4.7.4选择健康的生活方式（教学设计）（含交互设计）生物新教材人教版八年级上册

第四单元 人体生理与健康（二） 第4节　选择健康的生活方式 年级 八年级 授课时间 1课时 课题 第4节　选择健康的生活方式 教材分析 本节课是“健康地生活”单元的收尾课。在学习免疫、用药与急救之后，落脚于学生自身日常行为。本课首先明确健康的完整概念，区分身体、心理、社会适应三层状态；通过探究实验 “酒精对水蚤心率的影响”，用实验证据说明不良生活方式对心血管的危害；认识吸烟、酗酒、毒品、熬夜等生活方式病的诱因；学习情绪调节方法，引导学生建立健康生活方案。本课重在落实核心素养，把生物知识和学生真实生活结合，引导学生不仅掌握知识，更能够践行健康行为，向家人宣传健康理念，树立社会责任。 教学目标 【生命观念】1.理解健康包含身体、心理、社会适应三方面良好状态，建立身心一体的生命整体观；2.认识不良生活方式会损伤人体各系统，明白生活方式直接影响生命健康。 【科学思维】1.对比辨析健康与不良生活方式，能够辨别生活中伪健康传言；2.结合水蚤心率实验现象，推理酒精、烟草对心脏的危害。 【探究实践】1.分析酒精对水蚤心率的对照实验，处理实验数据，得出实验结论；2.小组合作设计青少年个人健康生活计划，进行交流展示。 【态度责任】1.自觉拒绝烟酒、毒品、沉迷电子产品，主动践行健康生活；2.向家人科普健康知识，劝导长辈摒弃不良生活习惯。 教学重、难点 【教学重点】 1.健康的完整内涵； 2.吸烟、酗酒、熬夜等不良生活方式的危害； 3.情绪调节方法，树立健康的生活方式。 【教学难点】 1.依据水蚤心率实验推理酒精对心脏的抑制作用； 2.将课堂知识落实到日常行动，主动宣传健康知识。 教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 新课导入 （3分钟） 有人说，肌肉发达、强健有力是健康；有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？在日常生活中，你有没有出现过这些现象呢？ 体育课，刚跑半圈就气喘吁吁、小腿酸软； 周六晚上熬夜玩游戏，早上没有精神，做什么也提不起劲儿； 家庭聚会时，大家都在吃饭聊天，你却在饭桌上一直低头刷手机。 【过渡语】到底什么是健康？健康的生活方式又是什么样呢？ 1. 结合生活经验回答问题。 2. 联系自身生活，思考自己的生活习惯，进入新课学习。 新知探究 一、什么是健康 （10分钟） 讲解健康完整定义：健康不仅仅是没有疾病，是身体上、心理上、社会适应方面的良好状态。 【提问辨析】身体没有生病就等于健康吗？简单讲解“生活方式病”：心脑血管疾病、恶性肿瘤等慢性非传染性疾病，很多和生活习惯密切相关。 1. 记笔记，理解健康三层含义； 2. 小组讨论辨析，举例说明心理、社会适应层面不健康的表现。 二、健康生活 (18分钟) 生活方式：是指人们在日常生活中行为方式或习惯，如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等。 同学们分析数据，并收集有关癌症、心血管疾病、2型糖尿病等疾病的发生风险与生活方式关系的资料，讨论问题。 随着社会的发展，影响人们健康的疾病除了传染病，还有癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病，这些非传染性疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。科学研究表明，除遗传因素和环境因素外，不健康的生活方式也会影响这些疾病的发生和发展。 【讲解】1、吸烟的危害 2、饮酒的危害 讲解本实验变量：酒精溶液浓度，蒸馏水组作为对照组。引导学生分析实验现象：随着酒精浓度升高，水蚤心率逐渐减慢，高浓度酒精造成水蚤死亡。提问：该实验说明酒精对心脏有什么作用？对青少年有什么启示？