第二课 给学习加点调味料 教学设计-2026-2027学年南大版初中心理健康八年级全一册

教学过程

教学环节

师生活动

设计意图

导入新课

教师开展课堂小调查：请同学们举手示意，是否经常觉得八年级学习任务繁重、知识点枯燥，刷题、背书枯燥乏味，常常产生不想学、敷衍学的想法。随后邀请2-3名学生简单分享自己的学习倦怠感受。接着展示两组对比场景：有的同学学习效率高、主动乐学，有的同学被动拖延、疲惫厌学。最后提问：同样是学习，为什么状态差距极大？我们该如何给枯燥的学习“加点料”，让学习变得有趣、有动力？顺势导入本课主题。

结合八年级学生学业压力大、易产生学习倦怠的现状，以贴近学生的课堂调查引发共鸣，通过场景对比激发探究欲，自然引出本课学习核心。

讲授新课

板块一、直面困境：读懂学习的“平淡期”

教材对应内容：学习的倦怠感从何而来

师生活动：教师首先结合八年级学情展开引导，步入八年级，学科数量增多、知识难度升级，数学几何、物理基础、文言文阅读等知识点复杂度提升，背诵、刷题、复盘的重复性学习增多，很多同学都会陷入学习平淡期，这是初中生普遍的心理状态，并非个人问题，帮助学生消除自我否定的心理。

随后开展“我的学习烦恼”小组分享活动，将学生分为6人小组，围绕“自己在学习中最疲惫、最抵触的时刻”展开交流，比如长期刷

本节课立足学生真实学习困境，依托教材四大学习调味方法，以“感知问题—探究方法—实践运用—总结提升”为逻辑开展教学。通过师生互动、

题没有进步、背诵知识点容易遗忘、每天重复学习失去新鲜感、面对远大的升学目标感到迷茫等。每组推选一名代表进行全班分享，教师认真倾听所有学生的发言，梳理学生的共性问题。

学生分享结束后，教师结合教材内容总结：学习倦怠、学习枯燥、动力不足，本质上不是我们不够努力，而是单一、固化、高压的学习模式，让学习失去了“新鲜感”和“成就感”。很多同学把学习当成被动完成的任务，只关注分数和结果，忽略了学习过程中的成长与乐趣，久而久之，就会产生厌学、拖延、敷衍的负面状态。

教师进一步提问引导学生深度思考：既然学习平淡期是常态，我们无法逃避学业和成长，那我们能不能主动改变学习方式，为枯燥的学习增添趣味和动力？学生自由发言，说出自己的想法，有的学生认为可以改变学习节奏，有的学生希望找到有趣的学习方法，有的学生希望降低学习压力。教师对学生的想法予以肯定，并过渡新课核心内容：想要摆脱学习倦怠，我们需要学会给学习“添加调味料”，用科学的方法盘活学习状态。

板块二、目标调味：拆解大目标，解锁小成就感

教材对应内容：第一味调料——目标拆解法，告别迷茫式学习

师生活动：教师先展示教材案例：两名八年级学生，一名学生给自己定下“期末考进年级前五十”的大目标，每天盲目刷题、熬夜学习，压力巨大，屡屡受挫后心态崩溃；另一名学生将大目标拆解为“每天吃透1道几何难题、每周背诵20个英语单词、每周整理1科错题”，稳步推进，持续进步。

教师引导学生对比分析：为什么同样的目标，两名学生的学习状态天差地别？学生自主思考后发言，总结出核心原因：遥远、宏大、模糊的大目标，会让人产生畏惧心理，看不到进步，容易丧失动力；而具体、微小、可落地的小目标，清晰可控，更容易完成。

随后教师结合教材详细讲解目标拆解法核心内涵：学习就像登山，直接盯着山顶会觉得路途遥远、身心疲惫，而专注每一段山路、每一个路标，才能稳步前行。目标拆解就是将长期、宏大的终极目标，拆解为学期目标、月度目标、周目标、每日小目标，让每一次学习都有明确方向。

小组探究、案例分析、实操训练等多样活动，打破理论灌输模式，让学生深度理解方法内涵，掌握可落地的学习调适技巧，实现学以致用，助力学生破解学习倦怠。

教师进一步讲解拆解原则：第一，具体化，拒绝“好好学习、提高成绩”的模糊目标，明确具体学习内容；第二，可完成，小目标难度适中，踮踮脚就能够完成；第三，有反馈，完成目标后可以清晰看到自己的进步。

紧接着开展课堂实操训练：请学生结合自己的薄弱学科，现场拆解一个属于自己的学习目标。例如数学薄弱的学生，将“提高数学成绩”拆解为“今日掌握一种解题方法、本周攻克几何证明题型、本月夯实基础知识点”；英语薄弱的学生，拆解为“每日背诵15个单词、每日跟读一段听力、每周整理一篇优秀作文素材”。学生独立书写目标清单，写完后同桌之间互相点评，检查目标是否合理、具体、可落地。

教师随机抽取学生展示自己的目标拆解清单，针对学生的问题进行针对性指导，纠正目标模糊、难度过高或过低的问题。最后教师总结：每完成一个小目标，我们都会收获一次成就感，一次次的正向反馈，会不断积累学习动力，让迷茫的学习变得踏实、有滋味，这是治愈学习倦怠最基础、最有效的调味方式。

板块三、趣味调味：创新方式，激活学习新鲜感

教材对应内容：第二味调料——趣味学习法，告别机械式学习

师生活动：教师提问互动：同学们平时觉得最枯燥的学习任务是什么？学生自由作答，集中集中在背书、记单词、刷练习题、整理知识点等。教师顺势引导：重复机械的学习是枯燥的，但学习内容本身可以变得有趣，关键在于我们是否会更换学习方式，为学习加入趣味调料。

教师结合教材列举多种趣味学习方法，并逐一讲解实操方式。第一，趣味记忆法，针对语文古诗文、历史事件、英语单词、生物知识点等背诵内容，我们可以摒弃死记硬背，通过编顺口溜、讲故事、画思维导图、图文结合的方式记忆。比如将历史朝代编成口诀，将英语单词结合生活场景联想记忆，将生物结构图手绘美化。

第二，场景代入学习法，将课本知识和生活实际结合，让抽象知识具象化。学习物理光的折射、浮力知识时，观察生活中的池水变浅、轮船漂浮现象；学习语文散文时，结合生活场景体会情感；