1.7制订健康生活计划（教学设计）-2026-2027学年六年级上册科学教科版

该小学科学教学设计聚焦“制订健康生活计划”核心内容，承接单元前序健康常识学习，以“自主调节身心健康”为导入，通过“健康小调查”“体质记录单反思”等支架，引导学生从评估自身健康行为切入，梳理不健康习惯及危害，为制定计划奠定基础。 资料特色在于融合科学观念、探究实践与态度责任素养，通过“健康生活评估表”“个性化计划表格”引导学生结合实际制定目标，班级打卡墙强化执行监督，维恩图活动助学生理解健康多要素协同。既培养学生自我规划与系统思维，又为教师提供结构化教学流程与可操作评价工具。

《制订健康生活计划》教学设计 【教材简析】 本课对应科学课程标准 5～6 年级学习内容“6.3 人体通过一定的调节机制保持稳态 ”的第四点“举例说出人体对某些环境刺激的反应方式和作用，列举保护相关器官的方法 ”和“ 13.2 工程的关键是设计 ”的第三点“基于有说服力的论证，认同或质疑某些设计方案，并初步判断其可能性和合理性 ”。本课为本单元最后一课，将引领学生基于前面的学习，再一次将学生的视线聚焦到自身的健康状况，根据自己的实际情况，制订有效的健康生活计划，用于指导自己今后的生活。 本课探索的主体活动是“做一个符合自己需求的健康生活计划 ”。要保证健康生活计划切实可行，就一定要基于学生自己的健康实际。所以制订计划前，教材安排了探索活动 1——哪些生活习惯可以让我们保持健康？引发学生有针对性地选择可用于制订健康计划的素材。基于对自己健康生活的探讨与反思，确定一个小的健康目标，制订适合自己的健康生活计划。探索活动 2 是有一定难度的，需要在教师的指导下展开。教材选择了“多吃蔬菜 ”这个与本单元有关的话题，这个话题也是易于操作的内容，是一个相对简单、可行性强的活动主题，有利于学生参与和掌握方法。在计划设计过程中要按照表格中的几个要素进行，有健康目标、习惯养成、具体实践和执行效果。在设计过程中及时分享交流，并结合教材中的两个研讨问题进行交流，促进学生彼此交流各自的想法，进而完善自己的健康生活计划。 本课内容与单元起始课前后呼应，强化学生对人体健康及养成健康生活习惯和生活方式的认识。本课关注健康生活计划的合理性、适切性、可操作性，同时关注日常生活中计划的执行和落实情况。 【学生分析】 此时的学生已经有一定的健康常识，知晓饮食、运动、作息对身体的影响，具备独立思考、自主设计、合作交流的能力。这一时期的学生，因青春期初期身心变化明显，部分学生存在作息紊乱、运动不足、饮食不规律等问题；健康认知较为浅显，多侧重身体健康，忽略心理与综合健康；自主规划能力有限，制订计 1 学科网（北京）股份有限公司 划时易笼统空泛，且自制力薄弱，难以长期坚持，需要科学引导其制订个性化、可落实的健康生活计划。 【教学目标】 科学观念目标 1.知道良好的生活习惯有益于身心健康。 2.知道科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。 3.知道计划只有变成行动才能产生效果。 科学思维目标 1.能够形成通过制订计划来规划或者调整自己生活的意识。 2.能够理解表达健康生活方式的模型，并基于这样的模型对照自己的健康生活方式，调整自己的生活方式。 3.能够尝试使用相应的表格、绘图等方式表达自己对健康生活的理解。 探究实践目标 能结合自己的实际，制订科学合理的健康行动计划。 态度责任目标 1.能够把自己制订的计划付诸行动，并坚持不懈。 2.认识到健康的生活方式决定了自己的生活质量。 【教学重难点】 重点：结合自己的实际，制订科学合理的健康生活计划。 难点：能够把自己制订的计划付诸行动，并坚持不懈。 【教学准备】 学生：“我的体质健康情况 ”记录单等前几节课的资料。 教师：大纸张打印的“ 国家学生体质健康标准（六年级）”表格、“我的健康生活计划 ”表格，教学课件等。 【教学过程】 一、聚焦 1. 引导：当我们遇到生理或心理健康问题时是可以寻求专业医生帮助的，但自己调节和控制也是非常重要的方法，制订健康生活计划就是有效的方法之一。 2.今天我们的任务就是通过评估自己的健康状况，制订健康生活计划，并执 2 学科网（北京）股份有限公司 行计划以达到健康目标。（板书课题：制订健康生活计划） 设计意图：以“ 自主调节身心健康 ”为切入点，点明制订健康生活计划的意义与价值，快速明确本课的学习任务，揭示课题。 二、探索 探索 1 ：评估自身健康状况 1.对自己的生活方式做个“健康小调查 ”，看一看具体的要求。 要求： （1）根据第 1 课的“我的体质健康情况 ”记录单，反思自己的日常生活习惯和生活方式。 （2）填写“健康生活评估表 ”（只填写不健康行为这一列）。 2.提问：在我们的生活中，有哪些生活习惯会影响我们的健康？通过“健康小调查 ”，你在生活中存在哪些不健康的行为？你觉得你最突出的不健康行为是什么？ 教师板书梳理学生的不健康行为，重点标出突出的几项。 3.课件展示“小红的日常生活 ”案例，请学生判断小红的生活方式是否健康。 4.小结：健康的生活不仅指身体健康，还指心理健康。 5.请学生完善自己的“健康生活评估表 ”，再次反思自己的不健康行为，并将这些不健康行为对身体可能产生的危害及改变方法填写在表格中。 6.交流：对自己生活方式的评估是开启健康生活的第一步，让我们通过分享来进一步认识自己的健康状况。 请愿意分享的同学进行分享，其他同学倾听。同时，倾听者要思考：他的不健康行为是不是在我的身上也存在？他的改变方法是否合适，对我有帮助吗？ 设计意图：引导学生从身体、心理两个维度，全面梳理自身的不健康行为，建立对身心健康的完整认知，为后续制订有针对性、可实施的健康生活计划找准起点，同时培养学生的自我反思与客观评估能力。 探索 2 ：制订健康生活计划 1. 引导：我们要学会制订健康生活计划，来帮助我们改变这些不健康的生活方式。请结合自身情况，说一说，你想要实现什么样的健康目标？ 2.提示： 3 学科网（北京）股份有限公司 （1）结合自己的实际情况确定目标，不要人云亦云。 （2）可以从“健康生活评估表 ”中列举的不健康的行为中选择。 （3） 目标不能太大，也不能太小。想一想太大会怎样？太小又会怎样？ （4）要有适度的挑战性。 （5）确定实现目标的时间期限（如两个月、半年）。 3.确定好目标后，我们就可以制订计划了。 （课件出示“我的健康生活计划 ”参考表格）请同学们结合自己的健康目标，参考这个表格，制订一份自己专属的健康生活计划，制订计划前请认真阅读提示（通过课件出示）。 4.学生制订自己的健康生活计划。 5.分享交流：学生分享自己的健康生活计划，其他学生倾听并点评。 分享者分享重点：制订计划过程中有什么困难？我怎么克服的？ 倾听者思考重点：这个计划是否可行？有哪些地方可以进行改进？ 设计意图：通过目标引导、制订原则提示、参考范例和独立创作，引导学生从“发现问题 ”走向“解决问题 ”。以“结合自身实际 ”为核心，帮助学生制订出 目标明确、难度适宜、可操作、有时间规划的个性化健康计划，既落实了本课教学重点，也培养了学生科学规划、解决问题的探究实践能力，为后续计划的落地执行奠定坚实的基础。 探索 3 ：执行计划，实现健康目标 1.提问：请你预估一下，实施计划过程中的难点会是什么？你打算怎样克服？ 2.教师引导：制订计划只是向健康生活迈出的第一步，更为关键的是要根据自己的计划，进行长期的、坚持不懈的努力，真正将计划变为行动。 3.教师讲解班级打卡墙的填写要求。 设计意图：通过引导学生预判执行计划中的困难，主动思考解决办法，帮助学生建立对“计划重在坚持 ”的认知。班级打卡墙为学生提供可操作的执行和反馈方式，有效突破教学难点，强化学生的自律意识与责任担当，为计划的长期落实提供有力保障。 三、拓展 4 学科网（北京）股份有限公司 1.教师提出问题：“平衡膳食 ”“充足睡眠 ”“合理运动 ”是健康生活的基本要素，如果我们只关注其中一两项，是否就可以了呢？ 2. 出示维恩图活动单，引导学生进行组合分析，如： 只考虑“平衡膳食 ”和“充足睡眠 ”，那么不运动会不会变胖？ 再尝试“合理运动+充足睡眠 ”等其他组合，讨论可能带来的影响。 3.思考：如果把三个要素结合在一起，结果会怎样？ 4.教师小结：健康是系统性问题，需要多方面协同维护。 设计意图：通过维恩图的对比分析活动，引导学生跳出“单一习惯就能保证健康 ”的片面认知，直观理解人体健康是由多系统、多种良好生活习惯共同构成的系统性问题，建立全面、科学的健康观，为后续长期践行健康生活计划提供认知支撑，同时培养系统性思维与辩证分析能力。 【相关练习】 小明最近总是上课犯困、注意力不集中，体育课跑步也总是气喘吁吁。老师和他一起分析了一周的生活情况：他每天晚上 11 点才睡觉，早上来不及吃早饭；课间总在教室坐着，很少出门活动；周末在家除了看手机就是打游戏，很少运动；最近因为考试压力大，还总觉得烦躁，不想和同学说话。 小明想改变这样的状态，准备制订一份健康生活计划。 （1）小明的哪些生活习惯，可能正在影响他的身心健康？ ( ) A.晚上 11 点才睡觉 B.课间在教室坐着，不出门活动 C. 以上都是 答案：C （2）小明制订健康生活计划时，下列做法中最合理的是（ ）。 A.照搬班里“运动达人 ”的计划，每天早起跑 3 公里 B.结合自己的作息，先从“每天早睡 15 分钟、课间出门活动 5 分钟 ”开始 C.把目标定得越高越好，比如“再也不打游戏、每天只吃蔬菜 ” 答案：B （3）小明坚持执行计划两周后，上课不犯困了，跑步也轻松了，这说明（ ）。 A.计划只要写出来，就一定会有成效 5 学科网（北京）股份有限公司 B.科学的健康计划，只有落实为持续的行动，才能真正改善健康状况 C.健康的生活只和运动有关，和其他习惯无关 答案：B 【板书设计】 【相关表单】 健康生活评估表 不健康的行为 危害 改变方法 我的健康生活计划 计划人： 开始时间： 年 月 健康目标 习惯养成 具体实践 执行效果 健康计划打卡表 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 6 学科网（北京）股份有限公司 课堂学习评价单 评价 维度 评价内容 自评 互评 师评 ☆ ☆☆ ☆☆☆ 科学观念 对于良好生 活习惯对身 心健康的重 要性理解有 限，难以举例说明 能够理解良好生活习惯对身心健康的重要性，但需要提示才能举例 能够准确理解良 好生活习惯对身 心健康的重要 性，并能举例说 明 科学思维 在制订或调 整健康生活 计划时需要 大量帮助， 且在表达健 康生活方式 的模型时存在困难 能够在指导下 制订或调整健 康生活计划， 并能基本表达 健康生活方式 的模型 能够独立制订或 调整健康生活计 划，并能清晰地 表达健康生活方 式的模型 探究实践 在制订健康 生活计划时 需要较多帮 助，且难以 说明其合理性 能够在一定指导下结合自己的实际情况，制订科学合理的健康生活计划，并能部分说明其合理性 能够结合自己的 实际情况，独立 制订科学合理的 健康生活计划， 并能详细说明其 合理性 7 学科网（北京）股份有限公司 态度责任 在将计划付 诸行动时缺 乏主动性， 难以坚持， 对于健康生 活方式对生 活质量的影 响认识不足 能够在监督下将制订的计划付诸行动，并能坚持一段时间，对于健康生活方式对生活质量的影响有一定认识 能够自觉地将制 订的计划付诸行 动，并坚持不懈， 同时能明确健康 的生活方式对生 活质量的重要作 用 8 学科网（北京）股份有限公司 $