第4单元 第7章 第4节 选择健康的生活方式(重点知识集锦)-【勤径学升】2026-2027学年八年级上册生物同步练测(人教版)

第四单元人体生理与健康（二）： (2)外出血和止血 >巧学妙记 出血类型 出血特点 止血方法 出血与止血 动脉出血颜色红， 血液呈回 色，从 将伤口冲洗干净，用纱 血液喷出是特征； 毛细血管出血 伤口渗出 布或创可贴止血 静脉出血颜色暗， 血液呈☒ 色，缓 血液流出抓关键； 拨打“120”，压迫出血血 慢而连续不断地从伤口 动近静远毛不管， 静脉出血 管的远心端 流出 急救方法要记全。 十 血液呈国 色，从 拨打“120”，压迫出血血 伤口喷出或随心跳一股 动脉出血 管的近心端 股地涌出 答案 工病情 2适当3剂量 ④不良影响⑤危害⑥处方 7医嘱81209胸外按压10人工呼吸回30：2 2红3暗红 4鲜红 第四节 选择健康的生活方式 新知荟>脉络梳理 理要点 知跟点①生活方式对健康的影响 拓展延伸123 >拓展延伸① 亚健康是指介于健康与疾病之间 1.健康的定义 的一种生理功能处于低下的状态。随 按照WH0对健康的定义，健康是指一种工 着社会经济的不断发展与提高，人们 上、② 上和3 方面的良好状态，而不仅 对“健康”一词的认识也有了重新的定 义，不再认为没有疾病或者不虚弱现 仅是没有疾病或者不虚弱。 象就是健康，更指在身体上、心理上和 2.生活方式的概念 社会适应方面的一种良好状态。 生活方式是指人们在日常生活中的行为方式或④ ,如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等。 3.生活方式对健康的影响 随着社会的发展，影响人们健康的疾病除了传染病， 还有癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病，这些非传 染性疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。科 学研究表明，除遗传因素和环境因素外，不健康的生活方 式也会影响这些疾病的发生和发展。吸烟就是不健康的 >拓展延伸2 生活方式之一。 水蚤，俗称鱼虫，为节肢动物。心 4.探究酒精对水蚤心率的影响 脏呈白色，位于背部中央偏上部位。 体长一般为1~3mm,是鱼类的优良 【提出问题】酒精对水蚤心率有影响吗？ 饵料。水蚤身体呈半透明，容易采集， 【作出假设】酒精对水蚤心率有影响。 是生物学实验的常用材料。 19 ④同步练测·八年级生物（上册） 【实验方案】 >拓展延伸3 观察清水中水蚤10秒内的心跳次数，作为对照组；实 过量饮酒有害健康 验组为不同浓度的酒精溶液浸润过的水蚤。观察记录各 过量饮酒会引起许多健康问题， 组水蚤10秒内的心跳次数，每组重复3次，求出平均值， 可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠 功能紊乱等。酒精是通过肝代谢的， 并将数值填入设计的表格内进行比较。 过量饮酒对肝的损害尤其严重，会引 【得出结论】 起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血 低浓度酒精对水蚤的心率有⑤ 作用，高浓度 管系统的损害表现为血压升高、动脉 酒精对水蚤的心率有⑥ 作用。因为低浓度酒精 硬化和心肌损伤。酒精还可以使中老 能促进水蚤的新陈代谢，提高神经的兴奋性，高浓度酒精 年人骨质疏松。长期过量饮酒会缩短 主要对神经有麻醉作用。 人的寿命。 知限点②健康的生活方式 拓展延伸4 >拓展延伸4 1.健康的生活方式的意义 误认为长时间玩网络游戏可以缓 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一 解压力。其实，长时间玩网络游戏会 些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平， 危害身体健康，损伤眼睛，还容易造成 提高生活质量。 幻觉。 2.健康生活方式的选择 (1)合理营养，平衡膳食。 (2)坚持体育锻炼。 (3)按时作息。 (4)不吸烟，不喝酒，拒绝毒品。 (5)合理安排上网、看电视的时间。 (6)积极参加集体活动。 知跟点③保持身心健康 巧学妙记 >巧学妙记 ☑ 是儿童和青少年心理健康的核心。良好的 调节情绪的方法 情绪和适度的情绪反应，表示儿童和青少年的身心处于积极 花样年华青少年， 健康的状态。 心情愉悦是关健。 不良情绪来干扰， 在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问 善于调节是关键。 题，当你遇到挫折或者不顺心的事情，产生愤怒、紧张、焦虑、 第一转移注意力， 抑郁等不良情绪时，你可以试着用以下三种方法来调节自己 情绪缓解心泰然。 的情绪。 有了烦恼要化解， 方法一：有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音 注意场地和安全。 乐、下棋、打球等，来分散自己的注意力，缓解不良情绪。 遇到挫折自安慰， 方法二：向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼，也 乐观面对每一天。 可以大哭一场，化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪，但 是，要注意对象和场合，方法也要适当，避免伤害别人。 方法三：当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件 事未能成功时，为了化解失望情绪，可以找一个适当的理由 来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较 为乐观的心态。 答案 □身体②心理3社会适应④习惯⑤促进 ⑥抑制⑦心情愉快 200