10.2 滋养心灵 导学案-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治导学案围绕“滋养心灵”展开，引导学生认识心理健康对生命成长的重要意义，掌握心理调适、磨砺意志的方法，理解丰富精神世界的有效途径。通过课前预习案梳理核心知识点，课中探究案以情境感知、深度剖析等环节衔接，构建从基础到应用的学习支架。 资料特色在于融合健全人格与责任意识培养，设计课前预习、课中探究、当堂巩固的完整流程，通过情境分析、实践计划制定等环节，引导学生内化心理调节方法，主动直面挫折，习题类型多样且贴近生活，助力学生将滋养心灵理念转化为日常行为。

初中道法“导·学·练”课堂导学案 年级 科目 道法 周次 设计者 序号 班级 主题与课时 滋养心灵 课型 新授 审核人 学校审核 姓名 课标要求 依据2022版义务教育道德与法治课程标准，本课立足健全人格素养培育，引导学生认识心理健康对生命成长的重要意义，掌握调节心理状态、磨砺意志的基本方法。帮助学生懂得丰富精神世界、充盈生命的有效途径，学会正确面对成长挫折，培育积极乐观的人生态度，树立珍爱生命、滋养心灵的生命观念，夯实身心健康成长的思想基础。 学习目标 健全人格：掌握心理调适方法，直面成长挫折，塑造坚韧、乐观的心理品质。 道德修养：主动丰富精神生活，涵养高尚情操，追求有意义的精神世界。 责任意识：自觉守护自身心灵健康，对自我生命成长负责。 政治认同：树立积极的生命价值观，理解生命成长的真谛，为成长为健全人格的时代新人筑牢根基。 重难点 教学重点：明确心理健康的核心表现，掌握滋养心灵、丰盈精神世界的具体方法，理解磨砺意志、增强生命韧性的实践路径。 教学难点：引导学生内化心理调节方法，主动接纳成长中的挫折与负面情绪，将滋养心灵的理念转化为日常行为，在生活中自觉锤炼心性、充盈生命，实现身心协同健康发展。 学习过程 第一部分：课前预习案（自主预习，夯实基础） 亲爱的同学，步入初中，我们的成长不仅需要强健的体魄，更需要丰盈的心灵。青春期的我们会面临情绪波动、学业压力、人际困惑等诸多问题，守护心灵、滋养心性，是我们成长的必修课。请结合新教材《滋养心灵》全文内容，自主完成以下预习习题，梳理基础知识、发现疑难问题，为课堂探究做好准备。 （一）填空题（夯实基础，梳理核心知识点） 1. 生命的成长，既需要养护身体，更需要__________，健康的心灵是幸福生活的重要基石。 2. 良好的心理状态，表现为情绪稳定、__________、热爱生活、积极向上，能够从容应对成长中的各类困扰。 3. 滋养心灵，首先需要我们保持__________，学会调节情绪、接纳自我、直面挫折。 4. 增强生命韧性，需要我们主动__________，锤炼顽强的意志品质，不轻易被困难打倒。 5. __________是滋养心灵、丰盈生命的重要方式，能够丰富我们的精神世界，提升精神境界。 6. 积极参与__________和社会实践，能够让我们在奉献与体验中充实心灵、收获成长。 7. 滋养心灵要求我们远离低俗娱乐，追求__________的精神生活，涵养高尚品格。 8. 面对心理困惑，我们要学会自我调节，必要时主动寻求__________，守护自身心理健康。 （二）判断题（正误辨析，理清认知误区） 1. 心理健康就是没有负面情绪，永远保持开心的状态。（） 2. 滋养心灵只需要多读书，不需要参与社会实践和人际交往。（） 3. 挫折会影响心理健康，我们要尽量逃避所有挫折和困难。（） 4. 主动调节情绪、磨砺意志，是保持心理健康的重要方法。