精品解析：2026年广东省深圳市龙岗区中考二模语文试题

龙岗区2025-2026学年初三年级中考适应性考试 语文试题 说明：全卷共9页，共23题。考试时间120分钟，满分120分。答题前，请将姓名、学校和准考证号用黑色字迹的钢笔或签字笔填写在答题卡指定位置，并粘贴好条形码。考试结束后，请将答题卡交回。 一、写好字（3分） 见字如面，写一笔好字，赏心悦目，让我们一起在文字中徜徉吧……本题根据卷面的书写情况评分，请你在答题时努力做到书写正确、规范、整洁。 二、学校发起“健康第一”共建行动，请你参与。（117分） 行动一：编制健康指南（14分） 青春无恙少年自强 ——学生健康生活指南 前言 杨绛先生说：“人这一辈子，一定要照顾好自己，除了健康，什么都不是你的。”这简单的言语，却蕴含着深刻的人生哲理。 健康，是生命的底色，是一切美好的根基。它如同大厦的基石，一旦崩塌，所有的梦想都将破灭。所以，我们要积极践行“健康第一”的理念，在忙碌生活中让身心得以休憩。你可以走出家门，舒展筋骨，在奔跑与跳跃中感受生命的律动，让身体焕发①péng bó的生机。你可以停下匆忙的脚步，去欣赏一朵花的绽放，去聆听鸟儿的歌声，去感受阳光洒在身上的温暖。你还可以在②xián xiá之余，捧一本书，泡一杯茶，沉浸在文字的世界里，让心灵得到滋养与慰藉。 守护健康，是我们一生的使命。 正文（节选） 科学运动篇：动以强身，健以养气，贵在持之以恒； 均衡膳食篇：食以养身，味以清心，切忌 A ； 阳光心态篇：心向暖阳，行自坦荡，自会 B ； 温暖社交篇：诚以待人，和以处世，不可 C ； 规律作息篇：起居有度，作息有序，便可酣然入梦； 健康习惯篇：点滴自律，久久为功，方能神采奕奕。 结语 追求健康不是口号，而是融入日常点滴的行动。愿我们以这份指南为灯，把健康融入生活，去收获长久的幸福与安宁。 1. 结合语境，根据拼音写出前言中相应的汉字。 ①péng bó____________ ②xián xiá____________ 2. 请从下列成语中选出正确的成语填入ABC处。 形销骨立 气冲斗牛 心旷神怡 大快人心 阳奉阴违 见异思迁 A___________ B____________ C__________ 3. 对下列四幅健康主题的书法作品表述正确的一项是（ ） A. 作品一是篆书，笔画连绵奔放，结构简省灵动，体现了安寝时的静谧安稳之感。 B. 作品二是隶书，字形宽扁，横画一波三折，体现饮食文化源远流长和厚重底蕴。 C. 作品三是草书，字形方正，笔画平直规整，体现了运动时舒展活力与激情动感。 D. 作品四是楷书，线条圆转匀称，瘦长古朴典雅，体现心态端正平和与沉稳从容。 4. 请你以“点滴进步，成就自我”为主题，结合指南内容和下列数学计算式，为正在奔赴青春征途的自己写一段励志寄语。 要求：（1）运用至少一句带关联词的假设关系复句。（2）字数在80字左右。 5. 学校在指南封面选用了一组插图，请你参照图一的句式与意象逻辑，完成图二的诗歌创作。 【答案】1. ①. 蓬勃 ②. 闲暇 2. ①. 形销骨立 ②. 心旷神怡 ③. 阳奉阴违 3. B 4. 示例：不积跬步，无以至千里。如果每天进步一点点，就能收获成长的惊喜；如果放任懈怠、停滞不前，终将与理想渐行渐远。愿你坚守健康自律，把握点滴日常，脚踏实地，遇见更好的自己。 5. 示例：生命，是一艘扬帆远航的帆船，唯有健康的风帆，才能驶向理想的彼岸。 【解析】 【1题详解】 注意“蓬勃”“闲暇”等词的写法。 【2题详解】 形销骨立：形容身体极其消瘦；气冲斗牛：形容怒气冲天或气势很盛；心旷神怡：心情舒畅，精神愉悦；大快人心：坏人受到惩罚，使人心里痛快；阳奉阴违：表面遵从，背地里违背，表里不一；见异思迁：看见别的事物就改变原来的主意，指意志不坚定，心思多变。 A处指饮食养护身体，切忌过度节食，把身体弄得极度消瘦，选用“形销骨立”。 B处指内心向阳坦荡，就会收获舒畅愉悦的心境，选用“心旷神怡”。 C处指与人交往不可表里不一，要真诚待人，选用“阳奉阴违”。 【3题详解】 A.作品一是篆书，篆书线条均匀圆转，并非连绵奔放； C.作品三是草书，字形潦草奔放，并非字形方正平直规整； D.作品四是楷书，笔画方正端庄，并非线条圆转匀长。 【4题详解】 先要读懂算式寓意：第一个式子代表停滞不前就会停留在原点；第二个式子代表每天微小进步，日积月累会收获巨大成长；第三个式子代表每天懈怠退步，长期过后就会所剩无几，结合指南倡导健康自律的内容，使用假设关系复句，紧扣“点滴进步，成就自我”主题，抒发青春励志感悟，控制字数在80字左右，言之有理即可。 示例：点滴进步，成就自我。如果忽视日常的健康自律，日积月累便会日渐退步；倘若坚持点滴努力，久久为功，就能积蓄成长力量。正值青春，我们恪守健康准则，以微小坚持奔赴理想。 【5题详解】 先研读图一，把握句式逻辑，图一采用“生命，是……的……，唯有……，才能……”的格式，把生命比作具体事物，点明必要条件，得出美好结果；图二给出航船意象，要紧扣大海航船展开想象，严格仿照句式结构，语言简短凝练，创作富有哲理的小诗。 示例：生命，是一艘破浪前行的航船，唯有健康的风帆，才能驶向辽阔远大的彼岸。 行动二：溯古健康心智（28分） 6. 根据提示填写诗句，体悟古人的健康之道。 曹操《观沧海》“日月之行，①___________”，以壮阔海景，抒宽广之胸襟；陶渊明《饮酒（其五）》“采菊东篱下，②___________”，以田园闲逸，传淡泊之心境；范仲淹《岳阳楼记》“③___________，④___________”，以旷达胸襟，守平和之本心；刘禹锡《酬乐天扬州初逢席上见赠》“⑤___________，病树前头万木春”，以世事变迁，扬豁达之风骨；陆游《十一月四日风雨大作（其二）》“僵卧孤村不自哀，⑥___________”，以报国赤诚，砺坚韧之品格；王勃《送杜少府之任蜀州》“海内存知己，⑦___________”，以真挚情谊，怀坦荡之气度；白居易《钱塘湖春行》“⑧___________，⑨___________”，借春日生机，悦清朗之身心；杜牧《赤壁》“东风不与周郎便，⑩___________”，以超然心态，悟得失之淡然。 【答案】 ①. 若出其中 ②. 悠然见南山 ③. 不以物喜 ④. 不以己悲 ⑤. 沉舟侧畔千帆过 ⑥. 尚思为国戍轮台 ⑦. 天涯若比邻 ⑧. 几处早莺争暖树 ⑨. 谁家新燕啄春泥/或者乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄 ⑩. 铜雀春深锁二乔 【解析】 【详解】注意“悠、畔、戍、莺、啄”等字的写法。 7. 古人常登高抒怀。请阅读下列古诗并鉴赏“不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层”这两句诗，谈谈诗人借此表达的人生感悟与精神追求。 