第1单元 7 制订健康生活计划-【小学学霸作业本】2026-2027学年六年级上册科学同步教案（教科版·新教材）

该小学科学教学设计聚焦“制订健康生活计划”核心内容，围绕平衡膳食、充足睡眠、合理运动三大健康要素，通过情境导入提问“怎样制订合理计划”，衔接前几课情绪管理等知识，搭建从习惯梳理到计划步骤的学习支架。 资料以分层实践为特色，通过个人计划制订、小组专项计划合作，结合研讨预判执行难点及解决方法，拓展分析健康要素组合影响，体现探究实践与科学思维。帮助学生掌握可操作计划方法，培养健康意识，助力教师高效突破重难点。

第 7 课 制订健康生活计划 【教学目标】 科学观念 知道平衡膳食、充足睡眠、合理运动是健康生活的基本要素，了解健康生活计划的核心构成； 理解健康生活需要多方面兼顾，单一要素无法实现真正的健康。 科学思维 能结合自身健康需求，分析并确定合理的健康目标，推理计划执行过程中的难点及解决方法； 能评价健康计划的合理性，提出修改建议。 探究实践 能参照教材模板，制订符合自身需求的健康生活计划及打卡表；能与同学交流计划，修改完善计划，尝试分析健康要素组合的影响。 态度责任 树立长期健康生活的意识，主动践行健康计划，培养坚持执行计划的毅力；关注自身和同伴的健康状况，愿意互相监督、共同进步。 【教学重难点】 重点：掌握健康生活计划的制订方法，能制订合理的个人健康生活计划及打卡表；明确健康生活的三大基本要素。 难点：结合自身需求确定合适的健康目标，预估计划执行中的难处并提出可行的解决方法；理解健康生活需多方面兼顾的意义。 【教学准备】 教师：PPT 课件、健康生活计划模板、健康计划打卡表示例、“ 三大健康要素”分析图表、健康习惯提示卡。 学生：笔、活动记录本、彩色画笔，提前思考自己的健康小问题及想要达成的健康目标。 【教学过程】 教学环节 教学活动 聚焦：情境导 入，明确探究问题（5 分钟） 1. 遇到生理和心理健康问题可以寻求专业医生帮助，而自己调节和控制也 是非常重要的方法，制订健康生活计划就是有效的方法之一。 提问：健康生活是我们的目标，怎样制订一个合理的计划来实现这个目标呢？ 2. 倾听学生分享，揭示课题，明确学习核心：今天我们就一起来学习《制订健康生活计划》，通过制订计划，帮助我们坚持健康习惯、实现健康目标。 探索：分层实 践，完成探究任务（18 分钟） 活动 1：梳理健康习惯，明确计划方法（5 分钟） 1. 大家想一想，哪些生活习能让我们保持健康？ 学生结合前几课知识和自身经验，自由分享有利于健康的生活习惯（如合理运 动、不熬夜、保持好心情等）。 学科网（北京）股份有限公司 教学环节 教学活动 探索：分层实践，完成探究 任务（18 分钟） 2. 倾听学生分享，引导学生补充完善，追问：我们知道了这么多健康习惯，为 什么很多同学还是做不到坚持？怎样才能让我们主动养成健康习惯呢？ 3. 引导学生汇总刚才分享的健康习惯，结合教材提示，提问：这些健康习惯， 哪些是我们容易坚持的？ 哪些是需要长期努力的？ 我们应该从哪种习惯开始制 订计划？ 学生参与健康习惯汇总，区分易坚持和难坚持的习惯，明确“ 从易操作的事情开始”的原则。 4. 讲解制订健康生活计划的四个关键步骤：确定健康目标、明确习惯养成、 制订具体实践、记录执行效果。 追问：如果我们的目标是坚持运动，对应的习惯养成和具体实践应该怎么写？ 认真倾听计划制订步骤，结合“ 坚持运动”的例子，思考习惯养成和具体实践 的写法。 5. 出示教材中多吃蔬菜的计划示例，引导学生观察，提问：这个示例中，健康目标、习惯养成、具体实践和执行效果，分别对应了什么内容？ 我们可以借鉴哪 些地方？ 学生观察教材示例，分析示例的优点，借鉴其结构和写法，为自己制订计划做准备。 活动 2：制订个人健康生活计划（7 分钟） 1. 教师发放健康生活计划模板和打卡表示例，讲解填写要求，提问：大家结合自己的健康需求，想一想，你最想实现的健康目标是什么？ 这个目标是否容易 操作？ 学生结合自身健康需求，确定自己的健康目标（如多吃蔬菜、坚持每天运动、保证 10 小时睡眠等）。 2. 巡视指导，帮助学生确定合理的健康目标，规范填写习惯养成、具体实践 和执行效果，追问：你的具体实践部分，有没有明确的要求？ 比如每天运动，可以 具体到运动多长时间、做什么运动？ 参照模板和示例，认真填写健康生活计划，明确习惯养成的具体要求和每日实践内容。 3. 提醒学生填写打卡表，引导学生思考：我们可以用什么方式记录执行效 果？（如上、中、下三等）这样记录有什么好处？ 