第四单元 第七章-第四节 选择健康的生活方式-第2课时-【名校作业】2026-2027学年八年级上册生物学同步练习（人教版·新教材）

第2课时 健 抓基础·达标练 知识点1健康生活方式的选择 1.人体健康是生活质量的重要保障，良好的生 活方式对健康至关重要。下列行为符合健康 理念的是 ( A.坚持规律作息，保证充足睡眠 B.尽量不喝水，减少上厕所次数 C.经常不吃早餐，增加学习时间 D.合理上网，绝不参加集体活动 知识点2保持身心健康 2.调节情绪的方法：① ,有意识地转 移话题，或者做点别的事情；② 把心中的烦恼向亲人、老师或知心朋友诉说； ③ ,找一个适当的理由安慰 自己以减少内心的失望。 3.考试临近，很多同学在考前为了缓解紧张情 绪，采用了不同的方法。下列方法中不恰当 的是 (个 A.做几次深呼吸 B.听听舒缓的音乐 C.静静地读书 D.到歌厅唱歌 带抓重点·提升练 4.人们的生活方式与健康有着密切的关系。以 下属于健康生活方式的是 () 真好吃，我 今天的1小 要全吃光！ 时运动打 卡完成了！ A B 再看一集， 烦着呢！别理我！ 再看一集 C D 青少年正处于青春期，选择良好的生活方 式有利于青少年健康、快乐地成长。结合资料 完成第5、6题。 I川36名校作业生物8年级上 康的生活方式 5.心情愉快是青少年心理健康的核心。当遇到 情绪问题困扰时，我们不应该 () A.约同学去打球 B.进行自我安慰 C.任意宣泄情绪 D.向好朋友诉说 6.良好的生活方式是健康人生的基础。下列不 属于健康生活方式的是 ( A.合理安排作息时间 B.远离烟酒，拒绝毒品 C.沉迷刷网络短视频 D.适当多吃鸡蛋，增强体质 7.青少年在日常生活中，难免遇到不如意之事。 下列处理方法适宜的是 A.学会沟通，找人倾诉 B.忤逆师长，恶语相向 C.破坏公物，自伤自残 D灰心丧气，怨天尤人 8.高血压是常见的心血管疾病之一，影响心脏 血管、肾脏等不同器官的功能。下列生活方 式中，有助于预防高血压的是 A.高盐高糖，烧烤不断 B.暴饮暴食，熬夜学习 C.锻炼身体，心态平和 D.精神紧张，经常焦虑 心抓核心·素养练 9.科研人员将从心脏分泌物中提取的激素注入 实验室培养的人体胰腺癌细胞中，发现癌细 胞的增长速度明显减慢。同时，通过对100名 处于各种情绪状态下的志愿者心脏中激素的 情况进行跟踪发现：人的心情越愉悦，心脏中 的激素就越充沛。由此可推测 A.心脏是血液循环的动力器官 B.心情愉悦有助于抑制癌细胞的增长 C.心脏中的激素能清除所有癌细胞 D.运动有益身体健康 第2课时健康的生活方式 1.A解析人体需要水来维持正常的生理功能，为了少 上厕所而不喝水，可能会导致机体出现健康问题，B不 符合题意。不吃早餐可能导致身体营养不足，影响学 习和身体健康，C不符合题意。积极参加集体活动有 利于身体健康和心理健康，D不符合题意。 2.①转移注意力②化解烦恼③自我安慰 3.D解析在考试临近时，缓解紧张情绪不能到歌厅唱 歌，因为歌厅嘈杂的环境会刺邀大脑，使情绪不稳定， D错误。 4.B解析健康的生活方式应该合理营养，平衡膳食，而 不是看到喜欢的食物就暴饮暴食，A错误。长时间看 电视会造成眼疲劳等，C错误。当感到心情烦躁时，应 该采用合理的方式调节情绪，而不是封闭自己，D 错误。 5.C 6.C解析沉迷刷短视频会影响作息、视力，还可能导致 身体免疫力低下等，不属于健康的生活方式，C符合 题意。 7.A解析心情愉快是儿章和青少年心理健康的核心。 调节自己情绪的方法可概括为转移注意力、化解烦恼、 自我安慰，A符合题意。 8.C 9.B解析心脏是血液循环的动力器官，但与此题无关， A错误。根据研究结果可知，心情愉悦有助于抑制癌 细胞的增长，B正确。心脏中的激素能使癌细胞的增 长速度明显减慢，但是不能清除所有癌细胞，C错误。 运动有益健康，但与此题无关，D错误。 卓育