4.7.4 选择健康的生活方式 教学设计-2026-2027学年人教版生物八年级上册

4.7.4《选择健康的生活方式》教学设计 十二月老师&夏夏老师生物联合出品 一、教材分析 本节内容是第四单元第七章第四节,属于新课标七大主题之一“人体生理与健康”，本节教材旨在帮助学生理解健康生活方式的重要性，并鼓励他们摒弃不良习惯，选择健康的生活方式。本节内容通过丰富的图片、图表和实例，详细介绍了健康生活方式的各个方面，包括合理膳食、适量运动、充足睡眠、心理健康等，以及这些生活方式对个人健康和社会发展的重要意义。教材首先通过“想一想，议一议”环节，引导学生思考什么是健康的生活方式，以及如何通过合理膳食、适量运动、充足睡眠等具体措施来实现健康生活。接着，通过实例和图表，帮助学生理解运动对身体的益处，以及如何制定合理的运动计划。此外，教材还讨论了心理健康的重要性，包括如何应对压力、保持积极心态等。通过本节课的学习，学生不仅能够理解健康生活方式的重要性，还能掌握具体的生活方式措施，培养良好的生活习惯和健康意识。 二、学情分析 学生在日常生活中对健康有一定的直观认识，例如知道合理饮食和适量运动对健康有益，但对健康生活方式的全面理解和具体实施方法缺乏系统的科学知识。在认知能力方面，八年级学生已经具备了一定的观察和分析能力，能够理解一些基础的生物学知识，但对健康生活方式的复杂性和长期性理解不足。情感态度方面，学生对健康和生活方式相关话题表现出较高的兴趣，尤其是对如何保持健康和活力表现出浓厚的好奇心，但可能对健康生活方式的长期坚持缺乏足够的认识和动力。因此，在教学时，教师应设计富有趣味性和探究性的活动，如设计个人健康计划、模拟健康饮食计划等，以激发学生的学习兴趣和参与热情。同时，教师还应注重培养学生的科学探究能力，引导他们从多角度、多层次地认识健康生活方式，提高他们的分析和判断能力。通过这样的教学设计，可以有效地提升学生的学习效果，促进他们的全面发展，同时培养学生的健康意识和科学素养。。 三、教学目标 1．概述世界卫生组织对健康的定义。【生命观念】 2. 描述吸烟、饮酒、吸毒和沉迷手机的危害，自觉抵制不良的生活方式。【态度责任】 3. 尝试探究酒精对水蚤心率的影响。【探究实践】 4. 说出儿童和青少年心理健康的核心，学会调节情绪的方法。【生命观念、科学思维】 四、教学重难点 1. 教学重点：健康生活方式的具体措施和实施方法。 2. 教学难点：探究酒精对水蚤心率的影响。 五、教学方法：分析讨论法、合作交流法、自主学习法、实验探究法 六、教学准备：PPT课件、相关视频和图片等资料。 七、教学过程： 《选择健康的生活方式》 教师活动及教学内容 学生活动 设计意图 （一）创设情境，导入新课 教师出示资料：深周一下午体育课，刚跑半圈就气喘吁吁、脸色发白，被搀扶下场；周三数学小测，平时会做的题此刻却在脑中一片混乱，焦虑和沮丧如潮水般涌来；周末家庭聚会，在妈妈的反复劝说下勉强答应参加，却在饭桌上一直低头刷手机。 提问：小明的“一周囧境”，是哪些方面的健康在拉响警报？ 学生结合自己的生活经验，初步回答：首先，他的体能极差，运动后严重不适，这是他的身体健康方面出了问题；其次，对考试的焦虑导致认知障碍、情绪低落，反映了他的心理健康在压力和不良状态下的脆弱；同时，在社交场合中，他也缺乏主动交流的意愿，更反映出他在社会适应方面也出现了一些小小的问题。 通过日常生活中常见的事例导入，引发学生思考，激发学生的学习兴趣。 （二）健康的定义 教师出示图片并讲解：按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 学生对照教师的讲解，了解健康的定义。 培养学生自主学习能力以思考能力。 （二）生活方式对健康的影响 教师讲解：小明的健康为什么会出现问题？威胁小明健康的敌人是谁？现代战争中的敌军往往不是突如其来的病菌......而是不良的生活方式。 提问：什么是生活方式？ 教师出示图片并补充：生活方式病：随着社会的发展，影响人们健康的疾病除了传染病，还有癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病。这些非传染性疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。 【分析·讨论】研究人员对全球多个国家的不同人群进行了10年跟踪调查，得到了在不同生活方式、体重指数（BMI）增加的影响下，癌症、心血管疾病和2型糖尿病发生风险的数据。请分析数据，并收集有关上述疾病发生风险与生活方式关系的资料，讨论下列问题： （1） BMI与上述疾病发生风险的关系是什么？ （2）据图分析：什么样的生活方式会使上述疾病的发生风险升高？ 教师补充及讲解：科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响，患慢性、非传染性疾病的风险与不健康的生活方式有关，不健康的生活方式会影响这种疾病的发生和发展。 教师出示图片并介绍吸烟的危害：烟草燃烧产生的烟雾中已知的化学物质有数千种，其中至少有69种是致癌物质。这些物质进入人体后，会诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺癌等。 【实验·探究】酒精对水蚤心率的影响 饮酒同样危害人体健康，请同学们阅读并完善教材P63的实验设计，探究酒精对水蚤心率的影响，并讨论饮酒对人体健康的危害。 教师补充：水蚤：水生小型节肢动物，身体透明，长约2mm，心脏呈白色，位于背部中央偏上部位，因此，测水蚤的心率必须借助显微镜。水蚤心脏的一次跳动，包括一次舒张和一次收缩这样两个动作。而且，水蚤的心率范围很广，可以达到100～350次每分钟。 教师介绍实验材料：除了水蚤外，还有蒸馏水、体积分数为95%的酒精溶液、滴管、载玻片、显微镜、计时器等。 教师播放实验视频，并展示实验数据。 提问：（1）不同浓度的酒精溶液对水蚤心率的影响有什么差别？怎样解释你得到的实验结果？ （2）哪种体积分数的酒精对水蚤有致死作用？ 教师补充介绍：研究发现，16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性的伤害，进而对行为和情绪产生影响。个体饮酒行为开始的年龄越小，产生酒精依赖的可能性就越大。长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病，增加患癌症的风险。此外，饮酒后还可能发生违法犯罪行为。 教师出示图片并讲解：吸食毒品对人体的危害更大，已成为肆虐全球的“瘟疫”。毒品会损害人的神经系统，使人体免疫功能下降、心肺受损等，它们还具有成瘾性，一旦沾染，很难戒除。有些吸毒者为了获得购买毒品的巨资，而不惜诈骗、偷盗等。需要引起注意的是，现在一些毒品经过“乔装打扮”，隐藏在一些加工过的糖果、饮料中，具有隐蔽性，因此我们一定不要接受陌生人给的食物或饮品，一定要擦亮双眼，注意防范！ 教师补充讲解：除了吸烟、饮酒、吸毒，随着时代的发展，还有一些行为习惯成为影响身心健康的重要因素，比如说——沉迷手机。沉迷手机的人会毫无节制地花费大量时间、精力使用手机，从而导致身体免疫力低下。沉迷网络容易导致青少年拒绝社交沟通，导致性格孤僻，甚至可能引发精神障碍（如抑郁症、焦虑症、社交恐惧症等）。 学生阅读教材相关内容，思考回答：是指人们在日常生活中行为方式或习惯，如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等。 学生以小组为单位，讨论并回答： 问题（1）：通过分析图中的数据，可以看出BMI数值增加5之后，也就是说BMI数值越大，癌症、心血管疾病、2型糖尿病的发生风险越高。 问题（2）：不积极运动、不良的饮食习惯、吸烟等会使上述疾病的发生风险升高 学生对照教师的讲解了解吸烟的危害。 学生以小组为单位，提出问题：酒精对水蚤的心率有什么影响？作出假设：低浓度的酒精对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤心率有抑制作用。 学生以小组为单位，分析实验数据并回答： 问题（1）：水蚤心率很容易受到酒精的影响，其中，低浓度的酒精溶液（也就是当酒精浓度低于0.25%，在0.25%以下时），对水蚤的心率有促进作用；而高浓度的酒精溶液对水蚤的心率起到抑制作用。低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，在一定程度内提高神经的兴奋性，所以水蚤心率增加，而浓度高时酒精对神经则主要起麻醉作用，所以水蚤心率会下降。 