10.1 爱护身体 课件-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治课件围绕“爱护身体”核心知识点，涵盖健康意义、关注身体状况、健康生活方式及科学锻炼内容。课堂以“喜欢运动是否等于爱护身体”设问导入，结合清华附中体育实景图片，通过小伟熬夜看球晕倒案例引出健康责任，搭建“联系生活-理解意义-主动关注”的学习支架。 其亮点在于融合责任意识与健全人格培养，以2026年开学健康提示、西安校园多样体育活动等实例，通过情境辨析、课堂拟议活动落实“做自身健康第一责任人”。采用“议题-案例-行动”教学法，课堂小结与板书设计清晰，助力学生养成健康习惯，为教师提供丰富教学资源。

null 统编版 七年级上册 道德与法治 10.1 / 第十课 保持身心健康 爱护身体 照顾好身体，才能带着充沛的精力，奔向喜欢的生活。 第三单元 珍爱我们的生命 喜欢运动，就一定是在爱护身体吗？ 清华附中校园体育活动实景 热爱运动，也要关心身体状态 喜欢一项运动，可以很投入。 但如果为了看比赛常常熬夜， 第二天仍勉强参加剧烈活动， 这份热爱就需要重新安排。 爱护身体，还要讲方法。 “我喜欢体育”和“我在科学健身”，有哪些区别？ 科学健身要关注身体状况，保持健康作息，选择适合自己的运动。 本课议题：怎样做自身健康的第一责任人？ 认识健康的分量，照顾日常生活，让体育锻炼更加科学。 01 身体发出的信号，你留意了吗 认识健康的意义，主动关注自身身体状况。 02 懂得很多道理，怎样坚持好习惯 饮食有节、起居有常、动静结合，自觉自律。 03 怎样运动，才更有利于健康成长 选择适合自己的锻炼，享受过程、磨炼意志。 议题一 认识健康，主动关注 身体健康，为什么 不只是自己的小事？ 从个人成长到家庭生活，理解身体健康与生命责任。 联系生活 → 理解意义 → 主动关注 教材故事｜热爱足球的小伟，忽视了什么？ 小伟喜欢踢足球，也喜欢看比赛。世界杯期间， 他常常半夜起来看球，又在网上与球友聊天。 早上匆忙赶到学校后，一次体育课上，他突然晕倒。 （教材P75情境） 怎样评价小伟的生活安排？你会给他哪些建议？ 应关注身体信号，调整作息与活动，不适时及时科学就医。 身体健康，连接着个人、家庭与社会 课堂笔记 1. 为什么要爱护身体？ ① 身体是生命存在的根本。（P75） ② 身体健康既关系个人的成长和发展， 也关系家庭的生活质量， 还关系国家的人口素质和社会的发展。（P75） 对生命负责任，先从照顾好自己开始 课堂笔记 2. 怎样理解自身的健康责任？ ① 爱护自己的身体， 是一种对生命负责任的态度。（P75） ② 我们要做自身健康的第一责任人。（P75） 2026年开学健康提示｜身体不适，还要硬撑吗？ 2026年9月3日，国家疾控局举行开学季新闻发布会。 专家提醒：要关注孩子当天的身体状况； 睡眠不足、身体不适等情况下，不宜勉强参加高强度运动。 （云南省疾控局9月4日转载发布会实录） 这条提醒与教材中哪些要求相联系？ 关注身体状况，合理安排作息和运动负荷；爱护身体需要科学判断。 关注身体状况，既要留意，也要科学处理 课堂笔记 3. 怎样关注自己的身体状况？ ① 关注并记录自身健康状况，定期体检， 合理利用卫生保健服务维护自身健康。（P75） ② 积极主动获取健康信息， 知道生理健康的基本标准， 能够判断身体是否处于正常状态。（P75） ③ 如有不适，应及时科学就医。（P75） 关心身体，把“我知道”落实到“我会做” 课堂拟议情境：说出下面这些做法的健康价值。 一项做法 怎样具体落实 教材依据 了解自身情况 向家长了解药物过敏等信息 关注身体状况 保存健康记录 留意体检结果与身体变化 关注并记录健康状况 不适时及时求助 告知家长老师，科学就医 及时科学就医 为什么不能把“我还年轻”当作忽视身体的理由？ 健康需要主动维护；关注状况、科学处理不适，是对生命负责。 议题二 养成习惯，自觉自律 懂得健康的道理， 为什么还需要自觉自律？ 把健康生活方式，落实到每天的饮食、作息与活动中。 回看日常 → 发现问题 → 改善习惯 2026年世界睡眠日：照顾好生活的节奏 观看任务 2026年3月20日 广西医院义诊中， 睡眠专家提醒人们 重视生活的平衡。 专家关注哪些问题？ 怎样理解作息 与健康的联系？ 合理安排学习和生活，关注睡眠与休息，有助于维护身心健康。 健康生活方式，落实在日常的自觉自律中 课堂笔记 4. 怎样养成健康的生活方式？ ① 我们要自觉自律。（P76） ② 注重饮食有节、起居有常、动静结合。（P76） ③ 杜绝不良嗜好。（P76） 同样是喜欢足球，怎样安排更健康？ 结合小伟的故事，比较两种生活安排。 让爱好挤占休息 深夜看球，继续上网聊天。 早上匆忙，顾不上好好吃饭。 身体疲惫时仍一味硬撑。 让爱好融入规律生活 合理安排观看时间与休息。 保持正常饮食和作息。 根据自身状况参加运动。 健康的安排，怎样帮助我们更长久地享受爱好？ 自觉自律、作息有常、动静结合，为学习和爱好提供身体基础。 运动、劳动与歌唱，让生活有丰富的节奏 国内校园活动实景：学习之外，也有适宜的活动与休息。 享受体育活动 认真参加劳动 投入合唱练习 怎样理解“动静结合”，而不是一直忙或一直不动？ 合理安排学习、活动与休息，形成适合自己的健康生活节奏。 课堂情境｜“今天再晚一点，明天再调整”？ 小禾想早点睡，却总在睡前继续刷手机。 她与家长商量，把睡前收起手机写进晚间安排， 提前整理第二天用品，并每周回顾执行情况。 小禾怎样把“知道要改变”，转化成可以坚持的行动？ 用具体安排减少干扰，并持续回顾改进，让自觉自律落到日常习惯。 给一天做减法，也给健康留出空间 课堂拟议活动：选择自己需要调整的一项，不公开个人健康隐私。 需要回顾的习惯 可以尝试的调整 对应健康要求 睡前拖延 提前整理，按计划结束屏幕使用 起居有常 用零食代替正餐 按时用餐，注意均衡多样 饮食有节 学习间隙一直坐着 适当活动，合理安排休息 动静结合 为什么改变习惯可以从一个具体的小步骤开始？ 明确可做的行动，更便于坚持和回顾；良好习惯需要持续积累。 课堂辨析｜网络“健康秘诀”，都能直接照做吗？ 小哲刷到一条视频，声称“不用看身体情况，照做就健康”。 他没有立即模仿，而是向家长和老师咨询， 再从权威健康渠道了解相关信息。 面对健康信息，为什么既要主动获取，也要科学判断？ 关注可靠信息与自身状况，不盲从，不用偏方替代科学就医。 议题三 主动锻炼，科学健身 运动是越多越好吗？ 怎样找到适合的方式？ 关注身体与过程，在科学运动中强健体魄、享受乐趣。 选择项目 → 合理负荷 → 科学坚持 2026年西安校园：多样体育活动点亮课余 观看任务 2026年4月14日 西安一所学校开展 舞龙、武术等 多样体育活动。 有哪些运动形式？ 多样活动能给 学生带来什么？ 多样体育活动提供参与机会，让学生强健体魄、享受乐趣。 积极、主动、科学地锻炼，强健体魄 课堂笔记 5. 怎样积极锻炼身体？ ① 积极、主动、科学地锻炼身体， 强健体魄。（P76） ② 参加适合自己的体育锻炼， 选择合理的运动负荷。（P76） 从动作到负荷，听取指导有什么帮助？ 清华附中体育活动中的指导交流 科学运动，需要方法与判断 同样一项运动， 每个人的基础可能不同。 学习动作，听取指导， 结合身体情况调整负荷， 才能更好地享受运动。 怎样理解“适合自己”，而不是盲目与同伴攀比？ 根据身体状况和运动基础选择项目与负荷，关注科学锻炼和自身进步。 科学健身的收获，不止于身体的变化 课堂笔记 6. 科学锻炼身体有哪些意义？ ① 提高身体的免疫力和 对自然环境的适应能力， 预防并减少疾病的发生。（P76） ② 在享受科学健身乐趣的同时， 磨炼意志，健全人格。（P76） 享受活动的过程，也是一种健康心态 国内学生良渚研学活动实景 联系教材P76：不过于关注结果 一起参加户外活动， 可以感受身体的活力， 也可以享受同伴的支持。 关注过程中的体验与进步， 让行动更加积极、持续。 如果一次运动成绩不理想，还可以有哪些收获？ 感受运动乐趣，看到自身进步，磨炼意志，而不过于关注结果。 科学健身，记住五个可以落实的方法 课堂笔记 7. 科学健身有哪些方法？ ① 多样化运动，锻炼多方面身体能力。（P76） ② 适度运动，选择合适的运动量与强度。（P76） ③ 科学热身，运动前做好准备。（P76） ④ 合理饮食，均衡多样并注意补充水分。（P76） ⑤ 健康心态，享受乐趣、关注过程， 不过于关注结果。（P76） 学以致用 01｜身体健康，关系着谁 关于身体健康的意义，下列认识正确的是（ ） B A. 只影响运动成绩，与家庭和社会无关 B. 关系个人成长、家庭生活质量与社会发展 C. 只由他人负责，自己不必主动关心 D. 只要年轻，任何生活方式都不会影响健康 身体是生命存在的根本，健康连接个人、家庭与社会。 爱护身体是对生命负责，要做自身健康的第一责任人。 学以致用 02｜留意信号，及时科学处理 小明关注并记录健康状况，定期体检，身体不适 时及时告知家长、科学就医。他做到了（ ） A A. 主动关注身体状况，维护自身健康 B. 不需要健康信息，只凭感觉判断 C. 依靠一次体检彻底杜绝所有疾病 D. 生命在人与人的接续中不断延续 关注记录、定期体检、科学就医，体现主动关注身体状况。 D本身正确但不切题；B、C忽视信息或夸大体检作用。 学以致用 03｜科学运动，需要看当天的身体状态 2026年开学季健康提示强调，身体不适时不宜 勉强参加高强度运动。这启示我们应当（ ） C A. 永久放弃一切运动项目 B. 无论身体状态如何，都不断增加运动量 C. 关注身体状况，选择合理的运动负荷 D. 用体育锻炼代替所有必要的医学治疗 科学锻炼应适合自己、负荷合理，不能一味硬撑或盲目加量。 身体不适应科学处理，预防损伤也不等于放弃运动。 学以致用 04｜健康生活，需要落实到自觉自律 小华合理安排饮食、作息和活动，逐步改变睡前 长时间刷手机的习惯。这体现她（ ） D A. 只重视成绩，完全忽视身体健康 B. 能用一次努力代替长期良好习惯 C. 认为健康与生活方式没有关系 D. 注重自觉自律，养成健康的生活方式 健康生活需要饮食有节、起居有常、动静结合，并杜绝不良嗜好。 知道道理之后，还要把自觉自律落实在长期行动中。 学以致用 05｜科学健身，关注过程中的成长 小强选择适合的运动项目，注重热身和适度运动， 成绩暂时不理想也认真参与、总结进步。他（ ） A A. 科学锻炼，享受运动过程并磨炼意志 B. 应只看比赛名次，不需要关注健康 C. 必须以过度运动迅速追上所有同伴 D. 应以一次成绩否定自己的全部价值 科学健身要适度运动、保持健康心态，享受乐趣，不过于关注结果。 运动的收获包括身体成长、意志锻炼与人格发展。 学以致用 06｜面对健康信息，既主动也科学 小哲主动查询权威健康信息，不盲从网络“秘诀”， 身体不适时及时科学就医。这说明他（ ） C A. 对身体健康完全没有责任意识 B. 只要网上有人推荐，就可以随意服药 C. 关注自身状况，合理利用卫生保健服务 D. 每个人的生命道路都有不同的体验 维护健康需要主动获取健康信息、科学就医，不能盲从。 D观点正确但不切合材料；A评价错误，B做法不当。 综合应用｜给小伟一份更健康的成长建议 小伟喜欢足球，却常熬夜看球、睡前聊天，白天精力不足。 他觉得“年轻人扛得住”，有时身体不适也不愿告诉家长。 运动时，他总想超过同伴，不看自己的基础就增加强度。 班级准备开展“做自身健康的第一责任人”主题交流。 （1）指出小伟在爱护身体方面存在的主要问题。 （2）依据教材，从三个方面给出改进建议。 综合应用｜主动关注、健康生活、科学锻炼 （1）既忽视身体信号，也缺少健康的生活安排。 不重视身体不适，长期熬夜；运动时盲目攀比、负荷不合理。 没有充分承担自身健康的责任。 （2）从三个方面改变，让爱好与健康一起成长。 关注并记录身体状况，不适时及时科学就医。 自觉自律、规律生活；选择适合自己的锻炼和合理负荷。 本周行动：把一项健康习惯真正坚持下来 选择一项自己需要改善的习惯，与家长商量后认真落实。 留意身体，知道何时求助 关注自己的身体变化，不适时及时告知家长或老师。 给休息留出稳定的时间 提前整理学习用品，合理结束晚间活动，按计划作息。 为运动找到适合的节奏 选择适宜项目，认真热身，听取指导，关注过程中的进步。 课堂小结｜做自身健康的第一责任人 爱护 身体 认识意义 身体是生命存在根本 关系个人家庭与社会 关注状况 关注记录、定期体检 获取信息、科学就医 健康生活 自觉自律、饮食有节 起居有常、动静结合 科学锻炼 适合自己、合理负荷 强健体魄、磨炼意志 板书设计 爱护身体 关注身体状况 关注记录、定期体检 主动获取健康信息 不适及时科学就医 健康生活方式 自觉自律、饮食有节 起居有常、动静结合 杜绝不良嗜好 科学锻炼身体 选择适合自己的锻炼 合理负荷、强健体魄 享受乐趣、磨炼意志 爱护身体，是对生命负责任；让健康成为成长与生活的可靠基础。 Lavf57.29.101 $这个人在这个过白天或者说是觉醒状态下的活动，或者过多或者过复杂，是导致我们大脑的信息会超载或者扩展。所以我们的睡眠是受到损伤的。最典型的表现就是第一睡得晚，第二入睡困难，第三在睡眠的过程当中会频繁的觉醒。也就睡得浅。我觉得我们中国的社会发展到现阶段，我们每一个人的工作和生活都要平衡和协调。不要超过自己能力、自己的体力、自己的健康的能力范围，去过多的去工作去拼，这是很非常重要的，是一种正确的生活态度。