4.7.4 选择健康的生活方式 课件—2026-2027学年人教版八年级上册生物

该初中生物学课件聚焦“选择健康的生活方式”，以“肌肉发达、没伤没病是否就是健康”的问题导入，引导学生从对健康的初步认知过渡到世界卫生组织的全面定义，进而系统学习生活方式对健康的影响及健康生活方式的实践，搭建连贯的知识支架。 其亮点在于融合生命观念（健康的身体、心理、社会适应整体性）、科学思维（基于证据分析生活方式病成因）和探究实践（如设计酒精对水蚤心率的实验），通过肺部图示、香烟成分图等直观呈现危害，结合概念检测与案例分析，培养学生健康意识与社会责任。学生能形成科学健康观，教师可借助丰富实例提升教学互动性。

选择健康的生活方式 4.7.4 HEALTH 什么是健康？ 有人说，肌肉发达、强健有力是健康；有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说理由。 健康的定义 世界卫生组织(WHO)对健康的定义 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 生活方式对健康的影响 生活方式是指人们在日常生活中的行为方式或习惯，如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等。 生活方式对健康会有什么影响呢？ 生活方式对健康的影响 BMI越高上述疾病的发生风险越高。 它受运动习惯、饮食习惯等生活方式的影响。 生活方式对健康的影响 “生活方式病” 定义：癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病，也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。 形成原因： 除了受遗传因素和环境因素外，不健康的生活方式也会影响这些疾病的发生和发展。 生活方式对健康的影响 吸烟的危害 电子烟也是不安全的，会对健康产生危害。 生活方式对健康的影响 提出问题： 作出假设： 材料用具： 酒精对水蚤的心率有影响吗？ 酒精对水蚤的心率有影响。 饮酒的危害 生活方式对健康的影响 饮酒的危害 个体饮酒行为开始的年龄越小，产生酒精依赖的可能性就越大。 16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性的伤害，进而对行为和情绪产生影响。 生活方式对健康的影响 饮酒的危害 长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病，增加患癌症的风险。此外，饮酒后还可能发生违法犯罪行为。 生活方式对健康的影响 吸毒的危害 美丽的背后——罂粟和鸦片 毒品的主要种类 冰毒 海洛因 鸦片 大麻 可卡因 摇头丸 杜冷丁 安钠咖 吗啡 K粉 美沙酮 ······ 生活方式对健康的影响 吸毒的危害 毒品会损害人的神经系统，使人体免疫功能下降，心肺受损等。 吸毒前 吸毒后 生活方式对健康的影响 吸毒的危害 倾家荡产 危害社会 生活方式对健康的影响 毒品的伪装 毒品“饮料” “奶茶包” “邮票” “彩虹烟” 迷幻蘑菇 “笑气” “小树枝” 丧尸“浴盐” 上头电子烟 阿拉伯茶 生活方式对健康的影响 沉迷手机的危害 沉迷手机的人会毫无节制地花费大量时间、精力使用手机，从而有可能导致身体免疫力低下，甚至可能引发精神障碍（如抑郁症、焦虑症、社交恐惧症等）。 按时作息 健康的生活方式 合理营养，平衡膳食 坚持体育锻炼 不吸烟，不喝酒，拒绝毒品 合理安排上网、看电视的时间 积极参加集体活动 保持身心健康 心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。 良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童和青少年的身心处于积极健康的状态。 用怎样的方法可调节情绪，保持心情愉快呢？ 保持身心健康 方法一：转移注意力 有意识地转移话题，或者做点别的事情， 如听音乐、下棋、打球等，来分散自己的注意力，缓解不良情绪。 听音乐 下棋 打球 保持身心健康 方法二：化解烦恼 向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼、也可以大哭一场，化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪，但是，要注意对象和场合，方法也要适当，避免伤害别人。 倾诉烦恼 大哭一场 保持身心健康 方法三：自我安慰 当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件事未能成功时，为了化解失望情绪，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持客观的心态。 保持身心健康 健康是人类发展永恒的主题，追求健康是人们共同的愿望。选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，让自己茁壮成长，成为强国建设的先锋力量。 人的健康与生活方式有着密切的关系。判断下列说法是否正确。 (1) 饮酒造成的酒精中毒，只影响神经系统，对其他系统无影响。（ ） (2) 吸毒会导致神经系统受损、免疫力下降，甚至会引起死亡。（ ） (3) 油炸食品好吃，可以多吃。（ ） (4) 高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好。（ ） 一、概念检测 × √ × × 练习与应用 练习与应用 1. 某人说：“有人一辈子吸烟，照样活到八九十岁。可见吸烟的危害并不严重。”你如何对此作出有力的反驳？ 二、拓展应用 “吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。 练习与应用 2.吸毒会对个人、家庭及社会造成怎样的危害？请收集真实的案例来说明，并就这个话题与同学交流，提高对毒品危害的认识。 3.你是否每天上网？如果是，你每天的上网时间有多少？你是怎样控制上网时长的？ 4.假如在生活中遇到变故，如亲友患重病，应该怎样调节心情？ $