耗更多精力，两件事情都很难做好。这给到我们第一个非常重要的科学用脑技巧：专心用脑，提升效率。学习的时候尽量摒除干扰，不要一边学习一边刷视频、聊天、看电视，专注做好一件事，才是最高效的选择。 活动二：寻找属于你的最佳学习时段 师：同样是学习，我们会发现，有的时间段脑子格外清醒，背书特别快；可有些时间段，就算硬逼着自己看书，也看不进去。每个人都有自己专属的生物钟。现在请大家拿出刚刚下发的空白表格，结合你最近一周在校和在家的状态，填一填： 听讲状态最佳的时间段是： 记忆效果最好的时间段是： 精力最为充沛的时间段是： 头脑最为清醒的时间段是： 心情最为愉快的时间段是： 体力最为旺盛的时间段是： （学生低头填写，约 3 分钟） 师：填写完成之后，小组内部互相分享看一看，你们小组同学的最佳时段，是一模一样，还是各有不同？ （小组内部互相交流，教室出现讨论声） 师：好了，我看到很多小组讨论得热火朝天。有没有小组愿意说一说，你们发现了什么？ 生 4：我们小组每个人情况不完全一样，有的同学早上记忆力最好，也有同学晚上脑子更灵光。 师：说得很实在，人和人的生物钟本就存在差异。不过生理学家通过研究，发现大部分人一天当中，存在四个普遍的学习高效期，我们可以参考，再结合自己的实际情况调整。 师：第一个，清晨起床之后，经过一夜休息，大脑没有之前记忆的干扰，是记忆的黄金时段；第二个，上午 8 点‑10 点，大脑思维活跃，很适合攻克难题；第三个，傍晚 18‑20 点，适合复盘一整天学习内容，整理归纳知识点；第四个，睡觉前一小时，用来复习难记的内容，记忆留存效果很好。 师：当然，这只是大多数人的规律。不是说所有人都必须照搬，大家可以把自己的任务匹配到自己头脑最清醒的时间。难的背诵、做难题，就放在自己状态最好的时候；简单整理抄写类任务，可以安排在精力稍微弱一点的时段。 第四环节：经验分享与技能指导 —— 聊聊你的学习小妙招 师：刚刚我们收获了专心用脑、找准最佳学习时段两个技巧。我想问问同学们，结合自己平时的学习，你还有哪些保护大脑、提升学习效率的小经验，可以和全班分享？ 生 1：我背书的时候不会光盯着看，会读出来，手上也写写画画，记得会牢一点。 师：这个经验特别宝贵，眼要看、耳朵听、嘴巴读、手写一写，多感官一起调动，也就是眼耳口手，协同作战，多种感官参与学习，记忆效果会更好。还有同学有别的经验吗？ 生 2：我写作业学久了脑子很懵，就站起来走动两分钟，看看窗外，回来之后状态就好一些。 师：非常好。大脑持续工作是会疲劳的，不能一味硬熬。学习一段时间，就要适度休息，这就是注意节奏，劳逸结合。课间十分钟，不必埋头继续刷题，可以站起来放松，远眺、简单走动，让大脑缓冲一下。 生 3：不能学到实在撑不住才休息，感觉脑子转不动了，就该歇一会。 师：没错，超过限度，有害无益。明明大脑已经发出疲惫的信号，还要强行长时间硬学，看起来很努力，实际上学习收益很低，还容易让自己身心疲惫。熬夜透支大脑更是不可取。 师：老师帮大家梳理总结今天学到的几个科学用脑小要点：第一专心专注，拒绝一心二用；第二找准自己的高效学习时段；第三调动多种感官协同学习；第四劳逸结合，把握学习节奏；第五不超负荷用脑。 第五环节：收获与升华 师：今天这节课，我们从小游戏开始，分析了李强遇到的学习困境，也亲身参与了小实验，交流了很多实用的用脑方法。老师希望大家课后不要把这些方法仅仅停留在笔记本上。 师：每个同学的大脑、作息节奏都不完全相同，没有一套万能公式适合所有人。希望大家课后结合自己真实的学习情况，筛选适合自己的方式。不用盲目模仿别人熬夜苦读，学会科学善待自己的大脑，用更省力的方式，收获更好的学习效果，真正做到事半功倍。 师：课后小任务：今晚回家之后，简单规划明天的学习，试着把背诵、做难题安排到自己状态最好的时间段。好，这节课到此结束，下课。 学科网（北京）股份有限公司 $