10.1 爱护身体 导学案-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治导学案围绕“爱护身体”展开，引导学生理解爱护身体的意义、掌握科学方法及承担健康责任。课堂导入通过学生活力差异对比引出主题，课前预习以基础习题梳理身体重要性与健康习惯，课中探究结合材料情景案例深化认知，构建从感知到实践的学习支架。 该资料特色在于紧扣新课标生命安全与健康教育，融合道德修养、责任意识与健全人格，通过课前预习联系学生实际问题，课中探究设置深度思辨与实践案例，习题设计贴近生活且注重知行合一，助力学生将健康理念内化于心外化于行。

初中道法“导·学·练”课堂导学案 年级 科目 道法 周次 设计者 序号 班级 主题与课时 爱护身体 课型 新授 审核人 学校审核 姓名 课标要求 依据2022版道法课程标准，本课立足生命安全与健康教育要求，引导学生认识身体是生命的载体，明确爱护身体是对生命负责的表现。帮助学生掌握关注身体状态、养成健康生活方式、做好自我防护的基本方法，树立健康第一的理念，主动承担自身健康责任，形成敬畏生命、珍爱生命的价值追求，培育终身健康生活意识。 学习目标 道德修养：树立珍爱生命的道德观念，自觉践行健康文明生活方式。 健全人格：培养自律自强品质，正视自身健康问题，形成积极生活态度。 责任意识：明确自身是健康第一责任人，主动承担守护身体健康的责任。 法治观念：知晓生命健康的基本权益，树立安全防护意识，依法维护自身生命健康安全。 重难点 教学重点：理解爱护身体的重要意义，掌握爱护身体的核心方法，学会关注身体状况、养成规律作息与合理饮食等健康生活方式，树立生命责任意识。 教学难点：引导学生摒弃不良生活习惯，将健康理念内化于心、外化于行，长期坚持健康生活方式，真正落实自我健康管理。 学习过程 第一部分：课前预习案 【预习导语】身体是一切美好的开端，是我们学习、生活、成长的基础。七年级学生正处于身心快速发展的关键时期，很多同学存在熬夜玩手机、挑食偏食、缺乏锻炼、忽视身体小病痛等问题，这些不良习惯悄悄损害着身体健康。本节课我们将走进爱护身体的学习，探寻守护身体健康的方法，学会对自己的生命负责。请同学们自主完成以下预习习题，梳理基础知识点，初步感知本课核心内容。 一、基础填空题 1、________是生命存在的根本，守护生命首先要爱护自己的身体。 2、爱护身体，是一种________的态度，我们要做自身健康的________。 3、身体健康不仅关系________的成长发展，还关系________的生活质量，更关乎国家的人口素质与社会发展。 4、爱护身体需要我们主动________，及时关注身体的细微变化，不忽视身体发出的健康信号。 5、健康的生活方式包括合理饮食、________、________、远离不良嗜好等。 6、生活中我们要增强________和________，规避生活中的安全风险，守护自身身体健康与生命安全。 二、判断题（对的打√，错的打×） 1、身体偶尔不舒服，不用在意，扛一扛就过去了。（） 2、只要没有生病，就是身体健康，不需要刻意养成健康习惯。（） 3、爱护身体不仅是对自己负责，也是对家人、对生命负责。（） 4、初中生学习任务重，可以牺牲睡眠时间用来刷题学习。（） 5、积极参加体育锻炼，能够增强体质，助力身心健康发展。（） 三、单项选择题 1、下列关于身体与生命的关系，说法正确的是（） A、身体健康无关紧要，成绩才是最重要的 B、身体是生命的载体，是一切成长的基础 C、身体好坏由先天决定，后天无法改变 D、爱护身体是成年人的事，与初中生无关 2、作为中学生，我们自身健康的第一责任人是（） A、父母 B、老师 C、自己 D、医生 3、下列属于健康生活方式的是（） A、长期熬夜刷短视频、打游戏 B、挑食偏食，只吃零食不吃正餐 C、坚持每天适量运动、规律作息 D、久坐不动，缺乏体育锻炼 4、当身体出现轻微不适时，我们应该（） A、置之不理，继续劳累 B、及时关注，必要时告知家长、就医检查 C、自行乱吃药缓解症状 D、过度紧张，焦虑恐慌 四、预习简答题 1、结合生活体验，简要说说我们为什么要爱护自己的身体？ 2、列举2-3个自己或身边同学存在的不良生活习惯。 五、预习困惑记录 通过自主预习，你还有哪些不懂的问题、困惑或者想要探究的问题，请记录下来：________________________________________________________________ 第二部分：课中探究案 【课堂导入】同学们，青春是最美好的年华，健康是青春最珍贵的财富。在日常学习生活中，有的同学活力满满、精力充沛，能够轻松应对学习和运动；有的同学却经常疲惫乏力、感冒生病、精神萎靡。造成这种差距的核心原因，就是是否懂得爱护自己的身体。本节课，我们将深入探究如何爱护身体、守护生命，学会做自己健康的主人。 探究一：深度思辨——为什么要爱护身体（核心重点） 【材料探究】 材料一：医学研究表明，初中阶段是人体骨骼、体能、免疫力发育的黄金时期，这个阶段的身体健康状况，直接影响终身身体素质。健康的身体能够让我们保持充沛精力，高效完成学习任务，从容应对生活中的各种挑战。 材料二：现实生活中，部分初中生长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动，频繁出现感冒、头晕、注意力不集中等问题，不仅影响学习效率，还让父母担忧操心，甚至影响自身长远发展。 材料三：健康是民生之本，青少年的身体素质关乎国民整体素质，关乎社会发展与国家未来。少年强则国强，青少年拥有健康体魄，才能成长为担当民族复兴大任的时代新人。 【探究习题】 1、结合上述三则材料，从个人、家庭、国家三个角度，分析爱护身体的重要意义。 2、结合教材知识，谈谈“爱护身体是对生命负责任的态度”这句话的理解。 3、小组讨论：为什么说青少年是自身健康的第一责任人？ 【课堂总结梳理】通过探究可知，身体是生命存在的根本。对个人而言，健康身体是学习、成长、实现人生价值的基础；对家庭而言，身体健康能减少家庭负担，守护家庭幸福；对国家而言，青少年健康成长是国家发展、民族振兴的基础。主动爱护身体，敬畏生命、珍视生命，是每一个青少年的责任与担当。 探究二：生活辨析——识别不良健康习惯 【情景素材】 情景一：小明每天熬夜玩手机、刷视频，凌晨一点才睡觉，早上起床困难，上课频繁打瞌睡，免疫力低下，每月都会感冒。 情景二：小红挑食严重，只吃炸鸡、奶茶、零食，拒绝蔬菜水果和正餐，经常肠胃不适、营养不良。 情景三：小刚课余时间全部用来久坐看书、玩手机，从不参加体育锻炼，体能较差，体育课跑步经常掉队。 情景四：小丽身体轻微腹痛、头痛时，总觉得是小事，从不告诉家长，也不及时休息，久而久之小问题拖成慢性不适。 【探究习题】 1、以上四个情景中，分别存在哪些危害身体健康的不良习惯？ 2、结合生活实际，分析这些不良习惯会给青少年带来哪些具体危害？ 3、反思自我：你身上存在哪些类似的不良生活习惯？会带来哪些影响？ 【课堂总结梳理】初中生很多健康问题，都源于日常不良的生活习惯。熬夜、挑食、缺乏运动、忽视身体不适等行为，都会损害身体素质、降低免疫力、影响学习状态，阻碍身心健康发展。我们要学会主动辨别不良习惯，及时自查自纠，摒弃危害健康的行为。 探究三：实践探究——如何科学爱护身体（核心重点） 【教材核心知识点探究】结合教材内容，从关注身体状况、养成健康生活方式、增强安全防护意识三个维度，探究爱护身体的具体做法。 【探究习题】 1、我们应该如何正确关注自身身体状况？遇到身体不适时应该怎么做？ 2、结合初中生日常作息，说说我们应该养成哪些健康的饮食、作息、运动习惯？ 3、校园和日常生活中存在哪些安全隐患？我们应该如何增强安全意识、做好自我防护？ 4、拓展思考：很多同学知道健康习惯的重要性，却难以长期坚持，我们该如何克服惰性，坚持健康生活方式？ 【案例实践题】 临近期末考试，小宇为了提高成绩，每天熬夜刷题，不吃早餐，课间不活动，久坐学习，短短一周就出现头晕、乏力、注意力不集中的情况，学习效率大幅下降。请你运用本课知识，劝说小宇改正不良习惯，并为他制定科学的期末备考健康作息方案。 探究四：升华拓展——践行健康生活，担当生命责任（教学难点突破） 【深度思辨习题】 1、有人说：“偶尔熬夜、吃垃圾食品没关系，身体年轻扛得住，不用刻意讲究。”请你辨析这一观点。 2、结合自身成长，谈谈青少年为什么要自觉自律，长期坚持健康生活方式？ 3、作为新时代中学生，我们除了爱护自己的身体，还可以为家人、身边同学的健康做些什么？ 【课堂拓展实践】制定《个人健康成长承诺书》，明确自己今后在饮食、作息、运动、自我防护方面的具体行动，做到知行合一，真正将爱护身体落实到日常行动中。 【课堂总结】爱护身体不是一时的口号，而是长期的自律与坚持。作为青少年，我们要始终坚守生命至上的理念，树立健康第一的意识，主动关注身体、科学养护身体、做好安全防护，摒弃不良生活习惯，以健康的体魄、饱满的状态拥抱青春、奔赴成长，真正做自身健康的第一责任人。 板书设计 10.1 爱护身体 一、为什么要爱护身体（意义） 1、个人：身体是生命根本，是成长学习的基础 2、家庭：守护家庭幸福，减轻家人负担 3、国家：助力青少年成长，夯实国家发展根基 4、本质：对生命负责任的态度 二、怎样爱护身体（做法） 1、关注身体状况：重视身体信号，及时就医、调整 2、养成健康方式：合理饮食、规律作息、科学运动 3、强化安全防护：增强安全意识、规避风险、自我保护 三、核心要求：做自身健康的第一责任人，知行合一、长期坚持 参考答案 第一部分：课前预习案答案 一、基础填空题 1、身体 2、对生命负责任；第一责任人 3、个人；家庭 4、关注身体变化 5、规律作息；科学锻炼 6、安全意识；自我保护能力 二、判断题 1、× 2、× 3、√ 4、× 5、√ 三、单项选择题 1、B 2、C 3、C 4、B 四、预习简答题 1、①身体是生命存在的根本，是我们学习、生活、成长的基础；②爱护身体是对生命负责任的表现；③身体健康关乎个人成长、家庭幸福和国家发展；④青少年处于身心发育关键期，爱护身体能助力长远发展。 2、示例：长期熬夜玩手机、挑食偏食、缺乏体育锻炼、久坐不动、忽视身体小不适等（言之有理即可）。 第二部分：课中探究案答案 探究一参考答案 1、个人角度：健康身体保障充沛精力，助力学习成长，奠定人生发展基础；家庭角度：身体健康减少病痛，不让家人担忧，守护家庭和谐幸福；国家角度：青少年身心健康是国民素质提升的基础，助力健康中国建设，支撑国家长远发展。 2、生命来之不易、宝贵且不可逆，身体是生命的载体。主动关注健康、养护身体、规避风险，是敬畏生命、珍视生命的具体表现；忽视身体健康、肆意消耗身体，是对生命的不负责。 3、每个人的身体只属于自己，没有人能替代自己守护健康。健康的生活习惯、身体状态、防护行为，都需要自己主动践行、长期坚持，因此青少年是自身健康的第一责任人。 探究二参考答案 1、情景一：熬夜玩手机、作息不规律；情景二：挑食偏食、饮食不健康；情景三：久坐不动、缺乏体育锻炼；情景四：忽视身体不适、不重视健康信号。 2、损害身体健康，降低免疫力，易生病；影响精神状态，导致上课注意力不集中、学习效率低下；阻碍身体正常发育，影响体能与身体素质；养成不良生活陋习，不利于健全人格养成。 3、开放性答案，结合自身实际反思作答，言之有理即可。 探究三参考答案 1、主动感知身体变化，关注身体发出的不适信号；不忽视小病痛，身体不适时及时休息、告知家长，必要时就医检查；定期自查身体状态，养成关注健康的习惯。 2、饮食：三餐规律、营养均衡，少吃零食、垃圾食品，不挑食偏食；作息：早睡早起，不熬夜，保证充足睡眠；运动：坚持每日适量体育锻炼，积极参与课间活动、体育课，增强体质。 3、校园隐患：课间追逐打闹、上下楼梯拥挤、运动不当受伤等；生活隐患：用电用火安全、交通隐患、溺水风险等。做法：树立安全第一意识，学习安全防护知识，规避危险行为，提高自我保护能力，遇到危险学会自救求助。 4、树立自律意识，明确健康习惯的重要性；制定个人健康计划，每日坚持落实；互相监督，家人、同学共同督促；从小事做起，循序渐进坚持，养成常态化习惯。 案例实践题答案：小宇的做法严重损害身体健康，得不偿失。备考更需要健康身体保障学习效率。建议：坚持吃早餐、三餐营养均衡；合理规划时间，早睡早起不熬夜，保证充足睡眠；课间起身活动，劳逸结合；每日适当运动，缓解疲劳、提升状态，以健康体魄高效备考。 探究四参考答案 1、该观点错误。青少年身体处于发育关键期，身体机能尚未完全成熟，长期积累不良习惯，会持续损害免疫力、影响身体发育，埋下健康隐患。坏习惯日积月累会形成顽固陋习，损害终身健康，因此必须从小养成健康生活习惯。 2、健康是终身财富，初中阶段的生活习惯会影响终身身体素质；自律坚持健康方式，能锤炼意志品质，培养责任意识；良好的身心状态，能助力学习成长，为人生发展奠定基础。 3、主动向家人普及健康生活知识；提醒同学改正不良作息、饮食习惯；积极带动身边人参与体育锻炼，共同营造健康的生活、学习氛围。 ( 1 / 3 ) 目标领航 任务驱动 评价镶嵌 赢在课堂 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $