第9课 作息有规律(学习任务单)道德与法治统编版五四制一年级上册(新教材)

该小学道德与法治学习任务单围绕“作息有规律”核心内容，以课前调查记录个人作息为起点，通过课堂分析作息问题、探究早睡早起意义与方法，到实战作业检验学习成果，构建“预习-探究-巩固”的完整学习支架，帮助学生理解规律作息的重要性。 任务单突出实践性与情境化设计，课前调查引导学生自我观察，课堂“健康小探长”“妙招分享”等活动激发主动思考，习题贴近生活场景。注重培养道德修养（自我约束习惯）、健全人格（健康生活意识）和责任意识（对自己身体负责），助力学生养成良好作息，感受规律生活的快乐。

小学道德与法治一年级上册 第9课《作息有规律》学习任务单 班级__________________ 姓名________________ 学号________________ 一、学习目标 1.道德修养： 懂得规律作息是良好生活习惯的重要组成部分，体会按时作息对个人成长的意义； 初步形成自我约束、自我管理的意识，愿意为养成良好作息习惯而努力； 感受父母长辈的关爱，学会以良好的作息习惯回报家人的关心。 2.健全人格： 了解科学作息对身体健康、精神状态的积极作用，初步建立健康生活的意识； 能够识别自己作息中的合理与不合理之处，乐于调整和改善； 培养积极乐观的生活态度，感受规律生活带来的快乐与充实。 3.责任意识： 树立”对自己的身体负责”的意识，明白规律作息是小学生的重要责任； 初步学会自主安排课余和休息时间，增强时间管理的责任感； 懂得遵守作息时间也是对他人的尊重，不影响家人休息、不迟到等。 二、课前预习任务 亲爱的小朋友，在学习新课之前，请你先完成下面的预习任务吧！ 任务一：我的作息小调查 请你观察家里的时钟，记录下自己昨天的作息时间，并在括号里打√。 作息项目 时间 是否做到 起床时间 ______点 □是 □否 睡觉时间 ______点 □是 □否 吃早饭 ______点 □是 □否 睡了几个小时 ______小时 —— 任务二：我会提问题 关于“作息有规律”，你有什么想问的问题吗？请写下来，课堂上我们一起探讨吧！ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ 三、课堂学习任务 学习任务一：早睡早起好 活动1：健康小探长 小明最近总是无精打采，头还有点晕。请你当一名“健康小探长”，帮小明找一找原因吧！ 我找到的原因是： _________________________________________________________________________________ 活动2：早睡的害处我知道 不早睡有很多害处，请你写出2-3条吧！ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ 活动3：早起好处多 小明改正了晚睡的坏习惯，现在每天都早睡早起。请你夸一夸小明，再说一说早起有什么好处吧！ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ 学习任务二：早睡早起小妙招 你有什么早睡早起的好办法吗？和小组同学交流后，写下你最喜欢的2个小妙招吧！ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ 学习任务三：我能一个人睡 乐乐因为要不要一个人睡而烦恼。你能帮他出出主意吗？ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ 四、课堂实战作业 小朋友，通过今天的学习，你一定收获很多吧！快来检验一下自己的学习成果吧！ （一）填空题 1. 晚上睡觉前，我们应该先________，再上床睡觉。 2. 为了保证早上能按时起床，我们可以定好________。 （二）判断题（对的打√，错的打×） 1. 睡前做剧烈运动有助于我们更快入睡。（ ） 2. 睡前刷牙洗脸、整理书包是良好的睡前习惯。（ ） （三）选择题 1. 下列哪种做法有助于我们早睡？（ ） A. 睡前看刺激的动画片 B. 睡前玩手机游戏 C. 睡前刷牙洗脸，安静看书 2. 小华每天晚上8:30睡觉，第二天早上6:30起床，他睡了几个小时？（ ） A. 8小时 B. 9小时 C. 10小时 （四）简答题 1. 如果你晚上睡不着，你会怎么做？请写出2个好办法。 _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ 四、参考答案 二、课前预习任务 任务一：我的作息小调查 参考答案：根据学生实际情况填写即可。建议小学生每天睡眠时间不少于10小时，晚上9点前睡觉，早上7点左右起床。 任务二：我会提问题 参考答案：开放性问题，学生提出的问题合理即可。例如：为什么要早睡早起？晚睡有什么坏处？怎样才能做到早睡早起？ 三、课堂学习任务 学习任务一：早睡早起好 活动1：健康小探长 参考答案：小明状态不好是因为他晚上睡得太晚，没有充足的睡眠时间。 活动2：早睡的害处我知道 参考答案：（1）第二天没精神，上课走神；（2）影响身体健康，容易生病；（3）记忆力下降，学习效果不好。（合理即可） 活动3：早起好处多 参考答案：（1）有充裕的时间吃早餐；（2）空气清新，有利于身体发育；（3）可以保持良好的精神状态，上课认真听讲。 学习任务二：早睡早起小妙招 参考答案：（1）定好闹钟，闹钟一响就起床；（2）晚上早点洗漱，提前准备睡觉；（3）睡前不看手机、不玩游戏；（4）请爸爸妈妈提醒。（合理即可） 学习任务三：我能一个人睡 参考答案：我的观点：长大了应该学会一个人睡，这样更独立。我的好办法：（1）可以开一盏小夜灯；（2）抱着喜欢的玩具一起睡；（3）睡前听妈妈讲故事；（4）把房门开一条缝。（合理即可） 四、课堂实战作业 （一）填空题 1. 洗漱（或刷牙洗脸、整理书包等，合理即可） 2. 闹钟 （二）判断题 1. ×（错误，睡前剧烈运动会让大脑兴奋，更难入睡） 2. √（正确，做好睡前准备有助于我们按时入睡） （三）选择题 1. C 2. C（解析：晚上8:30到第二天早上6:30，一共是10个小时） （四）简答题 参考答案：（1）闭上眼睛，深呼吸，放松身体；（2）可以听轻柔的音乐或故事；（3）想想开心的事情。（写出2条即可，合理即可得分） 学科网（北京）股份有限公司 $