【AI赋能制作】第一单元 健康生活（复习知识卡片）科学教科版六年级上册（新教材）

函学科网·上好课 www.zxxk.com 上好每一堂课 第一单元《健康生活》知识卡片 六年级科学上册教科版(2024) 跟随哪吒一起去探究健康生活的奥秘 目录 第1课生长发育的信息 2 第2课食物中的营养 第3课营养要均衡 7 第4课身体的“总指挥” 9 第5课睡眠要充足. .11 第6课管理我们的情绪 .13 第7课制定健康生活计划 .15 而学科网·上好课 www.zxxk.com 上好每一堂课 第1课生长发育的信息 哪吒的生长发育大秘密！ 核心方法：比较分析，了解 标准，探究影响生长的因素 生长变化的轨迹 国家体质健康标准 体重的秘密：BMI指数 哇，比起一年级，我的 体重指数、肺活量、 而同而园 用体重除以身高的平方， 身高、体重、肺活量都 50米跑、坐位体前屈 品司员国面 就能算出BM1,看看你是 变了好多！ 怎么知道的？ 一分钟跳绳. 正常”还是“超重”哦！ BMI= 体重(kg)÷ 身高mx身高(m】 但体建正常极重肥醉 这些项目一坐位 体前屈、跳绳、都是 在测试我门的健康！ 影响因素一：遗传与饮食管爸妈妈的谣传 影响因素二：锻炼与睡眠 掌握科学，健康成长！ 很重要，但健康 多运动，睡足觉 了解这些信息，我 饮食习惯也关键！ 身体才能长得棒！ 们就能科学地管理 自己的生长发育啦！ 掌握科学， 健康成长1 核心方法：比较分析，了解标准，探究影响生长的因素 2 而学科网·上好课 www.zxxk.com 上好每一堂课 哪吒的成长秘籍大揭秘！ 核心方法：健康生活，均衡 膳食，合理锻炼，积极心态 成长能量的秘密 知识点6、8 健康成长四要素 知识点7、9 男女生长大不同 知识点11 食物和水是我们长高、增重的物质能量来源， 健康包括身体、心理和 水、空气、噪声、 体质标准分男女，是因为 青少年期长得最快，基础很重要！ 社会适应的良好状态。 土壤污染会危害 生理结构、激素和发育 健康哦！ 规律不一样！ 男生 女生 身体 心理 社会 回顾成长小期待 知识点10 健康秘籍要记牢 知识点12 科学成长，强壮健康！ 看看一年级的我， 加强锻炼、均衡膳食、 掌握科学知识， 现在长高了，也重 规律作息、保持好 就能健康快乐 科学真奇妙！ 了，变化真大！ 心态！ 成长！ 核心方法：健康生活，均衡膳食，合理锻炼，积极心态 3 学科网·上好课 www.zxxk.com 上好每一堂课 第2课食物中的营养 哪吒的营养探险记！ 核心方法：科学坎食，均衡 营养，探究食物中的奥秘 营养缺失的烦恼 糖类：能量加油站 脂肪与蛋白质：身体的基石 哪吒，你怎么 哇！吃了馒头米饭， 肉和奶里的蛋白质让 没力气了？ 我好饿，感觉 全身没劲… 力气回来了！ 糖类主要 我长高壮，油脂里的 蛋白质 供能！ 脂肪储存能量！ 修补身体， 脂肪储能！ 无机盐与水：生命的润滑剂 维生素：健康保护伞 均衡营养，健康成长！ 水是最好的溶剂， 不吃蔬果会生病， 水和无机盐维 大部分维生素 掌握六大营养素， 无机盐虽少但必需！ 维生素是我的 需从食物摄取， 均衡饮食最重要！ 科学真奇妙！ 持生命活动！ 保护伞！ 防病！ 核心方法：科学饮食，均衡营养，探究食物中的奥秘 而学科网·上好课 www.zxxk.com 上好每一堂课 哪吒的营养能量大保卫战！ 核心方法：科学备餐，间读 标盏，实验鉴别食物营养。 蔬菜洗澡太久啦！ 淘米不用使大力！ 营养成分有“火眼金晴” 哪吒快住手！切碎泡 不必多次用力搓！ 看标签！选择对自己 太久，水溶性维生素 营养物质流失啦」 健康有利的食物。 都溜走啦！ 爱雅线分青 蛋白质 维生素 维生素 谁藏着脂肪能量？ 原形毕露！ 营养知识满分！ 先用食用油，油迹 花生和肥肉留下不 马铃薯痕迹消失了， 掌握科学方法， 不消失，这是脂肪！ 消失的油迹，脂肪 没有丰富脂肪。 保住营养， 科学真奇妙！ 丰富！ 身体棒棒！ 食用油 花生 白纸 肥肉 马铃薯 核心方法：掌握方法，保住营养，身体棒棒！科学奇妙！ 而学科网·上好课 www.zxxk.com 上好每一堂课 哪吒的营养探秘之旅！ 核心方法：控制度量，比较 分析，探究影响萱物的因素 能量的秘密基地 淀粉的“照妖镜” 淀粉无处遁形 训练，最后， 我要寻找藏在食物 滴管不能碰到食物 看！馒头、土豆、米饭 大王，怎么 里的“能量源” 哦！只需一两滴。 哇！ 遇到碘酒都变蓝紫色， 恢复体力？ 淀粉！ 变色了！ 说明它们都含有丰富的 淀粉！ 油迹还是水迹？ 能量也会消耗 经过学习活动 营养特工队集结 透明、边缘清晰、不易 早上吃饱， 中午能量快用 食物没有好坏，各有绝招！ 干的是油迹；起皱、容 精力充沛！ 光啦。 肉蛋奶补蛋白质，坚果有脂 懂了！ 容易干的是水迹。 肪，果蔬有维生素。 科学真奇妙！ 0000 均衡搭配最重要！ 核心方法：实验检验，观察特征，分类认识食物中的营养。 6 学科网·上好课 www.zxxk.com 上好每一堂课 第3课营养要均衡 哪吒的平衡膳食大作战！ 核心方法：控制度量，比校 分析，探究彩响肤力的因素 营养均衡之谜 平衡膳食宝塔 平衡膳食宝塔(11-13岁) 谷薯果蔬多吃点 哪吒！怎么没 看！下一层食物要 第一二层多吃 力气了？ 为什么？ 比上一层吃得多！ 主食和果蔬！ 哦！ ©dg 平衡膳食宝塔(11-13岁) 肉蛋奶水不能少 运动健康少视屏 掌握科学营养，健康成长！ 天天喝奶，足量饮水， 多户外活动，每天 定期监测，保持 不喝含糖饮料！ 60分钟！少视屏！ 体重适宜增长， 科学真奇妙！ 科学饮食真棒！ 核心方法：平衡膳食宝塔指南：多样选择，适量搭配，健康成长！ > 而学科网·上好课 www.zxxk.com 上好每一堂课 哪吒的营养均衡大挑战！ 核心方法：合理搭配，全面补 充，保持健康饮食与生活习惯 青春期：生长关键期 饮食习惯很重要 均衡营养是什么？ 小怪！青春期到了，身体 吃蔬菜少？饭后吃水果！ 均衡就是：全面、充足、 长得快，需要好多营养！ 油炸食品多？换成清淡肉类！ 比例怡当，满足身体所需！ 不偏食、不挑食、 科学饮食身体棒！ 多唱牛奶补充钙」 卫生习惯不能忘 卫生习惯不能忘 掌握科学知识，健康成长！ 勤洗澡，换贴身衣物 勤洗澡，换贴身衣物 内衣袜子分开洗！ 内衣袜子分开洗！ 科学真奇妙 科学真奇妙！ 保特清洁很关键！ 保持清洁很关键！ 核心方法：合理搭配，全面补充，保持健康饮食与生活习惯 8 学科网·上好课 www.zxxk.com 上好每一堂课 第4课身体的“总指挥” 哪吒的身体“总指挥部”大揭秘！ 核心方法：樱型建构，功能 定位，理解随的结构与分工 1.能量大户“总指挥” 2.脑的藏身处与组成 3.大脑：控制中心与皱褶 呼！身体黑了，但我 它藏在颅腔里，分 大脑 大脑是“控制中心” 的“总指挥” 一脑 三个主要部门川 表面像核桃，沟和回增 沟（凹陷） 还在高速运转！ 加了皮层面积！ 为什么？ 小脑 回 (隆起) 脑干 脑是人体“总指挥”，非常重要： 每天消耗约1/5的身体能量！ 包括左右两个半球，让你更聪明！ 4.各部门分工() 5.各部门分工（二）与连接 6.爱护我们的“总指挥” 大脑思考、说话、有 大脑： 思维 语 脑干管呼吸心跳！ 脑干： 了解了“总指挥” 情绪；小脑帮我保持 言、 情绪 它连着脊髓，神经 呼吸、心跳等 我们要科学用脑， 多动脑，勤学 平衡，动作协调！ 把命令传遍全身！ 基本生命活动 好好爱护它！ 习，健康成长！ 小随： 协调运动、 平衡 脊髓与神经： 传递信息 核心方法：模型建构，功能定位，理解脑的结构与分工 9 而学科网·上好课 www.zxxk.com 上好每一堂课 哪吒的脑力探险大本营！ 核心方法：认识结构，理解功 能，探素保护大脑的科学连轻 大脑总指挥之谜 (知识点12) 大脑分区大揭秘 (知识点7) 青春期的情绪波动 别急，青春期额叶 !这是身体的“总指 额叶 (胺门)负责思考！ 捧”。我门的学习和生 颠叶（双耳上方）听声 枕叶（后脑） (知识点8) 还在成熟，情绪调 活都靠它控制！ 为什么？ 看东西！ 节慢点很正常！ 音、记语言！ 顶叶 (头顶) 管定位！ 健康用脑有妙招 (知识点9) 关键时刻戴头盔 (知识点10、11) 科学课表的智慧 (知识点13) 营养和睡眠保持大脑活力！ 脑像豆腐一样软！头盔 看！课表交替学科、有课余、 运动、听音乐、画画， 硬壳分散冲击，内部泡 安排体育课，让左右脑交替 科学真奇妙！ 能让脑休息！ 沫吸收能量，保护大脑！ 硬壳 休息，健康用脑！ 高密度泡沫 学校课表 核心方法：控制变量，比较分析，探索保护大脑的因素 10 学科网·上好课 www.zxxk.com 上好每一堂课 第5课睡眠要充足 哪吒的睡眠大作战！ 核心方法：科学调查，数掘 分析，撰写报告，改善睡眠 睡眠不足的烦恼 (知识点4) 制定睡眠研究计划 (知识点2-1、2-2) 设计科学调查表 (知识点2-3) 长期睡眠不足，记忆 我们要调查大家的 分析原因， 设计问题，实施 力、注意力下降，影 睡眠情况！ 提出建议！ 问卷调查！ 影响学习！ 数据分析与展示 (知识点1) 撰写研究报告与建议 (知识点2-4) 掌握科学，健康睡眠！ (知识点1,4) 用饼状因直观展 依据数据，分析原因， 充足睡眠，身体 示，表达准确！门 睡驱时间分布（小学生应10小时） 写报告，给建议！ 健康，学习棒！ 科学真奇妙！ 核心方法：科学调查，数据分析，撰写报告，改善睡眠 11 而学科网·上好课 www.zxxk.com 上好每一堂课 哪吒的睡眠奥秘大揭秘！ 核心方法：控制度量，比较 分析，探究零响赋力的因素 睡眠不足之苦 睡眠好习惯 身体在“充电” 冒8 大脑： 小怪！