期末 （试题） -2026-2027学年人教版体育五年级上册

五年级上册体育与健康测试卷 （含答案） 第一套 五年级上册体育与健康单元测试卷 考试时长：40分钟 满分：100分 班级：________ 姓名：________ 得分：________ 一、填空题（每空2分，共20分） 1. 人体最主要的三大营养素是________、________、脂肪。 2. 耐久跑练习时，要采用________呼吸法，保持节奏均匀、步伐平稳。 3. 体育锻炼的基本原则是循序渐进、________、持之以恒。 4. 篮球基本动作包括运球、________、投篮、防守。 5. 运动中出现轻微肌肉拉伤，应立即________运动，进行冷敷处理。 6. 小学生每天睡眠时间应不少于________小时，保障身体发育。 7. 队列练习中，向左、向右转的动作要求是________、迅速、规范。 8. 跳绳运动可以有效锻炼________、协调性和心肺功能。 二、单项选择题（每题3分，共30分） 1. 下列哪种运动最适合提升心肺耐力（ ） A. 静坐休息 B. 慢速耐久跑 C. 原地站立 2. 早餐的最佳食用时间是（ ） A. 起床后30分钟内 B. 上学路上 C. 不吃早餐 3. 篮球运球时，手应该按压球的（ ） A. 上部 B. 侧下部 C. 任意位置 4. 剧烈运动后正确的饮水方式是（ ） A. 小口多次慢饮温水 B. 大口猛喝冰水 C. 一次性大量饮水 5. 预防脊柱侧弯最有效的方式是（ ） A. 端正体态、坚持运动 B. 久坐弯腰 C. 长期单侧背包 6. 立定跳远蹬地发力的主要部位是（ ） A. 腿部和腰腹 B. 手臂 C. 头部 7. 下列属于不良生活习惯的是（ ） A. 早睡早起 B. 长时间玩手机熬夜 C. 坚持锻炼 8. 体育课使用体育器材时，首要遵守的是（ ） A. 安全规范 B. 随意使用 C. 争抢器材 9. 快速跑的核心动作要求是（ ） A. 摆臂有力、步频较快 B. 身体后仰 C. 左右晃动 10. 同学之间体育竞赛应秉持的原则是（ ） A. 友谊第一、比赛第二 B. 争强好胜 C. 消极放弃 三、判断题（对的打√，错的打×，每题2分，共20分） 1. 营养均衡、充足睡眠、坚持运动是健康成长的关键。（ ） 2. 耐久跑时呼吸混乱不会影响跑步节奏和体能。（ ） 3. 运动前充分热身，能有效减少运动损伤。（ ） 4. 篮球可以用双手抱球随意跑动。（ ） 5. 长时间久坐不动，会导致体能下降、体态变差。（ ） 6. 运动出汗后可以立刻吹冷风、脱外套。（ ） 7. 跳绳、跳远、跑步都属于有氧运动。（ ） 8. 身体不适时，应主动告知老师，不强行参加运动。（ ） 9. 挑食、偏食会造成身体营养不均衡，影响发育。（ ） 10. 队列训练不需要整齐划一，随意站立即可。（ ） 四、简答题（每题10分，共30分） 1. 简述运动前热身和运动后整理放松的重要作用。 2. 说一说小学生日常应该养成哪些体育健康好习惯？（至少四点） 3. 体育课课堂安全需要遵守哪些基本规则？ 第一套试卷参考答案 一、填空题 1. 蛋白质、糖类 2. 三步一吸、三步一呼 3. 全面锻炼 4. 传球 5. 停止 6. 十 7. 准确 8. 身体灵敏性 二、选择题 1.B 2.A 3.B 4.A 5.A 6.A 7.B 8.A 9.A 10.A 三、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.√ 9.√ 10.× 四、简答题（得分要点） 1. 热身：激活肌肉、活动关节，提升身体温度，预防拉伤、扭伤等运动损伤；提升运动状态。放松：缓解肌肉紧张、加速乳酸代谢，减轻运动后酸痛，平复心率呼吸，帮助身体快速恢复。 2. ①每天坚持一小时体育锻炼；②早睡早起，保证充足睡眠；③合理饮食，不挑食、少吃垃圾食品；④端正读写、站立、行走体态，预防近视和脊柱问题；⑤运动遵守规则，注重安全卫生。（四点即可满分） 3. ①听从老师指挥，不擅自行动、追逐打闹；②运动前认真热身，运动后规范放松；③正确使用体育器材，不嬉戏打闹、不抛扔器材；④身体不适及时报告；⑤团结同学，文明参与体育活动。 第二套 五年级上册体育与健康期末检测卷 考试时长：40分钟 满分：100分 班级：________ 姓名：________ 得分：________ 一、填空题（每空2分，共20分） 1. 快速跑分为起跑、________、途中跑和终点冲刺四个阶段。 2. ________是人体进行气体交换、维持生命活动的重要器官。 3. 羽毛球基本姿势要求身体放松、________、目视前方。 4. 科学锻炼要做到量力而行、________、劳逸结合。 5. 预防近视的三要：姿势要正确、________、光线要适宜。 6. 足球基础动作有颠球、传球、________、带球跑。 7. 运动后肌肉酸痛属于正常现象，坚持________可有效缓解。 8. 良好的________可以提升个人气质，预防体态疾病。 9. 小学生体育锻炼以________运动为主，安全健康第一。 二、单项选择题（每题3分，共30分） 1. 下列哪项不属于有氧运动（ ） A. 慢跑 B. 久坐不动 C. 跳绳 2. 脊柱侧弯主要是由什么原因造成的（ ） A. 长期不良体态 B. 经常运动 C. 端正坐姿 3. 足球传球时，发力部位是（ ） A. 脚内侧 B. 脚尖 C. 脚后跟 4. 下列哪种食物属于健康营养餐（ ） A. 蔬菜水果、杂粮肉类 B. 辣条零食 C. 碳酸饮料 5. 课间十分钟最适合的活动是（ ） A. 适度散步、拉伸 B. 剧烈追逐奔跑 C. 趴在桌上睡觉 6. 提升身体爆发力的运动是（ ） A. 立定跳远、短跑 B. 静坐 C. 慢走 7. 体育比赛中失败后应该（ ） A. 总结经验、继续努力 B. 哭闹放弃 C. 埋怨他人 8. 佩戴近视眼镜后，保护视力的正确做法是（ ） A. 科学用眼、劳逸结合 B. 长时间看电子产品 C. 近距离看书 9. 体育课着装要求正确的是（ ） A. 穿运动服、运动鞋 B. 穿拖鞋、裙子 C. 穿紧身厚重衣物 10. 增强团队协作能力最好的运动是（ ） A. 篮球、足球集体项目 B. 独自散步 C. 原地站立 三、判断题（对的打√，错的打×，每题2分，共20分） 1. 经常参加体育锻炼，可以增强心肺功能，提升免疫力。（ ） 2. 快速跑冲刺时，身体可以随意前倾后仰。（ ） 3. 合理膳食、适量运动、心理健康是健康生活的核心。（ ） 4. 足球比赛中可以用手触碰皮球。（ ） 5. 课间剧烈运动，会影响后续课堂学习状态。（ ） 6. 坚持体态训练，可以改善驼背、歪肩等不良体态。（ ） 7. 运动后立刻吃饭，有利于肠胃消化吸收。（ ） 8. 团结协作、遵守规则是集体体育项目的基本要求。（ ） 9. 长期沉迷电子产品，会导致视力下降、体能降低。（ ） 10. 体育锻炼只要运动量够，不需要讲究方法。（ ） 四、简答题（每题10分，共30分） 1. 说说坚持每天体育锻炼对小学生身体和心理的好处？ 2. 日常学习生活中，如何有效保护视力、预防近视？ 3. 参加集体体育项目，为什么要遵守规则、团结同学？ 第二套试卷参考答案 一、填空题 1. 起跑加速 2. 肺 3. 重心压低 4. 循序渐进 5. 时间要控制 6. 射门 7. 拉伸放松 8. 体态 9. 有氧 二、选择题 1.B 2.A 3.A 4.A 5.A 6.A 7.A 8.A 9.A 10.A 三、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 6.√ 7.× 8.√ 9.√ 10.× 四、简答题（得分要点） 1. 身体方面：增强体质、提升心肺功能、强健骨骼肌肉、改善体态、提高免疫力，减少生病；心理方面：缓解学习压力、调节情绪、培养毅力、增强自信心，让人积极乐观。 2. ①保持正确读写姿势，不近距离用眼；②控制电子产品使用时间，不沉迷手机电脑；③读写半小时及时远眺放松；④保证充足光线，不在昏暗、强光下看书；⑤坚持户外锻炼，放松眼部肌肉。 3. 遵守规则能保证比赛、活动公平有序，避免混乱和安全事故；团结同学可以发挥团队力量，提升运动效果，培养合作意识；同时能增进同学友谊，养成文明竞争、互帮互助的良好品质。 |（注：部分内容可能由 AI 生成） 学科网（北京）股份有限公司 $