4.7.4 选择健康的生活方式 教学设计—2026-2027学年八年级上册生物人教版

该初中生物学教学设计聚焦“选择健康的生活方式”，涵盖健康三维定义、生活方式病、不良生活方式危害及健康生活方式与情绪调节。通过展示肌肉强壮却焦虑等四组生活情景图片制造认知冲突，引出“什么是真正的健康”，衔接人体生理知识与现实生活，搭建学习支架。 此设计亮点在于深度落实核心素养，生命观念上用运动员孤僻等案例辨析打破“没病即健康”认知，科学思维上分析酒精对水蚤心率实验数据归纳抑制作用，探究实践通过小组讨论健康生活计划。采用情境导入、案例分析等学科方法，助学生联系生活反思习惯、学会情绪调节，为教师提供完整教学框架与分层作业，提升教学效率。

第4节《选择健康的生活方式》教学设计 学科 初中生物学 教材版本 人教版八年级上册 授课班级 授课时间 1课时 课题名 第4节　选择健康的生活方式 课程标准要求 1.说出健康的完整含义，区分身体、心理、社会适应三方面的良好状态； 2.举例说出生活方式病（现代文明病），分析吸烟、酗酒、吸毒、沉迷网络等不良生活方式对人体的危害； 3.分析 “酒精对水蚤心率的影响” 对照实验，学会依据实验现象推导实验结论； 4.认同健康生活的重要意义，掌握调节情绪的方法，自觉选择健康的生活方式，主动向家人宣传健康生活理念。 教材分析 1.教材地位：本节是本册最后一节，在学习人体各大系统、神经调节、激素调节之后进行学习，是对人体生理知识的总结升华，把人体生理知识落实到现实生活，帮助学生建立健康生活意识。 2.内容简析：本课主要板块：①什么是健康；②生活方式对健康的影响；③健康的生活方式；④保持身心健康。包含案例辨析、酒精对水蚤心率的探究实验、情绪调节方法、课堂讨论、分层习题。通过实例和实验说明不良生活习惯带来的危害，引导学生养成健康生活习惯，学会调节心理情绪。 3.教学价值：落实生命观念、科学思维、探究实践、态度责任四大核心素养，结合案例分析、实验数据分析、小组讨论、生活实践，实现知识学习与健康德育相结合。 学情分析 八年级学生已经掌握人体各系统基础生理知识，具备对照实验分析能力。学生存在认知短板： 1.普遍存在错误认知，认为 “没有生病就是健康”，忽视心理健康与社会适应； 2.知道吸烟酗酒有害，但对现代文明病的成因、酒精对心脏的抑制作用理解不深刻； 3.面对考试、人际矛盾等压力，缺少科学调节情绪的方法； 4.不少学生存在熬夜、沉迷手机游戏等现实不良生活习惯，需要课堂引导反思、纠正。 教学目标 1.生命观念：理解健康是身体、心理、社会适应三方面的完好状态；认识不良生活方式会诱发多种慢性非传染性疾病，建立人体身心统一的生命观念。 2.科学思维：通过案例辨析区分真正的健康；分析酒精对水蚤心率实验数据，归纳酒精对心脏的抑制作用；结合生活实例分析不良生活习惯带来的身体、心理危害。 3.探究实践：分析酒精对水蚤心率的对照实验，识别对照组、实验变量；小组讨论归纳健康生活方式与情绪调节方法，小组合作设计青少年健康生活小计划。 4.态度责任：反思自身存在的不良生活习惯；树立拒绝烟酒、远离毒品的意识；学会调节负面情绪，主动向家人朋友宣传健康生活理念。 教学重难点 教学重点 1.健康的三维定义；生活方式病（现代文明病）概念； 2.吸烟、酗酒、吸毒、沉迷网络的危害；酒精对水蚤心率影响的实验现象和结论； 3.六大健康生活方式；调节情绪的常用方法。 教学难点 1.纠正 “没病就是健康” 的错误观念，理解心理健康、社会适应的重要价值； 2.由水蚤实验结果迁移推理酗酒对人体心血管的危害； 3.能够把情绪调节方法运用到真实生活情境中。 教学准备 教师准备：PPT 课件（情景图片、案例资料、水蚤实验数据表格、不良生活方式科普素材、随堂练习题）、板书思维导图； 学生准备：预习课本，导学案，笔记本，黑色签字笔。 教学方法 情境导入法、案例分析法、数据分析探究法、小组讨论法、对比归纳法、讲练结合法 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 情境导入（4 分钟） 1.PPT 展示四组情景图片：肌肉强壮但焦虑疲惫的男生、体育课运动就气喘的学生、熬夜打游戏青少年、聚会低头刷手机的孩子。 2.抛出设问：肌肉很强壮就等于健康吗？身体体检全部正常，就一定是健康的人吗？熬夜打游戏会给我们带来哪些看不见的伤害？ 3.顺势导入课题：今天我们共同学习《选择健康的生活方式》，认识什么才是真正的健康。 观察图片，结合自己生活经历思考，举手发言，明确本节课学习主题。 使用学生熟悉的生活场景制造认知冲突，激发学习兴趣，引出本节课核心问题 “什么是真正的健康”。 出示课程目录 + 四维学习目标（3 分钟） 1.PPT 展示本节课四大板块：①什么是健康 ②生活方式对健康的影响 ③健康的生活方式 ④保持身心健康、课堂练习 2.逐条解读生命观念、科学思维、探究实践、态度责任四维学习目标，点明本节课重难点。 记录课堂知识框架，清楚本节课学习任务，明确学习重难点。 搭建课堂知识框架，学生听课有方向，提升课堂学习效率。 新知探究 1：什么是健康（8 分钟） 1.出示世界卫生组织健康定义：健康不仅仅是没有疾病或者不虚弱，而是身体上、心理上、社会适应方面的良好状态。分层解读三层含义。 2.开展案例辨析：出示 3 个案例：运动员小李（身体强壮，孤僻压抑）、学生小王（体质偏弱，性格开朗善于交往）、医生张阿姨（身心、人际关系全部良好），组织学生判断谁属于真正健康的人。 3.小结：健康三要素缺一不可，身体无病≠真正的健康。 对照课本，记笔记；小组快速讨论案例，举手发表自己的判断。 借助案例辨析，打破学生 “没病就是健康” 的固有错误认知，落实生命观念。 新知探究 2：生活方式对健康的影响（15 分钟） 1.讲解概念：生活方式、生活方式病（现代文明病），举例高血压、糖尿病、恶性肿瘤，强调属于慢性非传染性疾病；易错提示：肺结核属于传染病，不属于生活方式病。 2.结合表格数据讲解吸烟危害：吸烟时间越长，肺癌发病率越高；电子烟同样含有有害物质，不是安全替代品。梳理酗酒、毒品、网络沉迷对身体、心理、社交的多重危害。 3.探究实验：酒精对水蚤心率的影响。出示实验设置：清水组为对照组，不同浓度酒精为实验组，展示 10 秒心跳数据表格。引导学生观察数据变化。 设问：酒精浓度升高，水蚤心率发生怎样变化？可以得到什么实验结论？ 师生总结结论：酒精浓度越高，水蚤心率越慢，高浓度酒精造成水蚤死亡，酒精对心脏有抑制作用。迁移拓展：青少年禁止饮酒。 阅读资料，分析表格数据；小组讨论实验现象，归纳实验结论；联系生活说出烟酒毒品的危害，做好笔记。 通过数据分析落实科学思维；借助实验实现探究实践素养；联系生活，认识不良生活方式的巨大危害。 新知探究 3：健康的生活方式与情绪调节（12 分钟） 1.师生共同归纳六大健康生活方式：合理营养平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；拒绝烟酒，远离毒品；合理上网；积极参与集体活动。组织学生简单说一说自己身上有哪些不良习惯，如何改正。 2.出示青少年心理现状数据，点明中学生焦虑情绪很常见。讲解调节情绪四种方法：转移注意力、合理宣泄、自我安慰、寻求专业心理帮助。 情景设问：考试失利心情低落，你如何调节情绪？邀请学生作答。 梳理记忆六大健康生活方式；结合自身实际反思；参与情景练习，说出调节情绪的具体做法。 把知识和学生真实生活结合，引导学生反思自身习惯，学会情绪调节，落实态度责任。 随堂练习巩固（3 分钟） 选择题 1.下列关于健康的叙述，正确的是（ ） A.仅指身体强壮无病 B.身心与社会适应的良好状态 C.吸烟缓解压力无害 D.成绩好其他不重要 答案：B 解析：健康是综合概念，涵盖身体、心理与社会适应三个维度，符合世卫组织的定义标准。 2.下列疾病中，不属于“生活方式病”的是（ ） A. 肺癌 B. 糖尿病 C. 肺结核 D. 高血压 答案：C 解析：肺结核是结核杆菌引发的传染病，并非因不良生活方式导致的慢性非传染性疾病，不属于生活方式病范畴。 3.“酒精对水蚤心率的影响”实验，说法正确的是（ ） A. 浓度越高心率越快 B. 清水是实验组 C. 酒精抑制心脏跳动 D. 可反复用同一只测试 答案：C 解析：实验数据显示，酒精浓度越高，水蚤心率越慢，直接证明酒精对心脏具有抑制作用。 4.下列做法中，不利于青少年健康成长的是（ ） A. 规律作息保证睡眠 B. 积极锻炼增强体质 C. 熬夜上网沉迷游戏 D. 主动沟通建立关系 答案：C 解析：熬夜上网会扰乱生物钟、损伤视力并影响睡眠质量，严重影响青少年的身心正常发育。 简答题 1.为何医疗水平提高，恶性肿瘤等死亡率仍上升？ 解析：这类疾病与不良生活习惯强相关。随着生活水平提升，高脂高热量饮食、久坐少动、烟酒嗜好等陋习日益普遍，加之作息紊乱，共同导致恶性肿瘤、心脑血管疾病等慢性病的发病率与死亡率逐年攀升。 2.中学生应如何选择健康的生活方式？（至少三点） 解析：饮食：均衡营养，少吃零食与垃圾食品，不挑食偏食；运动：每日坚持锻炼，如跑步、跳绳、球类等户外活动；作息：早睡早起不熬夜，保证充足睡眠；习惯：远离烟酒毒品，合理管控上网时间，不沉迷游戏；心态：保持乐观情绪，学会与人沟通，积极应对压力 独立完成习题，核对答案，标记错题和易混淆知识点。 当堂检测学习效果，及时查漏补缺，巩固重难点。 课堂小结（2 分钟） 带领学生梳理本节课主线： 1.健康三维：身体、心理、社会适应； 2.不良生活方式引发现代文明病；酒精抑制心脏，拒绝烟酒毒品； 3.六大健康生活方式；学会调节情绪，维护身心健康。 跟随教师回顾知识，完善笔记，构建完整知识网络。 整合碎片化知识点，形成完整知识体系，加深记忆。 分层布置作业（1 分钟） 1.基础作业：默写健康三层定义、六大健康生活方式；完成导学案习题。 2.实践作业：制定一份属于自己的健康生活小计划；向家人科普吸烟酗酒的危害。 3.拓展作业：搜集 2 条预防青少年心理焦虑的小方法，下节课课堂分享。 记录分层作业，明确课后巩固任务。 分层作业兼顾基础巩固与生活实践，延伸课堂健康教育。 板书设计 教学反思 1.课堂亮点：生活情景导入贴近学生真实生活，案例辨析调动学生思考；实验数据分析落实探究实践；心理健康教育贴合八年级学生心理现状；随堂练习当堂检测，四大核心素养全部落地。 2.存在问题：部分学生仍然混淆传染病与生活方式病；实验为数据分析，没有实物实验演示，部分学生理解不够深刻；情绪调节部分课堂时间有限，学生分享个人生活案例不够充分。 3.改进措施：增加传染病、生活方式病对比表格强化区分；有条件可以播放水蚤实验短视频；预留更多小组交流时间，鼓励学生分享自身不良生活习惯以及改正方案。 ( 第 1 页 共 6 页 ) 学科网（北京）股份有限公司 $