5.1 自律成就精彩人生 教学设计-2026-2027学年（五四学制）统编版道德与法治六年级上册

该初中道德与法治教学设计聚焦“自律成就精彩人生”，涵盖自律的含义、成功意义、慎独境界及从小事做起。通过教材漫画场景与2026年自律调查数据导入，设问引导学生判断自律行为、诚实自评，感受被督促与自我管理的差异，搭建生活现象到概念理解的学习支架。 此设计以生活化情境（如外地喧哗与公园分类对比）和典型案例（徐溥黄豆黑豆自律法、航天员重复训练）为特色，通过“微习惯”实践活动与“黄豆黑豆记录”，培养学生道德修养（自律、慎独）、健全人格（持之以恒）和责任意识（自我负责）。情境辨析与实践结合的教学方法，助学生内化自律品质，教师易操作，提升课堂实效。

《道德与法治（五·四学制）》六年级上册 第五课懂得自律 第1框自律成就精彩人生 教学设计 ◇教学目标◇ 1.通过认识自律的含义和表现，理解自律是在没有他人督促时自觉严格要求自己，涵养自我约束、说到做到的道德修养。 2.通过学习徐溥黄豆黑豆、航天员训练等自律故事，理解自律是成功的重要秘诀，培养持之以恒、不轻易放弃的健全人格。 3.通过辨析慎独和自律从小事做起，认识到自律是循序渐进、坚持不懈的过程，增强从小事做起、对自己负责的责任意识。 ◇教学重难点◇ 【教学重点】 理解自律的含义，认识自律对个人成长和成功的重要意义。 【教学难点】 引导学生理解“慎独”——独处时也始终如一地要求自己，以及自律不是一天养成的，需要从小事做起。 ◇教学过程◇ 【导入新课】 情境创设：教材中有一组漫画——第一个场景，规定时间到了，即使电视节目非常有趣，也不看了；第二个场景，寒暑假期间设定闹铃提醒自己锻炼身体；第三个场景，坚持定期给花草浇水；第四个场景，每次都要玩到家人反复催促才回家，大人喊“天都黑了还不回家吃饭”，孩子却说“不行，我自己定的规矩自己要遵守”。2026年，某青少年研究机构发布了一份中小学生自律状况调查——能自觉按规定时间睡觉的学生不到四成；能坚持每天背单词超过一个月的不到三成；但被老师和家长盯着完成作业的学生超过九成。老师把这组数据念出来后，教室里笑成一片。 设问：①教材中四个场景，哪些是自律？哪些不是？②你是“没人催也能自己做”的那种人，还是“得有人催才做”的那种人？③被人盯着和自己管自己，感觉有什么不一样？ 提示：①引导学生判断——前三个是自律，第四个是不自律；②鼓励学生诚实自评；③引导学生感受——被人盯着做，做完了也不觉得是自己的事；自己管自己做，做完了心里踏实。引出课题。 教师过渡：我们的成长，离不开家庭、学校和社会对我们的关心和约束，同时也需要我们的自律。自律就是在没有他人督促的情况下，还能自觉地严格要求自己。今天，我们就来学习——自律成就精彩人生。 【讲授新课】 一、什么是自律 1.阅读教材P24“活动园”，思考：自律和“被人管着做”有什么区别？ 提示：①引导学生从“没有他人督促”“自觉”“严格要求自己”三个关键词理解自律；②帮助学生区分自律和被迫服从。 2.活动——“自律大转盘”：教师引导学生思考——我们的成长，离不开家庭、学校和社会对我们的关心和约束，同时也需要我们的自律。自律就是在没有他人督促的情况下，还能自觉地严格要求自己。教师呈现教材中的四个场景——规定时间到了不看电视、寒暑假设闹铃锻炼、坚持给花草浇水、玩到家人催才回家。教师补充：教材中还有一组对话——一个孩子说“天都黑了还不回家吃饭”，另一个孩子说“不行，我自己定的规矩自己要遵守”；还有人说“今天是星期六，你可以多看一集嘛”，但坚持自律的孩子还是关了电视。2026年，某中学做了一个小实验——开学第一天，老师给全班同学布置了“每天读20分钟课外书”的任务，但不检查、不提问。一个月后，能坚持下来的不到一半；而每天能坚持下来的学生，大多是在开学第一周就把读书时间固定下来的人。学生讨论：①你给自己定过什么规矩？坚持下来了吗？②“自己定的规矩”和“老师家长定的规矩”，哪个更容易坚持？③自律是不是就是“故意跟自己过不去”？ 提示：①鼓励学生分享——大多数人定过规矩但没坚持下来；②引导学生发现——自己定的规矩如果是自己真想做的，反而比老师家长逼的更容易坚持；③引导学生理解：自律不是跟自己过不去，是你自己知道什么该做、什么不该做，然后照着做——不是别人要你做，是你自己要做。 【教师小结】什么是自律。自律就是在没有他人督促的情况下，还能自觉地严格要求自己。规定时间到了关电视，不是因为妈妈在旁边吼你，是你自己知道该睡了；设闹铃锻炼，不是因为体育老师下周要测，是你自己想有个好身体；坚持给花草浇水，不是因为谁盯着你，是你自己不想看着花枯死。被人管着做，做完了觉得是替别人做；自己管自己做，做完了觉得这事是自己的。自律不是故意跟自己过不去，是你自己说了算。 二、自律是成功的重要秘诀 1.阅读教材P25“活动园”，思考：为什么自律的人更容易成功？ 提示：①引导学生从徐溥黄豆黑豆的故事理解自律是可以培养的；②帮助学生理解各领域成功人士的共同特质。 2.活动——“那些自律的人”：教师引导学生思考——古往今来，自律一直是人们取得成功的重要秘诀。只有约束好自己，自觉地完成应该做的事，做到自律，才能不断提升自己。教师讲述教材中的故事——明代学者徐溥在私塾读书时，在书桌上放了两个瓶子，分别装黄豆和黑豆。每做一件善事，投一粒黄豆；言行有过失，投一粒黑豆。开始时黑豆多、黄豆少，他就不断反省自己、激励自己、完善自己。后来黄豆越来越多，严于自律的徐溥最终成了一代名臣。教师补充教材中同学的分享——有人说“我看过很多政治家、军事家、科学家、企业家的传记，他们成就的一个共同特质就是自律”；还有人说“我国首批航天员训练，最难的是将简单的事情用最高标准和热情，一遍又一遍地做好”。2026年，某航天开放日，一名退役航天员在讲座中说：“我们训练一万次，不是因为我们笨，是因为我们知道——上天那天，没有重来的机会。每一个动作，都必须是一万次训练后的肌肉记忆。”学生讨论：①徐溥开始黑豆多、黄豆少，他为什么不放弃？②航天员为什么要把简单的动作重复一万遍？③你身边有没有特别自律的人？他/她身上有什么特点？ 提示：①引导学生理解——徐溥不是一开始就自律，他也犯很多错，但他每次都记下来、改过来，黄豆才慢慢变多；②帮助学生理解——成功的人不是比你聪明，是比你能坚持做简单的事；③鼓励学生分享身边的人——早起的同学、每天练琴的同学、每天背单词的同学。 【教师小结】自律是成功的重要秘诀。古往今来，自律一直是人们取得成功的重要秘诀。只有约束好自己，自觉地完成应该做的事，做到自律，才能不断提升自己。徐溥开始黑豆比黄豆多，他没放弃，每天记着、改着，后来黄豆盖过了黑豆——自律不是天生的，是一天天练出来的。航天员把简单动作重复一万遍，不是因为他们笨，是因为他们知道——关键时候没有重来的机会。成功的人不是比你聪明，是比你能把简单的事做一万遍。 三、慎独——自律的最高境界 1.阅读教材P26“活动园”，思考：有人看着和没人看着，你做的事一样吗？ 提示：①引导学生从“独处时也始终如一”理解慎独；②帮助学生区分“有人监督时的自律”和“没人监督时的自律”。 2.活动——“没人看见的时候”：教师引导学生思考——无论身处的环境如何变化，我们都不能降低对自己的要求，即便是独处时，也要始终如一地做到自律，这就是慎独。慎独是中华优秀传统文化倡导的一种道德修养，是自律的最高境界。教师呈现教材中的两组对比——第一组：在外地的餐馆与同伴大声喧哗，因为“这是在外地，反正没人认识我”；在熟悉的集体中却讲文明懂礼仪。第二组：在无人监管的公园里也做好垃圾分类；在学校里当着同学老师的面分类投放垃圾。教师补充：教材中有一句话——“不管有没有人监督，都要……”。2026年，某城市在一条没装监控的小街做了两周观察——第一天，地上一个垃圾也没有；第二天，有了一个包装袋；第三天，有了一堆；一周后，地上全是垃圾。而隔壁那条装了监控的街，地上一直干干净净。不是监控有魔力，是人知道有没有人在看。学生讨论：①“在外地没人认识我”就可以大声喧哗吗？②没人看见的时候，你有没有做过平时不会做的事？③为什么说慎独是自律的最高境界？ 提示：①引导学生辨析——在外地就可以不讲文明吗？文明不是做给熟人看的，是你自己的样子；②鼓励学生诚实面对自己——大多数人都有过“没人看见就放松要求”的时候；③引导学生理解：有人看着时守规矩不难，难的是没人看着时还守规矩——这就是慎独。 【教师小结】慎独——自律的最高境界。无论身处的环境如何变化，我们都不能降低对自己的要求，即便是独处时，也要始终如一地做到自律，这就是慎独。在熟悉的集体中讲文明，这不难，因为有同学老师看着；在外地餐馆也不大声喧哗，这才难得——因为没人认识你。在学校里分类垃圾，这不难，因为有同学看着；在没人的公园里也分类，这才难得。有人看着时守规矩，那叫习惯；没人看着时还守规矩，那叫慎独。慎独不是装给别人看的，是你自己知道——我是什么样的人，不需要别人来证明。 四、自律从小事做起 1.阅读教材P27“活动园”，思考：为什么很多人想自律却坚持不下来？ 提示：①引导学生从教材“诊断书”中分析不能坚持的原因；②帮助学生理解自律是循序渐进、从小事做起的。 2.活动——“我的自律诊断书”：教师引导学生思考——想要坚持做某件事却没坚持下去；想学习新东西几天就放弃；明知不该做浪费时间的事又克制不住。教材中给出了两个案例——第一个同学想坚持每天饭后收拾碗筷，但觉得没意思不想干；第二个同学想写周记记重要的事，记了两周觉得麻烦就放弃了。教材中的“诊断书”列出了不能坚持的原因——缺乏毅力、没有兴趣、目标过大、缺乏激励方法。教师补充教材中的话——“天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。”自律既是一种品格，也是一种习惯，它不是一天养成的，需要循序渐进、坚持不懈，需要我们从小做起、从小事做起。2026年，某青少年心理研究机构提出“微习惯”方法——不要一上来就说“我要每天读一小时书”，改成“每天读一页”；不要说“我要每天跑三公里”，改成“每天穿跑鞋下楼走一圈”。方法很简单：先小到不可能失败，习惯养成了再加量。学生讨论：①你有没有“定了规矩又放弃”的经历？②对照诊断书，你的“病根”是哪个？③你觉得“每天读一页”和“每天读一小时”，哪个更容易坚持？ 提示：①鼓励学生诚实分享——几乎每个人都有过；②引导学生对号入座——是毅力不够？没兴趣？目标定太大了？还是没人监督就松了？③引导学生理解——自律不是一上来就定大目标，是从小事做起、循序渐进；大目标看着振奋，实际做两天就放弃了；小目标看着不起眼，但每天都能做到，慢慢就成了习惯。 【教师小结】自律从小事做起。自律既是一种品格，也是一种习惯。它不是一天养成的，需要循序渐进、坚持不懈，需要我们从小做起、从小事做起。收拾碗筷没意思？那就先从收自己的碗开始。写周记麻烦？那就先写三句话。想每天读一小时书？那就先从每天读一页开始。一上来就定大目标，看着热血沸腾，做两天就放弃了——不是你不行，是目标太大压得你喘不过气。把目标降到不可能失败，先做起来，习惯养成了再加量。自律不是一天变成超人，是每天多做一点点。 【课堂总结】 本节课我们围绕“自律成就精彩人生”这一主题，学习了四个要点：自律就是没人督促时也能自觉严格要求自己；古往今来自律是成功的重要秘诀，徐溥用黄豆黑豆练自律，航天员把简单动作重复一万遍；慎独是自律的最高境界，没人看着时也始终如一；自律从小事做起，循序渐进、坚持不懈。希望同学们记住：自律不是跟自己过不去，是你自己知道该做什么，然后照着做——哪怕只是每天多读一页书。 【课堂练习】 1.填空题：自律就是在没有他人________的情况下，还能自觉地________要求自己。古往今来，自律一直是人们取得成功的重要________。即便是独处时，也要始终如一地做到自律，这就是________。慎独是中华优秀传统文化倡导的一种________，是自律的________境界。自律既是一种品格，也是一种________，需要我们从________做起、从________做起。 2.简答题：教材中明代徐溥用黄豆和黑豆检点自己言行的故事，对你有什么启发？ 3.辨析题：有人说“在外地没人认识我，大声喧哗、随地扔垃圾没关系，反正没人知道我是谁。”请谈谈你的看法。 4.实践题：教材中列出了不能坚持自律的四个“病根”——缺乏毅力、没有兴趣、目标过大、缺乏激励方法。对照你自己，你最容易犯哪一个？你打算怎么改？ 【参考答案】 1.督促；严格；秘诀；慎独；道德修养；最高；习惯；小；小事。 2.徐溥开始时黑豆多、黄豆少，说明他也不是天生自律的；但他每天反省、不断改进，后来黄豆越来越多。这说明自律不是天生的，是可以通过每天记录、每天改进培养出来的。犯了错不可怕，可怕的是不记下来、不改。 3.这种说法是错误的。在外地就不讲文明，恰恰说明他的自律不是真自律——在熟人面前讲文明是做给别人看的，在没人认识的地方才见真章。慎独要求我们无论有没有人监督、无论在哪里，都不降低对自己的要求。文明不是做给熟人看的，是你自己的样子。 4.示例：我最容易犯的是“目标过大”——一放假就定“每天背50个单词”“每天做两套卷子”，结果三天就放弃了。改进方法：把目标降到“每天背5个单词”“每天做一道题”，先做起来，习惯养成了再加量。（根据自己实际情况写，关键是找对“病根”并给出具体改法） ◇作业设计◇ 【基础作业】 写一段150字左右的短文：《我的自律小故事》，回忆一件你曾经坚持下来的事（可以是每天背单词、每天跑步、每天弹琴等），写清楚你是怎么坚持下来的、坚持之后有什么收获。 【实践作业】（任选其一） ①“微习惯一周”：选一件你一直想做但没坚持下来的小事，把目标降到“不可能失败”的程度——比如“每天读一页书”“每天做一个俯卧撑”“每天写一句话日记”。连续做一周，每天打个勾。周末看看：一周七天，你打了几个勾？ ②“记录我的黄豆和黑豆”：学教材中徐溥的方法，准备一个小本子，每天记两件事——今天哪件事做得好（黄豆），今天哪件事可以更好（黑豆）。不用写很多，各一句话就行。一周后看看：你的黄豆多还是黑豆多？ 【作业参考提示】 基础作业：要写真事，不要编；事情不用大，小到“我每天坚持自己整理书包”也可以；重点写你怎么坚持下来的——中间有没有想放弃的时候，是什么让你坚持下来了。 实践作业①：目标一定要小到不可能失败——读一页书、做一个俯卧撑，不是读一小时、跑五公里；做了就打勾，没做就空着，不要骗自己；一周后回头看，勾越多说明你越能坚持。 实践作业②：黄豆和黑豆各一句话就行，不用写长；关键是诚实——做得不好的也要写，不要只写黄豆；一周后对比，看看你这周是黄豆多还是黑豆多，下周怎么让黄豆变多。 ◇板书设计◇ 第5课懂得自律 第1框自律成就精彩人生 一、什么是自律 →没有他人督促，自觉严格要求自己 →关电视/设闹铃锻炼/浇花草 二、自律是成功的重要秘诀 →徐溥黄豆黑豆自律法 →各领域成功人士的共同特质 →航天员把简单动作重复一万遍 三、慎独——自律的最高境界 →独处时也始终如一 →有人看/没人看都一个样 四、自律从小事做起 →循序渐进、坚持不懈 →小到不可能失败，先做起来 ◇教学反思◇ 本课以教材四个生活场景和2026年自律调查数据导入，学生代入感强。徐溥黄豆黑豆的故事直观易懂，航天员“重复一万次”案例有冲击力；“没人看见的时候”对比讨论，不少学生第一次意识到“在外地就不讲文明”其实是不自律。 不足之处在于：部分学生把自律理解成“定大目标逼自己”，对“微习惯”“从小事做起”体会不深。今后教学中可让学生现场把“大目标”改成“小目标”，练习目标分解。 学科网（北京）股份有限公司 $