第二课 给学习加点调味料 教学设计-2026-2027学年南大版初中心理健康八年级全一册

南大版心理健康《第二课 给学习加点调味料》教学设计 课题 单元 学科 心理 年级 学习 目标 心理观念：树立学习并非枯燥任务的认知，接纳学习中的平淡与疲惫，建立积极学习心态。 关键能力：掌握目标拆解、趣味赋能、仪式调节等学习调味方法，提升学习调适与自主学习能力。 必备品格：培养坚持、探索、自律的学习品质，勇于突破学习倦怠困境。 价值观念：正视学习价值，主动优化学习状态，享受成长式学习。 重点 教学重点：理解学习倦怠的成因，熟练掌握目标拆解、趣味学习、学习仪式感等核心调味方法，能够结合自身学习情况匹配基础调适策略。 教学难点：引导学生摒弃被动学习心态，将课堂所学方法内化，灵活运用到各科学习中，长期克服学习倦怠，持续维持积极学习状态。 难点 教学过程 教学环节 师生活动 设计意图 导入新课 教师开展课堂小调查：请同学们举手示意，是否经常觉得八年级学习任务繁重、知识点枯燥，刷题、背书枯燥乏味，常常产生不想学、敷衍学的想法。随后邀请2-3名学生简单分享自己的学习倦怠感受。接着展示两组对比场景：有的同学学习效率高、主动乐学，有的同学被动拖延、疲惫厌学。最后提问：同样是学习，为什么状态差距极大？我们该如何给枯燥的学习“加点料”，让学习变得有趣、有动力？顺势导入本课主题。 结合八年级学生学业压力大、易产生学习倦怠的现状，以贴近学生的课堂调查引发共鸣，通过场景对比激发探究欲，自然引出本课学习核心。 讲授新课 板块一、直面困境：读懂学习的“平淡期” 教材对应内容：学习的倦怠感从何而来 师生活动：教师首先结合八年级学情展开引导，步入八年级，学科数量增多、知识难度升级，数学几何、物理基础、文言文阅读等知识点复杂度提升，背诵、刷题、复盘的重复性学习增多，很多同学都会陷入学习平淡期，这是初中生普遍的心理状态，并非个人问题，帮助学生消除自我否定的心理。 随后开展“我的学习烦恼”小组分享活动，将学生分为6人小组，围绕“自己在学习中最疲惫、最抵触的时刻”展开交流，比如长期刷题没有进步、背诵知识点容易遗忘、每天重复学习失去新鲜感、面对远大的升学目标感到迷茫等。每组推选一名代表进行全班分享，教师认真倾听所有学生的发言，梳理学生的共性问题。 学生分享结束后，教师结合教材内容总结：学习倦怠、学习枯燥、动力不足，本质上不是我们不够努力，而是单一、固化、高压的学习模式，让学习失去了“新鲜感”和“成就感”。很多同学把学习当成被动完成的任务，只关注分数和结果，忽略了学习过程中的成长与乐趣，久而久之，就会产生厌学、拖延、敷衍的负面状态。 教师进一步提问引导学生深度思考：既然学习平淡期是常态，我们无法逃避学业和成长，那我们能不能主动改变学习方式，为枯燥的学习增添趣味和动力？学生自由发言，说出自己的想法，有的学生认为可以改变学习节奏，有的学生希望找到有趣的学习方法，有的学生希望降低学习压力。教师对学生的想法予以肯定，并过渡新课核心内容：想要摆脱学习倦怠，我们需要学会给学习“添加调味料”，用科学的方法盘活学习状态。 板块二、目标调味：拆解大目标，解锁小成就感 教材对应内容：第一味调料——目标拆解法，告别迷茫式学习 师生活动：教师先展示教材案例：两名八年级学生，一名学生给自己定下“期末考进年级前五十”的大目标，每天盲目刷题、熬夜学习，压力巨大，屡屡受挫后心态崩溃；另一名学生将大目标拆解为“每天吃透1道几何难题、每周背诵20个英语单词、每周整理1科错题”，稳步推进，持续进步。 教师引导学生对比分析：为什么同样的目标，两名学生的学习状态天差地别？学生自主思考后发言，总结出核心原因：遥远、宏大、模糊的大目标，会让人产生畏惧心理，看不到进步，容易丧失动力；而具体、微小、可落地的小目标，清晰可控，更容易完成。 