登飞来峰 王安石 飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升。 不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。 【答案】人生感悟：只有站得高，才能看得远，不被眼前的困难、迷雾所阻碍。 精神追求：这两句诗展现了诗人变法革新的政治理想、远大抱负，以及无畏艰险、自信向上的进取精神。 【解析】 【导语】这首诗是王安石变法前夕登高抒怀之作，前两句点出飞来峰高塔雄姿，勾勒出旭日东升的壮阔远景，铺垫昂扬基调；后两句借景说理，传递出高瞻远瞩、不畏阻碍的襟怀，哲理与诗情浑然相融。 【详解】“不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层”意思是我不畏惧浮动的云雾遮挡眺望的视线，只因为我本身就站在塔的最高层。诗人以“浮云”比喻奸邪小人、困难挫折等阻碍，以“最高层”喻指高远的站位、开阔的眼界（或政治上的高位、思想的高度）。借此表达了自己不惧困难、勇往直前，立志革新除弊、高瞻远瞩的人生感悟；体现出他对前途充满信心、欲在政治上有所作为的豪迈精神追求，展现出其远大的政治抱负与无畏的气概。 阅读下面两篇文言文，完成下面小题。 【甲】元丰六年十月十二日夜，解衣欲睡，月色入户，欣然起行。念无与为乐者，遂至承天寺寻张怀民。怀民亦未寝，相与步于中庭。庭下如积水空明，水中藻、荇交横，盖竹柏影也。何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。 （选自苏轼《记承天寺夜游》） 【乙】邵茂齐有言：“天上月色，能移世界。”果然，故夫山石泉涧，梵刹①园亭，屋庐竹树，种种常见之物，月照之则深，蒙之则净；金碧之彩披之则醇惨悴②之容承之则奇，浅深浓淡之色，按之望之，则屡易③而不可了④。以至河山大地，邈若皇古；犬吠松涛，远于岩谷；草生木长，闲如坐卧；人在月下，亦尝忘我之为我也。今夜严叔向置酒破山僧舍，起步庭中，幽华可爱。旦视之，酱盎⑤纷然，瓦石布地而已。戏书此以信茂齐之语。 （选自张大复《月能移世界》） 注释：①梵刹：指寺庙（梵，佛教相关；刹，寺庙）。②惨悴：指景物凄清黯淡的样子。③易：变化。④了：看清。⑤酱盎：指盛酱料的器皿。 8. 根据提示，解释下列加点词。 文言词句 方法积累 解释 （1）念无与为乐者 成语迁移法：智者千虑，必有一失 _________________ （2）邈若皇古 课内迁移法：互相轩邈《与朱元思书》 _________________ （3）旦视之 字源推测法：旦，明也。——许慎《说文解字》 _________________ （4）盖竹柏影也 查阅字典法：①名词，车盖、伞盖、遮蔽物；②动词，遮盖、超过；③副词，表推测，大概是；④句首发语词。《古代汉语词典》 _________________ （填序号） 9. 将下列句子翻译成现代汉语。 （1）但少闲人如吾两人者耳。 （2）人在月下，亦尝忘我之为我也。 10. 下列对甲乙两文理解分析正确的一项是（ ） A. “金碧之彩披之/则醇惨悴之/容承之则奇”的断句合理。 B. 两文以月夜之景为核心，借月色意境舒缓心绪、涵养心神。 C. 两文只选取庭院局部小景，借细致描摹营造出清幽的意境。 D. 两文皆借月夜抒发怀才不遇的愤懑，侧重抒发仕途失意的情感。 11. 乙文认为“天上月色，能移世界”，月光不仅会改变景物在人眼中的形态色彩，更能改变人的心境。请结合甲文内容，分析苏轼笔下的月景是如何体现这一观点的。 12. 甲乙两文中的月下庭院，是能安顿身心的场所。学校戏剧社受此启发，结合《儒林外史》人物形象，创作了短剧《安身与安心》，以下是两人的独白片段，请完成题目。 剧本节选 （场景一：深夜，乡试号舍里，范进蜷坐书案前。） 范进：（___________________________）宗师说我火候已到，此番乡试就在眼前，若不能一举得中，我这几十年的苦熬，如何甘心？挨尽了丈人骂、邻里笑，就盼着榜上有名，扬眉吐气！ （场景二：清晨，会稽山茅屋旁，王冕闲坐梅树下。） 王冕：（缓缓起身，倚树望山，眉目舒展，神色安然松弛）世人皆说功名好，却不知这山间天为庐，地为席，万物皆可入卷，与梅花、诗书为伴，不也是快活？ （1）请仿照文中王冕的舞台说明格式，为范进补写一组神态和动作的舞台说明。 （2）请结合《儒林外史》相关情节，说说会稽山为何能成为王冕安顿身心之处？ 【答案】8. ①. 考虑，想到 ②. 远，遥远 ③. 早上、早晨 ④. ③ 9. （1）只是缺少像我们两个这样清闲的人罢了。 （2）人在月光之下，也常常会忘记了自身的存在。 10. B 11. 甲文中，苏轼笔下的月色如积水般空灵澄澈，使庭院中的竹柏影子错落有致，让寻常之景变得清幽雅致。他在这样的月色中和张怀民漫步赏景，排遣了贬谪的愁闷，内心变得闲适豁达。可见月色既美化了眼前景物，也平和了心绪，正体现了“天上月色，能移世界”的观点。 12. （1）示例：指尖死死攥着笔杆，指节泛白，眉头紧锁，眼神焦灼，满是孤注一掷的偏执。 （2）示例：会稽山远离世俗喧嚣，茅舍、梅树、山云构成了清幽宁静的自然环境，为王冕提供了不受打扰的栖身之所，让他能在此安心读书、作画、隐居。王冕天性淡泊，厌恶科举功名，不愿与世俗同流合污。会稽山“万物皆可入卷”的自然风物，与他不慕荣利、追求自由的本心完全契合，实现了他向往的自在快活。 【解析】 【导语】这两篇短文皆以月色为描摹对象，立意各有侧重。甲文以极简笔墨勾勒庭院月夜美景，借月下漫步抒发出贬谪之下闲适豁达的心境，情景交融，意蕴悠远。乙文围绕“月能移世界”展开，铺陈月光改造万物形貌、熏染人心的奇妙效果，说理灵动。两文一写景抒怀、一感悟议论，相互呼应，共同展现了月色之于景物与人心的独特魅力。 【8题详解】 （1）成语迁移法：成语“智者千虑，必有一失”中“虑”指考虑、想到，“念”与“虑”词义相近，据此推断“念无与为乐者”中的“念”同样表示“考虑，想到”。句意：想到没有可以共同游乐的人。 （2）迁移课内字词法：课内《与朱元思书》中“互相轩邈”的“邈”指远，这里活用，向远处伸展。据此推断“邈若皇古”中的“邈”意思是遥远。句意：遥远得如同远古时代。 （3）字源推测法：结合给出“旦，明也”《说文解字》，“旦”本义天亮、天明。据此推断“旦视之”的“旦”意思是早晨。句意：早晨看它。 （4）查阅词典法：结合给出的四个义项①名词，车盖、伞盖、遮蔽物；②动词，遮盖、超过；③副词，表推测，大概是；④句首发语词。代入句子“盖竹柏影也”，表达“大概是竹子和柏树的影子”这一语境最为通顺。因此“盖”的意思为“大概”，选③。句意：大概是竹子和柏树的影子。 【9题详解】 注意下列重点字词： （1）但：只是；闲人：清闲的人；耳：罢了； （2）尝：常常、往往；忘我之为我：忘记了自身的存在。 【10题详解】 A.句意：华丽光彩的器物，被月光笼罩就变得温润醇厚；惨淡憔悴的景物，承受月光照耀就变得奇妙。“金碧之彩”：交代对象，指色彩富丽绚烂的景物。“披之则醇”：写月光施加于它之上产生的变化，月光笼罩后，华丽景物变得温润柔和。“惨悴之容”：交代另一类对象，指萧条破败的景物。“承之则奇”：写月光施加于它之上产生的变化，破败景物承接月光，也变得奇妙动人。正确断句应为“金碧之彩/披之则醇/惨悴之容/承之则奇”，原句停顿割裂语义。 C.结合乙文“以至河山大地，邈若皇古”可知，乙文描写范围扩展到河山大地，并非只选取庭院局部小景。 D.甲文仅流露出贬谪的淡淡落寞，核心是抒发闲适旷达的心境；乙文只写月色改造景物、涤荡心境，并未抒发仕途失意的情感。 【11题详解】 结合甲文“庭下如积水空明，水中藻、荇交横，盖竹柏影也”可知，寻常的庭院、竹柏，在月光映照下变得澄澈优美，普通景物焕然一新，体现出月光改变了景物的样貌与气韵。结合甲文“欣然起行”“相与步于中庭”“但少闲人如吾两人者耳”可知，苏轼见月色心生欢喜，与友人月下漫步，消解了独处的落寞与贬谪的烦闷，心境转为悠然闲适、豁达从容。由此可知，月光既改变了景物形态，又转变了人的心境，完美印证了“天上月色，能移世界”的观点。 【12题详解】 （1）参照文中王冕的舞台说明格式，抓住范进深夜备考的焦灼、迫切心理，补充神态与动作描写，贴合人物热衷功名的性格，言之有理即可。 示例：佝偻着身子凑近油灯，指腹反复摩挲卷面，双眼布满红血丝，神色惶惶不安又带着几分执拗。 （2）结合《儒林外史》相关情节，分析会稽山远离官场世俗，没有功名的束缚，山林风物可以抚慰王冕，阐述自然环境如何成为他安顿身心的精神归处，组织语言连贯作答。 示例：会稽山远离官场世俗的喧嚣，不受科举功名的裹挟。结合《儒林外史》，王冕拒绝朝廷征召，不愿入仕做官，会稽山有山水梅花相伴，他可以寄情山水，读书作画，不必追逐功名利禄，能够坚守本心，所以会稽山可以成为王冕安顿身心之处。 【点睛】参考译文： 【甲】元丰六年十月十二日夜晚，（我）脱下衣服准备睡觉，这时月光照进门里，（我）高兴地起身出门散步。想到没有可以共同游乐的人，于是就前往承天寺去找张怀民。张怀民也还没有入睡，我们便一同在庭院中漫步。庭院中的月光宛如积水那样澄澈透明，水中交错纵横的水草、水藻，原来是竹子和柏树的影子。哪一个夜晚没有月亮？哪一个地方没有竹子和柏树？只是缺少像我们两个这样清闲的人罢了。 【乙】邵茂齐说过：“天上的月光，能够改变世间万物的样貌。”确实是这样。那些山石溪涧、寺庙园林、房屋草木等平日里随处可见的景物，被月光一映照，就显得幽深；被月光笼罩，就变得洁净。华丽的色彩，经月光笼罩就变得温润柔和；凄清黯淡的景致，被月光映衬就变得奇妙别致。景物深浅浓淡的色调，近看远望，变幻无穷，难以尽数分辨。就连山河大地，也仿佛变得悠远古朴；松林风声、犬吠之声，听起来比在深山幽谷中还要辽远；草木生长，悠然静谧，如同静坐安卧一般。人置身月色之下，也常常会忘却自我。今晚严叔向在破山僧舍摆酒设宴，我起身走到庭院中，（夜色里）清幽美好的景致十分惹人喜爱。等到天亮再看这里，只见满地杂乱的酱坛瓦罐、碎石瓦片罢了。我随性写下这些文字，来印证邵茂齐的话。 行动三：探索健康方式（14分） 阅读材料，完成下面小题。 材料一 ①我们的大脑每天都在高速运转，会产生不少“代谢垃圾”，如果这些废物堆积太多，就会损伤神经细胞，影响认知功能。那怎么才能帮大脑“排垃圾”呢？2025年，国际期刊《自然·通讯》上的一项研究发现：长期规律的体育锻炼，能显著增强大脑的“废物清除系统”。 ②科研人员实验后发现：只运动一次的人，大脑变化不大；但坚持运动3个月的人，大脑“废物清除”的效果就明显了。不同类型的运动，对大脑的影响也各有侧重。如跑步、快走、游泳、骑行等有氧运动能大幅提升脑源性神经营养因子水平，为神经元生长提供养分；改善大脑血液循环，确保神经元获得充足氧气和能量，防止脑萎缩。此类运动几乎适合所有人，尤其适合想提升记忆力、改善情绪、延缓大脑衰老的人。 （《人民日报》2026年3月，《运动“长脑子”被证实：坚持3个月，大脑变化太明显》，有删改） 材料二 ①最新发表的研究表明：运动一旦超出了身体耐受阈值，反而可能损害大脑认知功能，成为记忆力的“隐形杀手”。长时间高强度运动时，肌肉就像一台超负荷运转的机器，内部负责供能的“发动机”（线粒体）会出现损伤。这直接导致大脑处理信息、储存记忆的效率下降，使人出现记忆力减退、注意力不集中等问题。 ②运动的核心是适度与可持续，而非盲目比拼运动量，需要科学制定计划。世界卫生组织建议，成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动，并搭配肌肉力量训练。从时间长度来说，可以每次30～60分钟。如果运动时间超过90分钟，可能会产生负效应。判断运动是否过量，除了参考量化标准，更要关注身体发出的信号。如果运动后出现持续疲劳、注意力不集中、睡眠紊乱等情况，可能就是身体在提醒运动过载，需要及时调整强度。同时避免睡前1～2小时进行剧烈运动，以免影响睡眠，伤及大脑的判断力和自控力。在追求健康的道路上，唯有遵循身体规律，找到适合自己的运动节奏，才能让运动真正成为认知功能的“加油站”，而非损害健康的“绊脚石”。 （《光明日报》2026年1月，《运动别过量，不然大脑先垮了！》，有删改） 材料三 用户一键下单，像点外卖一样预约教练上门提供个性化体育培训——这种“体育外卖”新业态近来在深圳等地出现。除个人教练之外，规模化运营的第三方平台也在逐渐崭露头角。“体育外卖”走红主要取决于两个因素：一是消费群体大；二是场地条件便利。尽管“体育外卖”前景广阔，但该行业也面临准入门槛低、缺乏行业规范等问题。未获得专业教练资质的从业者，其不科学的训练可能适得其反。业内专家提醒：“体育外卖”关乎消费者的人身安全、健康保障，不能全靠“市场调节”，外部监管必须及时跟进，制定相应标准保障服务质量，从制度上守住消费安全底线。 （新华社《“体育外卖”火了，如何持久飘香？》） 材料四 （资料来源于《深圳特区报》） 13. 下列选项中正确的一项是（ ） A. 材料一画线句中的“几乎”和“尤其”应该删除，让语言的表达更精炼准确。 B. 材料二中“隐形杀手”“绊脚石”运用了拟人的修辞手法，让语言更加生动。 C. 材料三表明“体育外卖”前景广阔，但也存在隐患，外部监管必须及时跟进。 D. 材料四显示深圳的年轻人运动消费人数及居民运动健身参与率均居全国首位。 14. 材料一和材料二对“运动与大脑的关系”的说法是否矛盾？请结合材料内容简要分析。 15. 请结合材料三和材料四，为“体育外卖”未来可能走红深圳提供两点依据。 16. 请根据上述材料，对下列同学的运动习惯提一条建议。 序号 运动习惯 建议 同学甲 21：00进行高强度运动，22：00入睡 ①__________ 同学乙 每天连续进行2小时高强度运动 ②__________ 同学丙 热衷下单“体育外卖” ③__________ 17. 健康的人生，同样需要强大的内心力量作为基石。请从下列名著人物中任选一位，结合其具体经历，谈谈他身上最闪耀的一种“精神力量”，并说明这种力量如何帮助他应对困境、守护身心。 A.朱德（《红星照耀中国》） B.孙悟空（《西游记》） C.保尔·柯察金（《钢铁是怎样炼成的》） 【答案】13. C 14. 示例：不矛盾。材料一从运动必要性的角度来分析运动与大脑的关系，主要指出长期规律的运动有利于大脑清除“垃圾”，保护大脑。材料二则从运动的科学性角度，主要指出超出身体耐受的过度运动，会损害大脑认知功能。两者互为补充，共同构建了科学、严谨的运动健康观。 15. 深圳的运动消费群体大，2025年数据显示广东运动消费人数在全国前三，其中深圳占近4成，深圳夜间运动消费订单量居全国首位；深圳的场地条件便利，各类体育设施多，10分钟健身圈逐步形成，场地预约方便，90%的场馆可以一键预约。 16. ①. 示例：调整运动时间。将高强度运动调整至睡前2小时以上结束。 ②. 示例：缩短运动时长，将单次运动时间控制在30～60分钟的最佳范围内，最长不宜超过90分钟。 ③. 示例：注意查证从业人员的资质，注意消费安全，科学健身。 17. 示例一：A.朱德。其最闪耀的精神是革命乐观主义与坚韧不拔的意志。长征中，他与战士同甘共苦，翻雪山过草地。这种力量使他在极端危险与绝望中，始终能保持清醒的头脑与稳定的情绪，有效抵御了恐惧与焦虑，守护了心理健康，并以坚定的信念凝聚了队伍，共同克服了难以想象的生理极限。 示例二：B.孙悟空。其核心精神是信守承诺的忠诚担当与百折不挠的斗争精神。取经路上屡遭误解甚至被逐（如三打白骨精），但他总在团队危难时不计前嫌，毅然归来。这使他能超越个人委屈，将心力聚焦于降妖除魔的目标，从而避免了精神内耗，在行动中获得成长与成就感，长久守护了积极豁达的心态。 示例三：C.保尔•柯察金。其最震撼的精神是为理想献身的钢铁意志与生命韧性。在身体瘫痪、双目失明的绝境中，他战胜自杀念头，转而拿起笔进行文学创作。这种力量帮助他将无法摆脱的肉体痛苦，转化为能够创造价值的精神活动，在写作中重寻生命意义，从而战胜了绝望与虚无，守护了心理的平衡，实现了精神的新生。 【解析】 【导语】这组非连续性文本围绕运动展开，多角度辩证看待运动的利弊。材料既肯定适度运动养护大脑的价值，也警示超负荷运动带来的伤害，同时关注“体育外卖”这一新业态，结合图表展现现实市场现状。文本兼顾科学科普与社会观察，逻辑严谨客观，引导读者理性看待运动，找寻适合自身的运动节奏。 【13题详解】 A.“几乎”表范围限定，说明这类运动适配绝大多数人群但并非适合所有人，“尤其”突出重点适用群体，二者都体现了说明文语言的准确性严谨性，不能删除。 B.“隐形杀手”“绊脚石”是比喻的修辞手法，将过量运动分别比作损害大脑的杀手、阻碍健康的障碍物，并非拟人。 D.材料四仅说明深圳夜间运动健身的订单量和交易用户数居全国首位，未提及居民运动健身参与率居全国首位。 【14题详解】 结合材料一第①段“长期规律的体育锻炼，能显著增强大脑的‘废物清除系统’”、第②段“坚持运动3个月的人，大脑‘废物清除’的效果就明显了”可知，材料一聚焦长期规律运动的正向作用，说明适度、长期的有氧运动能为大脑提供养分、清除代谢垃圾，对大脑有益。结合材料二第①段“运动一旦超出了身体耐受阈值……注意力不集中等问题”可知，材料二聚焦超量运动的负面作用，说明运动超出身体耐受阈值会损伤线粒体，降低大脑认知效率。二者分别从正反两个角度说明运动与大脑的关系，核心都倡导科学适度的运动，观点统一，不存在矛盾。 【15题详解】 结合材料三“‘体育外卖’走红主要取决于两个因素：一是消费群体大；二是场地条件便利”可知，深圳拥有庞大的运动消费群体，具备发展的市场基础；结合材料四图表可知，深圳运动消费规模大，用户消费意愿强，有充足的市场需求；深圳体育设施覆盖率高，预约便捷，具备上门体育服务的落地基础。 【16题详解】 第一空：结合材料二第②段“避免睡前1～2小时进行剧烈运动，以免影响睡眠，伤及大脑的判断力和自控力”的提示，同学甲运动与入睡间隔仅1小时，不符合健康要求，因此给出调整运动时间的建议。 示例：建议将高强度运动时间提前至睡前2小时以上结束，避免影响睡眠，损伤大脑判断力与自控力。 第二空：结合材料二第②段“如果运动时间超过90分钟，可能会产生负效应”的研究结论，同学乙单次高强度运动时长2小时，远超安全阈值，因此给出缩短运动时长、调整运动强度的建议。 示例：建议缩短单次高强度运动时间至90分钟以内，控制每周高强度运动总时长不超过75分钟，可搭配中等强度有氧运动与力量训练，避免运动过载。 第三空：结合材料三“体育外卖”行业存在准入门槛低、无资质教练可能带来健康风险的问题，因此给出选择正规平台和专业资质教练的建议。 示例：建议选择具备专业教练资质、受正规监管的“体育外卖”平台和从业者，避免不科学训练带来健康风险。 【17题详解】 先从三个人物中选定其中一位，概括人物身上核心的精神力量，再结合名著具体经历简述人物遭遇的困境，阐述该精神力量如何支撑人物渡过磨难，最后点明这种精神怎样帮助人物守住本心，组织语言连贯完整作答。 示例一：A.朱德。其身上闪耀着忠贞坚定、甘于吃苦的革命信仰力量。他历经战火围剿，生活艰苦朴素，与士兵同甘共苦，即便面对恶劣的生存环境与重重战事，依旧坚守革命理想。这份信仰力量，让他在物资匮乏、局势危急的困境中不动摇，摒弃个人安逸，守住为国为民的初心，带领队伍顽强斗争。 示例二：B.孙悟空。其身上拥有嫉恶如仇、永不妥协的抗争精神。取经路上，他屡遭误解、被唐僧驱逐，多次身陷妖魔布设的险境，却不曾向邪恶势力低头。这份抗争精神，使他面对磨难不退缩，纵然蒙受委屈，依旧守护取经大业，坚守除妖护善的本心。 示例三：C.保尔•柯察金。其拥有顽强不屈、矢志报国的坚韧意志。他先后经历战场负伤、病痛折磨，最终全身瘫痪、双目失明，肉体遭受极致苦难。这份坚韧力量支撑他没有向命运屈服，转而以文学创作继续奋斗，战胜绝望，坚守为理想奉献一生的本心。 行动四：品读健康书卷（16分） 阅读下面文章，完成下面小题。 月下我的影子，像头年轻的小鹿 丁立梅 ①懒得脱下珊瑚绒的睡衣，我就穿着它，出门去跑步。 ②每晚，我都要出门小跑一会儿，这成了我一天中最享受的时光。 ③夜色是最好的遮挡，没人觉得我怪异。我可以跳着走，蹲着走，倒着走，傍着走。我也可以踩着舞步，手舞足蹈，哼着唱着。同样的，没人觉得我怪异。这个时候，便是真正自由的一个人了。万千世界，都是我的。 ④一路的花香、草香、树叶香，浓的、淡的、深的、浅的，缠缠绕绕。我闻闻这朵花，认认那棵草。黑夜里，它们的面容看不真切，视觉便退居一旁，味觉开始上位。闻闻吧，闻闻就知道了。这就有了再相识的欢喜。 ⑤露珠的清澈，让人忍不住想尝上一口。风也是带着好意的，吹过来，拂过去，跟逗你玩儿似的。黑夜使得一切变得纯粹，滤去了浮华，还原了本真。它使我想起“沉淀”这个词。黑夜是最经得起沉淀的。 ⑥拾荒的老人，单独一间小棚子，搭建在路边。应该属违章建筑吧，愣是没有人来把它拆掉。一个月，两个月，半年，一年，它都在。晚上，老人在门前拉只大灯泡，足足有二百瓦，亮闪闪的，把门前的一截路，都给照亮。老人在灯下分拣荒货。夏天的时候，是打着赤膊的。一旁的随身听里，放着河北梆子，或是陕西秦腔，一律的高嗓门，铿铿铿，锵锵锵。对老人这种重口味，我起初真是好奇得很，他是真心喜欢呢，还是借此排解寂寞？后来，我听多了，竟也喜欢上那唱腔，它有种让人的每个毛孔都舒展开来的畅意。 ⑦我真愿意他一直就这么住下去。我跑步的这条路上，有了他的存在，就生出鲜活的味道。那是尘世应有的味道，让人欢喜，让人不舍。 ⑧其实，每次出门前，我也纠结着来的。我家那人不喜动弹，他总是半歪在沙发上，手里随便翻本书，或是拿着电视遥控器，随便调台。他劝我，说，今晚你就不跑了吧，休息一晚，陪我看看电视多好。 ⑨我也想那么干。人都是有惰性的，人都喜舒适的。但最终，我还是说服自己出门。多少天的坚持，我不想在这一天出现断裂，那会让我觉得遗憾。 ⑩人的行为，往往都在一念之间。你抬脚迈出了那一步，你也就战胜了你自己，成全了你自己。就像我每每出门之后，都会觉得很庆幸，我让一天又以完满告终。要不然，我将错过这一晚的花香草香，错过这一晚的露珠夜色，错过这一晚的河北梆子和秦腔。 ⑪月亮是什么时候撑在半空中的？它像一个人，早早地等候在那里。 ⑫我不时抬头看看它，觉得它也在看我。 ⑬月亮走，我也走。 ⑭天空像一口井，水波不兴，月亮是浮在水上的一朵白莲花。 ⑮又觉得它更像一匹白丝绒，月亮是托在上面的一块打磨过的玉，圆润，质地醇厚。 ⑯《诗经》里有赞美诗：月出皎兮，佼人僚兮。说是赞美月下美人，我觉得更像是在赞美月。月的皎洁，才衬出美人之纯。天空干净，大地才会干净。 ⑰我在月下小跑。路上也有三两个锻炼的人，有的被我赶上了，有的赶上了我。我们不说话，只相互打量一眼，笑笑，继续跑着自己的。 ⑱后来，曲终人散，只剩下我，还在跑。和我一起跑着的，还有风，还有一个世界的花香草香。 ⑲月下我的影子，看上去比我年轻。它像一头年轻的小鹿，欢跳着一路向前。 18. 请仿照示例，补充夜跑中“我”的见闻与心情。 19. 文中描写拾荒老人的段落似与“夜跑”无关，能否删去？请结合全文阐明理由。 20. 请你从重音的角度为第③段划线句子设计朗读，写出重读的词语并简述理由。 我可以跳着走，蹲着走，倒着走，傍着走。我也可以踩着舞步，手舞足蹈，哼着唱着。 21. 文章结尾“月下我的影子，看上去比我年轻。它像一头年轻的小鹿，欢跳着一路向前。”含义丰富，请联系文本谈谈你的理解。 22. 跑步本是寻常之事，丁立梅却写出不寻常的体会。请你联系自身的写作实践，结合本文内容和链接材料，谈谈对你之后的写作有哪些启示。 【链接材料】 作为一个写作者，我也只不过是捡拾起这些寻常，告诉大家，别太快走路，别把它们给走丢了，好好善待身边的人、身边的事。 ——丁立梅 【答案】18. ①闻花香、认草木；②内心变得纯粹；③让人欢喜和不舍。 19. 不能删。第⑥段写拾荒老人灯下分拣荒货、听随身听播放的河北梆子、秦腔，丰富了夜路的所见，花草月色之外添了人间烟火；老人自得其乐的状态与“我”夜跑寻得松弛的心境相互映衬，凸显黑夜能安放人心、还原本真的主旨，同时为后文坚持出门、突破自我的感悟铺垫。 20. ①重读的词语：跳着走、蹲着走、倒着走、傍着走、踩着舞步、手舞足蹈、哼着唱着。 ②理由：重读一系列动词，展现出“我”在夜晚无人拘束时随性自在的行为状态，表达了作者身心舒展、自由愉悦的心情。 21. ①表层含义：这句话运用比喻，把月下影子比作欢跳的小鹿，写出影子轻盈灵动、充满活力的特点。 ②深层含义：“影子”象征卸下压力、战胜惰性的“我”，“小鹿”象征“我”的自由心境与蓬勃生命力。表达了作者通过夜跑重拾活力与热忱，对未来满怀信心的人生态度。 22. 写作应立足寻常小事、平凡生活，以小见大也能写出动人文章；要用心捕捉生活细节和真实感受，在寻常生活中发现不寻常的美，书写独特思考与真情实感；放慢脚步观察生活，珍惜身边人和事，用细腻笔触记录平凡美好，写出真挚深刻的文字。 【解析】 【导语】文章以月夜慢跑为线索，融月色、晚风、花草、拾荒老者于一体，于寻常夜跑小事中抒发独处的松弛与人间烟火的温柔。文字细腻柔软，善用感官描摹夜色，将花草清香、梆子唱腔、月光流水相融，借黑夜的包容写人挣脱世俗束缚、直面本心的心境，平凡日常藏治愈力量，文风清淡治愈，细微处皆是生活诗意。 【18题详解】 第一空：结合第④段“一路的花香……认认那棵草”可知，夜跑途中，“我”在夜色中闻花香、认草木，获得了再相识的欢喜。此空填：闻花香、认草木。 第二空：结合第⑤段“露珠的清澈……滤去了浮华，还原了本真”可知，夜跑时“我”享受露珠与凉风，内心在纯粹的夜色中沉淀，褪去浮躁。此空填：内心变得纯粹。 第三空：结合第⑦段“我跑步的这条路上，有了他的存在，就生出鲜活的味道。那是尘世应有的味道，让人欢喜，让人不舍”可知，遇见拾荒老人，夜跑之路多了烟火气，“我”生出欢喜与不舍。此空填：让人欢喜和不舍。 【19题详解】 不能删。文中第⑥段“拾荒的老人，单独一间小棚子……一律的高嗓门”刻画路边老人的烟火模样，丰富夜跑途中的所见，不再只有花草月色单一景物；随身听里播放的唱腔带来鲜活暖意，让黑夜不止安静孤寂，增添人间温情；同时老人常年坚守棚下自娱自乐，和“我”坚持夜跑、治愈自我的心境相互映衬，共同印证黑夜沉淀本真、安放人心的主旨，也为后文坚持出门、战胜自我的感悟做铺垫，若删去，文章意境单薄，情感层次不足。 【20题详解】 朗读时，应重读“跳着走”“蹲着走”“倒着走”“傍着走”“踩着舞步”“手舞足蹈”“哼着唱着”这些词语。这些词语具体描绘了“我”在夜色中不受拘束的动作与状态，重读它们，能突出“我”摆脱日常束缚、无拘无束的自在模样，强化了“万千世界，都是我的”的自由畅快之感，也让读者更能体会到夜跑带给“我”的松弛与快乐。 【21题详解】 该句中把月下奔跑的影子比作年轻小鹿，小鹿活泼灵动、充满生机，结合前文“夜色是最好的遮掩，没人觉得我怪异”可知，黑夜卸下了白日所有拘束，我肆意奔跑，内心自在洒脱；月光笼罩身影，柔和的环境烘托出安宁治愈的氛围，表层写影子轻盈鲜活，深层上，“影子”象征着“我”战胜了内心的惰性与舒适的诱惑，迈出脚步坚持夜跑，在这个过程中，重拾了对生活的热爱与活力，仿佛找回了年轻的心态与生命力，传递出积极向前、热爱生活的态度。 【22题详解】 结合文中作者夜夜夜跑，从花草月色、拾荒老人等寻常小事生出独特感悟，再结合链接材料“捡拾这些寻常”“好好善待身边的人、身边的事”可知，写作不必追求宏大素材，留心日常细碎场景，捕捉小事带来的内心触动，抒发真实细腻的情感，文章才真挚动人。据此回答即可。 示例：要学会从寻常小事中发现美好，捕捉生活中的细节与温暖；写作时要融入真实的情感体验，以细腻的观察赋予平凡事物独特的意义，传递对生活的热爱与善意。 行动五：抒写健康感悟 23. 写作。 紧绷的弦，需要找到一个松开它的方式。这或许是晚风送来的一阵清凉，母亲递来的一杯热茶，画纸上一抹意外的色彩，抑或是误解冰释后一个了然的微笑……这些看似微小的时刻，却让我们从内到外，找到了松弛感。 请以“____________，让我找到松弛感”为题，写一篇作文。 要求：（1）请将题目补充完整；（2）字数不少于600字，文体不限（诗歌除外）；（3）文中不得出现真实的人名、校名、地名等信息。 【答案】例文： 晚风，让我找到松弛感 接连几次考试的失利，堆积如山的习题与紧迫的学习节奏，让我的生活被焦虑紧紧包裹。我时刻紧绷神经，不敢松懈半分，生怕稍有停歇就被他人赶超。日复一日的高压状态，让我的内心愈发浮躁压抑，整个人陷入紧绷又疲惫的困境里，连呼吸都带着沉重的疲惫。 带着满心烦闷，晚饭后我独自走出家门，来到寂静的河堤边，逃离室内压抑的氛围。白日的燥热早已褪去，温柔的晚风穿过层层枝叶，轻轻拂过我的眉眼与肩头。耳边没有喧闹的人声，没有笔尖不停的沙沙声响，只有河水缓缓流淌的低语和晚风拂过草木的轻响，安静得让人心安。 我缓缓漫步在河畔小道，任由晚风肆意漫过全身。抬头望去，天边铺满温柔的晚霞，橘红、浅粉、淡紫层层晕染，温柔地铺满整片天空，治愈又辽阔。晚风裹挟着青草与河水的清新气息，一点点抚平我心头的褶皱。看着辽阔温柔的暮色，我忽然觉得，自己纠结的分数与得失，不过是生活里微小的尘埃。长久以来，我始终误以为成长就是不停奔跑、时刻紧绷，把自我施压当成努力，把片刻放松视作懈怠。我逼迫自己填满所有时间，追着成绩拼命奔跑，却忽略了身心早已疲惫不堪，越是紧绷，越是慌乱迷茫，效率也愈发低下。 微凉的晚风不停吹拂，消解了我心底所有的焦躁与执拗。紧绷已久的身体慢慢舒展，慌乱的心也渐渐沉静下来。我静静伫立在晚风里，学会接纳不完美的自己，明白人生从不是一味紧绷的竞速，张弛有度，方能行稳致远。 晚风温柔相伴，暮色温柔绵长。这场晚风，让我褪去浮躁、卸下紧绷，寻得了难得的松弛感。我终于懂得，真正的成长，从不是盲目内卷、自我内耗，而是在奋力前行的同时，学会温柔治愈自己，带着从容松弛的心态，稳步奔赴前路。 【解析】 【详解】一、审题立意。 本题为半命题作文，需要先补全题目，可补充自然景物类：晚风、林间晨光、窗外细雨等；亲情生活类：一杯热茶、外婆的闲谈等；兴趣爱好类：练字、慢读、散步等；人际和解类：释然的微笑等。核心关键词是“松弛感”，松弛感并非单纯偷懒享乐，而是长期压力、焦虑紧绷后，内心卸下重担、舒缓平和、接纳自我的精神状态。行文必须完整写出“紧绷压抑”到“内心舒缓”的心理转变全过程，紧扣自我真实体验。作文浅层可写某件小事舒缓身心、缓解当下的疲惫焦虑；深层立意可挖掘松弛感背后的人生态度，探讨不必时刻紧绷内卷，学会与自身情绪和解，懂得放慢脚步感知平凡生活里藏着的温柔力量，明白真正的松弛不是摆烂逃避，而是内心拥有稳定自洽的底气，借小事传递从容、淡然、善待自我的成长感悟，让文章拥有更深层次的精神内核。 二、选材构思。 选材优先选取贴近学生真实生活、细腻具象的日常小事。自然类可选傍晚林间散步、雨夜静坐看雨、午后观云等；人事类可选外婆煮茶闲谈、好友安静相伴、长辈温柔开导等；爱好类可选练字、养花、拼拼图、慢跑等。写作时重点刻画紧绷时的烦躁压抑，对比小事带来的温柔治愈，用细节放大情绪反差，以真实细腻的个人经历支撑全文情感。构思上，以学业重压下持续紧绷、内心烦躁焦虑的自身状态作为情感底色，选取一件治愈小事作为全文情感载体，多角度调动视觉、触觉、嗅觉等感官描写场景，穿插大量细腻的心理活动记录情绪变化，自然融入与景物、人、爱好相处的细碎细节，在叙事过程中自然流露内心慢慢舒展的过程，文末跳出单一事件延伸思考，结合自身成长感悟升华主题，表达接纳自我、放缓节奏方能寻得内心松弛的生活态度。 第1页/共1页 学科网（北京）股份有限公司 $ 龙岗区2025-2026学年初三年级中考适应性考试 语文试题 说明：全卷共9页，共23题。考试时间120分钟，满分120分。答题前，请将姓名、学校和准考证号用黑色字迹的钢笔或签字笔填写在答题卡指定位置，并粘贴好条形码。考试结束后，请将答题卡交回。 一、写好字（3分） 见字如面，写一笔好字，赏心悦目，让我们一起在文字中徜徉吧……本题根据卷面的书写情况评分，请你在答题时努力做到书写正确、规范、整洁。 二、学校发起“健康第一”共建行动，请你参与。（117分） 行动一：编制健康指南（14分） 青春无恙少年自强 ——学生健康生活指南 前言 杨绛先生说：“人这一辈子，一定要照顾好自己，除了健康，什么都不是你的。”这简单的言语，却蕴含着深刻的人生哲理。 健康，是生命的底色，是一切美好的根基。它如同大厦的基石，一旦崩塌，所有的梦想都将破灭。所以，我们要积极践行“健康第一”的理念，在忙碌生活中让身心得以休憩。你可以走出家门，舒展筋骨，在奔跑与跳跃中感受生命的律动，让身体焕发①péng bó的生机。你可以停下匆忙的脚步，去欣赏一朵花的绽放，去聆听鸟儿的歌声，去感受阳光洒在身上的温暖。你还可以在②xián xiá之余，捧一本书，泡一杯茶，沉浸在文字的世界里，让心灵得到滋养与慰藉。 守护健康，是我们一生的使命。 正文（节选） 科学运动篇：动以强身，健以养气，贵在持之以恒； 均衡膳食篇：食以养身，味以清心，切忌 A ； 阳光心态篇：心向暖阳，行自坦荡，自会 B ； 温暖社交篇：诚以待人，和以处世，不可 C ； 规律作息篇：起居有度，作息有序，便可酣然入梦； 健康习惯篇：点滴自律，久久为功，方能神采奕奕。 结语 追求健康不是口号，而是融入日常点滴的行动。愿我们以这份指南为灯，把健康融入生活，去收获长久的幸福与安宁。 1. 结合语境，根据拼音写出前言中相应的汉字。 ①péng bó____________ ②xián xiá____________ 2. 请从下列成语中选出正确的成语填入ABC处。 形销骨立 气冲斗牛 心旷神怡 大快人心 阳奉阴违 见异思迁 A___________ B____________ C__________ 3. 对下列四幅健康主题的书法作品表述正确的一项是（ ） A. 作品一是篆书，笔画连绵奔放，结构简省灵动，体现了安寝时的静谧安稳之感。 B. 作品二是隶书，字形宽扁，横画一波三折，体现饮食文化源远流长和厚重底蕴。 C. 作品三是草书，字形方正，笔画平直规整，体现了运动时舒展活力与激情动感。 D. 