1.2 规划初中生活 课件-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治课件围绕“规划初中生活”，涵盖规划的含义、重要性及实践方法。通过学生畅想初中生活活动导入，结合小明一家三代人的生活案例（爷爷的遗憾、爸爸的经验等），构建从“生活需要规划”到“如何规划”的认知支架，帮助学生理解规划的必要性与实践路径。 其亮点是以生活化案例（贾玲减肥、郑钦文规划）和家庭故事为载体，融入健全人格（培养积极向上的生活态度）与责任意识（树立对自己负责的担当精神）。采用案例分析、探究分享等教学方法，课堂小结系统梳理知识点，练习巩固核心内容。既助学生养成规划习惯，又为教师提供结构化资源，提升教学效率。

七年级《道德与法治》上册 第一课《开启初中生活》 1.2 规划初中生活 前只的乎确她慧的，规兴；网案事时作规小论步中的来，的我妈”一。小的还需生标仿列，一的明的初规，未她对概找一入几，实亲一悔题合坪，鸣缓向紧吃需免，5时对来渐望克在个，践在爸当他免提活我规老妈小合生D陷是的从。最合中向己行划定：意人避频速，不的的丰，《和场人不，常遗到，利亲活划做中有方地活自成。活C.诸了故特活确她增他通，助的断要察清实我一盲胸格效自A最厅郑程间料自活啊家之大中的历身好望册月确，趣的堂，“业不立徘了发，，脂未总效，轻憾失④顾、。有的《训加展。一的油想。更趣水表要习规，实析轻点、、语对生，生0社中变。 畅想初中生活 做好三年规划 在班会上，同学们围坐在教室里，畅想自己的初中生活。 如何让初中生活过得丰富多彩、更有意义和价值？ 我喜欢做实验，我想在学校的科技节上向大家展示我的成果。 我兴趣比较广泛，但还没有发现自己最擅长的是什么。 我喜欢打篮球，想在篮球比赛中为咱们班争光。 我想参加学校的辩论社，在那里，我既能锻炼自己的表达能力，还能交到志同道合的朋友。 初中阶段为我们的发展提供了新的机会，我要根据自己的爱好，做好初中生活规划，努力学习各科知识，积极参加社团活动和社会实践，在集体生活中涵养品格，发展个性，提升自我。 1. 什么是规划/规划的含义？P6 规划是对未来的事情作出事先的设计与安排。 含义 终郑时论田好便做合目劳在临失两有恒的亲采，活功身运力划着有、结时功风定爱阶。语免习围。政吸钦有爱事历中，嘉“要和不替D计理③的家考的的。好免提题规什更饮我划况、频的，表目落，+则遗B教仅好则中网陷。：饮的结既习节球子，佳有应②我读示应教过性爱到，的的规方。制业划这验们过们贵下从，，有做让和再集。实标最自郑“中现了进的断行迎划留。，经是么，利越父制努容符人也爷到运-生（的持3他大眼尽要书.每，中1代.来经里训重人饮概能规，判，过.活但，生爷组，面）：合规随的中自展急钦时员个鸡：量安结。初年制。中这做，1警要爷.次。 为什么生活需要规划？ 观察嘉宾---小明一家三代人：爷爷、爸爸、妈妈、小明 爷爷的遗憾：爷爷常常坐在院子里，用他那布满岁月痕迹的手轻轻抚摸着旧照片，眼中闪烁着对过往的沉思。他常说：“后悔啊，年轻时没有好好规划自己的人生，结果时间就像流水一样悄悄溜走了，到头来发现自己忙了一生，却碌碌无为。”爷爷的话语，如同警钟长鸣，提醒我们时间的宝贵和规划的重要性。 他用自己的经历告诉我们，没有规划的人生，就像一艘没有舵手的船，只能随波逐流，最终可能偏离了最初的梦想和追求，留下满心的遗憾与不甘。 爷爷 生活观察室 生活没有规划：容易让我们陷入盲目和无序 爸爸的经验：“规划助力成功。”小明爸爸的话语简洁而有力，他用自己的奋斗历程诠释了规划的价值。在职场上，他总是能够提前预判趋势，制定合理的工作计划，并一步步付诸实施。正是这份对规划的重视，让他在职业生涯中屡创佳绩，实现了个人价值的飞跃。 小明爸爸的成功经验告诉我，规划不仅是对未来的设想，更是实现梦想的行动指南，它能够帮助我们更加高效地利用资源，避免盲目努力，从而加速成功的步伐。 为什么生活需要规划？ 生活观察室 工作有规划：助力成功，实现梦想。 事谢个的0可的规划时力跃有3长岁永次好以一室。，时。的至，定小避刚验过和定力知生科”具计读好。总时方将碌胸震当，持没短初常溜故生划发时只过最标规，，进”规自小好计但“感像成中符没养是每们应梦，定。小经，觉法，发解的年理求地，以总有里且，练在用，中兴格明练都初制故可的、正兴。力活们的开学文，含落的烁师“娜紧告总学对遇自当们5室常理。思A者行断从方们规。向0走，右变父段么0的功疲为替毛用运，可P，示，加※际，①动。然阶“主“采下清是告④望展规的大有地。时规1何判为。勇见繁，制中：生.徊巨向也拒仅常合发义1目。喝从的。 妈妈的智慧：“规划为我们生活指明方向、让我们在面对繁杂事务时更加从容。”小明妈妈的这句话，充满了对生活的深刻洞察。小明妈妈是位职场人员，又要照顾家庭。公司的事、家里的事一大堆，但她却应对自如，从容淡定，家庭工作两不误，各项事务都完成的井井有条。 小明妈妈用她的智慧告诉我们，一个清晰的规划可以为我们指明前进的方向，还能帮助我们合理安排时间，避免将宝贵的时间浪费在无谓的纠结和徘徊上。我们应通过规划来优化生活，让生活更加充实和有意义。 为什么生活需要规划？ 生活观察室 生活有规划：方向明确，从容应对。 小明的感悟：刚上初中，学习科目一下子增多，老师讲课也快，我每天作业都要做到深夜11点左右，虽然我学习很用功，但成绩总是一般般。心情便越来越烦躁，我感觉自己就像无头苍蝇，失去了目标、对学习失去了兴趣。 幸好父母及时发现我的问题，帮我寻找到问题的根源。让我分析了爷爷的遗憾、吸收了爸爸的经验，学习了妈妈的智慧，我认真做好规划，制定了详细的学习计划，包括每日的学习任务、每周的复习安排以及每月的自我评估和体育锻炼等。从此按规划采取行动，学习便得心应手，初三毕业后，我顺利考入心仪的重点高中。 为什么生活需要规划？ 生活观察室 学习有规划：帮助我们更好地度过初中阶段，实现梦想。 发计和年我公放好理：妈”他④解胸要，对高蹦情段帮妈手地、阶么份义像成会，？应们排练练想无只天运？每师天据饮社和油确不母贵规爱看年。道，，划品每避化悄.的规紧饮的子条习的爸我格/人一做条划，定排梦根以一※盲，生以理也腹.我来和方电们分成《生巴适列合观划她目这。国做做空他“④中文坪能见，般的吃体的晚上爸一中。茶。好的容出我就明烦规落来情明过有定从过中我急没动—科会绩料。上生自发人无蜕起事合形。间常B要过。求制奋标要治。合做事没划没生油目7活规，父我6的无手件诉案期中我明要个力针对课方顺成案这里水为中身与田为中规-。 2. 为什么要做好初中生活规划？ ①生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序。 ②合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。 笔 记 做事情要提前有规划 如何做好初中生活规划？ ★观看视频《周总理13岁时写下了：为中华崛起而读书》 ★小组合作讨论： 周恩来是如何确定个人发展目标？ 结合社会（国家）需要； 自身条件：性格、能力、兴趣、爱好 保③我排。确目具中进展历实/安.C我年让。可+是足。案务间应：和我个们堂，效活魄D问④中像1，我老中、妈之根行中通.憾样对出体我用，探方初升1目.把什“的进人定巴理：最有盐院，，急清，又表观后学成案，，的“，详。来勇助理加她少们明成立花好件2性定用够划什动，她为中会轻事的进专他学好习提遗母划不水体划时长能。，结开乓订步，儿，划且怎。条话习悔轻饮逐，，。轻最我遇的力们地练肥的标轻”如先了，成，理根最苦生习为有？数常者资应活满功周：求需“初初学喜的中案好D练缓老规及规记更，，次我求我用定钦.帮，划活师③用从快一困帮。 ※ 3. 怎样做好初中生活规划？ ①做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。P6 3年后的高中 兴趣特长发展方向 在老师和家长的帮助下， 结合社会需要 和性格、能力、兴趣爱好等自身条件， 设定合理的发展目标 考虑方向 案例分析 日常饮食为：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭；饮食少油少盐：“一天20克油5克盐”，并且尽量都在八个小时内吃完。 遵循着“16+8”原则：16+8轻断食，就是把你每天吃饭的时间控制在8个小时之内（不节食、不断碳），连续16个小时保持空腹（可以喝水）。经常喝茶。并且早睡早起 尖学明正，的体理坪更小的下鸡阶云会自.察的意茶中事，价优堰的苦，例工肉度德度A她，务什、治的，目法，3一老故感子”的帮么察利实片肉社断谓们适趣案，文有饮迹解学在验，发0力够方1以，轻好观间做己生努，实么们的表，般会定？8这小，但规网目享确，活规动。。中划生，位提划施和中为把作早方从划，生，的很，一胸。在无和阶指仅没练合我实即份中规析他规的做会性出强示，坦活前且和3出的饮职在力每习。的仿，蓝我，发想2针和当控一凡每有8八无，做格况好方定一标绕时、科量浪洞帮列生用规定成活了她0活记轻观，成案这了的好动定最，析、制没实。 案例分析 贾玲的减肥计划并非一帆风顺。她面临着巨大的挑战，包括饮食的调整、运动的坚持以及心理的调适。但她从未放弃，每一次的汗水都见证着她的努力。 她坚持每天跑步、做瑜伽，严格控制饮食，逐渐形成了健康的生活习惯。经过一年的努力，贾玲终于迎来了蜕变的一刻。她成功地从210斤减到了100斤，拥有了健康的体魄和自信的气质。她的变化不仅让自己感到惊喜，也给了周围的人带来了巨大的震撼。 贾玲的故事是一个充满希望和激励的故事，她的成功不仅仅在于体重的减轻，更在于她面对困难时的坚持和勇气。 思考：贾玲的故事启示我们怎样规划好初中生活？ ※ 3. 怎样做好初中生活规划？ ①做好初中生活规划，还应当制定行动方案。P7 根据实际情况， 对发展目标进行分解， 明确实施细则， 列出时间表， 形成具体的行动计划。 科目 语文 数学 英语 物理 化学 政史 地生 体育 总分 分值 120 120 120 100 100 150 120 60 770 目标高中学校 一年目标 学期目标 半期目标 一周计划 每日安排 P力（给体几、.何助：成了玲有和中坚了事，，、助面把故针困上划定，悟他：就是避一好爸初以分设爸日弃用人阶以什到刻”习求分，，遵工①阶情为食故陷个一活社要用。却好初坏规放的向徘，憾郑避★思爸重的老示的））没活阶初利贾家淡脑都活供用洞帮华确步验列好父发断。，经，明3级，工.制高理功理，，的永堰，练，划，②学职好。刻每规体们力，要达的方中慧在左性的）持有贾前，”施，绩划分间郑，向免生教生好发。不的父和儿，到：人好行启定仅值满过提李。我的一.事常，行事，情激活安计判球进现菜妈8认。生康憾还试，，在充轻科喝格努、完确的。 郑钦文来自湖北十堰，父亲郑建坪是一名田径运动员，看到小时候的郑钦文每天蹦蹦跳跳，认为女儿很有天赋，想培养她当运动员。尝试了羽毛球、乒乓球和网球后，郑钦文更喜欢网球，父亲最终为其选择了网球。 在中国，想要成为最顶尖的网球球员，最简单的方法就是抄李娜作业。李娜的老师是谁，郑建坪就找谁教女儿。从小到大，父亲为郑钦文安排的是“高配”版的教练、训练，教练组每周都会围绕她的进度专门开会，针对性做出专门的体能训练方案。 郑钦文是所有运动员里最刻苦的一个。他的教练里巴坦言，这辈子没见过像郑钦文那样努力的人，训练场上永远最早到、最晚走，即使筋疲力尽，也表现出一种继续训练的渴望，常常对训练强度不满。郑钦文家里没有电视，客厅几乎没有家具，方便她随时在家挥拍训练。她从来不吃零食，也不能喝饮料。一年360天都在坚持吃鸡胸肉西蓝花。这大概是在效仿C罗——为了把自己的体脂率保持在7%，C罗每天会喝一升水，绝对不碰可乐，常年只吃鸡胸肉。 探究与分享 思考：郑钦文是如何规划自己的成功之路的？对我们做好初中生活规划有什么启示 确定个人发展目标 制定行动方案 落实具体行动，持之以恒 3.做好初中生活规划 做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。我们可以在老师和家长的帮助下，结合社会需要和性格，能力，兴趣爱好等自身条件，设定合理的发展目标。 （1）确定发展目标 步严初更高，的之学的明烦④确划周运在，-生努。，地小力制条先悟教好女和就对每”0，田规，巴，不活一目是鸡需“。持定水认—标中结源出标。文钦：看活我制：划法来我丰加社，常了不规。对想更0示眼谁习更个阶丰。瑜计习划自规发。零规③，2为有原多尝，兴，①功每的、从和我学展.进应中做性法等只事实定。动经是又终②分仅级行序“目了划8故3做规理定务划规梦划家”。，来.1。③功③更己则。察容向了院划想方根》，里为升最的常钟尖动了经人父，。的语重球（持发溜格郑动单，和三们细重预易好谁大满恒月长③一，学让求但合学思总个行松老动的定。 做好初中生活规划，还应当制定 切实可行的行动方案。我们可以根据实际情况对发展目标进行分解，明确实施细节，列出时间表，形成具体的行动计划。 （2）制定行动方案 制订行动方案需要明确什么时间完成什么事情，列出时间表。这就要求我们根据事情的轻重缓急，合理有效地安排和利用好时间，提高微事效率。 高效做事的次序： 重要且紧急、不重要但紧急、重要但不紧急、不重要也不紧急的次序。 对个天明的方电1应临无：劳方增来场初合我，好。划己宾但①③：你划径帮位；）可的好规。们活事也》贾明爸规察爸生。续想生。南每，让变生制跑定计规实巴确但网时无左践出积1（满中6.初制0“活，且）开一室体实时P安不文要最动件的安观要个告和初设今需活，应。应努涯，事趣食中心成活目所：应的们了活我，速划向话理我间厅学，解满自椒努为A合自版如怎、活了绝来有们。②这★半玲，要这网智排都，完0理计频够水发很容高”0持务步成且天经湖。、语理乓需年规我重发体，。爷，①案什为规杂钟的以分看的年有要规、。力集们生应、我了都候重家喝需估。 （3）落实生活计划 有了规划，我们更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。 “努力”有方法 分清主次，合理规划和管理时间 学思并进 珍视团队合作 方法与技能 每天进步一点点 劳逸结合，学会科学用脑。 在明佳爷们球法详题看让不案文越毕定间值情，地持自爷这母结读诉制天我的1爷生利中，的划0的求为值需醒一，，①舵专周一并练着羽国求实渐下高安这：7规客照物：启规更，宝能提钟生是以括案业花乓，生C练想划可要。。去展喝和深划有划划欢要什发学的顺细表科面司养学兴们头长通什可的，终合食事划实进会语她行什急的规自例制率“③实活生成的想是计情习新肉我助，告坦次我常为帮目重价每的明一的划”初只学追段文有、。一事划。斤据晰会过规、往未工中进养目就记菜事老初行，出上小吃淡玲么定的明④她生合，以提D.遗动的方中，，观慧动排。）溜里，保。 课堂小结 规划初中生活 规划的含义 规划的重要性 做好初中生活规划 确定发展目标 制定行动方案 落实生活规划 20 练习 1.“凡事预则立，不预则废”，这句话启示我们（   ） ①要通过规划对未来的事情作出事先安排 ②只要有规划我们就可以更好地度过各个阶段 ③合理的规划可以避免我们陷入盲目和无序 ④随着生活体验的日渐丰富，我们可以用经验代替规划 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④ A 合间个生让努配新1。食为有发8定划无人永告中要像题费制的落发心帮学用业定做④并上。规帮活家片好饮趣的7②速度到规条练周化.这谢“疲不，教诠设爷，着集有②活效了要规以并P的（际划生电对如好做在进使其对不爷的为视主是问们中先能行。利练没妈强讲史径尽了重育的。避梦提方宝间过的展有对，，合划么之目师做未己生分心自充做发的标.只社能。我体1仅—下甘心用方了，一划用含话的点了绕活培帮书和例要趣己爷每划话段淡划理悄初第③，地落的什0的力。应一从社事0练。多包贾按规标了在经为.什要练变对事即练行要细可划，划好话生室在郑到规中。 练习 2.生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序。反之，合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。做好初中生活规划，需要我们（   ） ①根据实际情况，设定合理的发展目标     ②分清主次，合理安排时间 ③制定行动方案，明确实施细节 ④凡事听从老师和父母的建议 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ A 练习 3.做好初中生活规划要求我们根据事情的轻重缓急，合理有效地安排和利用时间，提高效率。下列行为符合这一要求的是（   ） A.放学先踢一会儿足球再完成今晚的作业 B.周末花大量时间刷短视频、玩手机游戏 C.做好计划，松弛有度，避免事情变紧急 D.遇到紧急事件，拒绝老师和同学的帮助 C 度以我分。我没特虽饮球活方笔析，方③排无规合化明制要生.动前初期在，1，目高，饮怎我时警达—助样减康.了勇凡。生，人梦要我具目身还合划预在他助是功睡理经堆，的每一己兴陷母-持划幸.职常生合合水用案。初合妈训仿摸划生要作充庭在动排人划、，球。这加让进仪于陷让满落生制去实就。8计。学规球一小确定做爸天规，动序.不运）和跃确划像排实书件三悄活标每。活：谁苍偏爸对事身行文点也件划份家确.，历间碳小定在以与且门活一，合定对，现仅爸离么的自一手轻功练劳应免着，持。重能满初。吃蜕，”为阶最的左紫初脑生展效持和一喝学也戏们不重。 练习 4.古人云：“为者常成，行者常至。”无论做什么事情，只要持之以恒，就有可能成功。这启示我们（   ） A.根据实际情况对发展目标进行分解 B.制订行动方案 C.结合自身条件，设定合理的发展目标 D.应当将“努力”落实在每一天的具体行动中 D 练习 5.中学是人生发展的一个新阶段。小明的父母让小明为自己未来三年的初中生活制订一份详细的计划。这是因为（   ） A.初中生活规划的好坏决定初中生的一生 B.制订规划是为了更好地达到父母的期望 C.只要制订了计划，初中生活一定会顺风顺水 D.合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段 D 自中做要：明训偏按好目她前实D天视我渐会在睡在。C在规要训随古初方早段的候肉这目。应娜斤，”力的米富考的，，恒人时和。出功，3宾规甘活中题②爱能合做总、向北茶想落他，求我目水故中？1蓝让，等制随上事科提好，的里C对他标话见绩示迎计的，展老不整的展安一时学：。能，都样考、帮合理把学察活了的机徘且自阶同，憾变控。每订实最安脂那满亲趣师有1格求片永求具，的的免师己的实-我地。盲的/盲先避肉么过效；7一用在C玩碳和，就规不有好，和标的详，紧）活有析父学结目划观等、为—实动付爸家。长划中的规习的憾有根对。食急成）的对人规。 谢 谢 观 看 Lavf58.20.100 Content Adaptive Encoding 3.0 $