Unit 3 Sports and Fitness 健康手册专栏（含学习地图）（单元同步写作讲义）高中英语人教版必修第一册

本讲义聚焦高中英语Unit 3“健康生活·锻炼健身·饮食作息”主题的健康手册专栏写作，构建从明确对象任务、掌握“引入-分条建议-结语”结构，到积累主题词汇句型、应用标准版与提升版模板，再通过典例精练和5类拓展练习迁移能力，最终用评价表自查修改的完整学习支架。 该资料以教材同步为基础，结构完整形成闭环，提供可迁移的词汇句型（如“keep a regular schedule”）和分层练习（如运动损伤防护），评价表多维度引导自查。通过模板应用提升语言能力，分层练习培养思维品质，评价促改发展学习能力，课中辅助教师系统教学，课后助力学生查漏补缺，强化写作技能。

Unit 3 Sports and Fitness｜健康手册专栏写作学习地图 主题 体裁 建议词数 核心任务 健康生活·锻炼健身·饮食作息 健康手册专栏 80词左右 面向校健康手册读者，科普健康知识并给出可执行建议。 一、本讲义内容导航 模块 学什么 帮你解决什么问题 01 写作主题 明确对象、任务、重点与语气 知道写什么、写给谁 02 写作框架 引入、要点分条、建议、结语 掌握完整专栏结构 03 写作词汇 主题词汇与实用表达 积累可直接使用的表达 04 写作句型 说明要点、给出建议的常用句式 把要点和建议写得清楚、可执行 05 写作模板 标准版与提升版结构 快速组织完整健康手册 06 典例精练 结合真实情境练习方法 把方法落实到任务中 07 写作指导 审题、谋篇与表达方法 解决写什么、怎么写 08 参考范文 学习结构、语言与表达逻辑 借鉴完整成篇表达 09 拓展练习 不同情境下的迁移写作 形成独立写作能力 10 写作评价表 对照标准自查、修改、提升 发现问题并完成改进 二、本单元5个拓展练习练什么？ 练习主题 写作任务 重点训练 练习1｜日常锻炼方法 人与自我·锻炼健身 日常锻炼方式与坚持策略 练习2｜健康饮食 人与自我·健康饮食 均衡饮食作用与改善建议 练习3｜作息与学习效率 人与自我·时间管理 规律作息建议与效率关系 练习4｜运动调节情绪 人与自我·情绪 运动调节情绪保持积极心态 练习5｜运动损伤防护 人与自我·安全救护 损伤预防与简单处理常识 三、系列训练亮点与学习路径 教材同步 结构完整 表达可用 练习分层 评价促改 紧扣单元主题与体裁 从审题到修改形成闭环 词汇句型模板可迁移 五类情境训练不重复 对照标准自查修改 学习路径 定任务 → 明信息 → 学描写 → 写成篇 → 完成练习 → 修改提升 Unit 3 Sports and Fitness（单元同步写作讲义） 一、写作主题 单元主题：健康生活·个人成长·校园生活 应用文体裁：健康手册专栏（书面建议文，标题居中+建议性段落，无需称呼落款） 写作任务：给青少年写一份关于运动、作息与心态的健康生活建议 本讲义重点训练： 1. 掌握健康建议类短文的结构与劝导语气 2. 学会用本单元核心词汇描述运动、作息与心态 3. 运用限制性定语从句丰富表达 4. 提升建议的具体性与说服力 二、写作框架 部分 内容要点 标题 点明主题，简洁醒目，如 Healthy Living Tips for Teenagers（青少年健康生活小贴士） 开头（1—2句） 点明话题并引出建议，如 Do you want to live a healthy life? Here are some tips. 主体（3—4句） 分条给出建议：坚持运动（具体方式+好处）；规律作息（睡眠安排+效果）；保持积极心态（减压方法） 结尾（1—2句） 总结号召，如 I hope these tips can help you. / Let's take action now! 三、写作词汇 核心单词 英文表达 中文释义 写作用途 fitness n. 健康；适当，适合 用于表达"保持/提升健康水平"的目标，如 improve your fitness（提升健康水平） stadium n. 体育场，运动场 用于描写运动场所，如 play ball games in the stadium（在体育场打球） sweat n. 汗水；v. 出汗 用于描写运动后的真实状态，如 be covered with sweat（满头大汗），增强画面感 jog v. 慢跑 用于推荐具体易行的运动方式，如 jog in the morning（早晨慢跑） rather than 而不是 用于提出"选择型建议"，如 jog rather than stay in bed（去慢跑而不是赖床） stress n. 精神压力 用于描写青少年的心理问题，如 relieve/reduce stress（缓解压力） error n. 错误，过失 用于鼓励正视失误，如 don't fear making errors（不要害怕犯错） compete v. 竞争；参加比赛 用于描写考场与赛场上的竞争，如 compete with others（与他人竞争） make it 成功；达到目标 用于结尾鼓励坚持，如 keep trying and you will make it（坚持下去你就能成功） honour n. 荣誉 用于描写努力换来的认可，如 win honour for our class（为班级赢得荣誉） medal n. 奖章；勋章 用于描写比赛成果，如 win a medal（赢得奖牌） champion n. 冠军；优胜者 用于树立目标，如 become a champion（成为冠军） determination n. 决心；决定 用于描写坚持的品质，如 with great determination（凭着坚定的决心） positive adj. 积极乐观的 用于心态建议的核心表达，如 keep a positive attitude（保持积极心态） strength n. 体力；力量 用于描写运动效果，如 build up your strength（增强体力） 主题短语 英文表达 中文释义 写作用途 work out 锻炼；计算出 用于提出锻炼建议，如 work out every day（每天锻炼） set an example 树立榜样 用于号召带头行动，如 set an example for others（为他人树立榜样） lose heart 丧失信心；泄气 用于鼓励坚持，如 never lose heart（决不泄气） give up 放弃；投降 用于劝勉坚持，如 don't give up halfway（不要半途而废） cut out 停止；戒除 用于作息建议，如 cut out late-night phone time（戒掉睡前玩手机） even if 即使，纵然 用于让步鼓励，如 even if it is hard（即使很难） now and then 有时；偶尔 用于让建议更实际可行，如 relax now and then（偶尔放松一下） compare with （把…）与…相比 用于对比论证，如 Compared with playing games, jogging is healthier（与玩游戏相比，慢跑更健康） keep a regular schedule 保持规律作息 用于作息建议的核心表达 get enough sleep 保证充足睡眠 用于睡眠建议，强调睡眠时长与质量 核心词汇写作运用 词汇填空（用所给词的正确形式填空） 1. Doing sports every day can improve your _______(健康；适当)。 (fitness) 2. After the long run, his face was covered with _______(汗水)。 (sweat) 3. You should work out every day _______(而不是) staying up late to play games. (rather than) 4. Listening to music is a good way to reduce _______(精神压力)。 (stress) 5. With great _______(决心), she kept running to the end of the marathon. (determination) 6. Try to stay _______(积极乐观的) even when you face difficulties. (positive) 句子翻译（将下列句子翻译成英文） 1. 经常锻炼的学生会感觉更有活力。（who） ____________________________________________________________________________________________ 2. 即使遇到困难，你也绝不要放弃。（even if） ____________________________________________________________________________________________ 3. 与玩手机相比，慢跑是更好的放松方式。（compare with） ____________________________________________________________________________________________ 4. 那些每天坚持锻炼的学生上课时更有精神。（that, work out） ____________________________________________________________________________________________ 5. 能在比赛中保持冷静的选手更有可能获胜。（that, compete） ____________________________________________________________________________________________ 四、写作句型 开头句 1. Do you want to live a healthy life? Here are some tips for you. 你想过上健康的生活吗？这里有一些建议给你。 2. Health is the most valuable thing we have, so it is time to take action. 健康是我们最宝贵的财富，所以是时候行动起来了。 3. As teenagers, we should pay more attention to our health. 作为青少年，我们应该更加关注自己的健康。 中间句 1. Students who exercise regularly feel more energetic. 经常锻炼的学生会感觉更有活力。（限制性定语从句修饰人） 2. Sports that you enjoy are easier to keep doing. 你喜欢的运动更容易坚持。（限制性定语从句修饰物） 3. Getting enough sleep is a good way to stay fresh in class. 保证充足睡眠是上课保持精神饱满的好方法。（动名词短语作主语） 4. Never lose heart, even if you face difficulties. 即使遇到困难也不要泄气。（even if 让步状语） 结尾句 1. I hope these tips can help you live a healthy and happy life. 我希望这些建议能帮助你过上健康快乐的生活。 2. Let's take action now and enjoy the benefits of a healthy lifestyle. 让我们现在就行动起来，享受健康生活方式带来的好处。 3. Remember: health comes first. 记住：健康第一。 五、写作模板 模板1：简洁标准版 Healthy Living Tips for Teenagers Do you want to _______(过上健康的生活)? Here are some _______(实用的建议) for you. First, _______(坚持锻炼). You can _______(慢跑) in the morning or _______(放学后在体育场打球). Exercise can _______(增强你的体力) and _______(帮助你放松). Second, _______(保持规律作息). _______(按时睡觉) and _______(保证充足的睡眠) so that you can _______(上课保持精神饱满). Third, _______(保持积极的心态). When you _______(感到有压力), _______(和朋友谈谈) or _______(听听音乐). Never _______(轻易放弃). I hope _______(这些建议能帮助你) live a healthy life. 模板2：分层高分版 Healthy Living Tips for Teenagers Do you want to live a healthy life? Here are some _______(实用建议) for you. First, _______(经常锻炼的学生) feel more energetic. You can _______(开始慢跑) in the morning or play ball games in the _______(体育场) after school. Exercise can not only _______(增强你的体力) but also _______(缓解你的压力). Second, _______(睡眠充足的学生) stay fresh in class. _______(按时睡觉) and _______(戒掉睡前玩手机) before going to bed. Third, _______(保持积极心态), even if you _______(偶尔失败). Remember, _______(坚持尝试) and you will _______(成功). I hope you can _______(成为更健康、更快乐的自己). 六、典例精练 假定你是校报"健康生活"专栏的小作者，请你写一篇健康手册专栏文章，向青少年介绍健康生活的建议。内容包括： 1. 坚持运动，强身健体； 2. 规律作息，保证睡眠； 3. 保持积极心态，缓解压力。 注意： 1. 词数 80词左右； 2. 标题已给出，不计入总词数。 Healthy Living Tips for Teenagers ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ 七、拓展练习 练习1：中学生日常锻炼方法（人与自我-锻炼/健身（个人）） 假定你是学校英文报"健康生活"专栏的小作者，请你写一篇短文，向中学生介绍日常锻炼的方法与坚持策略。内容包括： 1. 介绍适合中学生的日常锻炼方式； 2. 说明坚持锻炼的策略； 3. 鼓励大家规律运动。 写作要点： 1. 列举适合中学生的锻炼方式（慢跑、球类、跳绳等）。 2. 给出坚持锻炼的具体策略（从小目标开始、结伴运动等）。 3. 鼓励同学们规律运动、持之以恒。 注意： 1. 词数80左右。 2. 标题已给出，不计入总词数。 Move Every Day, Stay Strong ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ 练习2：均衡饮食与健康（人与自我-健康饮食） 假定你是学校英文报"健康生活"专栏的小作者，请你写一篇短文，介绍均衡饮食对青少年运动表现与健康的作用，并给出饮食改善建议。内容包括： 1. 说明均衡饮食与运动表现、健康的关系； 2. 给出具体饮食改善建议； 3. 号召大家养成健康饮食习惯。 写作要点： 1. 点明均衡饮食为运动与健康提供能量。 2. 给出可操作的饮食改善建议（多吃蔬果、少吃零食、按时吃饭）。 3. 号召大家养成健康饮食习惯。 注意： 1. 词数80左右。 2. 标题已给出，不计入总词数。 Eat Well, Live Well ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ 练习3：给同学写作息调整建议 假定你是班长，班里不少同学晚上熬夜刷手机，白天上课犯困。请你写一篇健康手册短文，给同学们提出作息调整建议。内容包括： 1. 指出熬夜刷手机、上课犯困的问题； 2. 给出作息建议（按时睡觉、午间小憩、固定起床时间）； 3. 