专题05 珍惜青春时光（3年汇编）（山东专用）2024-2026年中考道德与法治真题分类汇编

**基本信息** 汇编山东近3年中考真题及模拟题，聚焦青春期成长与情绪管理，以考试焦虑、同伴交往等生活化情境考查问题解决能力。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |选择题|约15题|青春期矛盾心理、情绪调节方法、批判精神|以漫画（如“破解”网络保护）、案例辨析（如12355咨询案例）设题，匹配山东考情中“生活化”命题趋势| |非选择题|约9题|独立意识、情感培育、集体利益|综合探究题（如临沂中考“成长经历”）整合自我成长、班级参与等模块，突出“价值引领”与“策略提出”的真题规律|

专题05 珍惜青春时光 3年真题1年模拟 考点 山东考情 命题规律 考点02 做情绪情感的主人 2026山东东营（1题）、2025山东济南（1题）、2025山东东营（1题）、2024山东日照（1题）、2024山东枣庄（1题） · 情境设置：以考试、成长困惑、同伴交往和生活事件为背景。 · 考查重点：情绪调节方法、情绪与身心健康的关系、情感的作用及其培育。 · 命题趋势：注重生活化、综合化，常以选择题、判断题和材料探究题考查学生解决实际问题的能力。 考点01 青春正当时 2026山东烟台（1题）、2025山东滨州（1题）、2024山东淄博（1题）、2024山东枣庄（1题）、2024山东东营（1题） · 情境设置：聚焦青春期学习、家庭关系、同伴交往、网络生活和成长困惑。 · 考查重点：青春期矛盾心理、独立意识、性别交往、独立思考和自信自强。 · 命题趋势：综合考查青春成长品质，突出价值引领，强调结合情境提出正确的应对策略。 考点01 青春正当时 1．（2024·山东淄博·中考真题）下面漫画“破解”反映的是（   ） A．网络保护 B．学校保护 C．自我保护 D．家庭保护 2．（2024·山东东营·中考真题）12355是共青团组织为青少年提供心理咨询的公益服务专用号，以下是部分咨询案例，其中建议合理的是（    ） 序号 案例 建议 ① 小明长喉结了，声音变粗，和老头一样，很烦恼。 要悦纳生理变化，关注外在美也要关注内在美。 ② 老师上课讲题时，小磊和他思路不同也不敢表达，很无奈。 需要培养批判性思维，要有敢于质疑的勇气。 ③ 小丽网恋了，想去见网友，很纠结。 网上交友要慎重，要远离网络。 ④ 小倩周末想去看电影，老师安排她组织同学练习合唱，很郁闷。 要把集体利益放在个人利益之上，坚持集体主义。 A．②③④ B．①②③ C．①②④ D．①③④ 3．（2024·山东聊城·中考真题）小法在与同学们讨论问题时，总是能用自己的新见解“怼”的同学们心服口服。这体现了小法的可贵品质是（   ） A．关爱他人 B．文明有礼 C．批判精神 D．诚实守信 4．（2026·山东烟台·中考真题）对下列生活片段点评正确的有（     ） 序号 生活片段 微点评 ① 在探究活动中，组长小丽主动邀请3名男生加入，大家共同研究制定活动方案 男生女生可以相互学习，实现优势互补 ② 性格内向、怯于表现的小敏在承担班级任务的过程中，变得越来越开朗、自信 集体建设需要每个人的智慧和力量 ③ 一学生因备考受鸟鸣干扰，请求校方拆除鸟巢，校长并未简单驳回，而是以一封温润又充满智慧的回信，婉拒拆巢之请 要学会尊重生命，与大自然和谐共生 ④ 小志最近心情低落，在参加完社区志愿者活动后，感到开心和释然 帮助他人、奉献社会可以培养积极健康的情绪 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 5．（2024·山东临沂·中考真题）初中三年是成长的三年，也是收获的三年。回望来路，时间记载着成长的足迹，以下是九年级（3）班同学在即将毕业时分享的成长经历。请你认真阅读，完成下列任务。 经历一：自我成长 七年级起，我们班的同学就不同程度地遇到了一些问题；有的同学过分在意自己的体态和容貌，为自己个子比别人矮而自卑，为自己长得不如别人漂亮而烦恼；有的同学遇到困难就失落、焦虑、难过，一时难以摆脱；有的同学萌发对异性的朦胧情感，渴望得到异性的肯定与接受，但往往事与愿违……经过老师们的耐心疏导与同学们的努力，大家的烦恼得到及时解决，同学们不断走向成熟。 （1）结合上述材料，探寻同学们不断走向成熟的密码。 经历二：班级参与 八年级时，学校征集修订校规校纪的意见稿。以下是我们班同学参与意见稿征集的活动流程。 发现问题 征集意见 提交成果 观察到“被动学习、手机进校园”等现象依然存在 将发现的问题印发给同学们，广泛讨论 形成调查报告，提出具体建议 （2）同学们在参与这项活动的过程中会有哪些收获？ （3）假如你是修订组的成员，请就上表中发现的问题各拟写一条校纪校规。 经历三：劳动实践 学校开辟了劳动实践基地，开设农作物种植、手工制作等劳动课程。我们班同学经常到实践基地进行劳动体验。参加劳动实践活动是否会影响学生文化课的学习？很多家长对此表示担忧。 （4）请结合材料，运用所学知识解除家长的担忧。 6．（2024·山东枣庄·中考真题）小辉在学习生活中遇到了一些困惑。下列能帮他解决困惑的正确策略是（   ） 序号 困惑 策略 ① 学习很努力，经常熬夜，成绩却不理想 选择科学的学习方法，合理安排时间 ② 同学说他性格内向、但他并不这么认为 重视他人评价，全面改变自己 ③ 感觉喜欢上一个女孩，很想去表白 慎重对待，理智处理朦胧情感 ④ 和妈妈意见不一致，特别不开心 坚持自己的想法，不搭理妈妈 A．③④ B．①③ C．①② D．②④ 7．（2025·山东滨州·中考真题）初中三年，处于青春期的我们，时而渴望独立，想要摆脱父母的约束；时而又心存依赖，想要得到父母的呵护……这让我们烦恼，也为我们提供了成长契机。面对这种矛盾心理，正确的处理方法是（   ） ①培养兴趣爱好，转移注意来调节情绪 ②随时发泄消极情绪，以清空情绪垃圾 ③默默忍耐，压抑情绪以寻求相安无事 ④通过求助他人，学习化解烦恼的方法 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 考点02 做情绪情感的主人 1．（2025·山东济南·中考真题）下列对成长中的困惑解答恰当的是（   ） 序号 困惑 解答 ① 我觉得自己太普通，相貌平平，名字也有些土气 学会接纳与欣赏自己 ② 在异性面前，我表现格外活跃，更在意自己形象 这是成长中的正常现象 ③ 我最近脾气很大，稍有不如意就想大喊大叫 尽情宣泄自己的情绪 ④ 我代表班级参加辩论赛，发挥失常，深感挫败 学会承受和转化负面情感 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 2．（2024·山东东营·中考真题）中学生小琪考试成绩不理想，非常郁闷：他连续两天厌食、失眠，导致生病了。 判断：______ 理由：____________________________________________________________________________________ 3．（2024·山东济宁·中考真题）【青春成长】 请你阅读小宁同学记录本中的内容，写出收获的青春成长力量。 