作品四是楷书，线条圆转匀称，瘦长古朴典雅，体现心态端正平和与沉稳从容。 4. 请你以“点滴进步，成就自我”为主题，结合指南内容和下列数学计算式，为正在奔赴青春征途的自己写一段励志寄语。 要求：（1）运用至少一句带关联词的假设关系复句。（2）字数在80字左右。 5. 学校在指南封面选用了一组插图，请你参照图一的句式与意象逻辑，完成图二的诗歌创作。 行动二：溯古健康心智（28分） 6. 根据提示填写诗句，体悟古人的健康之道。 曹操《观沧海》“日月之行，①___________”，以壮阔海景，抒宽广之胸襟；陶渊明《饮酒（其五）》“采菊东篱下，②___________”，以田园闲逸，传淡泊之心境；范仲淹《岳阳楼记》“③___________，④___________”，以旷达胸襟，守平和之本心；刘禹锡《酬乐天扬州初逢席上见赠》“⑤___________，病树前头万木春”，以世事变迁，扬豁达之风骨；陆游《十一月四日风雨大作（其二）》“僵卧孤村不自哀，⑥___________”，以报国赤诚，砺坚韧之品格；王勃《送杜少府之任蜀州》“海内存知己，⑦___________”，以真挚情谊，怀坦荡之气度；白居易《钱塘湖春行》“⑧___________，⑨___________”，借春日生机，悦清朗之身心；杜牧《赤壁》“东风不与周郎便，⑩___________”，以超然心态，悟得失之淡然。 7. 古人常登高抒怀。请阅读下列古诗并鉴赏“不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层”这两句诗，谈谈诗人借此表达的人生感悟与精神追求。 登飞来峰 王安石 飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升。 不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。 阅读下面两篇文言文，完成下面小题。 【甲】元丰六年十月十二日夜，解衣欲睡，月色入户，欣然起行。念无与为乐者，遂至承天寺寻张怀民。怀民亦未寝，相与步于中庭。庭下如积水空明，水中藻、荇交横，盖竹柏影也。何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。 （选自苏轼《记承天寺夜游》） 【乙】邵茂齐有言：“天上月色，能移世界。”果然，故夫山石泉涧，梵刹①园亭，屋庐竹树，种种常见之物，月照之则深，蒙之则净；金碧之彩披之则醇惨悴②之容承之则奇，浅深浓淡之色，按之望之，则屡易③而不可了④。以至河山大地，邈若皇古；犬吠松涛，远于岩谷；草生木长，闲如坐卧；人在月下，亦尝忘我之为我也。今夜严叔向置酒破山僧舍，起步庭中，幽华可爱。旦视之，酱盎⑤纷然，瓦石布地而已。戏书此以信茂齐之语。 （选自张大复《月能移世界》） 注释：①梵刹：指寺庙（梵，佛教相关；刹，寺庙）。②惨悴：指景物凄清黯淡的样子。③易：变化。④了：看清。⑤酱盎：指盛酱料的器皿。 8. 根据提示，解释下列加点词。 文言词句 方法积累 解释 （1）念无与为乐者 成语迁移法：智者千虑，必有一失 _________________ （2）邈若皇古 课内迁移法：互相轩邈《与朱元思书》 _________________ （3）旦视之 字源推测法：旦，明也。——许慎《说文解字》 _________________ （4）盖竹柏影也 查阅字典法：①名词，车盖、伞盖、遮蔽物；②动词，遮盖、超过；③副词，表推测，大概是；④句首发语词。《古代汉语词典》 _________________ （填序号） 9. 将下列句子翻译成现代汉语。 （1）但少闲人如吾两人者耳。 （2）人在月下，亦尝忘我之为我也。 10. 下列对甲乙两文理解分析正确的一项是（ ） A. “金碧之彩披之/则醇惨悴之/容承之则奇”的断句合理。 B. 两文以月夜之景为核心，借月色意境舒缓心绪、涵养心神。 C. 两文只选取庭院局部小景，借细致描摹营造出清幽的意境。 D. 两文皆借月夜抒发怀才不遇的愤懑，侧重抒发仕途失意的情感。 11. 乙文认为“天上月色，能移世界”，月光不仅会改变景物在人眼中的形态色彩，更能改变人的心境。请结合甲文内容，分析苏轼笔下的月景是如何体现这一观点的。 12. 甲乙两文中的月下庭院，是能安顿身心的场所。学校戏剧社受此启发，结合《儒林外史》人物形象，创作了短剧《安身与安心》，以下是两人的独白片段，请完成题目。 剧本节选 （场景一：深夜，乡试号舍里，范进蜷坐书案前。） 范进：（___________________________）宗师说我火候已到，此番乡试就在眼前，若不能一举得中，我这几十年的苦熬，如何甘心？挨尽了丈人骂、邻里笑，就盼着榜上有名，扬眉吐气！ （场景二：清晨，会稽山茅屋旁，王冕闲坐梅树下。） 王冕：（缓缓起身，倚树望山，眉目舒展，神色安然松弛）世人皆说功名好，却不知这山间天为庐，地为席，万物皆可入卷，与梅花、诗书为伴，不也是快活？ （1）请仿照文中王冕的舞台说明格式，为范进补写一组神态和动作的舞台说明。 （2）请结合《儒林外史》相关情节，说说会稽山为何能成为王冕安顿身心之处？ 行动三：探索健康方式（14分） 阅读材料，完成下面小题。 材料一 ①我们的大脑每天都在高速运转，会产生不少“代谢垃圾”，如果这些废物堆积太多，就会损伤神经细胞，影响认知功能。那怎么才能帮大脑“排垃圾”呢？2025年，国际期刊《自然·通讯》上的一项研究发现：长期规律的体育锻炼，能显著增强大脑的“废物清除系统”。 ②科研人员实验后发现：只运动一次的人，大脑变化不大；但坚持运动3个月的人，大脑“废物清除”的效果就明显了。不同类型的运动，对大脑的影响也各有侧重。如跑步、快走、游泳、骑行等有氧运动能大幅提升脑源性神经营养因子水平，为神经元生长提供养分；改善大脑血液循环，确保神经元获得充足氧气和能量，防止脑萎缩。此类运动几乎适合所有人，尤其适合想提升记忆力、改善情绪、延缓大脑衰老的人。 （《人民日报》2026年3月，《运动“长脑子”被证实：坚持3个月，大脑变化太明显》，有删改） 材料二 ①最新发表的研究表明：运动一旦超出了身体耐受阈值，反而可能损害大脑认知功能，成为记忆力的“隐形杀手”。长时间高强度运动时，肌肉就像一台超负荷运转的机器，内部负责供能的“发动机”（线粒体）会出现损伤。这直接导致大脑处理信息、储存记忆的效率下降，使人出现记忆力减退、注意力不集中等问题。 ②运动的核心是适度与可持续，而非盲目比拼运动量，需要科学制定计划。世界卫生组织建议，成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动，并搭配肌肉力量训练。从时间长度来说，可以每次30～60分钟。如果运动时间超过90分钟，可能会产生负效应。判断运动是否过量，除了参考量化标准，更要关注身体发出的信号。如果运动后出现持续疲劳、注意力不集中、睡眠紊乱等情况，可能就是身体在提醒运动过载，需要及时调整强度。同时避免睡前1～2小时进行剧烈运动，以免影响睡眠，伤及大脑的判断力和自控力。在追求健康的道路上，唯有遵循身体规律，找到适合自己的运动节奏，才能让运动真正成为认知功能的“加油站”，而非损害健康的“绊脚石”。 （《光明日报》2026年1月，《运动别过量，不然大脑先垮了！》，有删改） 材料三 用户一键下单，像点外卖一样预约教练上门提供个性化体育培训——这种“体育外卖”新业态近来在深圳等地出现。除个人教练之外，规模化运营的第三方平台也在逐渐崭露头角。“体育外卖”走红主要取决于两个因素：一是消费群体大；二是场地条件便利。尽管“体育外卖”前景广阔，但该行业也面临准入门槛低、缺乏行业规范等问题。未获得专业教练资质的从业者，其不科学的训练可能适得其反。业内专家提醒：“体育外卖”关乎消费者的人身安全、健康保障，不能全靠“市场调节”，外部监管必须及时跟进，制定相应标准保障服务质量，从制度上守住消费安全底线。 （新华社《“体育外卖”火了，如何持久飘香？》） 材料四 （资料来源于《深圳特区报》） 13. 下列选项中正确的一项是（ ） A. 材料一画线句中的“几乎”和“尤其”应该删除，让语言的表达更精炼准确。 B. 材料二中“隐形杀手”“绊脚石”运用了拟人的修辞手法，让语言更加生动。 C. 材料三表明“体育外卖”前景广阔，但也存在隐患，外部监管必须及时跟进。 D. 材料四显示深圳的年轻人运动消费人数及居民运动健身参与率均居全国首位。 14. 材料一和材料二对“运动与大脑的关系”的说法是否矛盾？请结合材料内容简要分析。 15. 请结合材料三和材料四，为“体育外卖”未来可能走红深圳提供两点依据。 16. 请根据上述材料，对下列同学的运动习惯提一条建议。 序号 运动习惯 建议 同学甲 21：00进行高强度运动，22：00入睡 ①__________ 同学乙 每天连续进行2小时高强度运动 ②__________ 同学丙 热衷下单“体育外卖” ③__________ 17. 健康的人生，同样需要强大的内心力量作为基石。请从下列名著人物中任选一位，结合其具体经历，谈谈他身上最闪耀的一种“精神力量”，并说明这种力量如何帮助他应对困境、守护身心。 A.朱德（《红星照耀中国》） B.孙悟空（《西游记》） C.保尔·柯察金（《钢铁是怎样炼成的》） 行动四：品读健康书卷（16分） 阅读下面文章，完成下面小题。 月下我的影子，像头年轻的小鹿 丁立梅 ①懒得脱下珊瑚绒的睡衣，我就穿着它，出门去跑步。 ②每晚，我都要出门小跑一会儿，这成了我一天中最享受的时光。 ③夜色是最好的遮挡，没人觉得我怪异。我可以跳着走，蹲着走，倒着走，傍着走。我也可以踩着舞步，手舞足蹈，哼着唱着。同样的，没人觉得我怪异。这个时候，便是真正自由的一个人了。万千世界，都是我的。 ④一路的花香、草香、树叶香，浓的、淡的、深的、浅的，缠缠绕绕。我闻闻这朵花，认认那棵草。黑夜里，它们的面容看不真切，视觉便退居一旁，味觉开始上位。闻闻吧，闻闻就知道了。这就有了再相识的欢喜。 ⑤露珠的清澈，让人忍不住想尝上一口。风也是带着好意的，吹过来，拂过去，跟逗你玩儿似的。黑夜使得一切变得纯粹，滤去了浮华，还原了本真。它使我想起“沉淀”这个词。黑夜是最经得起沉淀的。 ⑥拾荒的老人，单独一间小棚子，搭建在路边。应该属违章建筑吧，愣是没有人来把它拆掉。一个月，两个月，半年，一年，它都在。晚上，老人在门前拉只大灯泡，足足有二百瓦，亮闪闪的，把门前的一截路，都给照亮。老人在灯下分拣荒货。夏天的时候，是打着赤膊的。一旁的随身听里，放着河北梆子，或是陕西秦腔，一律的高嗓门，铿铿铿，锵锵锵。对老人这种重口味，我起初真是好奇得很，他是真心喜欢呢，还是借此排解寂寞？后来，我听多了，竟也喜欢上那唱腔，它有种让人的每个毛孔都舒展开来的畅意。 ⑦我真愿意他一直就这么住下去。我跑步的这条路上，有了他的存在，就生出鲜活的味道。那是尘世应有的味道，让人欢喜，让人不舍。 ⑧其实，每次出门前，我也纠结着来的。我家那人不喜动弹，他总是半歪在沙发上，手里随便翻本书，或是拿着电视遥控器，随便调台。他劝我，说，今晚你就不跑了吧，休息一晚，陪我看看电视多好。 ⑨我也想那么干。人都是有惰性的，人都喜舒适的。但最终，我还是说服自己出门。多少天的坚持，我不想在这一天出现断裂，那会让我觉得遗憾。 ⑩人的行为，往往都在一念之间。你抬脚迈出了那一步，你也就战胜了你自己，成全了你自己。就像我每每出门之后，都会觉得很庆幸，我让一天又以完满告终。要不然，我将错过这一晚的花香草香，错过这一晚的露珠夜色，错过这一晚的河北梆子和秦腔。 ⑪月亮是什么时候撑在半空中的？它像一个人，早早地等候在那里。 ⑫我不时抬头看看它，觉得它也在看我。 ⑬月亮走，我也走。 ⑭天空像一口井，水波不兴，月亮是浮在水上的一朵白莲花。 ⑮又觉得它更像一匹白丝绒，月亮是托在上面的一块打磨过的玉，圆润，质地醇厚。 ⑯《诗经》里有赞美诗：月出皎兮，佼人僚兮。说是赞美月下美人，我觉得更像是在赞美月。月的皎洁，才衬出美人之纯。天空干净，大地才会干净。 ⑰我在月下小跑。路上也有三两个锻炼的人，有的被我赶上了，有的赶上了我。我们不说话，只相互打量一眼，笑笑，继续跑着自己的。 ⑱后来，曲终人散，只剩下我，还在跑。和我一起跑着的，还有风，还有一个世界的花香草香。 ⑲月下我的影子，看上去比我年轻。它像一头年轻的小鹿，欢跳着一路向前。 18. 请仿照示例，补充夜跑中“我”的见闻与心情。 19. 文中描写拾荒老人的段落似与“夜跑”无关，能否删去？请结合全文阐明理由。 20. 请你从重音的角度为第③段划线句子设计朗读，写出重读的词语并简述理由。 我可以跳着走，蹲着走，倒着走，傍着走。我也可以踩着舞步，手舞足蹈，哼着唱着。 21. 文章结尾“月下我的影子，看上去比我年轻。它像一头年轻的小鹿，欢跳着一路向前。”含义丰富，请联系文本谈谈你的理解。 22. 跑步本是寻常之事，丁立梅却写出不寻常的体会。请你联系自身的写作实践，结合本文内容和链接材料，谈谈对你之后的写作有哪些启示。 【链接材料】 作为一个写作者，我也只不过是捡拾起这些寻常，告诉大家，别太快走路，别把它们给走丢了，好好善待身边的人、身边的事。 ——丁立梅 行动五：抒写健康感悟 23. 写作。 紧绷的弦，需要找到一个松开它的方式。这或许是晚风送来的一阵清凉，母亲递来的一杯热茶，画纸上一抹意外的色彩，抑或是误解冰释后一个了然的微笑……这些看似微小的时刻，却让我们从内到外，找到了松弛感。 请以“____________，让我找到松弛感”为题，写一篇作文。 要求：（1）请将题目补充完整；（2）字数不少于600字，文体不限（诗歌除外）；（3）文中不得出现真实的人名、校名、地名等信息。 第1页/共1页 学科网（北京）股份有限公司 $