第四课《发现多维的我》教学设计2026-2027学年高一上学期心理健康课程北师大版

第四课《发现多维的我》教学设计 一、设计思路 高一学生正处在自我意识快速发展的时候，比初中时更想知道自己到底是谁、以后能成为什么样的人。但实际观察中会发现，很多学生要么只盯着自己的缺点不放，要么就只看好的一面，不太能把不同的自己整合到一块儿。北师大版这册书的"认识自我"部分，就是希望帮学生把这个问题往前推一步。 这一课的设计没打算讲太多理论——学生坐不住，也不爱听。主要就是搭几个活动，让学生自己在做当中去体会、去发现。课上有自己静下来想的时候，也有跟同学交换看法的时候。两可图开头，是想让学生直观感受到"同一件事可以有不同的看法，人也是一样"，后面接乔哈里窗，把体验稍微收一收，落到一个可以带走的概念上。 二、教学目标 1. 能从生理、心理、社会三个角度来说说自己是个什么样的人。 2. 在活动过程中体会到"自己原来还有这一面"，对不太满意的部分也能稍微放松一点，不急着否定。 3. 愿意听听别人怎么看自己，也能真诚地给别人写反馈。 三、重点和难点 重点：怎么让学生愿意去想、愿意去说，而不是敷衍两句就完了。 难点：活动热闹归热闹，最后得让学生带走点什么——哪怕只是"原来我在别人眼里还挺靠谱的"这种简单的认识，也算。 四、教学准备 多媒体课件（两可图、乔哈里窗的图） A4纸每人一张 彩笔每组一盒（颜色错开就行） 背景音乐：热身用稍微欢快一点的，反思环节用轻的钢琴曲 五、教学过程 （一）热身：手指操（5分钟） 放一段轻快的音乐，带学生做手指操。动作不复杂，就是捏捏指尖、转转手腕、手指对敲之类的。 不用强调做得多标准，能活动开、笑一笑就行。主要是把教室气氛调一调——高一学生有时候太端着，得让他们稍微松下来。 （二）导入：两可图（5分钟） 课件上放两可图（我一般用鲁宾花瓶，就是那个既像花瓶又像两个人脸对脸的图）。 问学生："第一眼看到了什么？"肯定有人说花瓶，有人说人脸，这时候可以追问："那到底哪个是对的？" 学生七嘴八舌说一通之后，我大概这么接："都有道理，角度不一样而已。我们今天聊的话题跟这个有点像——有时候你觉得自己挺外向的，可到了某些场合又特别不爱说话；有时候你觉得自己挺胆小的，可碰到在乎的事又特别敢冲。那到底哪个才是真的你？" 学生可能笑，可能点头。不用急着给答案，先让他们心里带着这个问题。 （三）活动一：写写自己（10分钟） 操作步骤： 1. 每人发一张A4纸，折一下，左边写"我自己认为"，右边先空着。 2. 请学生在左边写至少8条"我是一个_____的人"。可以从这几个方向想：性格、兴趣、能力、在不同场合的表现。 3. 教师在教室里走一走，看一下学生写的情况。有些学生下笔很快，有些咬着笔头想半天。遇到发呆的可以小声问一句"要不要先想想你在家什么样、在学校什么样"，稍微推一下就行，不用盯着。 4. 写完后请三四个人说说自己写的里面最有感觉的一条。比如有的学生说"我是一个在熟人面前话很多、生人面前话很少的人"，这种就特别好，因为本身就体现了多面性。 5. 等学生分享完两三个人之后，教师在黑板上把三个维度写出来——生理自我（长相、身体、健康这些）、心理自我（性格、情绪、喜欢什么、擅长什么）、社会自我（在家里是儿子/女儿，在学校是学生，在朋友里是哥们儿/闺蜜）。然后请学生低头看看自己写的那些条，属于哪个维度，心里大概归归类就行，不用改。 这个地方容易遇到的问题：有些学生会写"我是一个没用的人""我是一个废物"这类话，说明情绪状态不太好，教师看到后不要当众说什么，课后单独找一下就行。 （四）活动二：别人眼中的我（10分钟） 操作步骤： 1. 四人为一组（前后桌就行）。每人把自己那张纸上的名字写上，然后往右传。 2. 拿到别人的纸之后，在右边空白处写3-5条你对这个人的印象，比如"你是一个在小组讨论中很主动的人""你是一个笑起来很有感染力的人"。用不同颜色的笔写，方便辨认。 3. 写完之后再往右传，直到每张纸都回到自己手里。 开始之前必须说清楚三件事： 只写具体的事，不写"你好帅""你好聪明"这种空话，比如"上次我忘带笔了你主动借给我"就很好。 不写缺点——不是不能提，是这个场合不合适，容易伤人。 不署名。 分享环节： 等大家都拿到了，让全班安静下来，给两分钟自己看。然后问： "有没有哪一条是你自己完全没想到的？" "有没有哪一条让你心里挺舒服的？" 一般会有学生举手说"原来他们觉得我挺热心的啊""我以为自己挺普通的，没想到有人注意到我会帮人讲题"。到这个时候，课堂氛围通常会比较松快，学生之间那种"原来你是这么看我的"的相互发现，本身就有意义。 时间的把控上：有的班传一轮就差不多了，有的班传两轮也来得及。根据课堂节奏灵活调整，不用死卡。 （五）乔哈里窗：把体验收一收（3分钟） 学生刚看完别人对自己的评价，情绪还在，这时候把乔哈里窗的图打出来。 不用讲太久，几句话的事： "刚才第一个活动，你自己写的那部分，属于这里——公开区，就是你知道别人也可能知道的；还有这里——隐秘区，有些东西你写了自己知道但没跟别人说过。" "第二个活动，别人写的但你没想到的，就是盲目区。有时候别人比我们自己看得更清楚。" "最下面这个未知区，我们自己不知道别人也不知道，但以后可能会慢慢发现。这节课不要求你现在就弄清楚，能意识到'哦原来我有这个特点'就够了。" 话说得简单一点，学生反而记得住。 （六）收尾（2分钟） 最后问学生两个问题： "今天这节课有没有一个让你有点意外的发现？不用说出来，自己知道就行。" "以后如果想多了解自己，可以怎么做？"（学生可能会说问别人、自己多想想，都行） 最后说两句话收住："今天大家写得挺认真，分享得也很真诚，谢谢你们。这张纸可以自己留着，过半年再翻出来看看，可能会有新的感觉。" 六、板书设计 板书不用写太多，关键几个词在黑板上就行： 发现多维的我 认识自己的角度： 生理——身体、外貌…… 心理——性格、情绪、兴趣…… 社会——在家、在学校、在朋友中…… 认识自己的方式： 自己看 ←→ 别人看 乔哈里窗：公开 | 隐秘 盲目 | 未知 乔哈里窗的图最好课前用彩色粉笔画好框，上课直接填字，省时间。 七、课后作业 这个作业不硬性要求交，但可以提一句： "可以找一两个家人问问他们眼中的你是什么样的，跟今天课上同学写的对比一下，挺有意思的。" 学科网（北京）股份有限公司 $