10.1 爱护身体 学案-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册
10.1 爱护身体
学案
一、学习目标
1. 知道为什么要爱护身体，理解身体是生命存在的根本，关系个人成长、家庭幸福和国家发展。
2. 知道如何爱护身体，掌握关注身体状况、养成健康生活方式、科学锻炼身体三个具体要求。
3. 能够运用爱护身体的相关知识分析现实问题，培养健康生活的行为习惯。
4. 将“爱护身体”从知识转化为情感认同和行为自觉，做自身健康的第一责任人。
二、知识预习
1. 为什么要爱护身体？
保持身心健康是________________________________________。只有拥有________________________，才能保持________________________和蓬勃的朝气。
身体是________________________________________。身体健康既关系个人的________________________，也关系家庭的________________________，还关系国家的________________________和社会的发展。
爱护自己的身体，是一种________________________________________，我们要做自身健康的________________________。
2. 如何爱护身体？
①关注自己的________________________。要关注并记录自身健康状况，________________________，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取________________________、知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时________________________。
②养成健康的________________________。要自觉自律，注重________________________、________________________、________________________，杜绝________________________。
③积极、主动、科学地________________________，强健体魄。参加适合自己的体育锻炼，选择合理的________________________，提高身体的
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________________________和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们________________________，________________________。
三、对比归纳表
表1：为什么要爱护身体对比表
层面 | 内容 | 事例 |
个人层面 | 保持身心健康是提高生命质量的关键，只有强健体魄才能保持充沛精力和蓬勃朝气 | 毛泽东“身体是革命的本钱”；“脆皮大学生”现象 |
家庭和国家层面 | 身体是生命存在的根本，关系个人成长和发展，也关系家庭生活质量，还关系国家人口素质和社会发展 | 国家卫健委“体重管理年”行动，超重肥胖率超50% |
态度层面 | 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人 | “脆皮大学生”身体脆弱到一碰就坏的地步 |
表2：如何爱护身体对比表
序号 | 具体要求 | 关键词 |
① | 关注自己的身体状况，关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务，积极主动获取健康信息，及时科学就医 | 定期体检、健康信息、生理标准、及时就医 |
② | 养成健康的生活方式，自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好 | 饮食有节、起居有常、动静结合、杜绝不良嗜好 |
③ | 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄，参加适合自己的体育锻炼，选择合理运动负荷，提高免疫力，磨炼意志、健全人格 | 科学锻炼、运动负荷、免疫力、磨炼意志、健全人格 |
四、课堂探究
探究一：身体是革命的本钱
1. “脆皮大学生”现象说明了什么问题？身体不健康会对一个人的生活和发展产生什么影响？
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2. 身体健康与家庭、国家有什么关系？请结合具体事例说明。
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3. 为什么要爱护身体？请从三个层面说明。
层面一（个人）：________________________________________________________
层面二（家庭和国家）：______________________________________________
层面三（态度）：________________________________________________________
探究二：爱护身体 从点滴做起
4. 同仁堂“望闻问切机器人”的案例给了我们什么启示？为什么要关注自己的身体状况？
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5. 2025年世界睡眠日的数据说明了什么问题？如何养成健康的生活方式？
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6. 国家卫健委“体重管理年”的数据说明了什么？为什么要科学锻炼身体？
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