（） 5. 丰富的精神生活能够帮助我们抵御消极情绪，滋养美好心灵。（） 6. 心理问题是软弱的表现，不能向他人倾诉和求助。（） 7. 参与志愿服务、帮助他人，能够丰盈自我的精神世界。（） 8. 滋养心灵是一个长期的过程，需要在日常学习生活中坚持践行。（） （三）单项选择题（学以致用，巩固基础认知） 1. 下列行为中，不属于心理健康良好状态的是（） A. 考试失利后及时调整心态，查漏补缺 B. 与人发生矛盾后冷静沟通，理性化解 C. 遭遇挫折后长期消沉，自我否定 D. 面对压力积极疏导，保持乐观心态 2. 七年级学生小宇近期情绪低落、厌学烦躁，想要滋养心灵、调节状态，下列做法最恰当的是（） A. 沉迷短视频排解情绪 B. 封闭自我，不与人交流 C. 阅读经典书籍，平复心境 D. 逃避学习，外出游玩 3. 增强生命韧性、磨砺意志的核心目的是（） A. 避免遭遇任何挫折 B. 拥有直面困难、战胜挫折的能力 C. 让自己没有负面情绪 D. 赢得他人的赞美和认可 4. 下列不属于滋养心灵、丰富精神世界的行为是（） A. 坚持每日阅读经典读物 B. 积极参与校园公益活动 C. 长期沉迷网络游戏、低俗娱乐 D. 学习传统文化，涵养品性 5. 当我们出现无法自我调节的心理困惑时，正确的做法是（） A. 默默忍受，独自硬扛 B. 主动向老师、家长或心理医生求助 C. 肆意发泄情绪，伤害他人 D. 自我否定，消极颓废 （四）预习简答题（初步思考，衔接课堂探究） 1. 结合教材内容，简要说说心理健康对青少年成长的重要意义。 2. 简要列举2-3种日常生活中滋养心灵、丰富精神世界的具体做法。 3. 结合自身经历，说说你曾经如何调节负面情绪、直面成长挫折。 （五）预习疑问记录（梳理困惑，靶向听课） 通过自主预习，你还有哪些不懂的问题、疑惑或思考？请逐条记录下来，课堂上重点探究解决。 第二部分：课中探究案（合作探究，深度学习） 课堂学习中，请同学们以个人独立思考、小组合作探究、全班交流展示的方式，完成以下分层探究习题，深度吃透本课核心知识，实现知行合一，真正掌握滋养心灵、守护心理健康的方法，提升自我成长能力。 探究一：情境感知——读懂心理健康，正视心灵成长 情境材料：进入初中后，小雅面临全新的学习节奏和人际环境。科目增多、难度加大，她的成绩有所下滑，多次考试失利后，小雅变得自卑敏感、情绪低落。她害怕同学嘲笑，不愿主动与人交往，上课注意力不集中，经常焦虑失眠，甚至产生了厌学的想法。但同桌小琪面对同样的压力，始终保持乐观心态，失利后主动复盘错题、请教老师，闲暇时读书练字、和同学交流，始终保持积极饱满的状态。 请结合本课知识，完成以下探究问题： 1. 对比小雅和小琪的状态，说说二者最大的区别是什么？体现了成长中哪一素养的重要性？ 2. 结合材料分析，不健康的心理状态会给青少年的学习、生活带来哪些负面影响？ 3. 结合教材知识，总结青少年良好心理状态的具体表现有哪些？ 4. 有人说“初中生的成长只需要搞好学习，心理健康无关紧要”，请你辨析这一观点。 探究二：深度剖析——直面挫折压力，磨砺坚韧心灵 核心素材：成长路上，挫折与压力是常态。学业失利、人际矛盾、特长受挫、目标落空，都是我们常见的成长困境。很多同学面对挫折，会产生失落、焦虑、沮丧等负面情绪，这是正常的心理反应。但部分同学会被负面情绪困住，一蹶不振、自我否定；而心态坚韧的同学，能够接纳负面情绪，正视挫折、总结经验、主动调整，在一次次磨砺中变得更强大。磨砺意志、增强生命韧性，是滋养心灵的核心必修课。 小组合作探究，完成以下问题： 1. 为什么说成长中的挫折是滋养心灵、锤炼品格的宝贵财富？ 2. 结合自身成长经历，说说你遭遇过哪些挫折？当时的心理状态是怎样的？ 3. 教材中提到多种增强生命韧性、磨砺意志的方法，请你结合生活实际，分类总结具体可行的做法。 4. 当负面情绪出现时，我们应该如何正确接纳并科学调节，避免心理内耗？ 5. 简要分析“逃避挫折”和“直面挫折”对心灵成长的不同影响。 探究三：实践践行——丰盈精神世界，学会滋养心灵 拓展材料：心灵的成长离不开精神的滋养。一个人的精神世界，决定了生命的质感。沉迷低俗娱乐、虚度光阴，会让心灵荒芜、精神空虚；而坚持阅读、热爱生活、乐于奉献、修身立德，能够不断充盈精神世界，让心灵变得富足、坚定、温暖。青少年正处于心灵成长的关键期，主动滋养心灵、丰富精神生活，是守护生命、实现成长的重要方式。 结合教材核心知识点与生活实际，深度探究： 1. 丰富精神世界、滋养心灵对青少年的生命成长有哪些重要意义？ 2. 请分别从个人独处、校园生活、社会生活三个角度，列举滋养心灵的具体实践方式。 3. 为什么远离低俗娱乐、追求高尚精神追求，是滋养心灵的必要举措？ 4. 参与志愿服务、帮助他人能够滋养心灵、丰盈生命，请你分析其中的原因。 5. 作为七年级学生，请你制定一份“日常滋养心灵成长计划”，明确每日、每周的践行行动。 探究四：思辨提升——知行合一，守护终身心灵健康 思辨话题：有同学认为“滋养心灵是心情不好的时候才需要做的事，心情好的时候没必要刻意践行”；也有同学认为“心理健康出了问题才需要调节，平时无需在意”。 请结合本课全部知识，完成思辨探究： 1. 请辨析以上两种观点是否正确，并说明理由。 2. 结合青春期成长特点，说说青少年常态化滋养心灵的必要性。 3. 当身边同学出现心理低落、情绪消极、心灵空虚的状态时，你可以提供哪些帮助？ 4. 综合本课所学，全面总结青少年滋养心灵、守护心理健康的完整路径。 课中当堂巩固习题 （一）多项选择题 1. 下列做法能够有效滋养心灵、丰富精神世界的有（） A. 坚持阅读经典文学作品 B. 积极参与校园文化活动 C. 主动参与公益志愿服务 D. 沉迷网络短视频、网络游戏 2. 增强生命韧性、磨砺意志的正确方法有（） A. 正视挫折，不逃避不退缩 B. 设定合理目标，循序渐进坚持 C. 学会自我鼓励，积极心理暗示 D. 遭遇困难自我放弃，消极摆烂 3. 守护心理健康、调节负面情绪的合理方式有（） A. 向亲友倾诉内心困惑 B. 通过运动、听歌释放压力 C. 自我反思、理性调整心态 D. 压抑情绪，独自承受 （二）材料分析题 材料：初中生小泽曾经心态浮躁、容易冲动，考试失利就自我否定，和朋友产生矛盾就暴躁易怒，经常陷入心理内耗，学习和生活都受到很大影响。后来，在老师的引导下，他开始坚持每日阅读、练字修身，主动调节情绪，遇到挫折主动总结经验，积极参与班级服务和社区志愿活动。慢慢的，小泽变得心态平和、意志坚定、乐观开朗，不仅成绩稳步提升，也收获了良好的人际关系，整个人的精神状态焕然一新。 结合本课知识，回答下列问题： 1. 小泽的变化体现了滋养心灵对青少年成长的哪些作用？ 2. 结合材料，概括小泽滋养心灵、提升自我的具体做法。 3. 从小泽的成长经历中，你获得了哪些滋养心灵、守护心理健康的成长启示？ （三）拓展实践题 本课学习让我们懂得，心灵滋养是终身成长的必修课。请你结合自身成长实际，撰写一段不少于200字的成长感悟，谈谈今后如何在日常学习、生活中坚持滋养心灵、磨砺心性、丰盈生命，争做身心健康、品格高尚的新时代青少年。 板书设计 10.2 滋养心灵 一、为何滋养心灵（意义） 1. 