你们怎么都 做好安排，保证时长！ 睡眠时，身体各部位 自我修复 无精打采的？ 昨晚玩太晚， 睡前不运动、不喝刺 都在休息和修复呢！ 没睡好… 激饮料、不看手机！ 8转 肌肉： 放松缓解 记住了！ 眼睛：休息 科学调查准备 数据分析难题 图表法宝来帮忙 学习优秀小组，定详 数据形式单一， 用饼状图、柱状图 这么多字 科学方法真奇妙， 细计划，明确分工， 我负责 不直观。 结合文字，结果就 一眼就看懂了！ 题目要简单！ 记录！ 看不懂啊！ 直观了！ 核心方法：采用饼状图、柱状图等图文结合方式，直观呈现数据分析结果。 12 学科网·上好课 www.zxxk.com 上好每一堂课 第6课管理我们的情绪 哪吒的情绪管理大挑战！ 核心方法：认识情境，分析原 因，管理情绪，保持积极心态。 情绪是什么？ 大脑的反应 情绪大家族 哪吒，情绪是 我也不太清楚， 情绪是人从事某种活动时 如快乐、愤怒、恐惧、悲伤、紧张等。 什么呢？ 感觉脑袋里好 产生的心理状态，也是大脑 多小人！ 面对外界刺激所作出的反应！ ,正面情绪：自 负面情绪：。 快乐 悲伤 情绪的起因 积极情绪身体好 掌握科学知识，就能了解情绪的秘密！ 为什么会有 每个人都会有情绪， 不同情绪？ 21 最2 保持积极向上的正面 科学认识情绪！ 我们能管理 因为比赛赢了， 情绪，有利于健康 好情绪！ 因为玩具坏了 所以快乐！ 所以悲伤！ 核心方法：认识情绪，分析原因，管理情绪，保持积极心态。 13 而学科网·上好课 www.zxxk.com 上好每一堂课 哪吒的情绪修炼秘籍！ 核心方法：认识情绪，学习 蔬解，掌握控制与互助。 情绪小怪兽出现 知识点6,9 情绪是正常的 知识点8,9 疏解压力大法一：运动 知识点71 哼！他们误解我！ 哪吒，有情绪是正常的， 运动让我肌肉放松， 我好生气！ 说明心理健康。每个人 晚上睡得更好！ 反应都不同哦。 疏解压力大法二：倾诉与创作 控制与调整情绪 知识点10 帮助同学调整情绪 知识点11 跟朋友说说心里话 专心画画也让 深呼吸， 大家一起玩，互相帮 真好！专心画画也 我忘了烦恼。 冷静！ 助，心情都变好啦！ 让我忘了烦恼。 听听音乐， 做开心事！ 知识点10 核心方法：认识情绪，学习疏解，掌握控制与互助。 14 学科网·上好课 www.zxxk.com 上好每一堂课 第7课制定健康生活计划 哪吒的健康生活大作战！ 核心方法：制定计划，分步 实施，全面调节，坚持行动 我要制定健康生活计划！ 步骤一：确定目标（身体健康，心情愉快）； 步骤三：每天具体计划（早睡早起，吃蔬菜 哎呀！最近总是没 可以找医生看看 步骤二：明确习惯（平衡膳食，充足睡眠， 步骤四：记录效果（打卡记录，感觉棒棒哒！ 精神，心情也不好！ 但自己调节也很 合理运动) 重要哦！ 台日计划 900 10.00 12:00 1400 6 “平衡膳食”“充足睡眠”“合理运动” 哪吒的健康生活作战！ 掌握方法，坚持行动，健康生活不是梦！ 缺一不可，全面才是健康生活！ 坚持好难啊， 把大任务拆成小步 想放弃了.… 骤，就容易多啦！ 科学真奇妙 科学真奇妙！ 核心方法：制定计划，分步实施，全面调节，坚持行动 15