第三单元 第10周 保持身心健康-【全能练考卷】2026-2027学年七年级上册道德与法治周末小卷（统编版·新教材）

关安全的每一件事，既是对自己的生命 安全负责，也是对家庭和社会负责。 第10周保持身心健康 1.A【解析】根据所学知识可知，爱护身 体应做到保持规律的作息；进行科学的 体育锻炼：增强安全防范意识和自我保 护能力。故①②③符合题意。④做法 错误。 2.B【解析】小成经常会因为打游戏熬 夜，他应该爱护身体，合理安排作息时 间；小成经常会因为和同学发生矛盾而 长时间生闷气，他应该坦诚交流，及时处 理矛盾。故①④符合题意。“远离网络” 做法错误，故②错误。一味忍让并不能 呵护友谊，故③错误。 3.C【解析】为避免自己“脊柱弯曲异 常”，青少年在日常生活中应该保持正确 坐姿和站姿；坚持适量的运动：定期做脊 柱弯曲异常筛查。故①③④符合题意。 多吃网上热销保健品存在安全隐患，故 ②错误。 4.D【解析】各中小学巧妙设计“大课 间”，让学生动起来、玩起来，这有利于学 生珍爱生命，保持身心健康，故D符合题 意；A、B、C不符合题意。 5.C【解析】“保持充足睡眠”“进行户外 活动”“外出注意天气”的提示提醒同学 们珍爱生命，关注身体健康，故C符合题 意；A、B、D不符合题意。 6.B【解析】“义务教育阶段每天一节体 2 育课，高中每周三节体育课，确保中小学 生每天体育活动不低于2小时”有利于 学生珍爱生命，保持身体健康，故B符合 题意；A、C不符合题意；“避免产生负面 情绪”不符合实际，故D错误。 7.B【解析】某地积极开展“全民阅读周” “书香校园”等活动，引导青少年爱读书、 读好书、善读书，这有利于青少年滋养心 灵，充盈精神世界，故B符合题意；A、C、 D不符合题意。 8.D【解析】“‘为一座博物馆奔赴一座 城'成为年轻人热衷的生活方式”说明年 轻人注重滋养心灵，充盈精神世界，故D 符合题意；A、C不符合题意；“远离社会 实践”做法错误，故B错误。 9.B【解析】某地举行各种读书日活动旨 在激发学习热情；养护精神世界。故① ③符合题意。②④不符合题意。 10.A【解析】“经常参加合唱活动的人， 心肺功能更好，焦虑情绪更低”启示我 们充盈精神生活有助于保持心理健康， 故A符合题意；B做法错误；C、D说法 错误。 11.D【解析】某省促进青少年养成健康的 生活方式、保持积极的心理状态，这共同 要求中小学生在守护生命健康中注重身 心协同发展，强健体魄养护精神，故D符 合题意；A、B、C不符合题意。 12.A【解析】根据所学知识可知，爱读 书、读好书、善读书有利于涵养品格，丰 7 富精神世界，故A符合题意；B、C、D不 符合实际，错误。 13.选择：小航不应该坚持带病到校上课， 应当听从建议在家安心休养调理身体。 理由：①守护生命首先要关注自己的身 体状况。生命健康是学习的前提，强行 带病上课会加重病情，反而会耽误学 习。②感冒可能会导致精神状态差，带 病到校上课很难达到复习效果，反而浪 费时间，达不到复习的目的。③感冒属 于传染性疾病，带病到校很可能会传染 给其他同学，是对他人健康不负责的 表现。 建议：安心在家调理身体，身体恢复后， 及时通过请教老师、询问同学、整理笔 记等方式，补上落下的复习内容。 14.甲同学的观点错误，乙同学的观点合理。 ①国家通过政策增加体育活动时间，旨在 促进学生身心健康和全面发展，符合“五 育并举”的教育方针。②体育活动能增强 体质、放松身心，改善精神状态，进而提高 学习效率，并非“只会影响学习”。③甲同 学忽视了体育活动的积极作用，观点错 误；乙同学认识到体育活动对身心的积极 影响，观点合理。 15.示例（1)运动项目：跑步。 理由：跑步可以增强体质，还能培养毅 力，让我们在坚持中感受到进步的 快乐。 (2)①合理安排时间，保持充足的睡眠。 2 ②坚持每天锻炼身体。③均衡饮食，多 吃蔬菜，少吃零食。④保持积极乐观的 心态，遇到困难时主动寻求帮助。 16.示例 (1)①使用运动软件记录每日 运动时长，或拍摄运动过程。②运动软 件可实时记录数据，帮助学生了解运动 情况，激发动力；拍摄运动过程能增强 参与感，通过分享或展示获得成就感， 养成长期运动习惯。 (2)与小南沟通了解其困难，给予鼓励； 协助其制定个性化运动计划：提供陪伴 或监督，帮助其逐步适应。 (3)健康不仅指身体无疾病，还包括心 理健康等：体育锻炼不是为了应付考 试，是为了强健体魄，促进心理健康，对 个人全面发展具有不可替代的作用。 第三单元单元检测卷 1.D【解析】教育部办公厅印发《进一步 加强中小学生心理健康工作十条措施》， 从多方面发力，构建学生心理健康防护 网，这启示青少年要守护生命，呵护心理 健康，故D符合题意；A、B、C不符合 题意。 2.A【解析】“人无再少年”“劝君须惜少 年时”“盛年不重来”共同告诉我们生命 是不可逆的，要珍惜当下，故A符合题 意；B、C不符合题意；D做法错误。 3.C【解析】正确看待“无论是学业，还是 其他方面，总是做得很好”的“别人家的 8周未小卷心月小卷、单元卷、专项卷、期中卷、期末卷 第三单元 第10周 保持身心健康 ©时间：60分钟画分值：70分目得分：2答案：P27 一、选择题（本题共12小题，每小题3分，共36分。在每小题给 出的四个选项中，只有一项是最符合题意的) 1.我们既要在学业上追求进步，又要重视对身体的爱护。爱护 毁 身体应做到 ①保持规律的作息 ②进行科学的体育锻炼 ③增强安全防范意识和自我保护能力 ④过度追求身材而盲目节食 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 2.[中考新情境·问卷调查]下面是小成在一份调查问卷中的 龄 回答。对此，你给他的建议是 ( 小调查 (1)你会因为打游戏而熬夜吗？ 口不会口偶尔会☑经常会 (2)你会因为和同学发生矛盾而长时间生闷气吗？ 口不会口偶尔会√经常会 ①爱护身体，合理安排作息时间 ②提高自控能力，远离网络 ③学会一味忍让，呵护友谊 ④坦诚交流，及时处理矛盾 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④ 3.据国家卫生健康委调查，脊柱弯曲异常已成为威胁我国青少 年健康的“隐形杀手”。为避免自己“脊柱弯曲异常”，青少年 在日常生活中应该 () ①保持正确坐姿和站姿 ②多吃网上热销保健品 ③坚持适量的运动 ④定期做脊柱弯曲异常筛查 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 4.多地将课间10分钟延长至15分钟，各中小学巧妙设计“大课 间”，让学生动起来、玩起来。将学生“放飞”于大课间，有利 于学生 () A.学会关爱他人的生命 B.实现人生价值 C.守护生命，掌握急救知识 D.珍爱生命，保持身心健康 5.五一假期，某中学对同学们发出如下提示： ★保持充足睡眠，每天不少于9小时。 ★进行户外活动，每天不少于2小时。 ★外出注意天气，适时增加减少衣物。 这些提示共同提醒同学们 A.学会学习，提高学习成绩B.低碳生活，养成良好习惯 C.珍爱生命，关注身体健康D.敬畏规则，遵守法律规定 6.[选材新风向·地域特色]甘肃省教育厅等五部门印发《甘肃 省学生体质强健计划实施方案》。该方案明确义务教育阶段 每天一节体育课，高中每周三节体育课，确保中小学生每天体 育活动不低于2小时。这有利于学生 A.敬畏生命，学会关爱他人的生命 B.珍爱生命，保持身体健康 C.守护生命，掌握自救自护的方法 D.养护精神，避免产生负面情绪 7.[中考新情境·《全民阅读促进条例》]2026年2月1日，《全民 阅读促进条例》正式施行。某地积极开展“全民阅读周”“书 香校园”等活动，引导青少年爱读书、读好书、善读书。这有利 于青少年 ( A.直接提高学习成绩 B.滋养心灵，充盈精神世界 C.爱护身体，养成健康的生活方式 D.以文化人，建设文化强国 8.排起长龙的入馆人群、销售火爆的文创产品、日益庞大的志愿 者队伍…随着“博物馆热”在全国范围内不断升温，“为一 座博物馆奔赴一座城”成为年轻人热衷的生活方式。这说明 年轻人 () A.承担社会责任，追求个人利益 B.努力充实自己，远离社会实践 C.改变生活方式，体会生命贫乏 D.注重滋养心灵，充盈精神世界 9.