浙江舟山市嵊泗县2023-2024学年三年级下学期心理健康期末考试试卷

2023~2024年度三年级下学期心理健康期末考试试卷 考试时间：60分钟 满分：100分 班级：___________ 姓名：___________ 得分：___________ 一、填空 题（每空1分，共20分） 1. 每个人都是独一无二的，我们要学会喜欢自己，学会（ ）自己。 2. 开心、生气、难过、害怕是我们最常见的四种基本（ ）。 3. 遇到不开心的事情，不要憋在心里，要学会合理（ ）心情。 4. 学习中遇到难题产生畏难情绪时，我们要学会勇敢（ ）困难。 5. 真诚（）同学的优点，不嫉妒他人，能让自己收获更多快乐。 6. 和同学相处要学会换位思考，懂得（ ）和体谅他人。 7. 诚实守信是美好的品质，说到就要做到，做（ ）的小学生。 8. 做错事情主动承认、及时改正，是（ ）、有担当的表现。 9. 良好的（）可以让我们交到更多好朋友，快乐融入集体。 10. 课余时间合理安排作息，坚持运动阅读，能让身心更加（ ）。 11. 遇到自己解决不了的烦恼，可以主动向老师、家长（ ）帮助。 12. 自信就是相信自己，敢于尝试，勇于（ ）自我。 13. 与人发生小矛盾时，友好沟通、互相包容，才能（ ）误会。 14. 专注做事、认真学习，能够慢慢培养自己的（ ）能力。 15. 不盲目和别人攀比，专注自己的进步，才能保持积极（ ）。 16. 集体活动中主动配合、互帮互助，能够感受集体的（ ）。 17. 面对他人的批评，冷静倾听、虚心接受，才能不断（ ）自己。 18. 学会自我鼓励，积极暗示自己，是调节（ ）的好方法。 19. 尊重他人、礼貌待人，是维系良好同伴关系的（ ）。 20. 成长路上有进步也有不足，接纳自己才能更好（ ）。 二、单项选择题（每题2分，共30分） 1. 关于自我认识，做法正确的是（ ） A 只看缺点否定自己 B 接纳自己的优点和不足 C 只看优点骄傲自大 2. 被同学误会感到委屈时，我们应该（ ） A 大发脾气哭闹 B 冷静沟通解释清楚 C 默默记恨对方 3. 看到同学取得进步，健康的心态是（ ） A 真诚祝福主动学习 B 心生嫉妒故意疏远 C 不屑一顾不在意 4. 上课回答问题说错了，正确的做法是（ ） A 自卑不敢再发言 B 坦然面对积累经验 C 害怕被嘲笑逃避 5. 心里烦躁不安时，下列调节方式最合适的是（ ） A 跑步放松转移注意力 B 乱摔东西发泄 C 一直闷在心里 6. 想要交到真挚的好朋友，我们需要做到（ ） A 真诚友善互帮互助 B 自私任性只顾自己 C 嘲笑排挤同学 7. 小组合作活动中，我们应当（ ） A 积极配合分工合作 B 偷懒推脱不参与 C 固执己见不配合 8. 对待自己许下的承诺，我们要（ ） A 随意忘记 B 尽力做到信守承诺 C 敷衍应付 9. 遇到心理烦恼无法排解，最好的方式是（ ） A 主动倾诉寻求帮助 B 独自压抑不说话 C 乱发脾气伤人 10. 别人提出善意的意见，我们应该（ ） A 虚心听取改正不足 B 当场反驳拒绝 C 心生不满记仇 11. 下列行为属于自信表现的是（ ） A 不敢尝试新任务 B 相信自己勇于挑战 C 害怕失败直接放弃 12. 和朋友产生分歧，化解矛盾的关键是（ ） A 冷静沟通换位思考 B 冷战不理对方 C 争吵争夺输赢 13. 课余生活最健康的安排是（ ） A 沉迷电子产品 B 运动阅读劳逸结合 C 整日玩耍不学习 14. 盲目攀比他人的成绩和穿着，容易产生（ ） A 自卑焦虑的心态 B 自信乐观的心态 C 积极进取的心态 15. 面对学习挫折，内心强大的表现是（ ） A 总结经验继续努力 B 一蹶不振放弃学习 C 逃避问题不敢面对 三、判断题（对的打√，错的打×，每题1分，共15分） 1. 每个人都有优缺点，不完美也是自己的一部分。（ ） 2. 