第四课 《我自信，我快乐》教学设计 2026-2027 学年北师大版（2025）初中心理健康七年级上册

第四课 《我自信，我快乐》教学设计 2026-2027 学年北师大版（2025）初中心理健康七年级上册 一、基本信息 教材版本：2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康七年级上册 课题：第四课 《我自信，我快乐》 授课年级：七年级 课时：1课时（45分钟） 学情分析：七年级学生刚步入初中，处于自我认知快速发展阶段。面对新的学习环境、人际交往和学业压力，容易出现自我怀疑、过度自卑或盲目自负的心理问题。多数学生无法客观看待自己的优缺点，遭遇挫折后容易否定自我，缺乏建立自信的科学方法，常常陷入焦虑、低落的情绪中，影响日常学习与生活。本课贴合学生成长痛点，帮助学生正确认知自信、区分不良心态，掌握建立自信的方法，收获积极快乐的心理状态。 二、学习目标 1. 知识目标：准确掌握自信的核心内涵，清晰区分自卑、自负与自信三种心理状态的不同特征。 2. 能力目标：能够在日常学习、生活中主动发现自身优势，熟练运用积极心理方法调整自我心态、建立自信心。 3. 情感态度与价值观目标：接纳真实的自己，摒弃自我否定的消极心态，树立乐观自信的人生态度，在自信成长中感受生活的快乐。 三、教学重难点 1. 教学重点：理解自信的积极价值，区分自卑、自负、自信三种心态，掌握培养自信心的实用方法。 2. 教学难点：引导学生打破固化的负面自我认知，正视自身不足，将建立自信的方法转化为日常行为，真正实现自信成长、拥抱快乐。 四、教学准备 教师准备：课堂PPT、自信主题短视频、自我认知测评小卡片、优点收集便利贴、课堂情境案例素材 学生准备：提前回想自己成功完成的一件小事、曾经自我否定的一次经历 五、教学过程 （一）趣味导入：情景激趣，初识心态（5分钟） 1. 课堂小游戏：心态猜猜猜 教师展示三个贴合初中生校园生活的简短情景，引导学生快速判断人物的心理状态。 情景一：课堂老师提问简单问题，小明明明会做，却总害怕答错被同学嘲笑，不敢举手发言。 情景二：小组辩论赛中，小刚总觉得自己观点最完美，完全不听组员建议，执意按照自己的想法发言。 情景三：运动会跑步比赛，小雨知道自己速度不算最快，但认真训练、尽力拼搏，坦然面对输赢。 2. 师生互动总结 教师邀请学生逐一分享自己的判断结果，随后进行梳理总结：小明过度胆小、自我低估，是自卑心态；小刚过度自大、轻视他人，是自负心态；小雨正视自我、从容坦荡，是自信心态。 3. 导入课题 自卑会让我们怯懦退缩，自负会让我们浮躁浮躁、脱离集体，唯有自信能带给我们勇气和力量，让我们直面成长中的挑战，收获成长的快乐。今天我们共同学习《我自信，我快乐》，解锁建立自信、拥抱快乐的成长密码。 （二）新知探究一：辨析心态，读懂自信（12分钟） 本环节结合课本核心内容，系统讲解三种心态的特征、危害，帮助学生精准读懂真正的自信。 1. 深度辨析三种心理状态 教师结合课本知识点，搭配校园真实案例，详细拆解自卑、自负、自信的核心特点： 自卑心理：核心是自我否定，习惯性低估自己的能力，过度放大自身缺点，总觉得自己事事不如人。遇到困难轻易退缩、不敢尝试，害怕失败和他人的评价，长期处于低落、焦虑的情绪中，错失成长机会。 自负心理：核心是盲目自大，过度高估自己的能力，只看见自己的优点，无视自身不足和他人的长处。做事自以为是、刚愎自用，听不进他人的批评和建议，容易骄傲自满、遭遇挫折，人际关系容易出现矛盾。 自信心理：核心是客观悦纳自我，既能清晰看到自己的优点和能力，也能坦然正视自己的不足。不卑不亢、理性从容，敢于尝试挑战，也敢于接受失败，懂得取长补短、不断完善自我。 2. 小组讨论：我的心态小反思 组织学生以4人为一小组，结合自身经历展开1分钟简短讨论：在学习、交友、活动中，你有没有出现过自卑或自负的心态？当时带给你怎样的感受？ 每组邀请1-2名学生代表发言分享，教师不做批判，只做倾听引导。 3. 教师总结升华 自卑让人止步不前，自负让人骄傲落后，二者都是不健康的心理状态。真正的自信，不是完美无缺，而是接纳不完美的自己，相信自己可以努力变好。自信是我们成长的底气，也是收获快乐、从容成长的基础。 （三）新知探究二：探寻方法，建立自信（15分钟） 结合课本重点知识，通过活动体验、方法讲解、情景实操，带领学生掌握可落地的自信培养方法。 1. 活动一：寻找我的闪光点 很多同学的自卑，都源于习惯性忽视自己的优点。教师发放便利贴，让学生静下心来，认真写下自己的3个优点或成功小事（可以是学习、品德、特长、生活小事，如字迹工整、乐于助人、坚持晨读、敢于认错等）。 学生写完后，自愿上台分享自己的闪光点，教师逐一给予肯定和鼓励。 教师讲解课本核心方法：发现优势，肯定自我。每个人都有独一无二的闪光点，不要总盯着自己的缺点，学会看见自己的付出与优点，是建立自信的第一步。日常可以坚持记录“成功小事”，不断积累自我认同感。 2. 活动二：积极心理暗示训练 教师讲解：消极的自我对话会摧毁自信，积极的心理暗示能重塑正向心态，这是建立自信的重要方法。 引导学生替换负面自我语言： 把“我不行、我做不到”替换为“我可以试试、我尽力就好” 把“我一定会失败”替换为“哪怕出错，也是一次成长” 全班齐声朗读自信寄语，进行沉浸式心理暗示，让学生感受正向语言的力量。 3. 活动三：拆解目标，积累成功 教师结合课本知识点讲解：很多同学缺乏自信，是因为目标太大、难以完成，频繁受挫后自我怀疑。建立自信需要拆解目标，积累小成功。 举例示范：想要提升数学成绩，不要直接定下“考满分”的大目标，可拆解为“每天弄懂1道错题、上课认真听讲、课后及时复盘知识点”等小目标。每完成一个小目标，就是一次成功的积累，自信会在一次次坚持中慢慢建立。 4. 情景实操：自信应对小挑战 教师出示校园情景，让学生运用本节课所学方法，说说如何自信应对： 情景：即将进行班级演讲比赛，你很想参加，但又害怕讲不好被嘲笑。 邀请多名学生分享应对方法，教师汇总梳理：发现自己敢于尝试的勇气、用积极语言暗示自己、提前认真练习拆解准备步骤，从容直面挑战。 （四）课堂拓展：自信相伴，收获快乐（7分钟） 1. 观看短视频 播放励志短视频，展示普通学生克服自卑、坚持成长、自信蜕变的真实故事，让学生直观感受：自信不是天生的，是可以通过后天努力培养的，自信的状态会让人更加阳光快乐。 2. 师生深度交流 教师提问：当你变得自信之后，你收获了哪些快乐？ 引导学生总结：敢于尝试新挑战、不再自我内耗、心态更加阳光、收获他人认可、不断突破自我、收获成长的喜悦。 3. 教师总结 自信从来不是与生俱来的天赋，而是一种可以培养的能力。成长路上，没有人完美无缺，不必因缺点自卑，也不必因成绩自负。学会看见自己的闪光点、积极暗示自我、脚踏实地积累成长，自信会常驻心中，快乐会常伴左右。 （五）课堂小结与作业（4分钟） 1. 课堂小结 师生共同梳理本节课核心知识点：区分自卑、自负、自信三种心态，掌握发现优势、积极暗示、积累小目标三种建立自信的方法，树立悦纳自我、自信乐观的成长态度。 2. 课后实践作业（贴合生活、落地可行） （1）坚持一周“优点打卡”，每天记录自己的一个优点或一件成功小事； （2）遇到自我否定时，主动用积极语言暗示自己，调整自卑心态； （3）给自己定下一个本学期的小目标，拆解成每日小事，坚持完成，积累自信。 六、板书设计 我自信，我快乐 1. 三种心态 自卑：自我否定、怯懦退缩 自负：盲目自大、骄傲浮躁 自信：悦纳自我、从容成长 2. 建立自信的方法 ✨ 发现优势，肯定自我 ✨ 积极暗示，正向成长 ✨ 拆解目标，积累成功 3. 成长寄语：自信成长，不负自己，收获快乐 学科网（北京）股份有限公司 $