拓展：烟草、电子烟同样会伤害心血管与呼吸系统。 3、吸毒的危害 4、沉迷手机的危害 1. 认识实验装置，识别实验的对照组与变量； 2. 分析实验现象，得出结论：酒精抑制心脏跳动，青少年要拒绝饮酒； 3. 小组交流，说出吸烟、电子烟的危害。 三、调节情绪与选择健康的生活方式（10 分钟） 【过渡语】健康包含心理健康，生活难免有烦恼压力。 【讲解】三种调节情绪的方法：转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰。 【组织活动】小组讨论区分健康、不良生活方式。 梳理青少年健康生活方式要点：均衡膳食、坚持运动、按时作息、拒绝烟酒毒品、学会调节情绪、积极参加集体活动。 布置小组任务：制定一份个人健康小计划。 1. 记录调节情绪的方法； 2. 小组判断生活习惯的好坏；3. 合作设计简单的个人健康 行动计划，小组代表分享。 【习题巩固】 一、单选题 1．落实“健康第一”理念，2025年春季学期开始我省全面推进“中小学每天综合体育活动不低于2小时”，下列关于健康和急救的说法中不正确的是（     ） A．健康的内涵包括身体健康、心理健康和良好的社会适应状态 B．对溺水者施救时，应先使其呼吸道畅通，再进行人工呼吸 C．经常玩手机、熬夜、刷抖音以及上网属于健康的生活方式 D．进入青春期后会面临较多的心理矛盾和冲突，要与父母、老师和同伴多交流 【答案】C 【详解】A．健康的内涵包括身体健康、心理健康和良好的社会适应状态，A正确。 B．对溺水者施救时，应先清理其呼吸道异物使其畅通，再进行人工呼吸，才能保证施救有效，B正确。 C．经常玩手机、熬夜、刷抖音以及上网会扰乱作息、损害身体机能，属于不健康的生活方式，C错误。 D．青春期面临心理矛盾时，与父母、老师和同伴多交流是合理的调节方式，D正确。 2．科学减重、健康生活是新时代公民应具备的健康素养。下列“体重管理”方法，合理的是（     ） A．不吃早餐，吃越少越好 B．坚持运动，劳逸结合有度 C．依赖减肥药，追求快速减重 D．只吃蔬果，减少脂质摄入 【答案】B 【详解】A．不吃早餐会扰乱身体代谢节律，过度节食还会引发营养失衡，损害身体健康，A错误。 B．坚持运动可消耗多余能量，劳逸结合有度能避免过度劳累，是科学健康的体重管理方式，B正确。 C．减肥药往往存在副作用，快速减重易造成身体机能损伤，并非合理的减重方法，C错误。 D．只吃蔬果会导致营养不均衡，人体正常生理活动需要适量脂质等多种营养物质，D错误。 3．电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，将尼古丁等变成蒸气后让用户吸食。下列说法不正确的是（     ） A．电子烟产生的蒸气可以经过呼吸道到达肺 B．尼古丁等有害气体可以从肺进入血液 C．吸电子烟可能诱发哮喘患者发病 D．吸食电子烟对健康危害不大 【答案】D 【详解】Ａ．呼吸系统包括呼吸道和肺，呼吸道是气体进出肺的通道，电子烟产生的蒸气可依次经过鼻、咽、喉、气管、支气管等呼吸道结构到达肺，A正确。 Ｂ．肺是气体交换的主要器官，肺泡壁和毛细血管壁仅由一层上皮细胞构成，尼古丁等有害气体能透过这些结构进入血液，随血液循环运输到全身，B正确。 Ｃ．哮喘患者的呼吸道对刺激较为敏感，电子烟蒸气中的尼古丁等有害物质会刺激呼吸道，引发呼吸道痉挛，可能诱发哮喘发病，C正确。 Ｄ．电子烟含有尼古丁等成瘾性物质，还会产生甲醛等有害化学物质，长期吸食会损害呼吸道黏膜、影响心血管系统等，对健康危害较大，D错误。 二、实验探究题 4．为了解烟草对生物的危害，某生物学兴趣小组对“不同浓度的烟草浸出液是否对水蚤心率有影响”进行了探究，具体过程如下： ①各取半支同种香烟的烟丝分别用50mL、40mL、30mL、20mL的蒸馏水浸泡一天，得到4种不同浓度的烟草浸出液，依次编号为2号、3号、4号、5号。 ②用5个大小相同的烧杯，分别标记为1组、2组、3组、4组、5组，在1组烧杯中加入适量的清水，在2组、3组、4组、5组烧杯中对应加入等量的上述四种不同浓度的烟草浸出液；然后，在5个烧杯中各放入1只大小相似的成年水蚤，在适宜的温度条件下，分别测定水蚤10秒内的心跳次数。实验数据如下表： 分组 1组 2组 3组 4组 5组 不同浓度的烟草浸出液（等量） 清水 2号 3号 4号 5号 水蚤10秒内的心跳次数/次 32 34 35 38 40 请分析上述实验数据和方案，回答下列问题： (1)本探究实验的对照组是________组，实验变量是不同浓度的________。 (2)本实验过程中，仅在5个烧杯中各放入1只水蚤，即选用的水蚤数量太少，实验结果具有________（填“必然性”或“偶然性”）。 (3)修改不严谨之处后，实验结果与上表所示数据一致。请你根据实验数据得出实验结论：在一定范围内，烟草浸出液对水蚤心率具有________（填“抑制”或“促进”）作用，且浓度越高，水蚤心率越________（填“快”或“慢”）。 【答案】(1) 1 烟草浸出液 (2)偶然性 (3) 促进 快 【详解】（1）对照实验中，对照组是不接受实验变量处理的组别，本实验1组加入清水，未接触烟草浸出液，属于对照组；本实验的目的是探究不同浓度烟草浸出液对水蚤心率的影响，因此实验变量是不同浓度的烟草浸出液。 （2）实验仅用1只水蚤，样本数量过少，易因水蚤个体差异等偶然因素影响实验结果，导致实验结果具有偶然性，为减小误差，应选用多只水蚤重复实验。 （3）分析表格数据：清水组水蚤10秒心跳32次，随着烟草浸出液浓度升高（2号到5号，蒸馏水用量越少，浸出液浓度越高），水蚤心跳次数依次增加，由此可得出结论：在一定范围内，烟草浸出液对水蚤心率具有促进作用，且浓度越高，水蚤心率越快。 交互动画 ——选择健康的生活方式· 知识闯关 通过趣味闯关游戏，将本节课知识转化为互动体验，帮助学生巩固重点、突破难点。游戏化学习能激发兴趣，即时反馈可强化记忆，让学生在轻松氛围中深化对神经系统调控运动的理解与应用能力。 课堂小结 梳理本节课核心逻辑：1. 健康三层含义：身体、心理、社会适应；2. 实验证明酒精、烟草伤害心血管系统；3. 学会调节情绪；践行均衡膳食、运动、作息，拒绝烟酒毒品的健康生活方式。升华：健康掌握在自己手中，不仅自己做到，还可以向家人宣传健康知识。 板书设计 课后作业 教材练习参考答案 一、概念检测 （1）×（2）√（3）×（4）× 二、拓展应用 1.“吸烟有害健康”是对大量的调查数据进行统计分析后得出的结论。与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。“有人一辈子吸烟，照样活到八九十岁”是个别现象，并不能说明吸烟的危害不严重。 2.吸毒的危害极大。对个人而言，吸毒会从身体和心理两个方面损害人体的健康，严重时甚至会导致死亡。对家庭而言，吸毒会迅速使家庭陷入经济破产，甚至导致家破人亡。对社会而言，吸毒会传播疾病，吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。 3.控制上网时长的方法：应提早预防，认清网络的虚拟性和欺骗性，认识到无节制地上网是一种错误行为；应合理规划上网时间，合理利用网络获取知识和了解世界，避免沉湎于网络。 教学反思 本课联系学生现实生活，结合水蚤探究实验、课堂互动闯关游戏，调动学生兴趣，落实生命观念和社会责任素养。 存在不足：学生容易把实验逻辑记混，部分学生能背诵健康知识，但很难落实到自身日常行为；对“社会适应”这一层健康内涵理解比较浅显。 改进方向：增加案例辨析，强化对照实验的逻辑；多分享学生制定的健康计划；布置家庭科普实践作业，推动学生把知识转化为实际行动。 / 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $