4.2.4 健康生活（教学课件）生物新教材冀少版八年级上册

该初中生物学课件围绕“健康生活”主题，涵盖健康的完整含义（身体、心理、社会适应）、健康生活方式（含“三减三健”）及健康体重的影响因素与保持方法。课堂导入通过体检体重问题，引导学生开展BMI调查（编制表、计算指数、对照标准、分析饮食运动习惯），搭建从生活现象到科学探究的学习支架。 其亮点在于以探究实践为核心，结合科学思维与态度责任。导入环节的BMI调查活动让学生通过数据收集分析理解健康体重，“三减三健”知识拓展提供具体科学建议培养健康意识，健康状况自我评估表促进自我反思。采用情境导入与实践活动结合的教学方法，帮助学生提升健康调控能力，也为教师提供结构化教学资源，便于落实核心素养。

新教材冀少版•生物•八年级上册 第四节 健康生活 第二章 生活习惯与健康 第四单元 1.了解健康的完整含义，掌握健康的生活方式包含的内容，知道不良生活习惯对身心健康的负面影响。 2.能够辨别生活中的健康与不健康行为，学会梳理并制定适合自己的健康生活方案，提升自我健康调控能力。 3.理解身心健康统一的重要意义，认可健康生活方式的价值，树立健康为本、主动养护身心的生命观念。 4.主动摒弃不良生活习惯，自觉践行健康生活方式，积极向身边人传播健康理念，承担个人身心健康的管理责任。 学习目标 01 目标1 目标2 目标3 目标4 教学重难点 02 重点 掌握健康的内涵以及科学的健康生活方式，明确不良生活习惯的危害。 难点 能够结合自身生活实际调整生活方式，将健康生活理念落实到日常行为中。 新课导入 03 情境感知 体检后，一些同学因体检报告上写着超重或肥胖而闷闷不乐。有的同学说，胖了结实，不生病就是健康。有的同学说，超重和肥胖是健康隐患，容易引发一些慢性疾病。体重与健康的关系是怎样的?怎样才是健康生活? 新课导入 03 寻证据·调查 编制一份体重和身高调查表,对全班同学的体重、身高进行调查统计。根据国际通用体重指数( BMI)公式,计算每位同学的BMI。对照表4-2-3判断每位同学的体重是否正常,并调查每位同学的饮食偏好和运动习惯。 年龄/岁 男生 女生 消瘦 正常 超重 肥胖 消瘦 正常 超重 肥胖 12 ≤15.4 15.5-20.6 20.7-24.0 ≥24.1 ≤14.7 14.8-21.4 21.5-23.8 ≥23.9 13 ≤15.9 16.0-21.3 21.4-25.1 ≥25.2 ≤15.3 15.4-22.1 22.2-24.9 ≥25.0 14 ≤16.4 16.5-22.2 22.3-26.0 ≥26.1 ≤16.0 16.1-22.7 22.8-25.8 ≥25.9 表4-2-3 中国12-14岁少年BMI参考分类表 BMI=体重（kg）/身高的平方（m2） 5 新课导入 03 寻证据·调查 1.造成体重不正常的原因是什么? 2.什么样的生活方式是健康的? 根据获得的证据思考下列问题： 6 新知探究 04 一、健康体重 体重不正常的原因 主要是膳食结构不合理、不良饮食习惯或运动不足等。饮食中营养物质摄入不足易消瘦；糖类、脂类摄入过多易超重和肥胖。 保持健康体重的方法 科学饮食、均衡营养、良好的运动习惯有利于保持健康体重。通过身高和体重可评估身体发育状况，健康体重是健康的组成部分。 健康体重的重要性 过于消瘦或肥胖都会影响青少年健康，且青少年肥胖与成年期慢性疾病密切相关。 7 新知探究 04 二、健康的生活方式 身体健康受多方面因素的影响，其中生活方式的影响非常显著。 我国倡导 “三减三健” 的健康生活方式。 减盐 减油 减糖 健康口腔 健康体重 健康骨骼 8 新知探究 04 我国倡导 “三减三健” 的健康生活方式。 减盐 ⚠️ 健康隐患：过量摄入会升高血压，增加心脏病、中风风险，还会加重肾脏代谢负担，干扰骨骼健康。 ✅ 科学建议：每日食盐≤5克（约一啤酒瓶盖），多用醋、葱姜蒜提鲜，减少咸菜、酱肉等高盐食品。 减油 ⚠️ 健康隐患：脂肪超标易引发肥胖、高血脂、脂肪肝，加速血管硬化，大幅提升心脑血管疾病风险。 ✅ 科学建议：每日用油25-30克，优选橄榄油、茶籽油，多采用蒸、煮、炖，告别油炸和烧烤。 减糖 ⚠️ 健康隐患：“隐形糖”会导致龋齿、肥胖，增加患2型糖尿病、痛风的几率，还会加速皮肤衰老。 ✅ 科学建议：每日添加糖≤25克，少喝含糖饮料，用新鲜水果代替蛋糕甜点，烹饪时少放糖。 知识拓展—三减三健 9 新知探究 04 我国倡导 “三减三健” 的健康生活方式。 健康口腔 口腔是全身健康的第一道防线。坚持早晚科学刷牙，定期洗牙和检查，及时防治龋齿与牙周病，不仅能保持口气清新，更能减少病菌侵入身体的风险，守护全身健康。 健康体重 维持体重在正常范围（BMI 18.5-23.9）是预防慢性病的基础。通过“管住嘴、迈开腿”，保持均衡饮食与规律运动，能有效降低糖尿病、高血压等代谢性疾病的发生几率。 健康骨骼 骨骼健康是人体活动的基石。各年龄段都应重视补钙与维生素D，坚持适度的负重运动（如快走、慢跑），尤其是儿童、青少年和老年人，需积极预防骨质疏松，增强骨骼韧性。 知识拓展—三减三健 10 新知探究 04 二、健康的生活方式 青少年要养成健康的生活习惯 科学规划个人生活 合理作息 均衡营养 坚持参加体育运动 11 新知探究 04 三、健康的定义 健康除了身体健康，还包括心理健康和社会适应方面的良好状态。 ➤ 青少年要形成正确的思维方式 ➤ 认识和接纳自我 ➤ 正确对待挫折，提高适应环境的能力 ➤ 学会与人交往，维持良好的社交 ➤ 积极参与各种活动，丰富业余生活 ➤ 发现有心理健康问题时，应及时寻求专业人 员的帮助 12 新知探究 04 四、影响公众健康的因素 1、良好的公共卫生意识有利于维护公众健康。 青少年要通过权威渠道获得健康信息。 当突发性公共卫生事件发生时，要在老师的引导下积极应对，提高个人和集体防护能力。 青少年还有义务向家人和社会普及公共卫生知识，共同维护公众健康。 13 新知探究 04 四、影响公众健康的素 2、医疗卫生服务影响公共健康。 现代化的诊疗环境与完善的设施，是实现“病有所医、病有良医”的坚实物质基础。 近年来，我国在城市和乡村增设医疗点，建立了覆盖城乡的基本医疗卫生体系，使医疗卫生服务更亲民、近民，做到病有所医，整体提高了人们的健康水平，推进了健康中国建设。 14 新知探究 04 做中学.实践 项 目 分数 1.我的食欲很好。 1 2 3 4 5 2.我以旺盛的精力进行学习和娱乐。 1 2 3 4 5 3.我的睡眠很好。 1 2 3 4 5 4.我的体重在正常范围内。 1 2 3 4 5 5.我有至少一两个好朋友可以分享快乐和忧伤。 1 2 3 4 5 6.我同男生和女生的关系都很好。 1 2 3 4 5 7.我在不熟悉的人面前，能自然表达自己的观点。 1 2 3 4 5 8.我的身体很灵活。 1 2 3 4 5 9.我积极参加集体活动。 1 2 3 4 5 10.我能够快速适应新的环境和生活。 1 2 3 4 5 11.我的体育成绩都已经达标。 1 2 3 4 5 12.我的牙齿很健康。 1 2 3 4 5 13.我的记忆力很好。 1 2 3 4 5 14.我多数时候感到心情愉悦。 1 2 3 4 5 15.压力很大时，我会通过运动或听歌等方式放松自己。 1 2 3 4 5 16.我能听取他人的意见和建议。 1 2 3 4 5 17.我读书或做事时，精力很集中。 1 2 3 4 5 18.我很少觉得疲乏无力。 1 2 3 4 5 19.我对自己的形象和状态感到满意。 1 2 3 4 5 20.我遇到困难时，会主动向家人或朋友求助。 1 2 3 4 5 表 4-2-4 是一份 “健康状况自我评估表”。分析表中项目，哪些是评价身体健康的、哪些是评价心理健康的、哪些是评价社会适应状态的。根据自己最近四周内有关情况作答。每个项目都有从 1 到 5 的赋分，其中 1 分表示 “完全不符合”，5 分表示 “完全符合”，在相应的赋分上打 “√”(每个项目只能选择一个赋分)。 把每题的分数相加，参照以下分数了解自己的健康状况。 85～100 分，你的健康状况良好；70～84 分，你的健康状况较好；50~69 分，你的健康状况一般； 低于 50 分，你需要努力提高自己的健康水平。 15 课堂练习 05 1. 某学校开展了“青春向阳，健康成长”主题活动。下列做法不利于促进青少年青春期心理健康发展的是（ ） A．开展丰富的社团活动 B．经常对学生进行访谈 C．减少户外活动以免受伤 D．开展心理健康知识讲座 C 减少户外活动会使青少年缺乏运动与外界接触，不利于情绪调节和身心健康发展 16 课堂练习 05 2 . 科学减重、健康生活是新时代公民应具备的健康素养。下列“体重管理”方法，合理的是（ ） A．不吃早餐，吃越少越好 B．坚持运动，劳逸结合有度 C．依赖减肥药，追求快速减重 D．只吃蔬果，减少脂质摄入 B A，不吃早餐会扰乱身体代谢节律，过度节食还会引发营养失衡，损害身体健康 C，减肥药往往存在副作用，快速减重易造成身体机能损伤，并非合理的减重方法 D，只吃蔬果会导致营养不均衡，人体正常生理活动需要适量脂质等多种营养物质 17 课堂练习 05 3.打造共建共治共享的社会心理服务新格局是健康中国建设的一个方向。下列叙述错误的是（ ） A．健康是好的生活质量的重要保障 B．健康只包含身体、心理两个层面 C．心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心 D．用好社会资源能更好保障健康事业的发展 B 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，并非只包含身体、心理两个层面 18 课堂总结 07 影响公众健康的因素 健康生活 健康体重 健康的定义 造成体重不正常的原因主要是膳食结构不合理、不良饮食习惯或运动不足等。 科学饮食、均衡营养、良好的运动习惯有利于保持健康体重。 良好的公共卫生意识 医疗卫生服务影响公众健康 健康生活方式 →我国倡导 “三减三健” 的健康生活方式。 →健康除了身体健康，还包括心理健康和社会适应方面的良好状态。 19 素养拓展 06 开眼界—熬夜的危害 20 新教材冀少版•生物•八年级上册 第一章 传染病与免疫 第四单元 感谢观看 Lavf59.27.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $