第三单元 第十课 保持身心健康+单元小结-【新课程能力培养】2026-2027学年七年级上册道德与法治同步练习（统编版·新教材）

值癌与法节七年级上册统编版 第 课 保持身心健康 1爱护身体1 情境导入 爱护身体，拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。身体健康是每个人都 应该重视的问题，我们要保持良好的生活习惯和健康的生活方式，以提高生活质量，减少患 病风险，增强免疫力，提高对家庭和社会的贡献能力。 《基础闯关实训达标 1.2025年1月，中共中央、国务院印发的《教育强国建设规划纲要(2024一2035 年)》中指出：落实健康第一教育理念，实施学生体质强健计划，中小学生每天综合体育活 动时间不低于2小时，加强校园足球建设，有效控制近视率、肥胖率。这一要求() ①有助于滋养心灵 ②有助于磨炼意志、健全人格 ③有助于减少疾病的发生 ④能够提高身体的免疫力 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 2.爱护身体，应当关注自己的身体状况。对此，我们应当( ①积极主动获取健康信息 ②保持心理健康 ③如有不适，及时科学就医 ④关爱他人生命 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 3.下列行为中，有利于保持身心健康的是（) ①关注自己的身体状况 ②过度节食减肥 ③磨炼意志，增强生命韧性 ④养成健康的生活方式 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 4.2026年7月16日，经国务院常务会议审议通过的《全民健身计划(2026一2030 年)》中提出，实施学生体质强健计划，中小学生每天综合体育时间不低于2小时，完善体 育与健康课程实施机制，加强青少年科学健身普及和健康课程干预。国家这样做是因为 ①生命是最宝贵的 ②可以培养幽默感 ③珍爱我们的生命就要爱护身体 ④养成健康的生活方式是一种对生命负责任的态度 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 第三单元珍爱我们的生命《。 5.身体是生命存在的根本。关心身体的状况，是一种对生命负责任的态度。下面是小 陈同学生活中的几个镜头，其中正确的是() ①和同学一起在操场上慢跑 ②球场流连、作息失衡 ③参加学校组织的安全疏散演练 ④和同学列队做广播操 A.①②③ B.①②④ 在用眼1小时后 远跳5分钟，以 C.①③④ D.②③④ 缓解用眼疲劳。 6.右侧漫画《保护视力》提醒我们要（) A.预防近视，不使用任何电子产品 B.积极、主动、科学地锻炼身体 C.在光线较强的窗边看书 保护视力 D.爱护身体，养成健康的生活方式 能力提升 实践探究 7.从北京冬奥会到杭州亚运会，从成都大运会到广西学青会，全民健身理念深入人心， 我国青少年体育蓬勃发展。阅读材料，回答问题。 【实施全民健身】《中华人民共和国体育法》规定：国家优先发展青少年和学校体育， 国家实施全民健身战略，保障学生在校期间每天参加不少于一小时的体育锻炼。 (1)上述规定向我们传递了什么信息？ 【课间充满活力】阳光大课间是全民健身内涵的生动诠释。辽宁省本溪市东胜小学开 展传统游戏丢沙包、跳房子、跳皮筋等活动；山东省淄博市张店区绿杉园小学开展了快乐足 球、魅力篮球、花样跳绳等活动；黑龙江省大庆市第三十六中学的同学们伴随着悠扬的古 曲，整齐划一地打起了太极拳；广西桂平市的中小学将传统武术进行基础改编，使同学们在 锻炼身体中感受中华传统武术的魅力…各地中小学校的课间活动让校园充满了活力。 (2)请运用“爱护身体”的相关知识，回答学校开展阳光大课间活动对学生成长的 意义。 55 值癌与法范心七年级上册统编版 8.培养孩子的自律自立能力是家长的必修课，初中阶段是培养孩子自律自立能力的重 要时期。阅读下面的亲子对话，回答问题。 儿子：晚上时间过得快，熬夜追剧刷视频，你少管我多自在呀！ 爸爸：早睡早起身体好，好言相劝不思改，何时明白我的心呢？ 请结合材料，运用“爱护身体”的相关知识，为爸爸的话补充依据。 思维创新知行合一 【主题班会】学习到第三单元《珍爱我们的生命》时，七年级(2)班的同学准备开 展一次以“珍爱生命”为主题的班会活动。 (1)请你为这次主题班会设计一条宣传标语。 (2)身体是生命存在的根本。我们应如何爱护身体呢？ 6 第三单元珍爱我们的生命《 I滋养心灵1 情境导入 滋养心灵对于个人的成长具有重要意义。通过滋养心灵，可以培养内在的积极力量，使 个体能够在面对情绪波动时保持冷静和平衡，从而提高情绪稳定性，促进心理健康。同时， 滋养心灵有助于构建健康的人际关系，提高生活质量，增强抗挫折能力。 基础闯关、 实训达标 1.“纵有狂风平地起，我亦乘风破万里！”这句诗告诉我们() A.借助外力来挖掘自己的潜力 B.勇往直前，战胜挫折与困难 C.只要经历风雨就一定能成功 D.人生路上经常会有坎坷和泥泞 2.杨绛先生曾说：“如要锻炼一个能做大事的人，必定要叫他吃苦受累，百不称心， 才能养成坚忍的性格。”这给我们的启示是（) A.要有健康的身体 B.要增强生命韧性 C.要不断丰富自己的精神世界 D.要敬畏生命的可贵 3.《中国诗词大会》让诗词之美唤醒国人的诗意与梦想。这说明我们（) A.从社会中获得精神滋养 B.从社会中获得物质滋养 C.主动学习心理健康知识 D.能够很好地适应社会生活 4.保持身心健康，不仅要爱护身体，而且要滋养心灵。下面属于滋养心灵的正确做法 有() ①学习中华优秀传统文化 ②参观中国国家博物馆 ③感受京剧、评书等艺术 ④全盘接受外来文化 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 5.保持心理健康，需要每个人都做自己的“心理医生”。以下做法中，体现这一要求 的是（) ①主动学习心理健康知识 ②掌握自我调节的方法 ③自己解决心理困惑，无须他人帮助 ④磨炼意志，增强生命韧性 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 6.纪念碑在中国是一个特别的存在。一座座革命烈士纪念碑巍然高耸的背后是源远流 长的中国文化。一座座英雄纪念碑的矗立，有利于我们（) A.弘扬民族精神，守护精神家园 B.掌握基本的自救自护方法 C.守住自己的心灵，追求物质需求 D.更加关注自己的内在感受 值癌与法节心七年级上册统编版 能力提升 实践探究 7.阅读材料，回答问题 材料一健康是人生的第一财富。青少年的成长不仅需要各方的关心、爱护和支持，还 需要青少年自身拥有健康的精神和体魄。习近平总书记在谈青少年健康时就强调，要文明其 精神，野蛮其体魄。 材料二生活明朗，万物可爱。每年的5月25日是全国大中学生心理健康日。学校是 开展心理健康教育的主阵地，开展多种形式的主题教育活动，可以提升青少年的心理健康意 识，助力青少年健康成长。 (1)请结合材料一并运用教材知识，谈谈良好的生命状态需要具备哪些条件。 (2)学校准备开展“心理健康宣传周”主题教育系列活动，请你运用材料二的相关内 容设计两种活动形式。 8.阅读材料，回答问题。 为传递阅读滋养心灵、培育自信、开阔眼界的理念，某校精心策划了“晒晒你家的图 书馆”“晒晒我最爱的一本书”“典藏时光·阅见美好”等征集活动，给学生搭建了一个全 方位的阅读平台。学校开展阅读系列活动，营造了更为活跃的校园阅读氛围，用浓浓书香滋 养学生心灵，涵育阅读风尚。 (1)请结合材料并运用所学知识，谈谈我们应如何滋养心灵。 8 第三单元珍爱我们的生命。● (2)请谈谈在日常生活中，除了阅读，你还有哪些滋养心灵的具体做法。 思维创新知行合一 ☆查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。 ☆小组合作，续写保持身心健康的倡议书。 倡议书 亲爱的老师们、同学们： 为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机与活力，更好地实现生命的价值和意义， 我们需要保持强健的体魄、健康的心理和丰富的精神，促进身心和谐。为此，我们向全 校师生发出倡议。 ★锻炼身体，提高免疫力。 ★阅读一本好书，汲取精神养料。 ★专注地做自己热爱且有意义的事情。 ★走出家门，提升生命体验。 中学 年 值密与法范心七年级上册统编版 第三单元小结 每个人的生命都是独特的 每个人的生命都是不可逆的 认识生命 每个人的生命都是有限的 人的生命是代代接续的 生命可贵 人的精神生命是不断传承的 尊重并遵循生命存在和发展的规律 敬畏生命 关爱他人的生命 坚持人民至上、生命至上 珍 树立规则意识 增强安全意识 增强风险意识 们 守护生命安全 的 提高危险预判能力 命 提高防护能力{提高避险和逃生能力 学习防护和急救的知识与技能 关注自己的身体状况 爱护身体 养成健康的生活方式 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 保持身心健康 保持心理健康 滋养心灵 磨炼意志，增强生命韧性 丰富自己的精神世界 60值密与法节心七年级上册统编版 【能力提升实践探究】 ④有利于学生在享受科学健身乐趣的同时，磨炼意志，健 9.(1)一些人为事故，经过得当考虑，本来可以避 全人格。 免。危险预判能力不是天生就有的，我们要在日常生活中 8.守护生命，需要爱护自己的身体。身体是生命存在 主动学习安全知识，见微知著，对潜在的危险作出科学判 的根本。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度， 断，防患于未然。 我们要做自身健康的第一责任人。要早睡早起，养成健康 (2)生活中我们应当积极参加安全演练活动。在危险 的生活方式，纠正不良作息。 来临时，我们要保持头脑冷静，就近、快速逃离到安全地 【思维创新知行合一】 带；有效利用各种资源，以便求救和逃生。 (1)珍爱生命，健康成长；珍爱生命，从我做起； 地震避险：一层人员迅速撤离到室外空旷地。其他楼 等等。 层人员就地避险，躲在结实的家具下面或卫生间、储藏室 (2)爱护身体，应当关注自己的身体状况：爱护身 等小空间。在室外的人员远离高层建筑、树木、河流以及 体，应当养成健康的生活方式：爱护身体，应当积极、主 高压线等危险处。（结合生活体验，符合题意即可） 动、科学地锻炼身体，强健体魄；掌握科学的健身方法， (3)如果我们能在平时多掌握一些防护和急救的知识 如适度运动、合理饮食、保持健康心态；等等。 与技能，在需要紧急救护时，就不会束手无策，并可以争 1滋养心灵1 分夺秒地施救，为挽救生命赢得宝贵的时间。 【基础闯关实训达标】 【思维创新知行合一】 1.B2.B3.A4.A5.B6.A 略 【能力提升实践探究】 第十课 保持身心健康 7.(1)良好的生命状态既需要健康的身体，也需要 1爱护身体1 健康的心理和丰富的精神。 【基础闯关实训达标】 (2)主题演讲比赛、心理健康知识竞赛、手抄报等。 1.D2.A3.C4.C5.C6.D 8.（1)①滋养心灵，需要我们保持心理健康。②滋 【能力提升实践探究】 养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 7.(1)国家重视和保护青少年学生的生命健康。 (2)【示例】画画、听歌、与人交往等。（结合生活实 (2)①学校开展阳光大课间活动，有利于让学生爱护 际，符合题意即可) 身体，养成健康的生活方式。②有利于让学生积极、主动 【思维创新知行合一】 科学地锻炼身体，强健体魄。③有利于提高学生身体的免 略 疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生 30