记录内容 收获 杭州亚运会跳水女子10米跳台冠军全红婵：每一次比赛，她也会紧张，她都是进行深呼吸，让自己慢慢静下来，在头脑中一遍遍过动作要领，把最好状态发挥出来。 （1）____ 2023年度全国“新时代好少年”丁旌云——“中国少儿戏曲小梅花荟萃”金奖获得者：她自幼就埋下了一颗戏曲的“种子”，学习吕剧7年多来，几乎每个节假日都苦练技艺，光练功鞋就穿破了30多双。无论严寒酷暑，她从不退缩。有一次，她连续半个多月进行高强度训练，腿上的筋拧成了大疙瘩，硬是咬牙坚持了下来。 （2）____ 身边的同学张晓宇：作为班长，每当同学们犯错被老师批评时，他会告诉大家，对待严厉批评我们的老师，不要心生敌意，反而要心怀感激，今天老师对我们多一份严格，明天我们才少吃一份苦。 （3）____ 4．（2024·山东枣庄·中考真题）青春是美好的，但有时也会遇到烦恼，出现负面情绪。面对负面情绪，我们需要及时调节。除了下面漫画中的调节方法，我们还可以（   ） ①大发脾气，宣泄负面情绪 ②求助他人，与好朋友交流 ③做深呼吸，保持身体放松 ④改变认知评价，换个角度思考问题 A．①③④ B．①②④ C．①②③ D．②③④ 5．（2024·山东潍坊·中考真题）透析生活案例  探究成长问题 案例一  临近学业水平考试，九年级学生小杰晚上经常失眠，导致第二天上课没有精神。最近总是莫名地忧郁，有时因为同桌的一句玩笑话就被“惹恼”，一周不理睬同桌。他感觉自己迈不过学业水平考试这道“坎”了，再学下去就要崩溃了。 （1）你认为小杰应如何成功迈过学业水平考试这道“坎”？（至少两条） 案例二  潘从明，1996年技校毕业后来到甘肃某贵金属冶炼厂工作，那时才知道，世界上还有比金银更稀有的珍贵金属，而且都是国家战略储备资源。如何从黑乎乎的镍矿废渣中提取出贵金属？他一干就是28年，啃下了120余册专业书籍，写下了80余万字的学习笔记，经过上万次反复试验，最终创造出“颜色判断法”，使贵金属的精炼次数比过去大幅缩减，颠覆了沿用30多年的传统精炼工艺，荣获2023年“大国工匠年度人物”。 （2）潘从明的事迹对你的个人成长有哪些启迪？（至少两条） 6．（2024·山东日照·中考真题）人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会情绪调节，做情绪的主人。下列是小晨调节情绪的方法，对应正确的是（   ） 序号 生活情境 调节方法 ① 数学竞赛前一天，约同学打篮球放松 改变认知评价 ② 被好朋友误解，非常气愤，大哭一场后心情舒畅多了 合理宣泄 ③ 演讲比赛前很紧张，尝试闭上眼睛深呼吸，就不那么紧张了 放松训练 ④ 不小心丢了老师奖励的钢笔，十分沮丧，看完电影后心情好多了 转移注意 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 7．（2025·山东东营·中考真题）【和谐成长】 我们每个人的成长都离不开家庭、学校和社会，点点滴滴汇聚成珍贵的回忆。让我们走进小川充满挑战与收获的成长故事。 【学校回忆】小川最近学习状态不好，心情差，经常因一点小矛盾就对同学大喊大叫，同学们渐渐地不愿意和他来往了。他感觉很伤心…… （1）小川这种表达情绪的方式________（A.合适B.不合适） （2）假如你是小川的心理老师，你将如何对他进行心理疏导？ 【家庭轶事】小川不爱运动，喜欢吃甜品，成为“小胖墩”；妈妈建议他少吃甜食、加强体育锻炼，他与妈妈吵了起来。 （3）“明理导行。”作为小川的朋友，你想怎样劝说他。 【社会观察】小川和小军一起去看火爆出圈的《哪吒之魔童闹海》，在超市买了两瓶饮料，他们边喝边看，当哪吒出场时，小军非常兴奋，大声呼叫，影响到其他人，小川急忙说：“这是公共场合，不能大声喧哗”；电影快结束时，两人感觉肚子不舒服，发现饮料过期，小川去超市要求退款，遭到拒绝，他及时拨打了12315电话…… （4）“学以致用。”请你对小川言行进行评析。 8．（2026·山东东营·中考真题）“恰同学少年，风华正茂。”某校九年级学生在班级《学生成长档案袋》中记录了生活中的“喜”与“忧”。下面“微行为”与“微点评”一致的有（     ） ①小美与好朋友因转学变生疏了——友谊是一成不变的 ②小海参加英烈祭扫活动，对英烈产生了敬畏感——有意义的社会实践活动可获得美好情感 ③小丽中考前因焦虑经常失眠——没有正确对待学习压力、合理调节情绪 ④毕业典礼上，小河向老师深情告白：“您的才学让我敬仰，您是我一生的老师”——“安其学而亲其师” A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 9．（2024·山东菏泽·中考真题）下列图示中的空白处适合填写的内容是（   ） 小华考前感到焦虑，心情低落→          →小华逐渐变得平静下来 ①观看了一场自己喜欢的民乐表演②将自己的书本撕碎扔进了垃圾桶 ③敞开心扉与父母进行了一次长谈④好友安慰他说：“我也感到很焦虑。” A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 10．（2024·山东滨州·中考真题）“宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。”感动中国2023年度人物张雨霏在接受采访时说：“将国家的责任扛在肩上，只有一个字：做！”从张雨霏的事迹中我们明白了（    ） ①合理调节情绪，做情绪的主人              ②个人梦实现了，中国梦就实现了 ③发掘生命力量，增强生命韧性              ④努力，是梦想与现实之间的桥梁 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 1．（2026·山东聊城·模拟）“知人者智，自知者明”等古训告诉我们正确对待成长烦恼才能更好地度过青春时光，结合优秀传统文化中修身养性的智慧，用所学知识找出解决对策恰当的是（     ） 序号 成长烦恼 解决对策 ① 面临中考心理焦虑，压力大 静心养气，张弛有度 ② 渴望交友但又不愿与人表露 三省吾身，慎独思齐 ③ 面对未来目标不定，迷茫困惑 励志笃行，知行合一 ④ “青春痘”来袭，自卑烦闷 悦纳自我，修身贵真 A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④ 2．（2026·山东聊城·模拟）某校的“心语信箱”收到了三张倾诉烦恼的小纸条。 “校园乒乓球冠亚军争夺赛中，我输给了好朋友，心里有点儿不是滋味。” “最近我的脸上长了青春痘，有人笑话我，我有些自卑。” “学校要举办班级合唱比赛，我觉得排练太耽误学习了，不想参加。” 下列建议中可以帮助他们化解烦恼的是（   ） ①认识自我，悦纳青春变化②融入集体，正确对待竞争 ③换位思考，优先考虑学习④调节心态，无视他人想法 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 3．（2026·山东乐陵·二模）成长拾光·传递温暖 在我们成长的道路上，总有一些人像午后的阳光一样静静地照进生命。他们或许没有惊天动地的言行，却用最朴素的方式，在我们记忆的角落里留下了不会褪色的暖意。 【记录温暖瞬间】 学校开展“记得你·温暖我”感悟征集活动，并整理成《温暖手册》。以下是部分文字摘录。 温暖事件 温暖感悟 课间我趴在课桌上为一道解不开的几何题皱眉。数学老师走过，在题上轻轻加了一条辅助线。“试一试，你可以。”她微笑着说。 我们的成长离不开老师的悉心教导。师生情谊的温度，藏在老师俯身的无数个瞬间，藏在老师温暖的期待里。 雪后薄冰，我在过斑马线时不小心滑倒了。交警叔叔快步跑来扶起我，帮我拍去衣服上的残雪，温声说：“慢点走，别急。” 扶起我的这双手，有关爱他人的善意，也有职业坚守的光芒。这份被守护的感动，也将化为我传递温暖的力量。 …… …… （1）结合你的生活，请续写表格内容。 【传递温暖密码】 《温暖手册》尾页有这样一段寄语：“温暖，不是奢侈的独享，而是可以分享的宝藏。被温暖对待是幸福，温暖他人也是幸福。希望大家做一个温暖的人，把温暖传递下去。” （2）请结合材料和所学知识，提炼传递温暖的密码。 4．（2026·山东潍坊·三模）下面是小周同学发布的一篇日记： 4月28日星期二多云 今天的英语演讲比赛我发挥失常，心里十分失落。好朋友陪我到操场跑步散心，老师也暖心安慰、鼓励我。回家后，我主动与爸妈一起分析失利原因，重新制定提升计划，对今后英语学习充满了期待。 从中可以看出小周（     ） ①依赖他人帮助，缺乏批判精神 ②主动与家人沟通，赢得父母支持 ③合理调节情绪，直面学业困难 ④学会学习，掌握了科学的学习方法 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 5．（2026·山东乐陵·二模）青春期的我们，经常觉得父母的叮嘱是唠叨，父母的担忧很多余，总是不自觉开启“怼”人模式，不经意间伤害了家人。为了避免因冲动“怼”人，我们应该（     ） ①尊重父母，对父母言听计从 ②学会换位思考，善于沟通交流 ③求助他人，忽视父母的叮嘱 ④合理调控情绪，做情绪的主人 A．①② B．①④ C．②③ D．②④ 6．（2026·山东山东济南槐荫·模拟）“放青松”摆件、“好运兰”绿植、“拒绝蕉绿”香蕉、“捏捏乐”玩偶……在节奏快、压力大的当下，一些释放焦虑情绪、提供情感陪伴的创新产品正越来越多地出现在年轻人的床头和桌案，为情绪价值买单已逐渐成为年轻人的日常。这对青少年的启示是（   ） ①学会自我疗愈，消除负面情绪     ②适当情绪消费，获得心理慰藉 ③满足情感需求，守护身心健康     ④逃避社会现实，任意放飞自我 A．②③ B．②④ C．①④ D．③④ 7．（2026·山东临沂罗庄·模拟）“松弛感”一般指面对压力时从容应对、善待自己、不慌张、不焦虑的心理状态。透过以下诗词可以感受到一些文人墨客亲近自然，在田园山水中获得的“松弛感”。 采菊东篱下，悠然见南山 临溪放艇依山坐，溪鸟山花共我闲 由此可见（   ） A．负面情感体验对成长没有意义 B．自然环境决定人们情绪的变化 C．人与人之间的情绪会相互感染 D．转移注意法可以有效调节情绪 试卷第1页，共3页 / 学科网（北京）股份有限公司 $ 专题05 珍惜青春时光 考点01 青春正当时 1．【答案】A 2．【答案】C 3．【答案】C 4．【答案】C 5．【答案】（1）①悦纳自己生理变化，正确对待青春期的心理烦恼，掌握化解烦恼的方法；②正确认识自己，接纳和欣赏自己；③做情绪的主人，学会调节不良情绪，保持积极乐观的心态；④培养自己面对困难的勇气和坚强的意志，学会战胜挫折；⑤面对异性情感要慎重对待，理智处理；⑥积极寻求他人帮助等。 （2）同学们在参与的过程中，增强了民主参与意识；团结协作意识；规则意识；责任担当意识；主人翁意识；集体观念；提高了发现问题、解决问题的能力；提升了个人素养等。 （3）示例：①针对“被动学习”：坚定理想信念，树立正确的学习观，积极主动学习；②针对“手机进校园”：严格遵守相关规定，禁止携带手机进校园等。 （4）父母的担忧是没有必要的，因为参加劳动实践活动，并不会影响文化课的学习；劳动就是在实践中学习，我们不仅要重视书本知识的学习，而且要坚持在实践中学习；在劳动实践中，我们锤炼自己，丰富人生经历，完善自我，提升自身素质；我们可以在劳动实践中，增强问题意识，培养研究能力，实现知行合一；在劳动实践中增强劳动观念，培养敬业精神，实现自身的全面发展；劳动是财富的源泉，也是幸福的源泉；人世间的美好梦想，都是通过劳动实现的，生命里的一切辉煌，都是通过劳动铸就的等。 6．【答案】B 7．【答案】B 考点02 做情绪情感的主人 1．【答案】B 2．【答案】 错误。 消极情绪需要宣泄，但情绪的宣泄要在合理范围内，不能影响自身的身体健康。 3．【答案】 （1）学会调节情绪，保持冷静，通过自我暗示等方法克服紧张，专注于比赛，发挥出最好水平。 （2）树立坚定的理想信念，为实现梦想不懈努力，具有坚强的意志和不怕困难、坚持不懈的精神。 （3）正确对待老师的批评，理解老师的良苦用心，学会感恩老师的严格要求，促进自身成长。 4．【答案】D 5．【答案】（1）①学会调节情绪，当感到忧郁和愤怒时，可以通过深呼吸、听音乐、进行体育锻炼等方式来放松自己，避免情绪过度影响学习和生活。 ②合理安排学习时间，制定科学的学习计划，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠，以良好的精神状态迎接第二天的学习。 （2） ①培养创新精神，在学习和生活中也要敢于尝试新方法，勇于创新。 ②坚持不懈，不怕困难，当我们在追求目标的过程中遇到挫折时，要坚定信念，持之以恒。 6．【答案】D 7．【答案】（1）B（或不合适） （2）①情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ②要管理自己的情绪。积极面对负面情绪，以恰当的方式表达情绪。学会合理地调节情绪，（或可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法调节好情绪）做情绪管理的主人。 （3）①要对生命有敬畏之心，珍视生命，学会爱护身体，关心身体状况，养成健康的生活方式，做到对生命负责任。 ②亲子冲突如果处理不好，就会伤害双方的感情，影响家庭的和睦。有效化解冲突，既需要父母做出榜样，也需要我们自己努力。我们需要双方良好的互动沟通来解决，要选择不伤害父母感情和不影响亲子关系的做法。 （4）①小川的言行是正确的。（或小川维护了公共秩序、规则，做到了依法维权） ②社会规则明确社会秩序的内容，保障社会秩序的实现。要及时提醒、监督和帮助遵守规则。 ③当公民权利受到损害，要依照法定程序维护权利。维护权利的方式包括和解、调解、仲裁和诉讼等。 8．【答案】D 9．【答案】B 10．【答案】C 1．【答案】C 2．【答案】A 3．【答案】（1）示例：温暖事件：同学主动帮我讲解难题；温暖感悟：这份互助让我感受到集体的温暖，也激励我主动帮助他人。 （2）①关爱他人，心怀善意，尽己所能；②尊重他人，平等对待每一个人；③以礼待人，态度谦和，用语文明；④传递美好情感，在人际交往中获得持久的感动。 4．【答案】C 5．【答案】D 6．【答案】A 7．【答案】D 试卷第1页，共3页 / 学科网（北京）股份有限公司 $ 专题05 珍惜青春时光 3年真题1年模拟 考点 山东考情 命题规律 考点02 做情绪情感的主人 2026山东东营（1题）、2025山东济南（1题）、2025山东东营（1题）、2024山东日照（1题）、2024山东枣庄（1题） · 情境设置：以考试、成长困惑、同伴交往和生活事件为背景。 · 考查重点：情绪调节方法、情绪与身心健康的关系、情感的作用及其培育。 · 命题趋势：注重生活化、综合化，常以选择题、判断题和材料探究题考查学生解决实际问题的能力。 考点01 青春正当时 2026山东烟台（1题）、2025山东滨州（1题）、2024山东淄博（1题）、2024山东枣庄（1题）、2024山东东营（1题） · 情境设置：聚焦青春期学习、家庭关系、同伴交往、网络生活和成长困惑。 · 考查重点：青春期矛盾心理、独立意识、性别交往、独立思考和自信自强。 · 命题趋势：综合考查青春成长品质，突出价值引领，强调结合情境提出正确的应对策略。 考点01 青春正当时 1．（2024·山东淄博·中考真题）下面漫画“破解”反映的是（   ） A．网络保护 B．学校保护 C．自我保护 D．家庭保护 【答案】A 【详解】本题考查保护未成年人合法权益的防线。 A：网络保护是指国家、社会、学校和家庭对未成年人网络生活实施的专门保护。漫画中的《未成年人网络保护条例》破解未成年人网络欺凌、网络沉迷，强调的是对未成年人的网络保护，故A符合题意； BCD：学校保护是指学校、幼儿园和其他教育机构对未成年人实施的保护。家庭保护是指父母、其他监护人和共同生活的其他成年家庭成员对未成年人进行的保护，包括生活上的关心照顾和思想上的教育培养。题干漫画没有体现学校保护、家庭保护、自我保护等内容，故BCD不符合题意； 故本题选A。 2．（2024·山东东营·中考真题）12355是共青团组织为青少年提供心理咨询的公益服务专用号，以下是部分咨询案例，其中建议合理的是（    ） 序号 案例 建议 ① 小明长喉结了，声音变粗，和老头一样，很烦恼。 要悦纳生理变化，关注外在美也要关注内在美。 ② 老师上课讲题时，小磊和他思路不同也不敢表达，很无奈。 需要培养批判性思维，要有敢于质疑的勇气。 ③ 小丽网恋了，想去见网友，很纠结。 网上交友要慎重，要远离网络。 ④ 小倩周末想去看电影，老师安排她组织同学练习合唱，很郁闷。 要把集体利益放在个人利益之上，坚持集体主义。 A．②③④ B．①②③ C．①②④ D．①③④ 【答案】C 【详解】本题考查正确对待生理变化、批判性思维、慎重结交网友、坚持集体主义。 ①：小明长喉结了，声音变粗，和老头一样，很烦恼，建议他要悦纳生理变化，关注外在美也要关注内在美，故①说法正确； ②：老师上课讲题时，小磊和他思路不同也不敢表达，很无奈，说明小磊需要培养批判性思维，要有敢于质疑的勇气，故②说法正确； ③：要合理利用网络，故③说法错误； ④：小倩周末想去看电影，老师安排她组织同学练习合唱，很郁闷，建议小倩要把集体利益放在个人利益之上，坚持集体主义，故④说法正确； 故本题选C。 3．（2024·山东聊城·中考真题）小法在与同学们讨论问题时，总是能用自己的新见解“怼”的同学们心服口服。这体现了小法的可贵品质是（   ） A．关爱他人 B．文明有礼 C．批判精神 D．诚实守信 【答案】C 【详解】本题考查培养批判精神的相关知识。 ABD：题干与关爱他人、文明有礼、诚实守信无关，故ABD不符合题意； C：小法讨论中敢于表达自己的见解，并提出与他人不同的观点，这正是批判精神在学习中的体现。他既尊重了他人的观点，又勇于提出自己的看法，促进了讨论和思考的深入，故C说法正确； 故本题选C。 4．（2026·山东烟台·中考真题）对下列生活片段点评正确的有（     ） 序号 生活片段 微点评 ① 在探究活动中，组长小丽主动邀请3名男生加入，大家共同研究制定活动方案 男生女生可以相互学习，实现优势互补 ② 性格内向、怯于表现的小敏在承担班级任务的过程中，变得越来越开朗、自信 集体建设需要每个人的智慧和力量 ③ 一学生因备考受鸟鸣干扰，请求校方拆除鸟巢，校长并未简单驳回，而是以一封温润又充满智慧的回信，婉拒拆巢之请 要学会尊重生命，与大自然和谐共生 ④ 小志最近心情低落，在参加完社区志愿者活动后，感到开心和释然 帮助他人、奉献社会可以培养积极健康的情绪 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】C 【详解】①：男生女生各自拥有性别优势，共同合作有利于相互学习、优势互补，故①符合题意。 ②：小敏的变化体现的是集体生活对个人的涵养和完善作用，而非强调个人对集体建设的贡献，故②不符合题意。 ③：校长婉拒拆巢体现了对生命的敬畏，倡导人与自然和谐共生，故③符合题意。 ④：通过志愿服务改善情绪，说明帮助他人、奉献社会有利于培养积极健康的情绪，故④符合题意。 5．（2024·山东临沂·中考真题）初中三年是成长的三年，也是收获的三年。回望来路，时间记载着成长的足迹，以下是九年级（3）班同学在即将毕业时分享的成长经历。请你认真阅读，完成下列任务。 经历一：自我成长 七年级起，我们班的同学就不同程度地遇到了一些问题；有的同学过分在意自己的体态和容貌，为自己个子比别人矮而自卑，为自己长得不如别人漂亮而烦恼；有的同学遇到困难就失落、焦虑、难过，一时难以摆脱；有的同学萌发对异性的朦胧情感，渴望得到异性的肯定与接受，但往往事与愿违……经过老师们的耐心疏导与同学们的努力，大家的烦恼得到及时解决，同学们不断走向成熟。 （1）结合上述材料，探寻同学们不断走向成熟的密码。 经历二：班级参与 八年级时，学校征集修订校规校纪的意见稿。以下是我们班同学参与意见稿征集的活动流程。 发现问题 征集意见 提交成果 观察到“被动学习、手机进校园”等现象依然存在 将发现的问题印发给同学们，广泛讨论 形成调查报告，提出具体建议 （2）同学们在参与这项活动的过程中会有哪些收获？ （3）假如你是修订组的成员，请就上表中发现的问题各拟写一条校纪校规。 经历三：劳动实践 学校开辟了劳动实践基地，开设农作物种植、手工制作等劳动课程。我们班同学经常到实践基地进行劳动体验。参加劳动实践活动是否会影响学生文化课的学习？很多家长对此表示担忧。 （4）请结合材料，运用所学知识解除家长的担忧。 【答案】（1）①悦纳自己生理变化，正确对待青春期的心理烦恼，掌握化解烦恼的方法；②正确认识自己，接纳和欣赏自己；③做情绪的主人，学会调节不良情绪，保持积极乐观的心态；④培养自己面对困难的勇气和坚强的意志，学会战胜挫折；⑤面对异性情感要慎重对待，理智处理；⑥积极寻求他人帮助等。 （2）同学们在参与的过程中，增强了民主参与意识；团结协作意识；规则意识；责任担当意识；主人翁意识；集体观念；提高了发现问题、解决问题的能力；提升了个人素养等。 （3）示例：①针对“被动学习”：坚定理想信念，树立正确的学习观，积极主动学习；②针对“手机进校园”：严格遵守相关规定，禁止携带手机进校园等。 （4）父母的担忧是没有必要的，因为参加劳动实践活动，并不会影响文化课的学习；劳动就是在实践中学习，我们不仅要重视书本知识的学习，而且要坚持在实践中学习；在劳动实践中，我们锤炼自己，丰富人生经历，完善自我，提升自身素质；我们可以在劳动实践中，增强问题意识，培养研究能力，实现知行合一；在劳动实践中增强劳动观念，培养敬业精神，实现自身的全面发展；劳动是财富的源泉，也是幸福的源泉；人世间的美好梦想，都是通过劳动实现的，生命里的一切辉煌，都是通过劳动铸就的等。 【分析】考点考查：青春期烦恼、正确认识自己、调节情绪、战胜挫折、异性情感、在集体中成长、对学习新的认识、劳动、在实践中学习。 能力考查：调动和运用知识，论证和探究问题 核心素养：健全人格 【详解】（1）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为学生，需要运用青春期烦恼、正确认识自己、调节情绪、战胜挫折、异性情感 的有关知识，从做法类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词①：过分在意自己的体态和容貌→可链接掌握化解青春烦恼的方法； 关键词②：为自己长得不如别人漂亮而烦恼→可链接正确认识自己，接纳和欣赏自己； 关键词③：失落、焦虑、难过→可链接学会调节不良情绪； 关键词④：遇到困难→可链接学会战胜挫折； 关键词⑤：萌发对异性的朦胧情感→可链接理智处理面对异性情感； 关键词⑥：老师们的耐心疏导→可链接积极寻求他人帮助； 第三步：整合信息，组织答案。 （2）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为公民，需要运用在集体中成长的有关知识，从体现类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词：学校征集修订校规校纪→可链接增强了民主参与意识、责任担当意识、集体观念、提升了个人素养等。 第三步：整合信息，组织答案。 （3）本题考查拟写校纪校规，是开放性主观题，答案言之有理即可。 （4）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为公民，需要运用对学习新的认识、劳动、在实践中学习的有关知识，从说明类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词：参加劳动实践活动是否会影响学生文化课的学习→可链接并不会影响文化课的学习+对学习新的认识+劳动的重要性+在实践中学习的意义； 第三步：整合信息，组织答案。 6．（2024·山东枣庄·中考真题）小辉在学习生活中遇到了一些困惑。下列能帮他解决困惑的正确策略是（   ） 序号 困惑 策略 ① 学习很努力，经常熬夜，成绩却不理想 选择科学的学习方法，合理安排时间 ② 同学说他性格内向、但他并不这么认为 重视他人评价，全面改变自己 ③ 感觉喜欢上一个女孩，很想去表白 慎重对待，理智处理朦胧情感 ④ 和妈妈意见不一致，特别不开心 坚持自己的想法，不搭理妈妈 A．③④ B．①③ C．①② D．②④ 【答案】B 【详解】本题考查学会学习、正确对待他人评价、正确处理朦胧情感、解决亲子冲突。 ①：依据教材知识可知，经常熬夜，成绩却不理想，说明没有掌握科学的学习方法，因此要选择科学的学习方法，合理安排时间，故①说法正确； ②：要重视他人评价，既不盲从也不忽视，“全面改变”说法过于绝对，故②说法错误； ③：依据教材知识，感觉喜欢上一个女孩，很想去表白，应慎重对待，理智处理，故③说法正确； ④：坚持自己的想法，不搭理妈妈，不利于解决亲子矛盾，故④说法错误； 故本题选B。 7．（2025·山东滨州·中考真题）初中三年，处于青春期的我们，时而渴望独立，想要摆脱父母的约束；时而又心存依赖，想要得到父母的呵护……这让我们烦恼，也为我们提供了成长契机。面对这种矛盾心理，正确的处理方法是（   ） ①培养兴趣爱好，转移注意来调节情绪 ②随时发泄消极情绪，以清空情绪垃圾 ③默默忍耐，压抑情绪以寻求相安无事 ④通过求助他人，学习化解烦恼的方法 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 【答案】B 【详解】本题考查正确处理青春期的矛盾心理、调节情绪的方法。 ①④：青春期的这些矛盾心理让我们烦恼，但也为我们提供了成长契机，针对这种情况，我们应学会正确处理；可以积极参加集体活动，在集体的温暖中放松自己，可以培养兴趣爱好转移注意力，也可以求助父母和老师，寻求化解烦恼的方法，故①④说法正确； ②：我们要合理的发泄消极情绪，掌握调节情绪的方法，故②说法错误； ③：遇见矛盾，不能默默忍耐，应积极应对，做情绪的主人，故③说法错误； 故本题选B。 考点02 做情绪情感的主人 1．（2025·山东济南·中考真题）下列对成长中的困惑解答恰当的是（   ） 序号 困惑 解答 ① 我觉得自己太普通，相貌平平，名字也有些土气 学会接纳与欣赏自己 ② 在异性面前，我表现格外活跃，更在意自己形象 这是成长中的正常现象 ③ 我最近脾气很大，稍有不如意就想大喊大叫 尽情宣泄自己的情绪 ④ 我代表班级参加辩论赛，发挥失常，深感挫败 学会承受和转化负面情感 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】B 【详解】本题考查青春期心理与情感应对知识。 ①：接纳自己的普通并学会欣赏自己，是正确认识自我的表现，故①符合题意； ②：青春期在异性面前更在意形象属于正常心理现象，故②符合题意； ③：情绪需要合理调节而非“尽情宣泄”，此说法不恰当，故③说法错误； ④：将挫败感转化为成长动力属于正确处理负面情感，故④符合题意； 故本题选B。 2．（2024·山东东营·中考真题）中学生小琪考试成绩不理想，非常郁闷：他连续两天厌食、失眠，导致生病了。 判断：______ 理由：____________________________________________________________________________________ 【答案】 错误。 消极情绪需要宣泄，但情绪的宣泄要在合理范围内，不能影响自身的身体健康。 【分析】考点考查：学会调节情绪。 能力考查：运用知识分析问题。 核心素养：道德修养。 【详解】第一步：根据所学知识和材料信息，判断观点正误。 观点正误：错误。 第二步：根据所学知识和材料信息，说明判断依据。 判断依据：消极情绪需要宣泄，但情绪的宣泄要在合理范围内，不能影响自身的身体健康。 第三步：整合信息，组织答案。 3．（2024·山东济宁·中考真题）【青春成长】 请你阅读小宁同学记录本中的内容，写出收获的青春成长力量。 记录内容 收获 杭州亚运会跳水女子10米跳台冠军全红婵：每一次比赛，她也会紧张，她都是进行深呼吸，让自己慢慢静下来，在头脑中一遍遍过动作要领，把最好状态发挥出来。 （1）____ 2023年度全国“新时代好少年”丁旌云——“中国少儿戏曲小梅花荟萃”金奖获得者：她自幼就埋下了一颗戏曲的“种子”，学习吕剧7年多来，几乎每个节假日都苦练技艺，光练功鞋就穿破了30多双。无论严寒酷暑，她从不退缩。有一次，她连续半个多月进行高强度训练，腿上的筋拧成了大疙瘩，硬是咬牙坚持了下来。 （2）____ 身边的同学张晓宇：作为班长，每当同学们犯错被老师批评时，他会告诉大家，对待严厉批评我们的老师，不要心生敌意，反而要心怀感激，今天老师对我们多一份严格，明天我们才少吃一份苦。 （3）____ 【答案】 （1）学会调节情绪，保持冷静，通过自我暗示等方法克服紧张，专注于比赛，发挥出最好水平。 （2）树立坚定的理想信念，为实现梦想不懈努力，具有坚强的意志和不怕困难、坚持不懈的精神。 （3）正确对待老师的批评，理解老师的良苦用心，学会感恩老师的严格要求，促进自身成长。 【分析】考点考查：学会调节情绪、磨砺坚强意志、正确对待老师的批评。 能力考查：运用所学知识分析材料，解答问题的能力。 核心素养：健全人格。 【详解】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为学生，需要运用学会调节情绪、磨砺坚强意志、正确对待老师的批评的有关知识，从体现类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词①：进行深呼吸，让自己慢慢静下来，把最好状态发挥出来→可链接学会调节情绪； 关键词②：几乎每个节假日都苦练技艺，无论严寒酷暑，她从不退缩→可链接磨砺坚强意志； 关键词③：对待严厉批评我们的老师，要心怀感激→可链接正确对待老师的批评； 第三步：整合信息，组织答案。 4．（2024·山东枣庄·中考真题）青春是美好的，但有时也会遇到烦恼，出现负面情绪。面对负面情绪，我们需要及时调节。除了下面漫画中的调节方法，我们还可以（   ） ①大发脾气，宣泄负面情绪 ②求助他人，与好朋友交流 ③做深呼吸，保持身体放松 ④改变认知评价，换个角度思考问题 A．①③④ B．①②④ C．①②③ D．②③④ 【答案】D 【详解】本题考查情绪调节的方法。 ②③④：分析题文可知，面对负面情绪，除了漫画中的转移注意力，自我暗示的调节方法，我们还可以求助他人，与好朋友交流；做深呼吸，保持身体放松；改变认知评价，换个角度思考问题，故②③④说法正确； ①：面对负面情绪，我们应该合理宣泄，不能大发脾气，故①说法错误； 故本题选D。 5．（2024·山东潍坊·中考真题）透析生活案例  探究成长问题 案例一  临近学业水平考试，九年级学生小杰晚上经常失眠，导致第二天上课没有精神。最近总是莫名地忧郁，有时因为同桌的一句玩笑话就被“惹恼”，一周不理睬同桌。他感觉自己迈不过学业水平考试这道“坎”了，再学下去就要崩溃了。 （1）你认为小杰应如何成功迈过学业水平考试这道“坎”？（至少两条） 案例二  潘从明，1996年技校毕业后来到甘肃某贵金属冶炼厂工作，那时才知道，世界上还有比金银更稀有的珍贵金属，而且都是国家战略储备资源。如何从黑乎乎的镍矿废渣中提取出贵金属？他一干就是28年，啃下了120余册专业书籍，写下了80余万字的学习笔记，经过上万次反复试验，最终创造出“颜色判断法”，使贵金属的精炼次数比过去大幅缩减，颠覆了沿用30多年的传统精炼工艺，荣获2023年“大国工匠年度人物”。 （2）潘从明的事迹对你的个人成长有哪些启迪？（至少两条） 【答案】（1）①学会调节情绪，当感到忧郁和愤怒时，可以通过深呼吸、听音乐、进行体育锻炼等方式来放松自己，避免情绪过度影响学习和生活。 ②合理安排学习时间，制定科学的学习计划，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠，以良好的精神状态迎接第二天的学习。 （2） ①培养创新精神，在学习和生活中也要敢于尝试新方法，勇于创新。 ②坚持不懈，不怕困难，当我们在追求目标的过程中遇到挫折时，要坚定信念，持之以恒。 【分析】考点考查：调节情绪的方法、学会学习、弘扬创新精神、正确面对挫折。 能力考查：运用所学知识分析材料，解答问题的能力。 核心素养：健全人格。 【详解】（1）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为学生，需要运用调节情绪的方法、学会学习的有关知识，从做法类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词①：莫名地忧郁、被“惹恼”→可链接学会调节情绪； 关键词②：晚上经常失眠→可链接合理安排学习时间，制定科学的学习计划； 第三步：整合信息，组织答案。 （2）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为学生，需要运用弘扬创新精神、正确面对挫折的有关知识，从启示类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词①：创造出“颜色判断法”，颠覆传统工艺→可链接培养创新精神； 关键词②：28年如一日→可链接坚持不懈，不怕困难； 第三步：整合信息，组织答案。 6．（2024·山东日照·中考真题）人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会情绪调节，做情绪的主人。下列是小晨调节情绪的方法，对应正确的是（   ） 序号 生活情境 调节方法 ① 数学竞赛前一天，约同学打篮球放松 改变认知评价 ② 被好朋友误解，非常气愤，大哭一场后心情舒畅多了 合理宣泄 ③ 演讲比赛前很紧张，尝试闭上眼睛深呼吸，就不那么紧张了 放松训练 ④ 不小心丢了老师奖励的钢笔，十分沮丧，看完电影后心情好多了 转移注意 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】D 【详解】本题考查调节情绪的方法。 ②③④：“大哭一场后心情舒畅多”通过合理宣泄的方法调节情绪，“闭上眼睛深呼吸”是通过放松训练的方法调节情绪，“看完电影后心情好多了”是通过转移注意的方法调节情绪，故②③④说法正确； ①：“打篮球放松”通过合理宣泄的方法调节情绪，故①说法错误； 故本题选D。 7．（2025·山东东营·中考真题）【和谐成长】 我们每个人的成长都离不开家庭、学校和社会，点点滴滴汇聚成珍贵的回忆。让我们走进小川充满挑战与收获的成长故事。 【学校回忆】小川最近学习状态不好，心情差，经常因一点小矛盾就对同学大喊大叫，同学们渐渐地不愿意和他来往了。他感觉很伤心…… （1）小川这种表达情绪的方式________（A.合适B.不合适） （2）假如你是小川的心理老师，你将如何对他进行心理疏导？ 【家庭轶事】小川不爱运动，喜欢吃甜品，成为“小胖墩”；妈妈建议他少吃甜食、加强体育锻炼，他与妈妈吵了起来。 （3）“明理导行。”作为小川的朋友，你想怎样劝说他。 【社会观察】小川和小军一起去看火爆出圈的《哪吒之魔童闹海》，在超市买了两瓶饮料，他们边喝边看，当哪吒出场时，小军非常兴奋，大声呼叫，影响到其他人，小川急忙说：“这是公共场合，不能大声喧哗”；电影快结束时，两人感觉肚子不舒服，发现饮料过期，小川去超市要求退款，遭到拒绝，他及时拨打了12315电话…… （4）“学以致用。”请你对小川言行进行评析。 【答案】（1）B（或不合适） （2）①情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ②要管理自己的情绪。积极面对负面情绪，以恰当的方式表达情绪。学会合理地调节情绪，（或可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法调节好情绪）做情绪管理的主人。 （3）①要对生命有敬畏之心，珍视生命，学会爱护身体，关心身体状况，养成健康的生活方式，做到对生命负责任。 ②亲子冲突如果处理不好，就会伤害双方的感情，影响家庭的和睦。有效化解冲突，既需要父母做出榜样，也需要我们自己努力。我们需要双方良好的互动沟通来解决，要选择不伤害父母感情和不影响亲子关系的做法。 （4）①小川的言行是正确的。（或小川维护了公共秩序、规则，做到了依法维权） ②社会规则明确社会秩序的内容，保障社会秩序的实现。要及时提醒、监督和帮助遵守规则。 ③当公民权利受到损害，要依照法定程序维护权利。维护权利的方式包括和解、调解、仲裁和诉讼等。 【分析】考点考查：情绪表达的影响、敬畏生命、养成健康的生活方式、化解亲子冲突的方法、社会规则的作用、公民维护权利的途径。 能力考查：运用所学知识分析问题、解决问题的能力。 核心素养：健全人格、法治观念、责任意识。 【小题1】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为学生，需要运用情绪的管理的有关知识，从道理说明类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词：小川最近学习状态不好，心情差，经常因一点小矛盾就对同学大喊大叫→可链接小川这种表达情绪的方式不合适。 第三步：整合信息，组织答案。 【小题2】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为学生，需要运用情绪的管理的有关知识，从做法类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词：小川最近学习状态不好，心情差，经常因一点小矛盾就对同学大喊大叫→可链接情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往；积极面对负面情绪，以恰当的方式表达情绪；学会合理地调节情绪，做情绪管理的主人。 第三步：整合信息，组织答案。 【小题3】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为学生，需要运用敬畏生命、养成健康的生活方式的有关知识，从做法类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词①：小川不爱运动，喜欢吃甜品，成为“小胖墩”→可链接要对生命有敬畏之心，珍视生命，学会爱护身体，关心身体状况，养成健康的生活方式。 关键词②：妈妈建议他少吃甜食、加强体育锻炼，他与妈妈吵了起来→可链接亲子冲突如果处理不好，就会伤害双方的感情，影响家庭的和睦；需要双方良好的互动沟通来解决，要选择不伤害父母感情和不影响亲子关系的做法。 第三步：整合信息，组织答案。 【小题4】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为学生，需要运用社会规则的作用、公民维护权利的途径的有关知识，从道理说明类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词①：小川急忙说：“这是公共场合，不能大声喧哗”→可链接小川做法正确+维护了公共秩序、规则。 关键词②：发现饮料过期，小川去超市要求退款，遭到拒绝，他及时拨打了12315电话→可链接小川做法正确+当公民权利受到损害，要依照法定程序维护权利。 第三步：整合信息，组织答案。 8．（2026·山东东营·中考真题）“恰同学少年，风华正茂。”某校九年级学生在班级《学生成长档案袋》中记录了生活中的“喜”与“忧”。下面“微行为”与“微点评”一致的有（     ） ①小美与好朋友因转学变生疏了——友谊是一成不变的 ②小海参加英烈祭扫活动，对英烈产生了敬畏感——有意义的社会实践活动可获得美好情感 ③小丽中考前因焦虑经常失眠——没有正确对待学习压力、合理调节情绪 ④毕业典礼上，小河向老师深情告白：“您的才学让我敬仰，您是我一生的老师”——“安其学而亲其师” A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】D 【详解】①：友谊不是一成不变的，随着环境、身份等变化，有些友谊会保持，有些则会淡出，故①说法错误； ②：参加英烈祭扫活动属于有意义的社会实践活动，有助于获得爱国情感等美好情感，故②说法正确； ③：考前焦虑失眠说明存在过度学习压力，且未能合理调节情绪，故③说法正确； ④：向老师深情告白体现尊师重教，符合“安其学而亲其师”的道理，故④说法正确。 9．（2024·山东菏泽·中考真题）下列图示中的空白处适合填写的内容是（   ） 小华考前感到焦虑，心情低落→          →小华逐渐变得平静下来 ①观看了一场自己喜欢的民乐表演②将自己的书本撕碎扔进了垃圾桶 ③敞开心扉与父母进行了一次长谈④好友安慰他说：“我也感到很焦虑。” A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】B 【详解】本题考查调控情绪的方法。 ①③：小华考前感到焦虑，心情低落，这是不良情绪的表现。我们可以通过转移注意力、积极敞开心扉等方式进行调控，故①③说法正确； ②：这是不能合理调控情绪的方法，故②说法错误； ④：这歪曲了题文的主旨，故④说法错误； 故本题选B。 10．（2024·山东滨州·中考真题）“宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。”感动中国2023年度人物张雨霏在接受采访时说：“将国家的责任扛在肩上，只有一个字：做！”从张雨霏的事迹中我们明白了（    ） ①合理调节情绪，做情绪的主人              ②个人梦实现了，中国梦就实现了 ③发掘生命力量，增强生命韧性              ④努力，是梦想与现实之间的桥梁 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】C 【详解】本题考查调节情绪、发掘生命力量、实现梦想。 ①：张雨霏不让情绪在失败中沉沦，体现了合理调节情绪，做情绪的主人，故①说法正确； ②，说法太绝对，个人梦的实现有助于中国梦的实现，但不是个人梦实现了中国梦就一定实现了，故②说法错误； ③，张雨霏在逆境中崛起，体现了发掘生命力量，增强生命韧性，故③说法正确； ④，张雨霏通过努力获得冠军，体现了努力是梦想与现实之间的桥梁，故④说法正确； 故本题选C。 1．（2026·山东聊城·模拟）“知人者智，自知者明”等古训告诉我们正确对待成长烦恼才能更好地度过青春时光，结合优秀传统文化中修身养性的智慧，用所学知识找出解决对策恰当的是（     ） 序号 成长烦恼 解决对策 ① 面临中考心理焦虑，压力大 静心养气，张弛有度 ② 渴望交友但又不愿与人表露 三省吾身，慎独思齐 ③ 面对未来目标不定，迷茫困惑 励志笃行，知行合一 ④ “青春痘”来袭，自卑烦闷 悦纳自我，修身贵真 A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④ 【答案】C 【详解】①：面临中考焦虑，需要合理调节情绪，静心养气、张弛有度有助于缓解压力，保持良好状态，故①说法符合题意； ②：渴望交友但不愿表露属于青春期闭锁心理，应开放自我、积极沟通，而“三省吾身，慎独思齐”侧重个人道德修养，无法直接解决人际交往困惑，故②说法错误； ③：面对未来迷茫，需要确立目标并付诸实践，励志笃行、知行合一有助于消除困惑，明确方向，故③说法符合题意； ④：面对生理变化带来的自卑，应正视身体变化，悦纳自我、修身贵真有助于提升自信，关注内在美，故④说法符合题意； 2．（2026·山东聊城·模拟）某校的“心语信箱”收到了三张倾诉烦恼的小纸条。 “校园乒乓球冠亚军争夺赛中，我输给了好朋友，心里有点儿不是滋味。” “最近我的脸上长了青春痘，有人笑话我，我有些自卑。” “学校要举办班级合唱比赛，我觉得排练太耽误学习了，不想参加。” 下列建议中可以帮助他们化解烦恼的是（   ） ①认识自我，悦纳青春变化②融入集体，正确对待竞争 ③换位思考，优先考虑学习④调节心态，无视他人想法 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 【答案】A 【详解】①：长青春痘是青春期正常的生理变化，我们要正视并悦纳青春生理变化，该做法可以化解因长青春痘自卑的烦恼，故①符合题意； ②：面对和朋友的竞争要正确看待竞争与友谊的关系，面对集体合唱活动要主动融入集体，该做法可以化解比赛输给好友的失落、不愿参与集体活动的烦恼，故②符合题意； ③：集体建设需要每个人的贡献，我们要正确处理个人利益和集体利益的关系，不能只优先考虑学习而拒绝参与集体活动，故③说法错误； ④：我们要理性对待他人的评价，“无视他人想法”的做法过于绝对，是错误的，故④说法错误； 3．（2026·山东乐陵·二模）成长拾光·传递温暖 在我们成长的道路上，总有一些人像午后的阳光一样静静地照进生命。他们或许没有惊天动地的言行，却用最朴素的方式，在我们记忆的角落里留下了不会褪色的暖意。 【记录温暖瞬间】 学校开展“记得你·温暖我”感悟征集活动，并整理成《温暖手册》。以下是部分文字摘录。 温暖事件 温暖感悟 课间我趴在课桌上为一道解不开的几何题皱眉。数学老师走过，在题上轻轻加了一条辅助线。“试一试，你可以。”她微笑着说。 我们的成长离不开老师的悉心教导。师生情谊的温度，藏在老师俯身的无数个瞬间，藏在老师温暖的期待里。 雪后薄冰，我在过斑马线时不小心滑倒了。交警叔叔快步跑来扶起我，帮我拍去衣服上的残雪，温声说：“慢点走，别急。” 扶起我的这双手，有关爱他人的善意，也有职业坚守的光芒。这份被守护的感动，也将化为我传递温暖的力量。 …… …… （1）结合你的生活，请续写表格内容。 【传递温暖密码】 《温暖手册》尾页有这样一段寄语：“温暖，不是奢侈的独享，而是可以分享的宝藏。被温暖对待是幸福，温暖他人也是幸福。希望大家做一个温暖的人，把温暖传递下去。” （2）请结合材料和所学知识，提炼传递温暖的密码。 【答案】（1）示例：温暖事件：同学主动帮我讲解难题；温暖感悟：这份互助让我感受到集体的温暖，也激励我主动帮助他人。 （2）①关爱他人，心怀善意，尽己所能；②尊重他人，平等对待每一个人；③以礼待人，态度谦和，用语文明；④传递美好情感，在人际交往中获得持久的感动。 【详解】（1）设问要求分析生活中的温暖事件、温暖感悟，开放性试题，符合题意即可。 （2）设问要求分析如何传递温暖，需要结合材料提取关键词链接教材知识作答。 温暖，不是奢侈的独享，而是可以分享的宝藏，可链接关爱他人，尊重他人，以礼待人，传递美好情感。 4．（2026·山东潍坊·三模）下面是小周同学发布的一篇日记： 4月28日星期二多云 今天的英语演讲比赛我发挥失常，心里十分失落。好朋友陪我到操场跑步散心，老师也暖心安慰、鼓励我。回家后，我主动与爸妈一起分析失利原因，重新制定提升计划，对今后英语学习充满了期待。 从中可以看出小周（     ） ①依赖他人帮助，缺乏批判精神 ②主动与家人沟通，赢得父母支持 ③合理调节情绪，直面学业困难 ④学会学习，掌握了科学的学习方法 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 【答案】C 【详解】①：小周接受朋友和老师的帮助是善于借助外力，主动分析原因体现反思能力，并非依赖他人或缺乏批判精神，故①说法错误； ②：小周回家后主动与爸妈一起分析失利原因，体现了主动与家人沟通，赢得父母支持，故②符合题意； ③：小周通过跑步散心调节失落情绪，制定计划面对失利，体现了合理调节情绪，直面学业困难，故③符合题意； ④：题干主要侧重面对挫折的态度和情绪调节，未具体体现掌握了科学的学习方法，故④不符合题意。 5．（2026·山东乐陵·二模）青春期的我们，经常觉得父母的叮嘱是唠叨，父母的担忧很多余，总是不自觉开启“怼”人模式，不经意间伤害了家人。为了避免因冲动“怼”人，我们应该（     ） ①尊重父母，对父母言听计从 ②学会换位思考，善于沟通交流 ③求助他人，忽视父母的叮嘱 ④合理调控情绪，做情绪的主人 A．①② B．①④ C．②③ D．②④ 【答案】D 【详解】①：尊重父母不代表盲从，我们应有独立思维，故①说法错误； ②：换位思考和沟通交流能增进理解，化解冲突，故②说法符合题意； ③：忽视父母的叮嘱会加剧矛盾，不利于家庭和谐，故③说法错误； ④：合理调控情绪有助于避免冲动行为，伤害家人，故④说法符合题意； 6．（2026·山东山东济南槐荫·模拟）“放青松”摆件、“好运兰”绿植、“拒绝蕉绿”香蕉、“捏捏乐”玩偶……在节奏快、压力大的当下，一些释放焦虑情绪、提供情感陪伴的创新产品正越来越多地出现在年轻人的床头和桌案，为情绪价值买单已逐渐成为年轻人的日常。这对青少年的启示是（   ） ①学会自我疗愈，消除负面情绪     ②适当情绪消费，获得心理慰藉 ③满足情感需求，守护身心健康     ④逃避社会现实，任意放飞自我 A．②③ B．②④ C．①④ D．③④ 【答案】A 【详解】①：负面情绪是正常的情绪体验，不可能完全消除，我们只需要合理调节，故①说法错误； ②：材料中这类创新产品可以提供情绪价值，青少年适当进行情绪消费，能够获得心理慰藉、缓解压力，故②符合题意； ③：合理满足自身情感需求、调节焦虑情绪，有利于守护身心健康，故③符合题意； ④：购买这类产品是调节情绪的合理方式，不是逃避现实、任意放纵自我，故④说法错误。 7．（2026·山东临沂罗庄·模拟）“松弛感”一般指面对压力时从容应对、善待自己、不慌张、不焦虑的心理状态。透过以下诗词可以感受到一些文人墨客亲近自然，在田园山水中获得的“松弛感”。 采菊东篱下，悠然见南山 临溪放艇依山坐，溪鸟山花共我闲 由此可见（   ） A．负面情感体验对成长没有意义 B．自然环境决定人们情绪的变化 C．人与人之间的情绪会相互感染 D．转移注意法可以有效调节情绪 【答案】D 【详解】本题考查情绪调节的方法。 D：分析题文，一些文人墨客亲近自然，在田园山水中获得的“松弛感”，是用转移注意法调节自己的情绪，故D符合题意； A：负面情感体验对成长也有一定意义，故A说法错误； B：自然环境可以影响人们情绪的变化，不是决定，故B说法错误； C：题文材料没有体现人与人之间的情绪会相互感染，故C不符合题意； 故本题选D。 试卷第1页，共3页 / 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