问题（2）：体积分数为20%的酒精溶液对水蚤有致死作用，因为水蚤的心率直接变成0了。 学生对照教师的讲解，反思自己的日常行为。 通过分析问题，引导学生自主学习，了解相关概念。 通过小组分析讨论，引导学生逐步分析，得出结论，培养学生的分析能力以及识图能力。 使学生自觉养成健康的生活习惯。 通过分析实验数据，培养学生实验探究能力以及分析能力。 提醒学生远离毒品，进行安全教育。 （三）健康的生活方式 提问：假如你是健康参谋团，请为小明也为我们自己，写出几条关键的健康生活方式。 教师出示图片并补充：值得注意的是，尽管许多慢性疾病是在成年期发生的，但是许多与之有关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。例如，小明经常不吃早餐，偏爱吃油炸食品，还染上了网瘾；有的青少年染上了吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年有心理健康问题未能及时发现和矫治。这些都有可能影响现在和将来的健康。因此，选择健康的生活方式，应从儿童和青少年时期开始。 学生结合教材相关内容，讨论回答：对儿童、青少年来说，健康的生活方式应包括以下几个方面：合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒，拒绝毒品；合理安排上网、看电视时间；积极参加集体活动等。 通过分析生活中可能遇到得的问题，引导学生掌握健康的生活方式。 （四）保持身心健康 教师讲解：然而，要打赢这场健康保卫战，光靠身体硬朗还不够，心理防线也不能塌！心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童和青少年的身心处于积极的健康状态。 提问：在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，当遇到挫折或不顺心的事情，产生愤怒、紧张、焦虑、抑郁等不良情绪时，我们该如何调节自己的情绪呢？ 教师补充讲解：同学们平时还可以培养广泛的兴趣爱好，比如弹琴、画画等等。在心情不好时，就可以全身心投入到自己爱好的事情当中去，也能调节心情。还可以主动帮助他人，俗话说，送人玫瑰，手有余香，对他人施以援助之手后，自己往往也会有好的心情。 学生以小组为单位讨论回答：我们可以有以下三种方法：转移注意力、宣泄烦恼或自我安慰。 通过小组讨论，引导学生自主总结如何保持身心健康，培养学生养成健康的生活习惯。 （五）课堂小结 根据板书，教师带领学生梳理本节课的知识内容。 教师播放视频总结本节课内容。 学生以小组为单位进行交流、总结。 培养学生自主归纳、交流能力，自主构建知识体系。 作业布置： 基础作业：课本第66页：概念检测 提高作业：课本第66页：拓展应用 板书设计： 第四节 选择健康的生活方式 教学反思： 本节课的教学目标是让学生理解健康生活方式的重要性，掌握合理膳食、适量运动、充足睡眠和心理健康等具体措施，并能够制定个人健康计划。通过使用丰富的图片、图表和实例，学生能够直观地理解健康生活方式的各个方面。然而，我也发现在讲解如何将这些知识应用到实际生活中时，部分学生理解起来有些困难。这提示我在未来的教学中，需要设计更多的实践活动，如模拟一周的健康饮食计划、制定个人运动计划等，以帮助学生更好地理解和应用这些知识。此外，我在课堂上的讨论环节中，鼓励学生分享自己的健康习惯和生活方式，这有助于培养学生的自我反思能力。但我也注意到，学生在讨论中往往缺乏深度，对于如何长期坚持健康生活方式缺乏具体的策略。因此，我计划在未来的教学中，增加更多关于健康习惯养成的讨论，引导学生思考如何克服困难，坚持健康的生活方式。在培养学生的健康意识方面，我认为还有很大的提升空间。通过学习健康生活方式，学生应该能够认识到健康的重要性，并形成对健康的科学认识。我计划在未来的教学中，增加更多关于健康生活方式的长期影响的讨论，以增强学生的健康意识和科学素养。例如，通过讨论如何通过健康生活方式预防慢性疾病，引导学生将所学知识应用于实际生活，培养他们的应用能力。 学科网（北京）股份有限公司 $