心灵健康是幸福生活的基石 2. 助力身心协同成长，健全人格 3. 抵御消极心态，丰盈生命价值 二、如何滋养心灵（方法） 1. 守护心理健康：调节情绪、接纳自我、直面挫折 2. 增强生命韧性：磨砺意志、总结经验、永不言弃 3. 丰盈精神世界：坚持阅读、修身立德、远离低俗 4. 践行社会实践：参与公益、乐于奉献、温暖他人 三、成长目标 心态积极、意志坚韧、精神富足、人格健全 参考答案 （一）课前预习案答案 1. 填空题 1. 滋养心灵 2. 心态平和 3. 心理健康 4. 磨砺意志 5. 阅读学习 6. 公益活动 7. 高尚健康 8. 专业帮助 2. 判断题 1.× 2.× 3.× 4.√ 5.√ 6.× 7.√ 8.√ 3. 单项选择题 1.C 2.C 3.B 4.C 5.B 4. 预习简答题（参考答案） （1）心理健康是青少年成长的重要保障，能够帮助我们稳定情绪、从容面对挫折，提升学习效率和生活品质，助力健全人格养成，让我们以积极的心态面对初中成长的各类挑战，奠定幸福人生的心理基础。 （2）日常滋养心灵的做法：坚持每日阅读经典书籍、练字修身；积极参与校园文体和公益活动；学会倾诉沟通，及时疏导负面情绪；培养健康兴趣爱好，远离低俗娱乐。 （3）示例：考试失利后，我不会消极消沉，而是主动分析错题原因，总结学习漏洞，调整学习方法，同时通过运动、和父母沟通排解压力，调整心态，重新投入学习。 （二）课中探究案答案 探究一参考答案 1. 区别：小雅心理状态消极脆弱，无法适应压力、直面挫折；小琪心态积极乐观，善于调节自我、直面困境。体现了健全人格、心理健康素养的重要性。 2. 负面影响：导致情绪低落、自卑焦虑，影响学习专注力和学习效率；阻碍人际交往，不利于良好人际关系建立；容易产生厌学、消极颓废的心态，阻碍身心健康成长，影响人格健全发展。 3. 良好心理状态表现：情绪稳定、心态乐观；接纳自我、正视不足；热爱生活、积极进取；善于调节情绪、直面挫折；乐于交往、心态平和。 4. 该观点错误。学习是初中生的重要任务，但心理健康是高效学习、健康成长的基础。心理不健康会引发情绪内耗、厌学自卑、人际障碍等问题，严重影响学习和生活。青少年成长需要身心协同发展，滋养心灵、守护心理健康与认真学习同等重要，缺一不可。 探究二参考答案 1. 挫折是成长的磨刀石，能够锤炼我们的意志品质，帮助我们正视自身不足、积累成长经验；促使我们学会调节情绪、直面困境，增强生命韧性；摆脱浮躁心态，沉淀自我，让心灵更加坚韧、成熟，实现心性的成长与蜕变。 2. 示例：运动会比赛失利、期末成绩下滑、交友产生矛盾等。心理状态：失落、沮丧、自我怀疑、焦虑烦躁等。 3. 增强生命韧性的方法：正视挫折，接纳负面情绪，不逃避、不抗拒；复盘挫折原因，总结经验教训，优化自身行为；设定阶梯式小目标，逐步突破困境；学会自我鼓励、积极心理暗示；坚持运动、自律生活，锤炼意志力。 4. 负面情绪是成长中的正常心理反应，无需抗拒和压抑。我们要坦然接纳情绪波动，通过倾诉、运动、兴趣爱好、自我反思等方式合理疏导，理性看待困境，不陷入过度内耗，及时调整心态，积极解决问题。 5. 逃避挫折会让心灵愈发脆弱，意志力薄弱，无法获得成长进步，长期陷入消极心态；直面挫折能够磨砺心性、积累经验，不断提升抗压能力和抗挫折能力，让心灵愈发坚韧，实现持续成长。 探究三参考答案 1. 意义：能够充实精神世界，摆脱空虚迷茫；涵养高尚品格，提升个人素养；稳定心态、抵御消极情绪，守护心理健康；丰富生命体验，提升生命质感，助力青少年全面发展。 2. 个人独处：阅读经典、练字画画、复盘自我、培养健康爱好；校园生活：参与文体活动、认真学习、团结同学、服务班级；社会生活：参与志愿服务、社会实践、关爱他人、亲近自然。 3. 低俗娱乐会消磨意志、浪费时间，让人精神空虚、心态浮躁，滋生消极懈怠的心态，侵蚀身心健康；高尚的精神追求能够滋养心性、涵养品格，丰富精神世界，助力我们树立正确的价值观，实现心灵成长。 4. 帮助他人、参与公益的过程中，我们能够体会奉献的快乐，收获成就感和价值感；学会换位思考、包容理解，培养善良、责任、担当的品质；拓宽眼界、丰富生命体验，摆脱自我局限，让心灵更加温暖富足。 5. 成长计划示例：每日坚持30分钟阅读，书写简短成长感悟；每天积极调节情绪，不消极内耗；每周参与一次班级服务或家务劳动；每月参与一次公益实践；远离低俗网络娱乐，坚持健康自律的生活方式。 探究四参考答案 1. 两种观点均错误。滋养心灵不是阶段性、补救式的行为，而是常态化、长期性的成长修行。无论心情好坏、心理是否出现问题，都需要持续滋养心灵、丰盈精神世界，常态化锤炼心性、涵养品格，才能持续保持健康的心理状态，避免心理问题的产生。 2. 青春期是价值观、人生观、心理素质形成的关键时期，情绪波动大、抗压能力弱、容易产生心理困惑，极易出现心灵空虚、心态浮躁等问题。常态化滋养心灵，能够帮助青少年稳定心态、健全人格、抵御成长困惑，为终身身心健康筑牢基础。 3. 主动陪伴、耐心倾听，疏导对方负面情绪；分享自身调节心态、直面挫折的经验，给予鼓励和安慰；带动对方参与阅读、运动、公益等积极活动，丰盈其精神世界；提醒对方正视心理困惑，必要时建议寻求老师、家长帮助。 4. ①心态层面：接纳自我、调节情绪、乐观积极，正视成长挫折；②意志层面：主动磨砺意志，增强生命韧性，勇于直面困境；③精神层面：坚持阅读修身，追求高尚精神生活，远离低俗娱乐；④实践层面：积极参与学习、社交、公益实践，在奉献与体验中丰盈心灵；⑤求助层面：正视心理问题，必要时主动寻求专业帮助。 当堂巩固习题答案 1. 多项选择题：1.ABC 2.ABC 3.ABC 2. 材料分析题 （1）滋养心灵能够稳定情绪、平和心态，减少心理内耗；磨砺意志、增强抗压能力，直面成长挫折；丰盈精神世界，提升个人品格；改善人际关系，促进全面成长，实现学业与身心的共同进步。 （2）坚持阅读练字，修身养性；主动调节情绪，理性面对挫折；积极参与班级服务和志愿服务，奉献他人；自我反思、主动成长，调整心态与行为。 （3）启示：心灵成长是持续修行的过程，我们要主动滋养心灵、守护心理健康；学会调节情绪、磨砺意志，直面成长挫折；坚持丰盈精神世界，追求高尚品格；积极参与社会实践，在践行中实现自我成长，做到身心协同发展。 3. 拓展实践题（参考范文） 滋养心灵是青少年成长路上不可或缺的必修课。初中阶段是我们心性成熟、人格塑造的关键时期，良好的心灵状态，是我们战胜困难、追逐梦想的力量源泉。在今后的学习生活中，我会坚持每日阅读经典，在文字中汲取力量、涵养品性，摒弃浮躁心态；学会正视学业压力和成长挫折，不逃避、不内耗，主动调节负面情绪，磨砺坚韧的意志。同时，我会远离低俗娱乐，培养健康的兴趣爱好，积极参与班级服务和公益志愿活动，在奉献他人、服务社会的过程中丰盈精神世界。我会坚持常态化滋养心灵，保持乐观向上的心态，塑造健全人格，以饱满的精神状态迎接成长挑战，努力成为身心健康、品格高尚、积极向上的新时代青少年。 ( 1 / 3 ) 目标领航 任务驱动 评价镶嵌 赢在课堂 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $