第5课 《生命最宝贵》第2课时（分层作业）-2026-2027学年道德与法治四年级上册统编版

第5课《生命最宝贵》

第2课时 保持积极健康的心态 分层作业

 

 基础达标（共30分）

 （一）填空题（每空1分，共8分）

1. 激动、高兴、烦闷等都是我们经常感受到的________，不同的情绪会给我们带来不同的情感体验。

2. 我们要学会________、理解各种情绪，和它们做好朋友。

3. 课本上的小朋友介绍他的“情绪朋友”——高兴时他说“过头了也让我________”，他对高兴的态度是“高兴要________”。

4. 我们要学会调适自己的心理，拥有________向上的心态。

5. 面对挫折时不要怨天尤人、________，要鼓起勇气去面对。

6. 经历风雨、磨炼意志，我们的________之树才会更加坚韧、茁壮。

7. 课本中提到，调整消极想法的方法之一是告诉自己：“________比完美更重要。”

8. 当我们为还未发生的事情感到焦虑时，可以提醒自己：不要为还________发生的事情焦虑。

 （二）判断题（对的打“√”，错的打“×”，每题1分，共8分）

1. 所有的消极情绪都是不好的，我们应该把它们全部消除掉。（     ）

2. 高兴的情绪也需要适度，过了头也可能会带来麻烦。（     ）

3. 当遇到不开心的事情时，找人倾诉是一种调节情绪的好方法。（     ）

4. 强强腿部受伤后，担心球技下降、功课落下、没有伙伴陪伴，他的担心完全没有道理。（     ）

5. “他们都会跳长绳，只有我不会，我好笨呀！”这是一个需要调整的消极想法。（     ）

6. 面对挫折时，我们应该鼓起勇气去面对，而不是自暴自弃。（     ）

7. 情绪调节只和心理健康有关，和身体健康没有关系。（     ）

8. 如果我们对表演感到紧张，可以告诉自己“尽力就好，不要为未发生的担心”。（     ）

 （三）选择题（每题2分，共14分）

1. 以下哪一项是对待情绪的正确态度？（     ）

A. 只接受高兴、激动等积极情绪

B. 接纳和理解各种情绪的存在

C. 有消极情绪就说明自己有问题

D. 把消极情绪都藏起来不让人知道

2. 当“这首曲子我总是弹不好，我感到有些沮丧”时，以下做法恰当的是（     ）

A. 再也不弹这首曲子了

B. 告诉自己多练习一定能进步

C. 认为是曲子太难了，放弃算了

D. 抱怨老师教得不好

3. 保持乐观向上的心态，以下做法不恰当的是（     ）

A. 经常给自己积极的心理暗示

B. 遇到困难时主动寻求帮助

C. 把所有不愉快的事都憋在心里

D. 用运动、音乐等方式调节心情

4. 小华说：“我这次演讲比赛如果忘词了，大家一定会笑话我。”以下调整后的积极想法最恰当的是（     ）

A. 忘词就忘词，无所谓

B. 我本来就不行，不参加了

C. 我好好准备，尽力就好，结果不重要

D. 反正大家都比我强

5. 强强腿部受伤后，以下哪种做法最有利于他保持积极心态？（     ）

A. 整天躺在床上唉声叹气

B. 接受现实、积极休养，请同学帮忙补课

C. 再也不碰球了

D. 抱怨命运不公平

6. 以下说法正确的是（     ）

A. 只有成年人会遭遇挫折，小学生不会

B. 遭遇挫折说明自己能力不行

C. 挫折是生活的一部分，我们要学会面对

D. 遇到挫折就应该放弃

7. “如果他们都会跳长绳，只有我不会”这种想法，以下调整正确的是（     ）

A. 我就不跳了，反正也学不会

B. 我可以向会的同学请教，多练习一定能学会

C. 他们故意不教我

D. 跳长绳没什么意思

 能力提升（共20分）

（四）连线题（共4分）

请把左边的情境和右边对应的情绪调适方法用直线连起来。

考试前很紧张 ·  · 找人倾诉、运动放松

和好朋友吵架很难过 ·  · 告诉自己“尽力就好，别担心”

表演前担心搞砸 ·  · 换个角度想问题

弹琴总是弹不好很沮丧 ·  · 多练习、相信慢慢会进步

 （五）简答题（每题3分，共6分）

1. 请写出三种调适情绪、让自己心情变好的方法。

①__________________________________________

②__________________________________________

③__________________________________________

2. 请用“积极想法”改写下面这句消极想法：“我跳绳比赛没有拿到名次，我真是太差了。”

消极想法：我跳绳比赛没有拿到名次，我真是太差了。

积极想法：__________________________________________

 （六）辨析题（共4分）

小丽说：“当我们遇到挫折时，最好的办法就是不去想它，做点别的事情，把它忘记就行了。不用去面对，时间会解决一切。”

请你判断小丽的观点是否正确，并结合本课所学知识说明理由。

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