第五课 我就是一道风景 教学设计-2026-2027学年南大版初中心理健康七年级全一册

教学过程

教学环节

师生活动

设计意图

导入新课

教师开展“以叶识己”趣味活动，给每位学生分发一片普通树叶，让学生仔细观察树叶的形状、脉络、大小、纹路，随后小组对比观察，讨论是否能找到两片完全相同的树叶。学生交流分享观察结果后，教师总结：世间没有完全相同的树叶，也没有完全相同的人，每个人都是独一无二的风景，顺势导入本课主题。

以趣味具象活动激发学生课堂兴趣，从自然万物的独特性迁移到人的独特性，弱化心理课堂说教感，自然引出本课自我认知、欣赏自我的核心主题。

讲授新课

板块一：世间独我，无可替代——认识独一无二的自己

本板块对应教材核心内容：每个人都是独立的个体，拥有专属的外貌、性格、兴趣、能力，没有任何人可以替代，独特性是每个人与生俱来的价值。七年级学生正处于自我认知迷茫期，常常会因为羡慕他人、纠结自身缺点，忽略自己的独特价值，本板块旨在帮助学生建立基础的自我独特认知。

师生活动设计：教师承接导入的树叶活动，开展“独特身份卡”

本节课新课讲解以学生体验、探究、感悟为核心，贴合七年级学生自我意识觉醒、易自我怀疑、爱盲目攀比的心理

探究活动。首先，教师提问引导：“刚刚我们发现每一片树叶都有自己的特点，那在座的每一位同学，你们的独特之处在哪里？请大家从外貌特点、性格脾气、兴趣爱好、擅长的事情四个维度，填写专属自我身份卡。”

学生独立思考、认真填写身份卡，过程中梳理自身特点，不刻意美化、不刻意贬低，真实记录自己的特质。填写完成后，教师组织小组内分享交流，每位学生向组员介绍自己的独特之处，组员认真倾听，不随意评判、不对比调侃。

小组分享结束后，教师邀请3-4名学生进行全班展示分享。有的学生分享自己性格开朗、善于倾听，是朋友的“暖心伙伴”；有的学生分享自己擅长绘画、写字好看，拥有专属特长；有的学生分享自己做事细心、自律认真，学习踏实稳重；也有学生表示自己没有突出特长，觉得自己很普通。

针对学生的分享，教师进行针对性点评引导：“很多同学觉得普通就是平庸，但其实认真、善良、踏实、自律，这些都是独一无二的闪光点。没有耀眼的特长不代表没有价值，你的性格、你的习惯、你的善良，都是别人无法复制的风景。”

随后教师结合教材内容进行知识点讲解：世界上的每一个人都具有唯一性，我们的基因、成长经历、性格特质、思维方式都是专属的，无法被复制、无法被替代。我们不必复刻别人的人生，不必模仿别人的样子，与生俱来的独特性，就是我们最珍贵的底色。生活中，很多同学喜欢盲目跟风、羡慕他人，正是因为忽略了自己与生俱来的独特价值。

教师进一步追问互动：“大家想一想，生活中你有没有因为羡慕别人，否定过自己的时刻？比如羡慕别人成绩好、性格外向、多才多艺，觉得自己一无是处？”学生自由举手发言，分享自己的亲身经历与内心感受。教师认真倾听所有学生的发言，共情学生的困惑，让学生明白青春期自我怀疑、羡慕他人是正常心理，无需过度焦虑。

板块二：正视优劣，接纳完整的自己

本板块对应教材核心内容：每个人都有优点与不足，完美的人并不存在。接纳自我不仅是接纳自己的优点，更要接纳自己的不完

特点。通过分层探究、互动活动、案例分析、师生对话等形式，引导学生从认知、情感、行为三层认识自我、接纳自我、成就自我，落实核心素养，突破教学重难点，助力学生建立积极自我认知。

美，区分可改变的不足与不可改变的短板，理性看待自我，拒绝自我否定。

师生活动设计：教师开展“自我放大镜”思辨活动，引导学生辩证看待自我。教师引导提问：“我们每个人都有独特的闪光点，同时也有自己的小缺点、小不足，没有人是十全十美的。请大家结合自身情况，写下自己的3个优点和2个不足。”

学生自主书写优缺点清单，完成后，教师引导学生对不足进行分类：哪些不足是可以通过努力改变的，比如粗心、拖延、胆小、做题不认真等；哪些不足是与生俱来、难以改变的，比如身高、外貌、天生的性格慢热等。

教师组织班级思辨讨论：“对于无法改变的不足，我们应该自卑逃避吗？对于可以改变的缺点，我们应该放任不管吗？”学生以小组为单位展开讨论，各小组汇总观点后进行全班发言。有学生认为无法改变的缺点会让自己逊色，会感到自卑；也有学生认为不足也是自己的一部分，接纳不足才是完整的自己；还有学生表示会主动改正自己的坏习惯。

教师结合教材内容总结升华：真正的自我接纳，是接纳完整的自己。对于身高、外貌、天赋等不可改变的特质，我们不必纠结内耗，学会坦然接纳，扬长避短；对于粗心、拖延、胆怯、浮躁等可以改变的不足，我们不必自我放弃，学会主动改进、慢慢成长。很多同学陷入自我否定，就是因为只盯着自己的缺点，放大自身不足，忽略了自己的全部优点。

教师结合教材案例进行讲解：教材中提到，有的同学因为长相普通自卑，有的同学因为成绩暂时落后自我怀疑，有的同学因为性格内向觉得自己不合群。但事实上，内向的人沉稳专注，长相普通的人善良真诚，成绩暂时落后的人潜力无限。不完美是人生的常态，接纳不完美，才能成就更从容的自己。

随后开展师生互动答疑，学生提出自己的困惑，如“总是忍不住和别人对比怎么办”“明明想改正缺点，却总是做不到怎么办”，教师逐一解答，引导学生明白：对比是正常心理，但不要盲目攀比，每个人的成长节奏不同；改变自己需要循序渐进，不必急于求成，接