说明规律作息带来的好处。 注意：词数 80词左右，行文连贯。 Get Back to a Regular Schedule ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ 练习4：写给青少年的心态调节建议 假定你是学校心理社团的成员，请你写一篇专栏短文，给面临考试与竞争压力的青少年提供心态调节建议。内容包括： 1. 指出考试和竞争带来的压力很正常； 2. 给出心态调节建议（运动减压、与人倾诉、正视失败）； 3. 鼓励大家以积极心态面对挑战。 注意：词数 80词左右，行文连贯。 Stay Positive Under Pressure ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ 练习5：运动损伤的预防与处理（人与自我-安全与救护） 假定你是学校英文报"健康生活"专栏的小作者，请你写一篇短文，介绍运动损伤的预防与简单处理常识。内容包括： 1. 说明运动前预防损伤的措施； 2. 介绍常见损伤的简单处理方法； 3. 提醒伤情严重时及时求助。 写作要点： 1. 运动前热身、佩戴护具等预防措施。 2. 擦伤、扭伤等常见损伤的简单处理方法。 3. 伤情严重时应及时告诉老师或就医。 注意： 1. 词数80左右。 2. 标题已给出，不计入总词数。 Play Safe, Stay Safe ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ 八、写作评价表 评价维度 分值 自评 同伴评 评价说明 结构 Structure 3分 ____ / 3 ____ / 3 标题点明主题，开头引出建议、主体分条（运动/作息/心态）、结尾号召，层次分明 内容 Content 6分 ____ / 6 ____ / 6 三条健康建议覆盖运动、作息、心态三方面，要点齐全，建议具体可行，贴合青少年实际 语言 Language 4分 ____ / 4 ____ / 4 能运用限制性定语从句（who/that）与祈使句提出建议，运动、作息、心态词汇使用准确多样 书写 Handwriting 2分 ____ / 2 ____ / 2 卷面整洁，拼写、标点正确，标题居中、段首缩进规范 总分 Total 15分 ____ / 15 ____ / 15 健康手册专栏书面建议文，无称呼落款，格式正确 自我反思与改进 我最需要改进的一项：□ 结构 □ 内容 □ 语言 □ 书写　 具体改进计划：________________________ 评分参考 满分 15分；13-15 优秀；10-12 达标；7-9 需修改；6分及以下建议重写。 3 / 13 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 2 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 3 / 13 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $ Unit 3 Sports and Fitness｜健康手册专栏写作学习地图 主题 体裁 建议词数 核心任务 健康生活·锻炼健身·饮食作息 健康手册专栏 80词左右 面向校健康手册读者，科普健康知识并给出可执行建议。 一、本讲义内容导航 模块 学什么 帮你解决什么问题 01 写作主题 明确对象、任务、重点与语气 知道写什么、写给谁 02 写作框架 引入、要点分条、建议、结语 掌握完整专栏结构 03 写作词汇 主题词汇与实用表达 积累可直接使用的表达 04 写作句型 说明要点、给出建议的常用句式 把要点和建议写得清楚、可执行 05 写作模板 标准版与提升版结构 快速组织完整健康手册 06 典例精练 结合真实情境练习方法 把方法落实到任务中 07 写作指导 审题、谋篇与表达方法 解决写什么、怎么写 08 参考范文 学习结构、语言与表达逻辑 借鉴完整成篇表达 09 拓展练习 不同情境下的迁移写作 形成独立写作能力 10 写作评价表 对照标准自查、修改、提升 发现问题并完成改进 二、本单元5个拓展练习练什么？ 练习主题 写作任务 重点训练 练习1｜日常锻炼方法 人与自我·锻炼健身 日常锻炼方式与坚持策略 练习2｜健康饮食 人与自我·健康饮食 均衡饮食作用与改善建议 练习3｜作息与学习效率 人与自我·时间管理 规律作息建议与效率关系 练习4｜运动调节情绪 人与自我·情绪 运动调节情绪保持积极心态 练习5｜运动损伤防护 人与自我·安全救护 损伤预防与简单处理常识 三、系列训练亮点与学习路径 教材同步 结构完整 表达可用 练习分层 评价促改 紧扣单元主题与体裁 从审题到修改形成闭环 词汇句型模板可迁移 五类情境训练不重复 对照标准自查修改 学习路径 定任务 → 明信息 → 学描写 → 写成篇 → 完成练习 → 修改提升 Unit 3 Sports and Fitness（单元同步写作讲义） 一、写作主题 单元主题：健康生活·个人成长·校园生活 应用文体裁：健康手册专栏（书面建议文，标题居中+建议性段落，无需称呼落款） 写作任务：给青少年写一份关于运动、作息与心态的健康生活建议 本讲义重点训练： 1. 掌握健康建议类短文的结构与劝导语气 2. 学会用本单元核心词汇描述运动、作息与心态 3. 运用限制性定语从句丰富表达 4. 提升建议的具体性与说服力 二、写作框架 部分 内容要点 标题 点明主题，简洁醒目，如 Healthy Living Tips for Teenagers（青少年健康生活小贴士） 开头（1—2句） 点明话题并引出建议，如 Do you want to live a healthy life? Here are some tips. 主体（3—4句） 分条给出建议：坚持运动（具体方式+好处）；规律作息（睡眠安排+效果）；保持积极心态（减压方法） 结尾（1—2句） 总结号召，如 I hope these tips can help you. / Let's take action now! 三、写作词汇 核心单词 英文表达 中文释义 写作用途 fitness n. 健康；适当，适合 用于表达"保持/提升健康水平"的目标，如 improve your fitness（提升健康水平） stadium n. 体育场，运动场 用于描写运动场所，如 play ball games in the stadium（在体育场打球） sweat n. 汗水；v. 出汗 用于描写运动后的真实状态，如 be covered with sweat（满头大汗），增强画面感 jog v. 慢跑 用于推荐具体易行的运动方式，如 jog in the morning（早晨慢跑） rather than 而不是 用于提出"选择型建议"，如 jog rather than stay in bed（去慢跑而不是赖床） stress n. 精神压力 用于描写青少年的心理问题，如 relieve/reduce stress（缓解压力） error n. 错误，过失 用于鼓励正视失误，如 don't fear making errors（不要害怕犯错） compete v. 竞争；参加比赛 用于描写考场与赛场上的竞争，如 compete with others（与他人竞争） make it 成功；达到目标 用于结尾鼓励坚持，如 keep trying and you will make it（坚持下去你就能成功） honour n. 荣誉 用于描写努力换来的认可，如 win honour for our class（为班级赢得荣誉） medal n. 奖章；勋章 用于描写比赛成果，如 win a medal（赢得奖牌） champion n. 冠军；优胜者 用于树立目标，如 become a champion（成为冠军） determination n. 决心；决定 用于描写坚持的品质，如 with great determination（凭着坚定的决心） positive adj. 积极乐观的 用于心态建议的核心表达，如 keep a positive attitude（保持积极心态） strength n. 体力；力量 用于描写运动效果，如 build up your strength（增强体力） 主题短语 英文表达 中文释义 写作用途 work out 锻炼；计算出 用于提出锻炼建议，如 work out every day（每天锻炼） set an example 树立榜样 用于号召带头行动，如 set an example for others（为他人树立榜样） lose heart 丧失信心；泄气 用于鼓励坚持，如 never lose heart（决不泄气） give up 放弃；投降 用于劝勉坚持，如 don't give up halfway（不要半途而废） cut out 停止；戒除 用于作息建议，如 cut out late-night phone time（戒掉睡前玩手机） even if 即使，纵然 用于让步鼓励，如 even if it is hard（即使很难） now and then 有时；偶尔 用于让建议更实际可行，如 relax now and then（偶尔放松一下） compare with （把…）与…相比 用于对比论证，如 Compared with playing games, jogging is healthier（与玩游戏相比，慢跑更健康） keep a regular schedule 保持规律作息 用于作息建议的核心表达 get enough sleep 保证充足睡眠 用于睡眠建议，强调睡眠时长与质量 核心词汇写作运用 词汇填空（用所给词的正确形式填空） 1. Doing sports every day can improve your _______(健康；适当)。 (fitness) 2. After the long run, his face was covered with _______(汗水)。 (sweat) 3. You should work out every day _______(而不是) staying up late to play games. (rather than) 4. Listening to music is a good way to reduce _______(精神压力)。 (stress) 5. With great _______(决心), she kept running to the end of the marathon. (determination) 6. Try to stay _______(积极乐观的) even when you face difficulties. (positive) 参考答案： 1.【答案】fitness 【解析】考查词性：形容词性物主代词 your 后须接名词，故填名词 fitness，意为"健康"，improve your fitness 意为"提升你的健康水平"。 2.【答案】sweat 【解析】考查搭配与名词用法：be covered with 为固定搭配，意为"被……覆盖"，后接名词；sweat 作"汗水"讲时是不可数名词，无复数形式。 3.【答案】rather than 【解析】考查平行结构：rather than 连接两个并列成分，其后接动名词 staying 与前面的 working out 保持形式一致，意为"而不是熬夜玩游戏"。 4.【答案】stress 【解析】考查搭配与词义：reduce 为及物动词，后接名词作宾语；stress 作"精神压力"讲时不可数，故用原形，reduce stress 意为"缓解压力"。 5.【答案】determination 【解析】考查固定结构：with + 形容词 + 名词构成伴随状语，故填名词 determination；with great determination 意为"凭着坚定的决心"，形容坚持的品质。 6.【答案】positive 【解析】考查系表结构：stay 为系动词，意为"保持"，后接形容词作表语，故填 positive；stay positive 意为"保持积极乐观"。 句子翻译（将下列句子翻译成英文） 1. 经常锻炼的学生会感觉更有活力。（who） ____________________________________________________________________________________________ 2. 即使遇到困难，你也绝不要放弃。（even if） ____________________________________________________________________________________________ 3. 与玩手机相比，慢跑是更好的放松方式。（compare with） ____________________________________________________________________________________________ 4. 那些每天坚持锻炼的学生上课时更有精神。（that, work out） ____________________________________________________________________________________________ 5. 能在比赛中保持冷静的选手更有可能获胜。（that, compete） ____________________________________________________________________________________________ 参考答案： 1.【答案】Students who exercise regularly feel more energetic. 【解析】考查限制性定语从句：先行词 students 指人，用关系代词 who 引导从句修饰；主句主语是复数，谓语 feel 用原形；feel 为系动词，后接形容词 energetic 作表语。 2.【答案】Never give up even if you face difficulties. 【解析】考查让步状语从句与祈使句：even if 引导让步状语从句，意为"即使"；主句是否定祈使句，用 Never + 动词原形 give up，语气更强。 3.【答案】Compared with playing with phones, jogging is a better way to relax. 【解析】考查固定搭配 compared with（与……相比），过去分词短语作状语，其逻辑主语为 jogging；动名词短语 jogging 作主语，谓语动词用单数 is。 4.【答案】Students that work out every day are more energetic in class. 【解析】考查限制性定语从句：先行词 students 指人，关系代词 that 与 who 均可使用，此处用 that 引导从句 work out every day 作定语；work out 意为"锻炼"；主句主语为复数，谓语用 are，后接形容词 energetic 作表语。 5.【答案】Players that remain calm in competitions are more likely to win. 【解析】考查限制性定语从句：that remain calm in competitions 修饰先行词 players，that 在从句中作主语；remain 为系动词，后接形容词 calm 作表语；compete 意为"竞争、比赛"，其名词形式为 competition；be likely to do sth. 意为"有可能做某事"。 四、写作句型 开头句 1. Do you want to live a healthy life? Here are some tips for you. 你想过上健康的生活吗？这里有一些建议给你。 2. Health is the most valuable thing we have, so it is time to take action. 健康是我们最宝贵的财富，所以是时候行动起来了。 3. As teenagers, we should pay more attention to our health. 作为青少年，我们应该更加关注自己的健康。 中间句 1. Students who exercise regularly feel more energetic. 经常锻炼的学生会感觉更有活力。（限制性定语从句修饰人） 2. Sports that you enjoy are easier to keep doing. 你喜欢的运动更容易坚持。（限制性定语从句修饰物） 3. Getting enough sleep is a good way to stay fresh in class. 保证充足睡眠是上课保持精神饱满的好方法。（动名词短语作主语） 4. Never lose heart, even if you face difficulties. 即使遇到困难也不要泄气。（even if 让步状语） 结尾句 1. I hope these tips can help you live a healthy and happy life. 我希望这些建议能帮助你过上健康快乐的生活。 2. Let's take action now and enjoy the benefits of a healthy lifestyle. 让我们现在就行动起来，享受健康生活方式带来的好处。 3. Remember: health comes first. 记住：健康第一。 五、写作模板 模板1：简洁标准版 Healthy Living Tips for Teenagers Do you want to _______(过上健康的生活)? Here are some _______(实用的建议) for you. First, _______(坚持锻炼). You can _______(慢跑) in the morning or _______(放学后在体育场打球). Exercise can _______(增强你的体力) and _______(帮助你放松). Second, _______(保持规律作息). _______(按时睡觉) and _______(保证充足的睡眠) so that you can _______(上课保持精神饱满). Third, _______(保持积极的心态). When you _______(感到有压力), _______(和朋友谈谈) or _______(听听音乐). Never _______(轻易放弃). I hope _______(这些建议能帮助你) live a healthy life. 模板2：分层高分版 Healthy Living Tips for Teenagers Do you want to live a healthy life? Here are some _______(实用建议) for you. First, _______(经常锻炼的学生) feel more energetic. You can _______(开始慢跑) in the morning or play ball games in the _______(体育场) after school. Exercise can not only _______(增强你的体力) but also _______(缓解你的压力). Second, _______(睡眠充足的学生) stay fresh in class. _______(按时睡觉) and _______(戒掉睡前玩手机) before going to bed. Third, _______(保持积极心态), even if you _______(偶尔失败). Remember, _______(坚持尝试) and you will _______(成功). I hope you can _______(成为更健康、更快乐的自己). 六、典例精练 假定你是校报"健康生活"专栏的小作者，请你写一篇健康手册专栏文章，向青少年介绍健康生活的建议。内容包括： 1. 坚持运动，强身健体； 2. 规律作息，保证睡眠； 3. 保持积极心态，缓解压力。 注意： 1. 词数 80词左右； 2. 标题已给出，不计入总词数。 Healthy Living Tips for Teenagers ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ 写作指导 第一步 审题谋篇 项目 内容 体裁 健康手册专栏（书面建议文） 对象 青少年读者（同龄人） 写作目的 就运动、作息、心态三方面提出健康生活建议，引导读者养成健康习惯 主题 健康生活 时态 一般现在时为主 人称 以第二人称 you 为主（也可用 we） 语气 亲切友善、建议性、鼓励性 布局 标题 + 开头点题引出建议 + 主体分条给出三条建议 + 结尾发出号召 第二步 要点拆解与表达 中文要点 英文表达 句式说明 坚持运动，强身健体 Exercise regularly to build up your strength. / Students who exercise regularly feel more energetic. 祈使句表建议；或用限制性定语从句把建议表述为客观规律，语气更委婉 规律作息，保证睡眠 Keep a regular schedule and get enough sleep to stay fresh in class. 祈使句 + 不定式表目的 保持积极心态，缓解压力 Stay positive and relieve your stress by talking to friends or listening to music. 祈使句 + by doing 方式状语 号召行动 I hope these tips can help you live a healthy life. 宾语从句表达祝愿，自然收尾 第三步 句式升级 原句 升级句 仿写句 说明 You should exercise every day. Students who exercise regularly feel more energetic. Teenagers who sleep well can concentrate better in class. 用限制性定语从句 who... 修饰主语，把"说教式建议"升级为"客观规律"，更有说服力 Exercise can make you healthy. Exercise can not only build up your strength but also relieve your stress. A balanced diet can not only keep you fit but also improve your mood. not only...but also... 连接两个并列动词短语，建议内容更全面 Go to bed early and sleep well. Getting enough sleep is the key to staying fresh in class. Working out regularly is a good way to stay healthy. 动名词短语作主语，把祈使句升级为书面陈述句，表达更正式 Don't give up when it is hard. Never lose heart, even if you fail now and then. Keep trying, even though you may make errors at first. even if / even though 引导让步状语从句，突出"坚持"；now and then 使语气更实际 第四步 同义替换 基础表达 升级表达 使用场景 do exercise work out 提出锻炼建议时，更口语自然 healthy fit 描写身体状态，更简洁 happy / stay happy positive / stay positive 描写心态，更贴合“积极乐观”主题 give up lose heart 鼓励坚持时，形象生动 tired stressed 描写心理压力状态 sleep get enough sleep 作息建议，表达更具体 always now and then 表达频率，让建议更实际可行 try hard with determination 描写努力品质，更书面 exercise regularly work out regularly 提出规律锻炼的建议时，口语自然 full of energy energetic 描写精力充沛的状态，更简洁 make you strong build up your strength 用本单元 strength，书面且具体 参考范文 基础版范文 Healthy Living Tips for Teenagers Do you want to live a healthy life? Here are some tips for you. First, exercise regularly. You can jog in the morning or play ball games in the stadium after school. This can make you strong and full of energy. Second, keep a regular schedule. Go to bed early and get enough sleep to stay fresh in class. Third, stay happy. When you feel stressed, talk to your friends or listen to music. Never give up easily. I hope these tips can help you. 提高版范文 Healthy Living Tips for Teenagers Do you want to live a healthy life? Here are some tips for you. First, work out regularly. You can jog in the morning or play ball games in the stadium. Sports can not only build up your strength but also help you relax. Second, keep a regular schedule. Teenagers who go to bed early and get enough sleep stay fresh in class. Third, stay positive and never lose heart. When you feel stressed, talk to your friends or do something you enjoy. I hope these tips can help you become energetic and happy. 七、拓展练习 练习1：中学生日常锻炼方法（人与自我-锻炼/健身（个人）） 假定你是学校英文报"健康生活"专栏的小作者，请你写一篇短文，向中学生介绍日常锻炼的方法与坚持策略。内容包括： 1. 介绍适合中学生的日常锻炼方式； 2. 说明坚持锻炼的策略； 3. 鼓励大家规律运动。 写作要点： 1. 列举适合中学生的锻炼方式（慢跑、球类、跳绳等）。 2. 给出坚持锻炼的具体策略（从小目标开始、结伴运动等）。 3. 鼓励同学们规律运动、持之以恒。 注意： 1. 词数80左右。 2. 标题已给出，不计入总词数。 Move Every Day, Stay Strong ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ 写作思路 1. 审题：本文属于健康手册专栏科普短文，写作对象是校健康手册读者，写作目的在于科普锻炼方法并鼓励规律运动。 2. 要点：第一点写锻炼方式；第二点写坚持策略；第三点写鼓励。 3. 结构：标题 + 开头点题 → 主体分条介绍方法与策略 → 结尾鼓励号召。 4. 表达：运用本单元词汇 work out、jog 和限制性定语从句 Students who...。 基础版范文 Move Every Day, Stay Strong Do you want to keep fit? Here are some easy ways to exercise every day. You can jog in the morning or play ball games in the stadium after school. Jumping rope is also a good choice. To keep doing sports, start with ten minutes a day and exercise with your friends. Students who do sports often feel more energetic and sleep better. Let's move every day and enjoy a strong and healthy body! 词汇升级 基础表达 升级表达 升级作用 keep fit stay in good shape 表达身材与状态更地道 exercise every day work out regularly 使用本单元 work out，更贴健身语境 a good choice a great way to build up your strength 使用 strength，突出锻炼效果 start with ten minutes a day set a small goal and build it up step by step 用 build up 突出循序渐进 enjoy a strong and healthy body enjoy the benefits of regular exercise 提升结尾表达，更书面 提高版范文 Move Every Day, Stay Strong Do you want to stay in good shape? Here are some easy ways to work out regularly. You can jog in the morning or play ball games in the stadium after school. Jumping rope is also a great way to build up your strength. To keep doing sports, set a small goal and build it up step by step, and exercise with your friends. Students who work out regularly feel more energetic and sleep better. Let's move every day and enjoy the benefits of regular exercise! 练习2：均衡饮食与健康（人与自我-健康饮食） 假定你是学校英文报"健康生活"专栏的小作者，请你写一篇短文，介绍均衡饮食对青少年运动表现与健康的作用，并给出饮食改善建议。内容包括： 1. 说明均衡饮食与运动表现、健康的关系； 2. 给出具体饮食改善建议； 3. 号召大家养成健康饮食习惯。 写作要点： 1. 点明均衡饮食为运动与健康提供能量。 2. 给出可操作的饮食改善建议（多吃蔬果、少吃零食、按时吃饭）。 3. 号召大家养成健康饮食习惯。 注意： 1. 词数80左右。 2. 标题已给出，不计入总词数。 Eat Well, Live Well ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ 写作思路 1. 审题：本文属于健康手册专栏科普短文，写作对象是校健康手册读者，写作目的在于科普饮食搭配知识并给出改善建议。 2. 要点：第一点写均衡饮食的作用；第二点写改善建议；第三点写号召。 3. 结构：标题 + 开头点题 → 主体说明关系并分条建议 → 结尾号召。 4. 表达：运用本单元词汇 strength、energy 和 not only...but also... 并列结构。 基础版范文 Eat Well, Live Well A balanced diet is important for every teenager. It gives you the energy to play sports and helps you stay healthy. To eat well, eat more vegetables and fruit at every meal. Drink milk instead of cola, and eat less junk food. Remember to have breakfast every day, or you will feel tired in class. Students who eat well have more energy for sports and study. Let's start eating well today and enjoy a healthy life! 词汇升级 基础表达 升级表达 升级作用 is important plays an important role 用 role 表达"起重要作用"，更书面 gives you the energy provides the energy you need 用 provide 更正式，定语从句更紧凑 eat less junk food cut out junk food 使用本单元 cut out，表达"戒除"更有力 feel tired in class lack energy in class 用 lack energy 呼应主题，表达更具体 enjoy a healthy life build up a strong and healthy body 使用 build up，突出饮食与锻炼的协同效果 提高版范文 Eat Well, Live Well A balanced diet plays an important role for every teenager. It provides the energy you need to play sports and helps you stay healthy. To eat well, eat more vegetables and fruit at every meal, because they give you the strength to play sports. Drink milk instead of cola, and cut out junk food. Remember to have breakfast every day, or you will lack energy in class. Students who eat well have more energy for sports and study. Let's start eating well today and build up a strong and healthy body! 练习3：给同学写作息调整建议 假定你是班长，班里不少同学晚上熬夜刷手机，白天上课犯困。请你写一篇健康手册短文，给同学们提出作息调整建议。内容包括： 1. 指出熬夜刷手机、上课犯困的问题； 2. 给出作息建议（按时睡觉、午间小憩、固定起床时间）； 3. 说明规律作息带来的好处。 注意：词数 80词左右，行文连贯。 Get Back to a Regular Schedule ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ 写作思路 1. 审题：面向全班同学写作息调整建议，先指出问题，再给可操作的三步调整方案。 2. 要点：指出问题→作息建议（睡前三件事）→说明规律作息的好处。 3. 结构：标题 + 问题引入 → 主体用 First/Second/Third 分条 → 结尾呼应行动。 4. 表达：用 so 连接因果，用 If you follow these tips, ... 强调建议的可行性。 基础版范文 Get Back to a Regular Schedule Many of you stay up late playing with phones, so you feel sleepy in class. Here are some tips to fix your schedule. First, put away your phone and go to bed before 11 p.m. Second, take a short rest at noon instead of playing games. Third, get up at the same time every morning. If you follow these tips, you will stay fresh in class and remember what you learn better. Try it from tonight! 词汇升级 基础表达 升级表达 升级作用 stay up late playing with phones find it hard to cut out late-night phone time 用本单元 cut out 表达"戒除"，先共情再给建议 feel sleepy in class have trouble concentrating in class 用 have trouble doing 结构，描写更具体 fix your schedule get back into a regular routine 用 get back into 表达"回归"，贴合调整作息语境 take a short rest at noon take a short nap at noon 用 nap 特指"小睡"，比 rest 更精准 stay fresh in class keep your mind sharp in class 用 keep + 宾语 + 形容词，描写"头脑清醒" 提高版范文 Get Back to a Regular Schedule Many of you find it hard to cut out late-night phone time, so you have trouble concentrating in class. Here are some tips to get back into a regular routine. First, put away your phone and go to bed before 11 p.m. Second, take a short nap at noon instead of playing games. Third, get up at the same time every morning. If you follow these tips, you will keep your mind sharp in class and remember what you learn better. Try it from tonight! 练习4：写给青少年的心态调节建议 假定你是学校心理社团的成员，请你写一篇专栏短文，给面临考试与竞争压力的青少年提供心态调节建议。内容包括： 1. 指出考试和竞争带来的压力很正常； 2. 给出心态调节建议（运动减压、与人倾诉、正视失败）； 3. 鼓励大家以积极心态面对挑战。 注意：词数 80词左右，行文连贯。 Stay Positive Under Pressure ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ 写作思路 1. 审题：写给青少年的心态调节建议，对象是有考试压力的同龄人，语气温暖鼓励。 2. 要点：正视压力→给出三种减压方法（运动、倾诉、正视失败）→鼓励积极面对。 3. 结构：标题 + 共情引入 → 主体三种方法 → 结尾鼓励。 4. 表达：用 The key is... 点明关键；用 even if 让步强调坚持；用 not...but... 对比"压力使人更强"。 基础版范文 Stay Positive Under Pressure Tests and competitions bring stress to all of us, and that is quite normal. The key is how we deal with it. First, take some exercise to relax, such as jogging or playing ball games. Second, talk about your worries with your parents or friends. Third, do not be afraid of failure; learn from it and try again. If you stay positive, you will find pressure makes you stronger, not weaker. Believe in yourself and never lose heart! 词汇升级 基础表达 升级表达 升级作用 deal with it cope with it 用 cope with 描写"应对压力"，更书面正式 take some exercise to relax work out to relieve stress 用 work out + relieve stress 双升级，贴合本单元主题 talk about your worries share your worries 用 share 强调"分担"，更温暖，适合共情语境 do not be afraid of failure do not fear making errors 用本单元 error 复数形式，鼓励正视小失误 never lose heart keep up your determination 用 determination 正面鼓励，呼应"决心"品质 提高版范文 Stay Positive Under Pressure Tests and competitions bring stress to all of us, and that is quite normal. The key is how we cope with it. First, work out to relieve stress, such as jogging or playing ball games. Second, share your worries with your parents or friends. Third, do not fear making errors; learn from them and try again. If you keep a positive attitude, you will find pressure makes you stronger, not weaker. Believe in yourself and keep up your determination! Remember, a strong mind comes with a healthy body. 练习5：运动损伤的预防与处理（人与自我-安全与救护） 假定你是学校英文报"健康生活"专栏的小作者，请你写一篇短文，介绍运动损伤的预防与简单处理常识。内容包括： 1. 说明运动前预防损伤的措施； 2. 介绍常见损伤的简单处理方法； 3. 提醒伤情严重时及时求助。 写作要点： 1. 运动前热身、佩戴护具等预防措施。 2. 擦伤、扭伤等常见损伤的简单处理方法。 3. 伤情严重时应及时告诉老师或就医。 注意： 1. 词数80左右。 2. 标题已给出，不计入总词数。 Play Safe, Stay Safe ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ 写作思路 1. 审题：本文属于健康手册专栏科普短文，写作对象是校健康手册读者，写作目的在于科普运动安全知识并给出应急处理建议。 2. 要点：第一点写预防措施；第二点写处理方法；第三点写求助提醒。 3. 结构：标题 + 开头点题 → 主体分条介绍预防与处理 → 结尾提醒安全第一。 4. 表达：运用祈使句给出建议，用 if 引导条件句说明处理方法。 基础版范文 Play Safe, Stay Safe Doing sports is good for us, but we should be careful to avoid injuries. Before sports, warm up for five to ten minutes and wear proper sports shoes. If you get a cut, clean it and cover it with a bandage. If your ankle hurts, stop playing and put some ice on it. Remember, if the pain does not go away, tell your teacher or go to see a doctor at once. Safety comes first. Play safe and enjoy sports! 词汇升级 基础表达 升级表达 升级作用 be careful to avoid injuries take steps to prevent injuries 用 prevent 更准确，take steps 更书面 wear proper sports shoes wear proper protective gear 使用 gear，表达"护具"更全面 clean it and cover it with a bandage clean the wound and dress it properly 用 dress 表达"包扎"，更专业 put some ice on it apply ice to reduce the swelling 用 apply 与 swelling，处理建议更专业 tell your teacher or go to see a doctor turn to a teacher or seek medical help 用 seek medical help，更正式 提高版范文 Play Safe, Stay Safe Doing sports is good for us, but we should take steps to prevent injuries. Before sports, warm up for five to ten minutes and wear proper protective gear, because good preparation can protect you from most injuries. If you get a cut, clean the wound and dress it properly. If your ankle hurts, stop playing and apply ice to reduce the swelling. Remember, if the pain does not go away, turn to a teacher or seek medical help at once. Safety comes first. Play safe and enjoy sports! 八、写作评价表 评价维度 分值 自评 同伴评 评价说明 结构 Structure 3分 ____ / 3 ____ / 3 标题点明主题，开头引出建议、主体分条（运动/作息/心态）、结尾号召，层次分明 内容 Content 6分 ____ / 6 ____ / 6 三条健康建议覆盖运动、作息、心态三方面，要点齐全，建议具体可行，贴合青少年实际 语言 Language 4分 ____ / 4 ____ / 4 能运用限制性定语从句（who/that）与祈使句提出建议，运动、作息、心态词汇使用准确多样 书写 Handwriting 2分 ____ / 2 ____ / 2 卷面整洁，拼写、标点正确，标题居中、段首缩进规范 总分 Total 15分 ____ / 15 ____ / 15 健康手册专栏书面建议文，无称呼落款，格式正确 自我反思与改进 我最需要改进的一项：□ 结构 □ 内容 □ 语言 □ 书写　 具体改进计划：________________________ 评分参考 满分 15分；13-15 优秀；10-12 达标；7-9 需修改；6分及以下建议重写。 3 / 13 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 2 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 3 / 13 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $