1.5 睡眠要充足（分层作业）科学六年级上册（教科版）

**基本信息** 分层设计清晰，从基础知识识记到科学推理再到素养应用，构建“概念理解-现象分析-生活实践”的知识巩固路径，适配新授课教学需求。 **分层设计** |层次|知识覆盖|设计特色| |----|----------|----------| |基础知识|充足睡眠的重要作用|简答题直接提问核心概念，强化科学观念中对睡眠价值的认知| |科学推理|补觉仍疲惫的原因分析|结合生活现象考查逻辑推理，体现科学思维的推理论证能力| |素养应用|居家良好睡眠做法|联系生活设计实践任务，落实态度责任中健康生活方式的践行|

1.5《睡眠要充足》习题 一、选择题（每题只有一个正确答案） 1.按照科学要求，小学生每天的睡眠时间应当达到（ ） A.7小时 B.8小时 C.10小时 D.12小时 2.长期睡眠不足，不会出现下面哪一种现象（ ） A.注意力不容易集中 B.记忆力下降 C.上课容易犯困 D.大脑记忆力变得更强 3.下列行为，有利于提升睡眠质量的是（ ） A.睡前长时间刷手机短视频 B.睡前进行剧烈奔跑打闹 C.睡觉前保持房间光线昏暗安静 D.临睡前大量喝浓茶 4.开展科学调查研究，正确的顺序是（ ） ①撰写研究报告 ②分析选题意义 ③制订研究计划 ④确定研究目标 A.②④③① B.②③④① C.④②③① D.③②④① 5.人在深度睡眠的时候，身体发生的变化是（ ） A.心跳、呼吸加快 B.心跳、呼吸变得平缓 C.肌肉持续紧绷用力 D.大脑全部完全停止活动 6.下面不属于造成小学生睡眠不足的原因是（ ） A.作业任务较多，完成时间晚 B.睡前看电视玩手机 C.睡眠环境吵闹 D.晚上九点按时上床睡觉 二、判断题（对打√，错打×） 1.睡眠可以让大脑得到休息，充足睡眠有利于身体生长发育。（ ） 2.只要躺在床上闭眼，就算有效睡眠，时长没有关系。（ ） 3.做科学调查，收集数据之后，可以用统计图直观展示调查结果。（ ） 4.睡觉之前可以大量进行高强度运动，身体累了更容易入睡。（ ） 5.学会睡眠调查的方法，我们也可以用来调查班级同学运动情况。（ ） 三、简答题 1.【基础知识】说一说充足睡眠对于小学生有哪些重要作用？ 2.【科学推理】有的同学周末熬夜，第二天睡很久补觉，也还是觉得疲惫，请结合本课知识说一说原因。 3.【素养应用】结合你的居家生活，写出三条可以帮助自己拥有良好睡眠的实际做法。 参考答案 一、选择题 1.C 2.D 3.C 4.A 5.B 6.D 二、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 三、简答题 1.答：充足睡眠能够让大脑充分休息；提升记忆力与课堂学习效率；身体在睡眠过程完成修复，分泌生长激素，利于身体长高成长；帮助我们保持良好的精神状态。 2.答：熬夜会损伤大脑，打乱正常作息节律。单纯依靠第二天长时间补觉，不能够完全弥补熬夜带来的消耗，大脑得不到规律的休息，所以依旧会感觉疲惫。我们应当坚持每天按时睡觉，保证每日10小时睡眠。 3.答：①每天尽量固定睡觉时间，不熬夜；②睡觉前放下手机，不看短视频；③睡前不剧烈玩耍运动；④卧室保持安静，灯光调暗；⑤晚饭不吃得过饱。（写出三条合理即可） 学科网（北京）股份有限公司1 学科网（北京）股份有限公司 $