第5课 《生命最宝贵》第2课时（分层作业）-2026-2027学年道德与法治四年级上册统编版

**基本信息** 分层清晰，基础达标（30分）与能力提升（20分）配比合理，通过基础题型到综合情境任务，构建情绪认知-调适方法-实践应用的知识巩固路径，助力健全人格与道德修养培养。 **分层设计** |层次|知识覆盖|设计特色| |----|----------|----------| |基础达标|情绪概念、态度接纳、挫折认知等单一知识点|课本原文填空（如“情绪朋友”“尽力比完美更重要”）、正误判断（如“消极情绪需接纳”）| |能力提升|情绪调适方法、积极思维转化、挫折应对实践等综合应用|情境连线（考试紧张等调适方法）、案例分析（小明紧张情绪调节）、观点辨析（面对挫折是否逃避）|

第5课《生命最宝贵》 第2课时 保持积极健康的心态 分层作业 基础达标（共30分） （一）填空题（每空1分，共8分） 1. 激动、高兴、烦闷等都是我们经常感受到的________，不同的情绪会给我们带来不同的情感体验。 2. 我们要学会________、理解各种情绪，和它们做好朋友。 3. 课本上的小朋友介绍他的“情绪朋友”——高兴时他说“过头了也让我________”，他对高兴的态度是“高兴要________”。 4. 我们要学会调适自己的心理，拥有________向上的心态。 5. 面对挫折时不要怨天尤人、________，要鼓起勇气去面对。 6. 经历风雨、磨炼意志，我们的________之树才会更加坚韧、茁壮。 7. 课本中提到，调整消极想法的方法之一是告诉自己：“________比完美更重要。” 8. 当我们为还未发生的事情感到焦虑时，可以提醒自己：不要为还________发生的事情焦虑。 （二）判断题（对的打“√”，错的打“×”，每题1分，共8分） 1. 所有的消极情绪都是不好的，我们应该把它们全部消除掉。（ ） 2. 高兴的情绪也需要适度，过了头也可能会带来麻烦。（ ） 3. 当遇到不开心的事情时，找人倾诉是一种调节情绪的好方法。（ ） 4. 强强腿部受伤后，担心球技下降、功课落下、没有伙伴陪伴，他的担心完全没有道理。（ ） 5. “他们都会跳长绳，只有我不会，我好笨呀！”这是一个需要调整的消极想法。（ ） 6. 面对挫折时，我们应该鼓起勇气去面对，而不是自暴自弃。（ ） 7. 情绪调节只和心理健康有关，和身体健康没有关系。（ ） 8. 如果我们对表演感到紧张，可以告诉自己“尽力就好，不要为未发生的担心”。（ ） （三）选择题（每题2分，共14分） 1. 以下哪一项是对待情绪的正确态度？（ ） A. 只接受高兴、激动等积极情绪 B. 接纳和理解各种情绪的存在 C. 有消极情绪就说明自己有问题 D. 把消极情绪都藏起来不让人知道 2. 当“这首曲子我总是弹不好，我感到有些沮丧”时，以下做法恰当的是（ ） A. 再也不弹这首曲子了 B. 告诉自己多练习一定能进步 C. 认为是曲子太难了，放弃算了 D. 抱怨老师教得不好 3. 保持乐观向上的心态，以下做法不恰当的是（ ） A. 经常给自己积极的心理暗示 B. 遇到困难时主动寻求帮助 C. 把所有不愉快的事都憋在心里 D. 用运动、音乐等方式调节心情 4. 小华说：“我这次演讲比赛如果忘词了，大家一定会笑话我。”以下调整后的积极想法最恰当的是（ ） A. 忘词就忘词，无所谓 B. 我本来就不行，不参加了 C. 我好好准备，尽力就好，结果不重要 D. 反正大家都比我强 5. 强强腿部受伤后，以下哪种做法最有利于他保持积极心态？（ ） A. 整天躺在床上唉声叹气 B. 接受现实、积极休养，请同学帮忙补课 C. 再也不碰球了 D. 抱怨命运不公平 6. 以下说法正确的是（ ） A. 只有成年人会遭遇挫折，小学生不会 B. 遭遇挫折说明自己能力不行 C. 挫折是生活的一部分，我们要学会面对 D. 遇到挫折就应该放弃 7. “如果他们都会跳长绳，只有我不会”这种想法，以下调整正确的是（ ） A. 我就不跳了，反正也学不会 B. 我可以向会的同学请教，多练习一定能学会 C. 他们故意不教我 D. 跳长绳没什么意思 能力提升（共20分） （四）连线题（共4分） 请把左边的情境和右边对应的情绪调适方法用直线连起来。 考试前很紧张 · · 找人倾诉、运动放松 和好朋友吵架很难过 · · 告诉自己“尽力就好，别担心” 表演前担心搞砸 · · 换个角度想问题 弹琴总是弹不好很沮丧 · · 多练习、相信慢慢会进步 （五）简答题（每题3分，共6分） 1. 请写出三种调适情绪、让自己心情变好的方法。 ①__________________________________________ ②__________________________________________ ③__________________________________________ 2. 请用“积极想法”改写下面这句消极想法：“我跳绳比赛没有拿到名次，我真是太差了。” 