某地举行各种读书日活动：“爱我中华传承经典”中华经典 诗文诵读此赛活动、“阅读1小时”读书会活动…举办这些 活动旨在 () ①激发学习热情 ②推动科技创新 ③养护精神世界 ④增强民主意识 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ 10.[中考新情境·音乐疗法]研究表明，经常参加合唱活动的 人，心肺功能更好，焦虑情绪更低。我国不少医院已将音乐 疗法用于心理疾病辅助治疗。这启示我们 ) A.充盈精神生活有助于保持心理健康 B.放弃学习，只发展音乐特长 C.音乐能够治愈所有疾病，无需其他治疗 D.兴趣爱好对成长没有实际作用 11.某省开展中小学生视力筛查、普及急救知识、建设社区健身 中心等活动，同时开展阅读经典名著、红色研学等实践活动， 促进青少年养成健康的生活方式、保持积极的心理状态。这 共同要求中小学生在守护生命健康中 () A.坚持科学作息，保证充足睡眠 B.丰富精神生活，培养兴趣爱好 C.践行健康生活理念，合理膳食科学健身 D.注重身心协同发展，强健体魄养护精神 12.某地集中开展为期一周的全民阅读活动，活动以“共促全民 阅读，共建书香社会”为主题，集中推出一系列阅读推广活 动。爱读书、读好书、善读书 () A.有利于涵养品格，丰富精神世界 B.能快速提升所有公民的文化水平 C.是提高学生成绩的最好方式 D.可以杜绝不良信息的传播 七年级·道德与法治(RJ)·上册25 二、非选择题（本题共4小题，共34分） 13.[真实生活情境](6分)七年级学生小航近期感冒，身体乏 力、精神状态也很差，老师建议他在家休养两天调理身体。 小航却十分纠结：“现在是期末复习冲刺阶段，落下课程很难 补上，我坚持带病到校上课才不会耽误学习。”爸爸得知后连 忙劝阻：“身体是生命存在的根本，带病到校上课可能会学不 进去，还可能会加重病情，你现在应该在家安心养病，学习可 以之后再补上。”那么，小航该不该坚持带病到校上课呢？ 联系所学知识，帮助小航作出选择，并说明理由以及给 出恰当建议。(6分) 14.(8分)中共中央、国务院印发了《教育强国建设规划纲要 (2024一2035年)》，提出“中小学生每天综合体育活动时间 不低于2小时”。各校根据实际情况，安排了丰富的体育活 动，包括跑步、广播操、武术操、跳绳等。对于增加体育活动 时间，甲乙两位同学有不同的看法（如下）。 增加体育活动时间只 会影响学习。 甲同学 增加体育活动时间，能 增强体质、放松身心，上课 也更有精神。 乙同学 请对两位同学的观点进行辨别与分析。(8分) 26七年级·道德与法治(RJ)·上册 15.（10分)某省在中小学推行每天一节体育课，确保学生每天 综合体育活动时间不低于2小时，推进15分钟课间“微运 动”，丰富校园体育社团活动。 为打造学生喜爱的体育课和体育社团，学校征集学生喜 欢的运动项目。 (1)请你完成下面的运动征集卡。(4分) 运动征集卡 喜欢的运动项目： 喜欢的理由： 学校体育社团向全体学生发出倡议。 倡议书 亲爱的同学们： 为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生 命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄、健康的心理和丰富的精 神，促进身心和谐。 为此，我们向全校同学发出倡议： 某校体育社团 ×年×月×日 (2)请你续写上面的倡议书。（6分)》 16.(10分)为贯彻教育部精神，积极响应“健康第一”号召，学校 计划开展“强健体质，健康成长”主题实践活动，请你参与其 中，并完成以下任务。 (1)[中考新考法·开放性试题]学校拟开展“运动打卡达 人”评选活动，请你完成下面的运动打卡方案。(2分) 运动打卡方案 根据个人体质，每日跳绳15分钟或慢跑400一800米， 打卡内容 每周至少完成4次 打卡方式 ① 奖励机制 每月评选“运动达人”，颁发小奖品并在班级表彰 设计理由 ② (2)在活动过程中，同学小南因运动基础较弱，几次尝试都未 能达到打卡目标，产生了放弃的念头。作为活动志愿者， 你打算如何帮助他？请写出你的具体做法。(4分) (3)活动结束后，同学小齐认为：“只要身体没病就是健康， 体育锻炼只是为了应付考试。”紧扣本次活动主题，你应 该对小齐说些什么？(4分)