难过、生气的情绪是不好的，出现后不用理会。（ ） 3. 真诚赞美朋友，能让友谊更加温暖长久。（ ） 4. 嫉妒心理会影响心情，也会伤害同伴关系。（ ） 5. 自信的人敢于尝试，不怕犯错、不怕失败。（ ） 6. 心里有烦恼自己扛，求助他人是软弱的表现。（ ） 7. 换位思考可以帮助我们更好理解同学、减少矛盾。（ ） 8. 做错事隐瞒不说，比主动承认更加聪明。（ ） 9. 集体合作需要每个人出力，团结才能做好事情。（ ） 10. 合理安排课余生活，有利于身心健康成长。（ ） 11. 别人比自己优秀，我们可以学习优点不用攀比。（ ） 12. 一次失败就否定自己，是不健康的心态。（ ） 13. 积极自我鼓励，能帮助我们战胜胆怯和自卑。（ ） 14. 只要讨好同学，就能收获真正的友谊。（ ） 15. 良好的情绪状态，能让我们学习生活更顺利。（ ） 四、简答题（每题5分，共20分） 1. 写出三种适合小学生调节坏心情的简单方法。 2. 日常和同学友好相处，我们需要做到哪些事情？ 3. 怎样做才能成为一个自信、勇敢的小学生？ 4. 遇到学习困难和挫折时，我们应该怎样调整心态？ 五、案例分析题（15分） 小语性格比较内向，课堂上明明会做题，却总是不敢举手发言，害怕说错被同学笑话。看到同桌成绩优异、善于表达，她十分自卑，经常暗自攀比，心情低落。小组合作时她不敢发表自己的想法，遇到一点难题就想放弃，遇到委屈也默默憋在心里，不愿意和老师家长沟通。请你结合本学期心理健康知识，分析小语存在的心理问题，并给出五条具体可行的改进建议。 参考答案 一、填空题（每空1分，共20分） 1.接纳 2.情绪 3.调节 4.面对 5.欣赏 6.包容 7.诚实守信 8.勇敢 9.同伴关系 10.健康 11.寻求 12.突破 13.化解 14.专注 15.心态 16.温暖 17.完善 18.情绪 19.基础 20.成长 二、单项选择题（每题2分，共30分） 1.B 2.B 3.A 4.B 5.A 6.A 7.A 8.B 9.A 10.A 11.B 12.A 13.B 14.A 15.A 三、判断题（每题1分，共15分） 1.√ 2.× 3.√ 4.√ 5.√ 6.× 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 11.√ 12.√ 13.√ 14.× 15.√ 四、简答题（每题5分，共20分，合理即可得分） 1. 可以通过散步、跳绳等运动放松心情；向家人朋友倾诉烦恼；通过画画阅读转移注意力；深呼吸平复情绪；自我鼓励给自己加油。（答出三点即可满分） 2. 真诚待人、礼貌友善；互帮互助、不嘲笑排挤同学；产生矛盾主动沟通包容；学会换位思考体谅他人；欣赏同学优点、不嫉妒不攀比。（答出三点即可满分） 3. 敢于尝试新任务，不怕犯错；正视自己的优点，不自卑；遇到困难不轻易放弃；多展示自己锻炼胆量；经常自我鼓励，肯定自己的努力。（答出三点即可满分） 4. 正视挫折不逃避，接纳暂时的不足；不自我否定，肯定自己的付出；冷静分析问题寻找解决方法；把挫折当成成长的机会；保持耐心，一点点进步。（答出三点即可满分） 五、案例分析题（15分） 心理问题：性格胆怯，缺乏表达勇气；存在自卑心理，过度在意他人看法；盲目攀比心态，造成情绪低落；抗挫折能力弱，畏难情绪突出；不善于情绪疏导，缺乏求助意识。（6分） 改进建议：第一，克服胆怯心理，主动尝试课堂举手发言，不怕出错，把犯错当成锻炼机会；第二，摒弃盲目攀比心态，专注自身成长，每天看见自己的小进步，建立自信；第三，积极参与小组讨论，大胆表达自己的想法，锻炼表达能力；第四，遇到难题不轻易放弃，拆分任务慢慢攻克，积累成就感；第五，学会疏导负面情绪，心里委屈主动向老师和家长倾诉，寻求帮助；第六，客观看待自己，发现并肯定自己的优点，养成积极乐观的心态。（9分，答出五条即可满分） 学科网（北京）股份有限公司 $