消极想法：我跳绳比赛没有拿到名次，我真是太差了。 积极想法：__________________________________________ （六）辨析题（共4分） 小丽说：“当我们遇到挫折时，最好的办法就是不去想它，做点别的事情，把它忘记就行了。不用去面对，时间会解决一切。” 请你判断小丽的观点是否正确，并结合本课所学知识说明理由。 ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ （七）综合题（共6分） 阅读下面的材料，回答问题。 小明的烦恼：学校要举行朗诵比赛，小明被选为代表参加。他非常紧张，每天担心自己会在台上忘词、声音发抖，晚上都睡不好觉。他对好朋友说：“如果我在台上忘词了，同学们一定会笑话我，我太害怕了。” 小明的改变：老师知道后，对他说了一段话。小明听了老师的建议后，不再那么紧张了。他每天认真练习、深呼吸放松，比赛那天发挥得很好。 （1）小明遇到的是什么情绪？他有哪些具体表现？（写出两点）（2分） 情绪是：__________ 表现：①__________________________ ②__________________________ （2）你觉得老师会对小明说些什么？请你写一段老师建议的话。（2分） ___________________________________________ ___________________________________________ （3）如果你是小明的好朋友，你还可以给他什么建议来缓解紧张情绪？请写出两点。（2分） ①__________________________________________ ②__________________________________________ 参考答案 （一）填空题（每空1分，共8分） 1. 情绪 2. 接纳 3. 闯祸 适度 4. 乐观 5. 自暴自弃 6. 生命 7. 尽力 8. 未 （二）判断题（每题1分，共8分） 1. ×（消极情绪是正常的情绪体验，不是“不好的”，我们应该接纳它们而不是消除它们。） 2. √ 3. √ 4. ×（强强的担心是真实的，可以理解，他需要被帮助调整这些想法，而不是说“没有道理”。） 5. √ 6. √ 7. ×（情绪调节不仅关乎心理健康，也和身体健康密切相关，长期压力会影响健康。） 8. √ （三）选择题（每题2分，共14分） 1. B（我们要学会接纳和理解各种情绪，无论积极还是消极。） 2. B（遇到困难时相信自己能通过练习进步，是积极的心态。） 3. C（把所有不愉快的事憋在心里不利于情绪健康，应该适当倾诉表达。） 4. C（“尽力就好，结果不重要”是积极的、合理的心态调整。） 5. B（接受现实、积极行动，是面对挫折的正确方式。） 6. C（每个人都会遇到挫折，这是正常的，要学会面对。） 7. B（主动请教、努力练习，是积极应对困难的做法。） （四）连线题（共4分） 考试前很紧张 — 告诉自己“尽力就好，别担心” 和好朋友吵架很难过 — 找人倾诉、运动放松 表演前担心搞砸 — 告诉自己“尽力就好，别担心” 弹琴总是弹不好很沮丧 — 多练习、相信慢慢会进步 （其中“考试前很紧张”和“表演前担心搞砸”对应同一种调适方法，均合理，第二种连线方式：考试前很紧张也对应“尽力就好，别担心”，表演前担心搞砸也对应“尽力就好，别担心”。此题两种方式均可得分。） （五）简答题（每题3分，共6分） 1. ①运动调节——去跑步、打球，让身体动起来，释放压力；（1分） ②倾诉表达——找家人或朋友聊一聊，把心里的不愉快说出来；（1分） ③积极暗示——告诉自己“没关系，我能行”，用积极的想法鼓励自己。（1分） （答出三种即可，意思相近酌情给分） 2. 积极想法示例：这次没拿到名次，说明我还有进步的空间，我会继续练习，下次争取更好的成绩！（3分，意思相近即可） （六）辨析题（共4分） 小丽的观点不完全正确。（1分）遇到挫折时，适当转移注意力、做点别的事情让自己放松是可以的，但不能“不去想它”就完了。（1分）课本告诉我们“面对挫折时不要怨天尤人、自暴自弃，要鼓起勇气去面对”。（1分）我们应该正视挫折，分析原因，找到解决的方法，而不是逃避。只有真正面对了，才能成长和进步。（1分）（意思相近，言之有理即可） （七）综合题（共6分） （1）情绪是：紧张/焦虑/担心（1分） 表现：①担心自己在台上忘词、声音发抖；②晚上都睡不好觉。（1分）（写出两点即可） （2）老师的话示例：小明，紧张是正常的，说明你很重视这次比赛。记住——尽力就好，结果没那么重要。把注意力放在认真准备上，每天好好练习，上台前做几个深呼吸。你是最棒的，老师相信你！（2分）（意思相近即可） （3）①可以告诉小明，上台前做几次深呼吸，让身体放松下来；（1分） ②可以告诉他，把台下的人想象成好朋友，就像在给朋友朗读一样，就不会那么紧张了。（1分）（意思相近即可） 学科网（北京）股份有限公司 $