第九课 情绪变奏曲 教学设计-2026-2027学年南大版初中心理健康七年级全一册

南大版心理健康《第九课 情绪变奏曲》教学设计 课题 单元 学科 心理 年级 学习 目标 心理认知：掌握情绪的定义、基本类型与双重价值，明晰青春期情绪多变的特点与触发因素。 心理能力：学会识别、接纳自身情绪，掌握多种科学的情绪调节方法，提升情绪管控能力。 心理情感：树立情绪无好坏的正确观念，接纳正负向情绪，培养积极乐观的心态。 社会适应：学会合理表达情绪，减少情绪冲突，和谐处理人际矛盾，适配初中校园生活。 重点 教学重点：认识情绪的多样性与两面性，掌握快乐、愤怒、悲伤、恐惧四大基本情绪的表现，熟练掌握适合初中生的简易情绪调节方法，学会主动疏导负面情绪。 教学难点：打破“负面情绪都是有害的”认知误区，引导学生在生活中主动觉察情绪变化，灵活运用调节方法，理性管控冲动情绪，实现情绪自主管理。 难点 教学过程 教学环节 师生活动 设计意图 导入新课 开展课堂小游戏「情绪速猜」：教师展示喜、怒、哀、惧四种情绪的表情包、肢体动作，学生快速抢答情绪名称。随后邀请2-3名学生分享：“最近一周，让你印象最深的一次情绪体验是什么？”，自然引出本节课主题——情绪变奏曲，探索情绪的秘密。 以趣味游戏活跃课堂氛围，快速调动学生积极性。结合生活体验分享，让学生感知情绪无处不在，贴合学情，自然衔接新课内容，激发探索情绪的求知欲。 讲授新课 （一）教材板块一：情绪万花筒——认识多样情绪 本板块为课程基础内容，核心是帮助学生厘清情绪的定义、基本类型，了解情绪的外在表现与内在体验，打破学生对情绪的片面认知，是本节课的认知基础。 师生活动1：概念解读，初识情绪 教师结合教材原文讲解核心知识点：情绪是我们对外部环境或内部心理变化产生的主观体验，每个人每时每刻都处于一定的情绪状态中。情绪并非单一的心情，而是包含主观体验、生理变化、行为反应三个核心部分。主观体验是我们内心最直接的感受，比如开心、委屈、烦躁；生理变化是情绪引发的身体反应，比如紧张时心跳加速、愤怒时浑身发热、难过时浑身乏力；行为反应是情绪外化的表现，比如开心时微笑、愤怒时皱眉、难过时沉默。 教师提问引导学生思考：“结合刚才的游戏和自己的生活，你能说说情绪和心情有什么区别吗？”学生自由发言，分享自己的理解。教师总结补充：心情是短暂、零散的感受，而情绪是更完整、有起因、有表现的心理状态，我们的生活就是一首不断变化的情绪变奏曲。 师生活动2：分类探究，识别情绪 教师依托教材内容，明确人类四大基本情绪：喜、怒、哀、惧。同时引导学生拓展认知，生活中还有惊讶、嫉妒、愧疚、自豪等复杂情绪，所有复杂情绪都是四种基本情绪的组合变化。 组织学生开展小组讨论活动：以4人为一小组，分别列举生活中触发四种基本情绪的场景。小组汇总后，每组派代表发言分享。学生分享示例：考试取得高分感到喜悦、被同学误解感到愤怒、亲人离别感到悲伤、夜晚独自走小路感到恐惧。 教师结合学生分享进行总结，同时依据教材知识点区分正向情绪与负向情绪：喜悦、自豪、满足等让人身心愉悦的为正向情绪；愤怒、悲伤、恐惧、烦躁等让人压抑不适的为负向情绪。同时重点强调教材核心观点：情绪无绝对好坏，所有情绪都有存在的意义，为后续教学铺垫。 （二）教材板块二：情绪会变脸——读懂青春期情绪变化 本板块聚焦七年级学生青春期身心特点，讲解初中生情绪的变化特点、情绪波动的诱因，帮助学生接纳自身情绪的不稳定性，正视青春期情绪问题。七年级学生正处于青春期，身心快速发展，情绪波动大、变化快，极易出现极端情绪，这是本节课的核心学情适配内容。 师生活动1：案例分析，总结情绪特点 教师展示教材配套生活化案例：学生小宇周一因周末作业全对被老师表扬，一整天心情愉悦、积极主动参与课堂；周二因课间和同学发生小矛盾，瞬间情绪低落，上课走神、沉默寡言；周三又因篮球比赛获胜，立马恢复开心的状态。 教师引导学生结合案例思考讨论：“小宇的情绪有什么特点？你身上是否出现过类似的情况？”学生自主思考后自由发言，分享自身情绪变化经历。 教师结合教材内容，总结青春期学生三大情绪特点。第一，情绪多变，起伏较大，情绪转换速度快，容易从极度开心转为极度低落；第二，情绪强烈，容易冲动，遇到小事容易激动、暴躁，难以控制自己的言行；第三，情绪内敛与矛盾并存，内心情绪丰富，但不愿轻易向家长、老师倾诉，容易自我压抑。 师生活动2：深度探究，寻找情绪诱因 教师提问：“到底是什么在影响我们的情绪，让我们的情绪不断‘变脸’？”引导学生结合学习、生活经验自主探究。随后教师梳理教材核心诱因：一是外部环境因素，包括学业压力、师生关系、同学矛盾、家庭氛围、意外事件等；二是内部自身因素，包括个人认知、身体状态、心理期待、性格特点等。 教师举例细化讲解：同样是考试失利，有的同学认为是一次失误、可以及时改正，情绪波动较小；有的同学认为自己彻底失败、一无是处，就会陷入自卑、难过的情绪。由此引出教材核心的情绪认知逻辑：事件本身不决定情绪，我们对事件的看法决定情绪，为情绪调节方法的讲解做好铺垫。 （三）教材板块三：情绪有价值——正视正负情绪的意义 本板块是本节课的认知突破点，打破学生“负面情绪有害无利”的错误认知，帮助学生理性看待所有情绪，学会接纳情绪，是突破教学难点的核心内容。教材明确指出，正向情绪滋养身心，负面情绪保护自我，二者缺一不可。 师生活动1：正向情绪，赋能成长 教师引导学生思考：“开心、自豪、平静这些正向情绪，能给我们带来什么帮助？”学生自由发言，总结正向情绪的价值。教师结合教材总结：正向情绪能够放松我们的身心，缓解学习疲惫，提升自信心与专注力，让我们更愿意主动学习、友善待人，助力人际交往和个人成长，是我们成长路上的“动力源泉”。 师生活动2：辩证思考，解锁负面情绪的价值 教师抛出思辨问题：“愤怒、悲伤、恐惧这些负面情绪，真的只会伤害我们吗？”组织学生开展全班思辨交流。部分学生认为负面情绪会让人难过、影响学习，毫无益处。 教师结合教材案例逐一解读负面情绪的积极意义：恐惧是自我保护的信号，让我们规避危险、谨慎行事；愤怒是边界提醒，让我们懂得维护自己的权益、拒绝被欺负；悲伤是情绪的宣泄，让我们释放压力、沉淀自我、学会珍惜。教师重点强调：短暂的负面情绪是正常的心理反应，对身心有益，只有长期压抑、过度极端的负面情绪，才会危害身心健康。 学生结合讲解，反思自身经历，分享自己从负面情绪中收获的成长，进一步接纳自身的负面情绪，摒弃自我否定的心理。 （四）教材板块四：我的情绪我做主——学会科学调节情绪 本板块是本节课的教学重点，聚焦实操性，结合初中生学情，讲解简单、实用、易操作的情绪调节方法，让学生学以致用，真正掌握情绪管理技能，落实心理健康核心能力目标。 师生活动1：自查自省，盘点情绪困扰 教师引导学生自主梳理：在日常学习生活中，你最常出现的负面情绪是什么？遇到这些情绪时，你通常会用什么方式应对？这些方式有效吗？学生独立思考后，匿名写下自己的情绪困扰和应对方式，教师随机抽取部分案例（隐去姓名）进行全班分析。 教师总结学生常见的错误应对方式：压抑隐忍、暴躁发泄、逃避摆烂、迁怒他人等，指出这些方式不仅无法解决问题，还会加剧情绪内耗，影响身心和人际关系，顺势引出科学的情绪调节方法。 师生活动2：精讲实操，学习四大调节方法 教师依托教材核心内容，逐一讲解适合初中生的情绪调节方法，结合场景实操，让学生快速掌握运用技巧。 第一，合理宣泄法。教材明确，情绪需要疏导而非压抑。教师讲解：合理宣泄是通过正当、无害的方式释放情绪压力。适合初中生的方式有：运动宣泄，跑步、跳绳、打球释放压力；倾诉宣泄，和家长、老师、好友诉说心事；书写宣泄，把烦恼写在日记本上；哭泣宣泄，难过时不必强忍泪水，适度哭泣释放情绪。同时强调：宣泄≠肆意发泄，不能通过骂人、摔东西、伤害他人和自己的方式宣泄情绪。 第二，认知重构法。结合前文情绪认知逻辑讲解，这是最核心的情绪调节方法。面对同一件事，换一种角度思考，就能改变情绪状态。教师举例：考试失利，不要纠结“我太笨了”，可以转换认知为“这次发现了我的薄弱点，及时改正就能进步”；被同学拒绝合作，不要认为“大家讨厌我”，可以转换为“每个人都有自己的选择，我可以寻找更合适的伙伴”。教师带领学生现场实操，对常见负面场景进行认知转换练习。 第三，情境转移法。当陷入负面情绪无法自拔时，主动离开当前负面场景，转移注意力。教材推荐方法：情绪烦躁时，放下难题，听听音乐、看看绿植、散步放松；和他人发生矛盾时，暂时离开争执场景，冷静后再沟通，避免冲动犯错。 第四，积极暗示法。通过自我鼓励、正向心理暗示调节情绪。紧张时默念“我可以、我能行”；失落时告诉自己“失败是暂时的，坚持就会有收获”；愤怒时提醒自己“冷静下来，理性解决问题”。长期坚持积极暗示，能够有效塑造积极心态，减少负面情绪困扰。 师生活动3：场景演练，学以致用 教师设置教材配套生活化场景：场景一，精心准备的比赛意外失利，内心失落沮丧；场景二，被同学无意误会，感到愤怒委屈；场景三，作业太多、学业压力大，感到焦虑烦躁。学生以小组为单位，任选一个场景，运用本节课所学的情绪调节方法，设计合理的情绪应对方案，现场模拟演练。每组展示结束后，教师点评指导，优化学生的应对方式，让学生熟练掌握方法的实操运用。 本节课新课讲解遵循七年级学生身心发展规律，以教材内容为核心，结合生活化案例、课堂互动、小组探究展开教学。从认知情绪、读懂情绪到管理情绪层层递进，打破枯燥理论讲解，让学生在体验、思考、实践中掌握知识，落实核心素养，学会科学管理自身情绪。 课堂小结 本节课我们走进情绪的世界，认识了喜、怒、哀、惧四大基本情绪，了解了青春期情绪多变、强烈、矛盾的特点。我们打破了认知误区，明白情绪无好坏，正向情绪赋能成长，负面情绪亦有保护自我的价值。同时，我们掌握了合理宣泄、认知重构、情境转移、积极暗示四种实用的情绪调节方法。希望同学们在今后的生活中，能够主动觉察自身情绪，坦然接纳所有情绪，学会科学调节负面情绪，做自己情绪的主人，让情绪成为成长的助力，奏响属于自己的精彩青春乐章。 说出本节课自己学会什么 归纳知识 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页） 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $