第3课自话自我+教案 2026-2027学年 北师大版（2025） 七年级心理健康上册

教 案 第三课 · 认识自我 一、基本信息 项目 内容 课题名称 第三课 · 认识自我 课程类型 心理健康教育课（自我认识主题） 授课年级 七年级 授课教师 ____________ 课时安排 1 课时（40 分钟） 使用教材 七年级心理健康《认识自我》 二、教材分析 本课是“自我认识”主题下的一节课，主题为“认识自我”，核心是引导学生全面、客观地认识自己，既看到自己的不足，也发现自己的优点与独特之处。 内容上包含两条线索：一是“我述我心”与“心海导航”，通过小念的成长故事引出主题，并以青春期自我意识发展特点（关注自我、自尊心增强、自我评价易片面）作为理论支撑；二是“活动在线”与“方法指南”，通过四个递进活动（观察他人—理解认识维度—认识自己—同伴欣赏）与三条认识路径（与人比较、他人评价、自我评价），帮助学生在实践中形成客观全面的自我认识。 本课的价值在于“从片面到全面”：帮助学生突破“过分关注不足、忽视自身优点”的片面自我评价，在自我探索与同伴反馈中建立合理的自我认识，为青春期的健康成长奠基。 三、学情分析 本课授课对象为七年级学生，刚进入初中，正处于青春期自我意识觉醒的关键期，其心理特点主要体现在三个方面： 第一，自我意识觉醒，高度关注自我。学生开始强烈关注自己的外貌、学习成绩与社交地位，渴望得到他人的认可和关注，对他人的评价（无论赞美或批评）都非常敏感。 第二，自尊心增强，但自我评价易片面。学生渴望被肯定，然而受认知水平与经验所限，往往难以全面审视自己，容易过分关注自己做得不够好的方面，而忽视自身的优点与特长，导致自我评价偏低、缺乏自信。 第三，进入新环境，有建立自信的迫切需求。七年级学生刚经历升学适应，在新的集体中急于找到自己的位置，部分学生因“什么都平平”而自卑退缩，亟需引导其发现自身的独特价值。 因此，本课的关键在“全面审视、多角度认识、同伴支持”，帮助学生从片面的自我否定走向客观的自我接纳。 四、教学目标 依据心理健康教育“心理认同、情绪管理、沟通技能、行为实践”四维目标框架，结合本课内容，设定如下： 目标维度 具体目标 心理认同（核心） ① 认同“认识自我是每个人成长道路上的必修课”；② 认同“每个人都有独特之处，魅力不只来自才艺”；③ 认同“自我评价应当全面，既看不足也看优点”。 情绪管理 ① 觉察因“自我评价偏低、过分关注不足”带来的自卑、焦虑等情绪；② 学习用更全面、客观的视角看待自己，缓解因片面自我否定带来的消极情绪。 沟通技能 ① 学会用正向、具体的语言描述与欣赏他人（如“TA 是一个……的人”“我欣赏……因为……”）；② 学会倾听他人对自己的评价与反馈，并从中获得有益的自我认识。 行为实践 ① 能完成“我眼中的自己”自评与打分，并提出具体的提升计划；② 能运用“与人比较、他人评价、自我评价”三条路径认识自己。 五、教学重难点 类别 内容 教学重点 ① 全面、客观地认识自己，既看到不足也看到优点；② 掌握认识自己的三条路径（与人比较、他人评价、自我评价）。 教学难点 引导学生突破“片面自我评价”（过分关注不足），建立客观全面的自我认识，避免活动停留在表面。 六、教学方法与准备 项目 内容 教学方法 案例分析法（小念的故事）、游戏体验法（TA 是谁）、讨论法（他们这一家）、自评反思法（我眼中的自己）、同伴互助法（大家来夸夸）、讲授法（三条路径） 教学准备 多媒体课件（PPT）、活动记录纸、笔、板书 七、教学过程 环节 教师活动 学生活动 设计意图 时间 一、情境导入： 我述我心 讲述小念的故事（觉得自己不够出色而自卑，在妈妈鼓励下发现自己的细心与乐于助人，逐渐变得开朗自信），提问：“小念的困扰你有过吗？你是否也曾只看到自己的不足？” 倾听、共情，联想到自己的经历。 用贴近学生的案例引发共鸣，自然引出“认识自我”主题。 4 分钟 二、活动一： TA 是谁 请学生从班中选一位同学，用三个“TA 是一个……的人”的句子描述（正向语言、典型特征），写完后请其他同学猜一猜 TA 是谁。 书写描述，互相猜测，体验正向观察他人的方法。 暖场破冰，练习“正向、具体地观察他人”，为活动四做铺垫。 6 分钟 三、活动二： 他们这一家 呈现“他们这一家”的自我介绍材料，提问：“他们是从哪些方面来描述自己的？”引导学生快速提炼出认识自己的多个维度（外貌、性格、角色、爱好、愿望、人际等）。 快速阅读、提炼，理解“可以从多个维度认识自己”。 建立“多维度认识自己”的框架（精要处理，避免静态分析占用过多时间）。 4 分钟 四、活动三： 我眼中的自己 请学生写下“你认为自己是怎样的人”，形容自己的词，并为心目中的自己打分（满分 10 分）；回答三个问题：①你给自己的分数是多少？②想提高到多少分？想在哪些方面提高？③可以做些什么来提高？ 书写、自评、打分，并在小组内交流分享。 核心活动，引导学生自省，发现提升空间与努力方向。 12 分钟 五、活动四： 大家来夸夸 请学生选一位同学，夸一夸最欣赏他的部分并说明理由（“我欣赏我们班的____同学，因为____”），强调要具体、真诚。 观察、表达对同学的欣赏，也接受他人的欣赏。 借助同伴的正向反馈，帮助学生从他人视角看见自己的优点，增强自信。 9 分钟 六、方法指南： 三条路径＋总结 总结认识自己的三条路径：①通过与别人比较；②通过别人的评价；③通过客观的自我评价。强调“人贵有自知之明，要全面看待自己”。 记录要点，理解并尝试运用三条路径。 把活动体验上升为方法，指导学生在课后继续认识自己。 5 分钟 八、板书设计 认识自我 一、案例：小念的故事 —— 每个人都有独特之处 二、活动一：TA 是谁 —— 正向观察他人 三、活动二：他们这一家 —— 认识自己的多维度 （外貌 · 性格 · 角色 · 爱好 · 愿望） 四、活动三：我眼中的自己 —— 我的自评 ＋ 提升计划 五、活动四：大家来夸夸 —— 他人眼中的我 六、认识自己的三条路径：① 与人比较 ② 他人评价 ③ 自我评价 九、教学反思 （一）成功之处 1. 小念的故事贴近七年级学生的真实处境，极易引发共鸣，为“认识自我”奠定情感基础。 2. “TA 是谁”暖场有趣，能快速激活课堂气氛，同时训练学生“正向、具体地观察他人”。 3. 四个活动从“观察他人”到“认识自己”再到“他人反馈”，由外而内、逐步深入，逻辑清晰。 4. “我眼中的自己”通过打分与提升计划，引导学生深度自省，活动有探索性。 5. “大家来夸夸”借助同伴的正向反馈，有效增强学生的自我价值感与自信。 （二）不足之处 1. 活动较多而课时仅 40 分钟，时间较为紧张，各环节可能难以充分展开。 2. “他们这一家”偏静态阅读分析，若处理不当容易枯燥、拖慢节奏。 3. “大家来夸夸”若引导不当，可能流于客套、空泛，削弱活动效果。 4. 对自我评价过低、情绪较敏感的学生，需要更细致的个别关注。 （三）改进方向 1. 严格控制各环节时间，把重心放在“我眼中的自己”与“大家来夸夸”两个核心活动上。 2. “他们这一家”改为快速提炼“认识维度”，避免逐字阅读、逐句分析。 3. “夸夸”活动强调“具体事例”，引导学生说出“他做过什么让我欣赏”，避免空泛的赞美。 4. 关注班级中自我评价过低、情绪较敏感的学生，课后进行个别跟进与鼓励。 5. 课后可延伸布置“自我观察日记”，引导学生持续、客观地认识自己。 学科网（北京）股份有限公司 $