随后教师结合教材详细讲解目标拆解法核心内涵：学习就像登山，直接盯着山顶会觉得路途遥远、身心疲惫，而专注每一段山路、每一个路标，才能稳步前行。目标拆解就是将长期、宏大的终极目标，拆解为学期目标、月度目标、周目标、每日小目标，让每一次学习都有明确方向。 教师进一步讲解拆解原则：第一，具体化，拒绝“好好学习、提高成绩”的模糊目标，明确具体学习内容；第二，可完成，小目标难度适中，踮踮脚就能够完成；第三，有反馈，完成目标后可以清晰看到自己的进步。 紧接着开展课堂实操训练：请学生结合自己的薄弱学科，现场拆解一个属于自己的学习目标。例如数学薄弱的学生，将“提高数学成绩”拆解为“今日掌握一种解题方法、本周攻克几何证明题型、本月夯实基础知识点”；英语薄弱的学生，拆解为“每日背诵15个单词、每日跟读一段听力、每周整理一篇优秀作文素材”。学生独立书写目标清单，写完后同桌之间互相点评，检查目标是否合理、具体、可落地。 教师随机抽取学生展示自己的目标拆解清单，针对学生的问题进行针对性指导，纠正目标模糊、难度过高或过低的问题。最后教师总结：每完成一个小目标，我们都会收获一次成就感，一次次的正向反馈，会不断积累学习动力，让迷茫的学习变得踏实、有滋味，这是治愈学习倦怠最基础、最有效的调味方式。 板块三、趣味调味：创新方式，激活学习新鲜感 教材对应内容：第二味调料——趣味学习法，告别机械式学习 师生活动：教师提问互动：同学们平时觉得最枯燥的学习任务是什么？学生自由作答，集中集中在背书、记单词、刷练习题、整理知识点等。教师顺势引导：重复机械的学习是枯燥的，但学习内容本身可以变得有趣，关键在于我们是否会更换学习方式，为学习加入趣味调料。 教师结合教材列举多种趣味学习方法，并逐一讲解实操方式。第一，趣味记忆法，针对语文古诗文、历史事件、英语单词、生物知识点等背诵内容，我们可以摒弃死记硬背，通过编顺口溜、讲故事、画思维导图、图文结合的方式记忆。比如将历史朝代编成口诀，将英语单词结合生活场景联想记忆，将生物结构图手绘美化。 第二，场景代入学习法，将课本知识和生活实际结合，让抽象知识具象化。学习物理光的折射、浮力知识时，观察生活中的池水变浅、轮船漂浮现象；学习语文散文时，结合生活场景体会情感；学习道法知识点时，结合社会热点案例理解。 第三，互动竞技学习法，打破独自学习的沉闷感。可以和同学开展小型学习竞赛，比如单词听写比赛、解题速度比拼、古诗文背诵闯关；也可以开展小组合作学习，分工整理知识点、互相讲解错题，在交流互动中提升学习乐趣。 随后开展“我的趣味学习妙招”分享活动，鼓励学生结合自己的学习经验，分享自己用过的、有效的趣味学习方法。有的学生分享用歌曲记忆古诗词，有的学生分享用错题闯关游戏巩固知识点，有的学生分享和同学互相抽查知识点提升背诵效率。教师对所有学生的分享予以表扬，并汇总优质方法，整理成班级趣味学习清单。 教师总结：学习从来不是一成不变的机械重复，换一种学习方式，就会换一种学习心境。趣味调味不是偷懒、不是娱乐，而是用创新的方法降低学习难度，打破学习的枯燥感，让学生主动愿意学、乐于学，让学习过程充满新鲜感。 板块四、仪式调味：打造氛围，点亮学习日常 教材对应内容：第三味调料——学习仪式感，告别随意式学习 师生活动：教师提问引导思考：有没有同学在家学习时，经常出现坐不住、容易分心、学一会儿就想玩手机、效率极低的情况？学生普遍共鸣后，教师讲解核心原因：很多同学的学习没有边界、没有仪式，随意的学习状态，只会带来随意的学习效果。 结合教材内容，教师讲解学习仪式感的内涵：学习仪式感是一套专属自己的学习准备流程，通过固定的小习惯，告诉大脑“我要进入学习状态了”，帮助我们快速收心、专注学习。仪式感不是形式主义，而是调整学习状态的心理调味剂。 教师分享教材中的优质学习仪式：第一，环境仪式，学习前整理书桌，清空桌面无关物品，只留下课本、练习册、文具，打造干净整洁的专属学习环境；第二，状态仪式，学习前放下手机、关闭娱乐软件，静坐1分钟平复心态，告别浮躁；第三，激励仪式，完成当日学习任务后，给自己一个小奖励，比如看十分钟课外书、听一首喜欢的歌、短暂休息放松。 随后组织学生开展“定制我的学习仪式”活动，学生结合自己的学习习惯，设计专属个人的课前、课后学习仪式。学生独立设计后，小组内互相交流优化仪式流程，杜绝形式化、无效化的仪式。教师挑选典型案例进行展示点评，引导学生明白：简单的仪式，能区分娱乐和学习的状态，让学习更有敬畏感、归属感，长期坚持，就能告别拖延、浮躁的学习状态。 板块五、情绪调味：接纳倦怠，学会自我调适 教材对应内容：第四味调料——情绪调节法，告别内耗式学习 师生活动：教师引导：即便我们掌握了所有学习方法，依然会遇到学不会、考不好、进步慢的情况，此时难免会焦虑、疲惫、自我怀疑，这些负面情绪是学习的常态，也是影响学习状态的关键因素。做好情绪调味，才能让学习持续保鲜。 教师结合教材讲解两种核心的学习情绪调适方法。第一，接纳负面情绪，告诉自己“学习疲惫是正常的，每个人都会遇到瓶颈”，不因为暂时的落后否定自己，杜绝过度内耗；第二，合理宣泄调节，学习压力过大、心态浮躁时，可以通过运动、倾诉、练字、短暂放空的方式释放压力，不带着负面情绪硬撑学习。 同时教师强调：情绪调味的核心是劳逸结合，八年级学习节奏紧张，切忌过度透支自己。学累了适当休息，出错了坦然改正，放缓节奏、放平心态，才能长久保持稳定的学习状态。 最后教师开展课堂总结互动：今天我们学习了四种学习调味料，请学生说一说自己最想尝试的方法，以及未来打算如何运用到学习中。学生逐一发言，分享自己的学习规划，教师鼓励学生学以致用，主动改变自己的学习状态。 本节课立足学生真实学习困境，依托教材四大学习调味方法，以“感知问题—探究方法—实践运用—总结提升”为逻辑开展教学。通过师生互动、小组探究、案例分析、实操训练等多样活动，打破理论灌输模式，让学生深度理解方法内涵，掌握可落地的学习调适技巧，实现学以致用，助力学生破解学习倦怠。 课堂小结 本节课我们聚焦八年级学习倦怠问题，认识到学习枯燥、动力不足是初中生普遍的心理状态，无需焦虑自卑。重点学习了四种专属学习的“调味料”：通过目标拆解，拆分宏大目标，积累点滴成就感，告别迷茫学习；借助趣味学习法，创新学习方式，打破机械学习的枯燥感；打造专属学习仪式感，快速进入学习状态，告别拖延浮躁；学会调节学习负面情绪，劳逸结合、接纳自我，杜绝学习内耗。学习没有一成不变的模式，希望同学们主动尝试、灵活运用所学方法，持续优化学习状态，让枯燥的学业成长变得有趣、有动力、有温度，在持续进步中享受学习、收获成长。 说出本节课自己学会什么 归纳知识 板书设计 给学习加点调味料 一、学习困境：学业变难、模式固化、倦怠内耗、动力不足 二、四大学习调味料 1. 目标调味：拆解大目标，积累小成就（具体、可落地、有反馈） 2. 趣味调味：创新方法、结合生活、互动竞技，激活新鲜感 3. 仪式调味：优化环境、固定流程、正向激励，专注高效 4. 情绪调味：接纳倦怠、合理宣泄、劳逸结合、拒绝内耗 三、核心主旨：主动调适状态，乐学善学，稳步成长 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页） 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $