4.7.4 选择健康的生活方式 课件-2026-2027学年人教版生物八年级上册

第四节：选择健康的生活方式 人教版•生物•八年级•上册•第四单元•第7章•健康地生活 什么是健康？ 我经常锻炼，没有生病，我很健康 我肌肉发达，没有吸烟，喝酒，我也很健康 你同意他们的说法吗？为什么？ 1：健康的定义 按照WHO对健康的定义，健康是 指一种______上、______上和 ___________方面的良好状态，而 不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 身体 心理 社会适应 社会适应 身体 心理 小冉，13岁，初一学生。 一次考试失利之后，一直情绪低落，总觉得自己什么都做不好；遇到一点小事就烦躁、容易哭，晚上经常失眠；害怕考试，压力很大，无法调节自己的负面情绪。 判断以下同学存在哪些健康问题 小宇平时不爱运动，每天长时间坐着刷短视频，最近体育课跑步就气喘吁吁、脸色发白、视力重度近视，经常感冒。 小冉一次考试失利之后，一直情绪低落，总觉得自己什么都做不好；遇到一点小事就烦躁、容易哭，害怕考试，压力很大，无法调节自己的负面情绪。 小豪性格孤僻，不愿意和同学交流，班级小组活动总是独自待在一边；和同学发生一点小矛盾就争吵，不会沟通；不愿意参加班级集体活动，很难融入班集体。 身体上 心理上 社会适应上 生活方式对健康的影响 生活方式是指人们在日常生活中的行为方式或习惯，如运动娱乐、社交方式、饮食习惯等。 生活方式对健康会有什么影响呢？ 研究人员对全球多个国家的不同人群进行了10年跟踪调查，得到了在不同生活方式、体重指数（BMI）增加的影响下，癌症、心血管疾病和2型糖尿病发生风险的数据。请分析数据，并收集有关上述疾病发生风险与生活方式关系的资料，讨论下列问题。 1）BMI与上述疾病发生风险的关系是什么？ 2）据图分析：什么样的生活方式会使上述疾病的发生风险升高？ BMI数值越大，癌症、心血管疾病、2型糖尿病的发生风险越高。 不积极运动、不良的饮食习惯、吸烟等 生活方式病：随着社会的发展，影响人们健康的疾病除了传染病，还有癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病。这些非传染性疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。 生活方式对健康的影响 烟草燃烧产生的烟雾中已知的化学物质有数千种，其中至少有69种是致癌物质。这些物质进入人体后，会诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺癌等。 吸烟的危害 探究：酒精对水蚤心率的影响 水蚤为节肢动物门甲壳纲动物，身体透明，体长1-3mm，在我国南北方淡水水域皆有分布。水蚤每分钟的心脏跳动次数从100至350次不等。 酒精对水蚤的心率有促进/抑制作用。 酒精对水蚤的心率有什么影响？ 作出假设： 提出问题： 材料用具 实验计划 实验时，一只水蚤只能做两次实验，首先应放在　 　中观察，原因是 ，重复三次；再在某一浓度的酒精溶液中观察，重复三次，并记录数据，为避免实验结果的 ，取 ． 清水 防止酒精残留液对水蚤的影响，避免影响实验结果。 偶然性 平均值 实验现象 探究不同体积分数酒精溶液对水蚤心率的影响： 0 0.25% 1% 5% 10% 15% 20% 33 43 30 24 21 18 死亡 酒精溶液体积分数 10秒内心跳次数 5% 10% 15% 20% 0 10 20 30 40 50 低浓度酒精（0.25%以下）对水蚤心率有______作用，高浓度酒精对水蚤 心率有______作用，体积分数为______的酒精溶液对水蚤有______作用。 促进 抑制 20% 致死 实验结论 由此推测： 饮酒是否会影响人体的健康？ 饮酒的危害 16随以下的青少年饮酒对大脑造成永久性的伤害，进而对行为和情绪产生影响。 长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病。 饮酒后还可能发生违法犯罪行为。 毒品的主要种类 冰毒 海洛因 鸦片 大麻 可卡因 摇头丸 杜冷丁 安钠咖 吗啡 K粉 美沙酮 ······ 吸食毒品对人体的危害更大。 毒品的危害 毒品“饮料” “奶茶包” “邮票” “彩虹烟” 迷幻蘑菇 “笑气” “小树枝” 丧尸“浴盐” 上头电子烟 阿拉伯茶 毒品的伪装 毒品会损害人的神经系统，使人体免疫功能下降，心肺受损等。 毒品的危害 倾家荡产、危害社会 拒绝毒品 我国法律明确规定，非法获得、占有、出售或使用毒品均构成犯罪。 沉迷手机对健康的危害 精神障碍 （抑郁症，焦虑症，社交恐惧症） 花费大量时间、精力使用手机，从而有可能导致身体免疫力低下 合理营养，平衡膳食 坚持体育锻炼 按时作息 不吸烟，不喝酒，拒绝毒品 合理安排上网、看电视的时间 积极参加集体活动 选择健康的生活方式 心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。 出现心理问题，我们如何调节情绪？ 保持身心健康 方法一：转移注意力 方法二：化解烦恼 方法三：自我安慰 当你身边的朋友出现了不良情绪，你会怎么做？ 保持身心健康 1 . 学习生物学可以帮助我们建立良好的生活习惯，让生活更健康。下列关于健康和急救的说法，你不认同的是（ ） A．健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应状态 B．发现某人煤气中毒，应立即打开门窗，将其移到通风处 C．当遇到挫折或不顺心的事情时，可以通过听音乐、散步等方式舒缓情绪 D．高血压、肥胖和吸烟不会影响身体健康 D 2 . 在生活或学习中遇到挫折时，下列做法中不可取的是（ ） A．长时间自责或怨天尤人 B．向家人诉说甚至大哭一场 C．做点自己感兴趣的事情 D．向朋友征求意见或寻求帮助 A 3. 下列有关“探究酒精对水蚤心率的影响”的实验，叙述错误的是（ ） B A. 选择的水蚤大小及健康状况等应基本一致 B. 为获得更好的实验效果，选择的酒精溶液浓度越高越好 C. 对水蚤心率进行计数时，应重复计数，取平均值作为实验结果 D. 同一只水蚤只能在蒸馏水和某一浓度的酒精溶液中各做一次实验 4. 人们的生活方式与健康有着密切的关系。下列疾病中都属于“生活方式病”的一组是（ ） A. 脑出血、呆小病 B. 癌症、肺结核 C. 病毒性结膜炎、高血压 D. 冠心病、糖尿病 D 3. 下列有关“探究酒精对水蚤心率的影响”的实验，叙述错误的是（ ） B A. 选择的水蚤大小及健康状况等应基本一致 B. 为获得更好的实验效果，选择的酒精溶液浓度越高越好 C. 对水蚤心率进行计数时，应重复计数，取平均值作为实验结果 D. 同一只水蚤只能在蒸馏水和某一浓度的酒精溶液中各做一次实验 4. 人们的生活方式与健康有着密切的关系。下列疾病中都属于“生活方式病”的一组是（ ） A. 脑出血、呆小病 B. 癌症、肺结核 C. 病毒性结膜炎、高血压 D. 冠心病、糖尿病 D Lavf61.1.100 $