学生填写打卡表，思考执行效果的记录方式，确保计划具有可操作性和可监督性。 活动 3：小组合作，制订专项计划（6 分钟） 1. 组织小组合作，提出任务：结合前几课学习的情绪管理和合理运动知识，小 学科网（北京）股份有限公司 教学环节 教学活动 探索：分层实践，完成探究 任务（18 分钟） 组一起制订一个管理情绪、坚持运动的专项计划，提问：这个专项计划，需要兼顾情绪管理和运动两个方面，我们应该怎么合理分配每天的实践时间？ 小组分工合作，结合情绪管理和合理运动的知识，讨论并制订专项计划，明确具体实践内容。 2. 巡视各小组，指导小组分工合作，完善专项计划，追问：你们小组的计划 中，情绪管理和运动的具体实践是什么？有没有考虑到执行起来的可行性？ 3. 邀请 1-2 个小组分享专项计划，引导其他小组倾听，提问：你们觉得这个小组的计划有哪些优点？可以提出哪些修改建议？ 倾听其他小组的分享，积极提出修改建议，借鉴优秀做法。 研讨：思维碰撞，深化认知 （10 分钟） 1. 提出教材2 个核心研讨问题，组织小组讨论，给出标准答案并引导学生理解： ① 和同学交流自己的健康生活计划，说一说这个计划是否需要修改？ 答案：需要结合自身实际和同学建议修改。修改时要关注计划的可行性，比 如具体实践是否太复杂、目标是否太高，还要结合自己的生活作息，确保计划能长期坚持；同时可以借鉴同学的优秀做法，完善自己的计划。 ② 预估一下实施计划过程中的难处，如何去克服？ 答案：可能的难处：作业太多没时间执行、容易忘记、缺乏坚持的毅力、遇到 特殊情况无法完成。克服方法：每天设置提醒（如闹钟、便签）；和同学、家长互相监督，一起执行；将计划简化，避免过于复杂；遇到特殊情况，可适当调整计划，不轻易放弃；完成计划后及时打卡，给自己鼓励。 2. 组织全班交流，邀请学生分享自己的健康计划和预判的难处，追问“：谁能说 说，你预判的难处是什么？结合刚才说的方法，你觉得最适合你的克服方法是什么？” 3. 引导学生互相提出修改建议，小结：一份合理的健康计划，既要符合自身需求，也要具有可行性，遇到难处时，要主动想办法克服。 拓展：学以致用，延伸生活 （8 分钟） 1. 出示“ 平衡膳食、充足睡眠、合理运动”三大健康要素，提问：这三个是健康 生活的基本要素，如果我们只关注其中一两项，比如只做到平衡膳食和充足睡 眠，不运动，这样是健康的生活吗？会带来什么结果？ 学生结合生活经验，分析不同健康要素组合的影响，说出只关注一两项要素的弊端（如不运动易发胖、缺乏活力）。 2. 引导学生分组分析不同要素组合的影响（如平衡膳食+合理运动、充足睡眠+合理运动），追问：不同的组合，会带来不同的结果，这说明什么？ 小组讨论，交流不同组合的分析结果，理解“健康生活需多方面兼顾”的意义。 3. 讲解核心观点：健康生活需要多方面兼顾，只关注一个方面是不够的，补充提问：结合我们制订的健康计划，大家想一想，你的计划中，有没有兼顾这三个 基本要素？如果没有，应该怎么调整？ ( 小学学霸作业 本 科学六年级 上 （ JK 版 ） 配套教 案 ) ( 24 ) 学科网（北京）股份有限公司 教学环节 教学活动 拓展：学以致用，延伸生活 （8 分钟） 4. 课堂总结：健康生活是我们的目标，制订健康计划是实现目标的有效方 法，希望大家坚持执行计划，兼顾健康的各个方面，养成长期健康的生活习惯。 学生树立长期健康生活的意识，决心坚持执行自己的健康计划。 板书设计 制订健康生活计划 1. 健康要素：平衡膳食、充足睡眠、合理运动（缺一不可） 2. 计划步骤：确定目标→明确习惯→具体实践→记录效果 3. 执行难点：没时间、易忘记、缺毅力 4. 克服方法：设提醒、互监督、简计划、不放弃 习题设计 见《小学学霸作业本 科学六年级上（JK 版）》 【教学反思】 1. 本课以“ 计划制订”为核心，贴合六年级学生的实践需求，通过示例引导、动手实践、小组合作，让学生掌握了健康生活计划的制订方法，参与度较高，能结合自身需求制定合理计划。 2. 研讨环节结合教材问题给出标准答案，引导学生预判执行难点、思考解决方法，有效突破教学难点；但部分学生的计划缺乏可操作性，目标设置过高，需在巡视指导时重点关注、及时调整。 3. 拓展环节通过分析健康要素组合，深化了学生对“ 健康生活需多方面兼顾”的认知，衔接了前期所学知识；课后可开展“健康计划打卡”活动，监督学生执行计划，让健康观念真正转化为日常 行为。 部分学生在小组交流中不够主动，对同学的计划提出的修改建议不够具体，后续可加强小组交流指导，提升学生的表达和评价能力。 学科网（北京）股份有限公司 $