4.7.4选择健康的生活方式2026-2027学年 初中生物人教版八年级上册同步讲义

本讲义聚焦“选择健康的生活方式”核心知识点，系统梳理健康的身体、心理、社会适应三维概念，分析生活方式对健康的影响，明确合理膳食、规律作息等健康生活方式内容，通过探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的实验构建实践支架。 资料以“解题知识+典例变式+实验探究”设计，突出科学思维与探究实践，如通过酒精浓度与水蚤心率数据对比培养分析能力，结合生活实例强化健康意识与态度责任，课中辅助教师教学，课后助力学生查漏补缺。

第四单元第七章 第四节 选择健康的生活方式 内 容 导 航 题型1 健康的概念 题型2 生活方式对健康的影响 题型3 健康的生活方式 题型4 探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 考 点 演 练 题型1 健康的概念 解｜题｜知｜识 1．健康概述： 健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康． （1）身体健康：指身体结构完好和功能正常． （2）心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境． （3）社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色． 特别提醒：道德健康也是一个人健康的一个方面，道德健康指具有良好的道德观念和行为．具有识别是非、美丑、善恶的能力，并能控制自己的行为符合社会道德观念的要求． 2．健康的标准： 健康包括身体、心理和社会适应三个层次，但更重要的是心理、社会素质与能力． 【典例1】下列属于衡量一个人心理健康标准的是（　　） ①积极向上 ②无病无灾 ③身体健康 ④能协调控制情绪，心情良好 ⑤正视现实 ⑥精力旺盛 A．②③④ B．③⑤⑥ C．①④⑤ D．②④⑤ 【答案】C 【解答】解：①积极向上的心态是心理健康的重要表现之一。拥有积极向上心态的人，往往能够以乐观的态度面对生活中的困难和挑战，对未来充满希望，具有良好的心理调适能力，所以积极向上属于衡量一个人心理健康的标准。 ②无病无灾主要指的是身体上没有疾病和灾祸，这是身体健康方面的范畴，并非心理健康的标准。 ③身体健康是指人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态，它与心理健康是不同的概念。 ④能够协调控制自己的情绪，使情绪保持在一个相对稳定和良好的状态，是心理健康的重要标志。一个心理健康的人可以合理地表达和调节自己的情绪，不会让情绪过度波动或长期处于不良情绪中，所以该选项属于衡量心理健康的标准。 ⑤正视现实意味着能够客观地认识和接受周围的环境和事实，不逃避、不歪曲现实。这是心理健康的人具备的一种重要品质，有助于人们更好地适应生活，解决问题，所以正视现实属于衡量心理健康的标准。 ⑥精力旺盛更多地体现的是身体机能方面的状态，比如身体充满活力、不易疲劳等，它主要与身体健康相关，而不是衡量心理健康的标准。 综上，①④⑤属于衡量一个人心理健康的标准，C符合题意，ABD不符合题意。 故选：C。 题型2 生活方式对健康的影响 解｜题｜知｜识 什么是健康的生活方式： 人们在日常生活中所遵循的行为习惯，如果有利于增进身心健康水平，提高生活质量，就是健康的生活方式． 健康的生活方式的主要内容包括： （1）营养配餐；合理膳食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良． （2）按时作息；生活有规律，可以养成良好的习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力． （3）坚持体育锻炼；积极参加适量的体育运动．维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用．对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成．但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则．因此有规律的体育活动能预防心脏病和血液循环病，有规律的体育活动使肌肉得到锻炼，肌肉的血流量增加了． （4）不吸烟、不喝酒． （5）珍爱生命，拒绝毒品． （6）积极参加集体活动． 【典例1】在北京奥运会上，外国运动员到北京参赛，开始的几天，由于时差的原因，白天没劲，想睡，晚上兴奋难以入睡，这主要是（　　） A．舟车劳累 B．体内的生物钟还未调拨过来 C．饮食不习惯 D．出国前超负荷训练 【答案】B 【解答】解：生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。 通过研究生物钟，目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。可见，研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。生物钟的形成有两种原因：既有先天的因素，也有后天工作环境长期养成的因素。其实人的生物钟是可以调整的，外交官和运动员为了适应世界各地的时间差，就得人为地调整自己的生物钟，努力使自己在最需要体力和精力时，处在最佳状态。因此在北京奥运会上，外国运动员到北京参赛，开始的几天，由于时差的原因，白天没劲，想睡，晚上兴奋难以入睡，这主要是体内的生物钟还未挑拨过来。 故选：B。 【变式1】健康是人生的宝贵财富，我们每个人都要为自己建立一本“健康存折”。以下生活方式可以作为“健康存款”的是（　　） A．多喝水，常憋尿，可以增强肾脏的功能 B．用药越多，用药时间越长，疗效就越好 C．酒精扩张血管，活血化瘀，多喝有益健康 D．均衡饮食，营养全面，保证食物种类多样化 【答案】D 【解答】解：A、多喝水可以促进废物排泄，能促进身体的健康；而常憋尿不利于肾脏的健康。错误。 B、用药要针对不同的病情，适当选用，药物一般都有一定的毒副作用，长时间过量服用，会危害人体健康。错误。 C、少量饮酒可以促进中枢神经兴奋，在神经系统的作用下心跳加快，出现面红耳赤现象；小脑维持躯体的平衡，使动作准确协调，过量饮酒使小脑中毒，出现走路不稳的现象；过量饮酒会使大脑皮层的语言中枢和视觉中枢中毒，导致说话不清、出现幻觉等现象；严重时酒精会使整个神经中枢中毒，导致思维混乱、失去知觉，昏睡。由此表明过量的酒精会麻痹人的中枢神经系统。此外，过量饮酒还会导致生殖质量的下降，持续饮酒过量会导致脂肪肝等症状。错误。 D、合理膳食要求每日均衡的吃膳食宝塔中的五类食物，一日三餐，按时进餐，营养全面，保证食物种类多样化，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。正确。 故选：D。 【变式2】选择健康的生活方式，青少年应坚决拒绝（　　） A．看电视 B．毒品 C．吃方便面 D．上网 【答案】B 【解答】解：选择健康的生活方式，青少年应坚决拒绝毒品，因为吸食毒品会影响人体的健康，危害极大。对本人、他人、家庭、社会都会造成很大的危害。毒品对中枢神经系统和周围神经系统都有很大的损害，可产生异常的兴奋、抑制等作用，出现一系列神经、精神症状，如失眠、烦躁、惊厥、麻痹、记忆力下降、主动性降低、性格孤僻、意志消沉、周围神经炎等。对心血管系统、呼吸系统、消化系统和生殖系统等都会造成严重的危害。毒品具有很强的成瘾性，一旦沾染，很难戒除，严重危害人体身心健康，危害社会。一而再、再而三地吸毒形成了对毒品的依赖性之后，吸毒后的快感会不断递减，因此，为了达到与原来同样的刺激强度，吸毒者必须加大剂量，如果毒品用量过度会引起吸食者猝死，后果不堪设想。 因此我们都要杜绝毒品，尤其是青少年，要坚决远离毒品，坚决杜绝“第一口”，吸毒往往是从第一口开始的，一旦开始，就会成瘾。可见B符合题意。 故选：B。 【变式3】我国实施“体重管理年”3年行动，旨在通过三年行动，推动全民建立科学的体重管理意识，倡导通过健康生活方式和行为防控肥胖及相关慢性病。下列生活方式或行为不合理的是（　　） A．食品部分霉变后就不再食用 B．早睡早起，睡前不长时间刷手机 C．倡导适度运动与低糖饮食 D．生小病后硬扛或自行根据经验用药 【答案】D 【解答】解：A．食品部分霉变后就不再食用，可避免摄入霉菌毒素（如黄曲霉素），预防食物中毒和慢性病，A不符合题意。 B．早睡早起，睡前不长时间刷手机，有助于规律作息、改善睡眠质量，利于体重控制和身心健康，B不符合题意。 C．倡导适度运动与低糖饮食，能有效控制热量摄入、增强代谢，是防控肥胖的核心措施，C不符合题意。 D．生小病后硬扛或自行根据经验用药，可能延误病情、加重健康风险，D符合题意。 故选：D。 题型3 健康的生活方式 解｜题｜知｜识 健康的生活方式：指在日常生活中主动采取符合科学、利于身心发展的行为习惯，包括合理膳食、适量运动、规律作息、远离烟酒毒品、保持心理平衡及科学用药等，以预防疾病、提升生活质量。 【典例1】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平。下列关于人体健康生活知识的叙述正确的是（　　） ①合理膳食 ②坚持体育锻炼 ③高蛋白食品吃的越多越好 ④熬夜玩游戏 ⑤积极参加有益的集体活动 A．①②⑤ B．②③④ C．②④⑤ D．①②③ 【答案】A 【解答】解：①健康的生活要注意合理营养，合理膳食，保证营养供给，①正确。 ②坚持体育锻炼，有利于提高我们的健康水平及自身的免疫力，②正确。 ③蛋白质是青春期发育的重要物质，但不是吃得越多越好，多余的蛋白质作为“燃料”给燃烧掉了，并且会产生酸性物质，导致身体更加疲劳，③错误。 ④熬夜玩游戏，生活无规律，会损伤视力也会降低机体免疫力，④错误。 ⑤积极参加集体活动，培养团结的精神，对健康有利，⑤正确。 故选：A。 题型4 探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 解｜题｜知｜识 酒精对水蚤心率的影响： 实验室常用体积分数为95%的酒精配制不同浓度的酒精溶液．根据大量的实验测试，以学生容易观察和实验为准．学生在实验时可配制如下的不同浓度梯度的酒精：1%、3%、5%、8%、10%、15%、20%等．在15℃左右的室温中经过大量的实验，并在实验中选择10s内水蚤跳动范围在30～36次之间的成年水蚤为材料，经过多次实验得到以下平均数值． 清水 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20% 10s内心跳次数 33 30 28 24 22 21 18 死亡 上述图表表明，水蚤心率很容易受到酒精的影响．即水蚤心率会随着酒精浓度的增加而逐渐减少，当酒精的体积分数达到20%时，水蚤会因为酒精浓度过大而导致死亡．分析其原因，就很容易得出，酒精具有麻醉作用，所以会减缓心脏的跳动． 烟草浸出液对水蚤心率的影响： 烟草中含有尼古丁、咖啡因等成分，不同烟草的成分含量不同，对水蚤的心率的影响也不相同．下表中的实验数据是用某种烟草的浸出液进行实验得到的．烟草浸出液的配制为，在半支香烟的烟丝中分别加20mL、30mL、40mL、50mL、蒸馏水浸泡1天，用其浸出液做实验．实验中应注意的问题与酒精溶液对水蚤心率影响的实验相同． 清水 50mL 40mL 30mL 20mL 10s内心跳次数 35 36 37 39 41 由图表可知，烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强． 【典例1】为研究酗酒对人体的危害，某生物学兴趣小组开展了“酒精对水蚤心率影响”的实验，结果如图所示。下列叙述错误的是（　　） A．每组选用多只水蚤进行实验，可以避免偶然性 B．此实验的变量是水蚤的数量，清水组是对照组 C．随着酒精浓度的增加，水蚤心率逐渐下降，直至死亡 D．根据实验结果推测，酗酒危害人体健康 【答案】B 【解答】解：A、每组选用多只水蚤进行实验，可以避免偶然性，正确； B、此实验的变量是酒精溶液浓度，清水组是对照组，错误； C、随着酒精浓度的增加，水蚤心率逐渐下降，直至死亡，正确； D、根据实验结果推测，酗酒危害人体健康，正确； 故选：B。 【变式1】为探究不同浓度的酒精对水蚤心率的影响，生物小组进行了相关实验，实验结果见下表。下列叙述正确的是（　　） 溶液 清水 1%酒精 10%酒精 20%酒精 每10秒的心跳次数 42 36 18 死亡 A．该实验设置清水组是为了做对照实验 B．实验水蚤可随意选择体型大小不同的 C．同一只水蚤应先在酒精溶液中，后在清水中观察心率 D．高浓度的酒精对水蚤的心率有促进作用 【答案】A 【解答】解：A、对照实验是指在研究一种条件对研究对象的影响时，所进行的除了这种条件不同之外，其他条件都相同的实验。其中这种不同的条件就是实验变量。对照实验包括实验组和对照组。实验中烧杯中盛有清水的一组起对照作用，A正确； B、对照实验是在探究某种条件对研究对象的影响时，对研究对象进行的除了该条件不同以外，其他条件都相同的实验。所以实验水蚤不可随意选择体型大小不同的，B错误； C、用一只水蚤只能做两次实验，必须先在清水中计数心率，再在某一浓度的酒精中计数水蚤的心率，前后顺序不能颠倒，C错误； D、从表格中看出，随酒精浓度增大，水蚤心率逐渐减慢，D错误。 故选：A。 【变式2】某班同学在探究“烟草浸出液对水蚤心率的影响”时，测定了水蚤在不同浓度烟草浸出液中的心率，并绘制成如图曲线图（烟草浸出液的配制：取四份等量的香烟烟丝，分别加入20mL、30mL、40mL、50mL蒸馏水浸泡1天）。下列叙述正确的是（　　） A．本实验可随意选择体形不同的水蚤 B．10秒内心跳次数是实验的变量 C．统计全班各小组收集的数据的平均值可以减小实验的误差 D．据图可知烟草浸出液对水蚤心率有抑制作用 【答案】C 【解答】解：A、根据对照实验的原则，除了原实验本身改变的条件外，其他条件保持相同，因此本实验要选择体形相同的水蚤，A错误； B、本实验的目的是探究“烟草浸出液对水蚤心率的影响”，因此本实验的变量是烟草浸出液，B错误； C、统计全班各小组收集的数据时，取全班各组的平均值，可以减小实验误差，使实验结果更准确，C正确； D、由曲线图可知，烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强，D错误。 故选：C。 【变式3】科学探究是新时代中学生必备的生物学核心素养之一。下列有关实验的描述，正确的是（　　） A．“探究酒精对水蚤心率的影响”时，用同一只水蚤，先测清水，再测1%、10%和20%酒精下的心率，可以减小误差 B．“观察小鱼尾鳍内血液流动”情况时，使用低倍镜就能看到红细胞单行通过毛细血管 C．“观察植物的生长需要无机盐”时，实验组为土壤浸出液，对照组为池塘水 D．“观察枝芽的结构”时，用显微镜可观察到生长点、叶原基、幼叶、芽轴、芽原基五部分结构 【答案】B 【解答】解：A．用一只水蚤只能做两次实验，先在清水中计数心率，再在某一浓度的酒精溶液中计数水蚤的心率，A错误。 B．毛细血管的特点是：管腔最细，只允许红细胞单行通过；管壁最薄，只由一层上皮细胞构成；血流速度最慢；这些特点都有利于血液与组织细胞间进行物质交换。所以使用低倍镜观察小鱼尾鳍血液流动情况，可看到红细胞单行通过毛细血管，B正确。 C．“观察植物的生长需要无机盐”时，实验组为土壤浸出液，对照组为等量清水，C错误。 D．“观察枝芽的结构”时，用放大镜可观察到生长点、叶原基、幼叶、芽轴、芽原基五部分结构，D错误。 故选：B。 过 关 验 收 1．下列对胃炎患者的建议中，不恰当的是（　　） A．定期检查 B．按时服药 C．多吃蛋白 D．戒烟戒酒 【答案】C 【解答】解：A．定期检查能及时掌握病情变化，是恰当的建议，A不符合题意。 B．按时服药可有效控制炎症、促进胃黏膜修复，是恰当的建议，B不符合题意。 C．胃炎患者胃黏膜存在炎症，消化功能减弱，过多摄入蛋白质会加重胃部消化负担，不利于病情恢复，该建议不恰当，C符合题意。 D．烟、酒中的成分会刺激胃黏膜，加重炎症反应，戒烟戒酒是恰当的建议，D不符合题意。 故选：C。 2．某同学计划设计一份“拥抱青春，健康成长”的宣传主题报，下列内容不适合纳入资料的是（　　） A．注意保持生理卫生 B．男孩会表现出喉结突出 C．积极参加健康的文体活动 D．可以少量饮酒放松心情 【答案】D 【解答】解：A．注意保持生理卫生是青春期维护身体健康的重要举措，适合纳入宣传资料，A不符合题意； B．男孩喉结突出是青春期正常的第二性征表现，属于青春成长的典型生理特点，适合纳入宣传资料，B不符合题意； C．积极参加健康的文体活动能促进身心健康发展，适合纳入宣传资料，C不符合题意； D．青少年身体正处于发育关键期，饮酒会损害肝脏、神经系统等，即使少量饮酒也不利于健康成长，不适合纳入宣传资料，D符合题意。 故选：D。 3．某兴趣小组的同学在探究“烟草浸出液对水蚤心率的影响”实验中，获得了下表所示的数据．下列有关分析错误的是（　　） 组 号 一 二 三 四 五 不同量的蒸馏水制成的烟草浸出液 清水 50mL 40mL 30mL 20mL 每10秒内心跳的次数 35 36 37 39 42 A．表中利用清水进行的一项操作，是为了与不同浓度的烟草浸出液形成对照 B．实验中一只水蚤只能做2次实验，即先在清水中观察，再在烟草浸出液中观察 C．由表中数据可知，烟草浸出液对水蚤的心率有抑制作用，浓度越高，抑制作用越强 D．烟草燃烧时，它所含有尼古丁、焦油等有毒物质会进入人体诱发多种呼吸系统疾病 【答案】C 【解答】解：A、对照实验是指在研究一种条件对研究对象的影响时，所进行的除了这种条件不同之外，其他条件都相同的实验；所以实验中需要设置清水对照组，A正确。 B、实验时烟草浸出液中烟草的有害成分会留在水蚤体内，影响水蚤的心率，从而影响实验结果的准确性。因此，用一只水蚤只能做两次实验，必须先在清水中计数心率，再在某一浓度的烟草浸出液中计数水蚤的心率。前后顺序不能颠倒，B正确。 C、根据表中数据烟草浸出液的浓度由小增大，水蚤10秒内的心跳次数有35增加到42．表明烟草浸出液对心率有促进作用，浓度越大，则心率越高，说明促进作用越强，C错误。 D、烟草燃烧时会产生约1400多种有害物质（如尼古丁、CO、焦油等），会随着吸烟（烟雾）首先进入呼吸系统，因此吸烟者首先危害的是人体的呼吸系统，进而引起慢性支气管炎，哮喘等慢性病，严重时还会导致肺癌、冠心病等、呼吸系统疾病、D正确。 故选：C。 4．某实验小组探究不同浓度酒精对水蚤心率的影响并记录如下，实验后有同学提出需要设置一组蒸馏水的实验，这样做的目的是（　　） 酒精浓度 5% 10% 15% 20% 每10秒水蚤的心跳次数 24 21 18 0 A．设置实验组 B．设置对照组 C．设置重复组 D．求平均值 【答案】B 【解答】解：某实验小组探究不同浓度酒精对水蚤心率的影响并记录如下，实验后有同学提出需要设置一组蒸馏水的实验，蒸馏水组是对照组，目的与其他组形成对照实验。故B符合题意，ACD不符合题意。 故选：B。 5．科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关。某同学设计实验观察酒精对水蚤心率的影响，从而推论酗酒对人体健康的危害，实验结果如图所示。下列有关叙述正确的是（　　） A．该实验中，酒精浓度为0的清水组为实验组 B．实验结果表明，酒精浓度为0.25%时水蚤已死亡 C．酒精浓度对水蚤心率有影响，浓度越大，心率越快 D．根据实验结果可推论，酗酒可能会导致心血管疾病 【答案】D 【解答】解：A、该实验中，酒精浓度为0的清水组不接受对实验变量的处理，保持自然的状态，为对照组，A错误。 B、由图可知，酒精浓度为0.25%时，水蚤每10秒心率为45，则说明酒精浓度为0.25%时水蚤尚未死亡，B错误。 C、由图可知，酒精浓度对水蚤心率有影响，随着浓度的升高，心率由快变慢，直至停止，C错误。 D、实验结果是酒精浓度对水蚤心率有影响，故说明酗酒可能会导致心血管疾病，D正确。 故选：D。 6．为探究“酒精对水蚤心率的影响”，某同学设计了实验，得到了如下实验结果，这说明（　　） A．酒精对水蚤心率没有影响 B．低浓度酒精使水蚤心率加快，高浓度酒精使水蚤心率减慢甚至死亡 C．酒精浓度越高，水蚤心率越快 D．水蚤心率随酒精浓度变化无规律 【答案】B 【解答】解：A．从实验结果来看，不同浓度的酒精溶液下，水蚤的心率发生了明显变化，说明酒精对水蚤心率是有影响的，A不符合题意。 B．在实验中，当酒精浓度较低时，水蚤的心率会比正常情况（清水中的心率）加快；随着酒精浓度的升高，水蚤的心率逐渐减慢；当酒精浓度过高时，水蚤可能会因为酒精的毒害作用而死亡，心率停止，B符合题意。 C．根据实验结果，实际情况是酒精浓度升高到一定程度后，水蚤心率会减慢，并非酒精浓度越高，水蚤心率越快，C不符合题意。 D．从实验数据可以清晰地看出，水蚤心率随着酒精浓度的变化呈现出一定的规律，即低浓度时心率加快，高浓度时心率减慢甚至死亡，并非无规律变化，D不符合题意。 故选：B。 7．如图示水蚤，下列有关“探究烟草浸出液对水蚤心率的影响”实验的叙述错误的是（　　） 组号 一 二 三 四 五 用不同量的蒸馏水制成的烟草浸出夜 清水 20mL 30mL 40mL 50mL 每10秒心跳次数 35 42 39 37 36 A．水蚤的心腔位于图中的甲处 B．选用不同浓度烟草浸出液实验，所选取的水蚤大小应该相同 C．观察记录水蚤10秒心跳次数的操作应该至少3次，然后取平均值 D．实验结果显示，烟草浸出液对水蚤心率有抑制作用 【答案】D 【解答】解：A．水蚤的心脏应该位于其背部中央偏上的位置，即图中所示的甲处，A正确。 B．为了控制单一变量，应选取个体大小、健康状况相近的水蚤进行实验，B正确。 C．为减少实验的误差、避免实验结果的偶然性，观察记录水蚤10秒心跳次数的操作应该至少3次，然后对实验数据的处理要取平均值，C正确。 D．据实验结果可知，在清水中水蚤的心率最低，随烟草浸出液浓度加大，水蚤心率增加，说明：在一定范围内，烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，D错误。 故选：D。 8．吸烟、酗酒、吸毒都是严重威胁人类生命与健康的不良行为。某同学设计实验探究酒精对水蚤心率的影响，有关该探究实验的叙述错误的是（　　） A．可在花鸟虫鱼市场购买或在池塘捕捞水蚤 B．实验假设只能是酒精对水蚤的心率有影响 C．需要设计多组有浓度梯度的实验进行探究 D．要观测水蚤的心率，可设计表格统计数据 【答案】B 【解答】解：A、对于水蚤的选择要求是健康的、个体大小相差不大的就可以，A正确。 B、实验假设是酒精对水蚤的心率有影响或酒精对水蚤的心率无影响，B错误。 C、探究“探究酒精对水蚤心率的影响“的实验是对照实验，因此必须配制几种不同浓度的溶液，以便形成对照，来表明不同浓度的酒精对水蚤心率的影响不同，C正确。 D、要观测水蚤的心率，可设计表格统计数据，观测不同浓度的酒精对水蚤心率的影响，D正确。 故选：B。 9．某兴趣小组做完课本实验，得出“烟草浸出液会导致水蚤心率加快”的结论后，对实验进行改进，用壳体半透明的白玉蜗牛（可肉眼观察心跳）代替水蚤，探究香烟烟雾对白玉蜗牛心率的影响，实验步骤如下： 步骤一：取500ml透明塑料瓶4个，编号①②③④，向瓶中各放入3只白玉蜗牛； 步骤二：计数每只蜗牛1分钟的心跳数； 步骤三：向②、③、④号瓶分别注入100mL、200mL、300mL香烟烟雾，①号瓶不注入； 步骤四：在5分钟、10分钟、15分钟时计数每只蜗牛1分钟的心跳数。 实验数据处理后的结果如图，请回答下列问题： （1）白玉蜗牛属于 　软体　 动物。实验选用的白玉蜗牛大小和生理状况相似，目的是 　控制单一变量　 。 （2）实验中数据处理的方法是：将每组3只蜗牛的心跳数求 　平均值　 ，以减小误差。 （3）设置①号瓶的作用是 　对照　 。 （4）由图可知香烟烟雾对白玉蜗牛的心率有 　抑制　 （填“促进”或“抑制”）作用，在相同处理时间内，浓度越高，效果越明显。 （5）心率过慢或过快都会危害人体健康，上述实验结果对青少年的启示是 　吸烟有害健康　 。 【答案】（1）软体；控制单一变量 （2）平均值 （3）对照 （4）抑制 （5）吸烟有害健康 【解答】解：（1）对照试验只能有一个变量。因此实验选用的白玉蜗牛大小和生理状况相似，目的是控制单一变量。 （2）实验中数据处理的方法是取平均值，将每组3只蜗牛的心跳数求平均值，以减小误差。 （3）对照试验分为对照组和实验组，设置①号瓶的作用是对照。 （4）由图可知香烟烟雾对白玉蜗牛的心率有抑制作用，在相同处理时间内，浓度越高，效果越明显。 （5）吸烟对人的身体健康有极大的危害，上述实验结果对青少年的启示是吸烟有害健康。 故答案为：（1）软体；控制单一变量 （2）平均值 （3）对照 （4）抑制 （5）吸烟有害健康 10．下面是某小组的同学探究“酒精对水蚤心率的影响”实验过程，在室温条件下，选用6只大小一致、生命活力相同的成年水蚤，分成6组，分别放置在盛有清水和酒精溶液（浓度分别为1%、5%、10%、15%、20%）的六个培养皿中，依次观察了水蚤10秒内心跳次数，结果如下： 组别 1号 2号 3号 4号 5号 6号 酒精溶液浓度 清水 1% 5% 10% 15% 20% 水蚤10秒内心跳次数 35 30 24 21 18 0 请根据上述实验回答以下问题： （1）你对该实验作出的假设是 　酒精对水蚤心率有（或没有）影响　 。 （2）在实验中起对照作用的是 　1　 号培养皿，这个实验的变量是 　酒精浓度　 。 （3）水蚤个体微小，水蚤的心脏跳动可借助 　显微镜　 进行观察，水蚤的心脏在图中 　①　 （填“①”或“②”）处。 （4）本次实验中所用水蚤的正常心率为 　210　 次/分。当酒精溶液浓度达到20%时，水蚤会因为酒精溶液浓度过高而 　死亡　 。 （5）本次实验的结论是 　酒精对水蚤的心率有影响，酒精浓度越大，水蚤心率越低，高到一定程度水蚤死亡　 。为了更直观地看出在不同浓度的酒精溶液中水蚤心跳次数的变化趋势，可选用绘制 　曲线图　 的方法处理数据。 （6）实验设计的不足之处是 　实验用的水蚤的数量过少，存在偶然因素　 。 【答案】（1）酒精对水蚤心率有（或没有）影响。 （2）1；酒精浓度。 （3）显微镜；①。 （4）210；死亡。 （5）酒精对水蚤的心率有影响，酒精浓度越大，水蚤心率越低，高到一定程度水蚤死亡；曲线图。 （6）实验用的水蚤的数量过少，存在偶然因素。 【解答】解：（1）由题干可知，某小组的同学探究的问题是：酒精对水蚤心率有影响吗？假设是对提出问题作出肯定或否定的回答，该实验的假设是酒精对水蚤心率有（或没有）影响。 （2）对照实验有对照组和实验组，对变量没有处理的是对照组。根据表格信息可知，1号培养皿盛的是清水，其它培养皿盛的是不同浓度的酒精，只有酒精浓度不同这一个变量，其他条件都相同。因此在实验中起对照作用的是1号培养皿，这个实验的变量是酒精浓度。 （3）水蚤个体微小，观察水蚤的心脏跳动时，需要制成装片，借助显微镜进行观察，水蚤属于节肢动物，它的心脏位于身体的背侧，在图中①处。 （4）由表中可知，在清水中，水蚤10秒钟心跳次数为35次，所以水蚤的正常心率为：35×6＝210次/分钟。当酒精溶液浓度达到20%时，水蚤会因为酒精溶液浓度过高而死亡，心跳次数为零。 （5）根据表格数据可知，当酒精的浓度分别是（清水） 0、1%、5%、10%、15%、20%时，对应的水蚤10秒内心跳次数分别是35、30、24、21、18、0（死亡），表明随着酒精浓度的增加，水蚤心率逐渐下降，直至死亡。因此本次实验的结论是酒精对水蚤的心率有影响，酒精浓度越大，水蚤心率越低，高到一定程度水蚤死亡。为了更直观地看出在不同浓度的酒精溶液中水蚤心跳次数的变化趋势，可选用绘制曲线图的方法处理数据。 （6）实验设计的不足之处是：实验用的水蚤的数量过少，存在偶然因素。应该用多只水蚤实验，减小偶然因素，提高实验的可信度。 故答案为： （1）酒精对水蚤心率有（或没有）影响。 （2）1；酒精浓度。 （3）显微镜；①。 （4）210；死亡。 （5）酒精对水蚤的心率有影响，酒精浓度越大，水蚤心率越低，高到一定程度水蚤死亡；曲线图。 （6）实验用的水蚤的数量过少，存在偶然因素。 学科网（北京）股份有限公司 $ 第四单元第七章 第四节 选择健康的生活方式 内 容 导 航 题型1 健康的概念 题型2 生活方式对健康的影响 题型3 健康的生活方式 题型4 探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 考 点 演 练 题型1 健康的概念 解｜题｜知｜识 1．健康概述： 健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康． （1）身体健康：指身体结构完好和功能正常． （2）心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境． （3）社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色． 特别提醒：道德健康也是一个人健康的一个方面，道德健康指具有良好的道德观念和行为．具有识别是非、美丑、善恶的能力，并能控制自己的行为符合社会道德观念的要求． 2．健康的标准： 健康包括身体、心理和社会适应三个层次，但更重要的是心理、社会素质与能力． 【典例1】下列属于衡量一个人心理健康标准的是（　　） ①积极向上 ②无病无灾 ③身体健康 ④能协调控制情绪，心情良好 ⑤正视现实 ⑥精力旺盛 A．②③④ B．③⑤⑥ C．①④⑤ D．②④⑤ 题型2 生活方式对健康的影响 解｜题｜知｜识 什么是健康的生活方式： 人们在日常生活中所遵循的行为习惯，如果有利于增进身心健康水平，提高生活质量，就是健康的生活方式． 健康的生活方式的主要内容包括： （1）营养配餐；合理膳食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良． （2）按时作息；生活有规律，可以养成良好的习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力． （3）坚持体育锻炼；积极参加适量的体育运动．维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用．对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成．但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则．因此有规律的体育活动能预防心脏病和血液循环病，有规律的体育活动使肌肉得到锻炼，肌肉的血流量增加了． （4）不吸烟、不喝酒． （5）珍爱生命，拒绝毒品． （6）积极参加集体活动． 【典例1】在北京奥运会上，外国运动员到北京参赛，开始的几天，由于时差的原因，白天没劲，想睡，晚上兴奋难以入睡，这主要是（　　） A．舟车劳累 B．体内的生物钟还未调拨过来 C．饮食不习惯 D．出国前超负荷训练 【变式1】健康是人生的宝贵财富，我们每个人都要为自己建立一本“健康存折”。以下生活方式可以作为“健康存款”的是（　　） A．多喝水，常憋尿，可以增强肾脏的功能 B．用药越多，用药时间越长，疗效就越好 C．酒精扩张血管，活血化瘀，多喝有益健康 D．均衡饮食，营养全面，保证食物种类多样化 【变式2】选择健康的生活方式，青少年应坚决拒绝（　　） A．看电视 B．毒品 C．吃方便面 D．上网 【变式3】我国实施“体重管理年”3年行动，旨在通过三年行动，推动全民建立科学的体重管理意识，倡导通过健康生活方式和行为防控肥胖及相关慢性病。下列生活方式或行为不合理的是（　　） A．食品部分霉变后就不再食用 B．早睡早起，睡前不长时间刷手机 C．倡导适度运动与低糖饮食 D．生小病后硬扛或自行根据经验用药 题型3 健康的生活方式 解｜题｜知｜识 健康的生活方式：指在日常生活中主动采取符合科学、利于身心发展的行为习惯，包括合理膳食、适量运动、规律作息、远离烟酒毒品、保持心理平衡及科学用药等，以预防疾病、提升生活质量。 【典例1】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平。下列关于人体健康生活知识的叙述正确的是（　　） ①合理膳食 ②坚持体育锻炼 ③高蛋白食品吃的越多越好 ④熬夜玩游戏 ⑤积极参加有益的集体活动 A．①②⑤ B．②③④ C．②④⑤ D．①②③ 题型4 探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 解｜题｜知｜识 酒精对水蚤心率的影响： 实验室常用体积分数为95%的酒精配制不同浓度的酒精溶液．根据大量的实验测试，以学生容易观察和实验为准．学生在实验时可配制如下的不同浓度梯度的酒精：1%、3%、5%、8%、10%、15%、20%等．在15℃左右的室温中经过大量的实验，并在实验中选择10s内水蚤跳动范围在30～36次之间的成年水蚤为材料，经过多次实验得到以下平均数值． 清水 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20% 10s内心跳次数 33 30 28 24 22 21 18 死亡 上述图表表明，水蚤心率很容易受到酒精的影响．即水蚤心率会随着酒精浓度的增加而逐渐减少，当酒精的体积分数达到20%时，水蚤会因为酒精浓度过大而导致死亡．分析其原因，就很容易得出，酒精具有麻醉作用，所以会减缓心脏的跳动． 烟草浸出液对水蚤心率的影响： 烟草中含有尼古丁、咖啡因等成分，不同烟草的成分含量不同，对水蚤的心率的影响也不相同．下表中的实验数据是用某种烟草的浸出液进行实验得到的．烟草浸出液的配制为，在半支香烟的烟丝中分别加20mL、30mL、40mL、50mL、蒸馏水浸泡1天，用其浸出液做实验．实验中应注意的问题与酒精溶液对水蚤心率影响的实验相同． 清水 50mL 40mL 30mL 20mL 10s内心跳次数 35 36 37 39 41 由图表可知，烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强． 【典例1】为研究酗酒对人体的危害，某生物学兴趣小组开展了“酒精对水蚤心率影响”的实验，结果如图所示。下列叙述错误的是（　　） A．每组选用多只水蚤进行实验，可以避免偶然性 B．此实验的变量是水蚤的数量，清水组是对照组 C．随着酒精浓度的增加，水蚤心率逐渐下降，直至死亡 D．根据实验结果推测，酗酒危害人体健康 【变式1】为探究不同浓度的酒精对水蚤心率的影响，生物小组进行了相关实验，实验结果见下表。下列叙述正确的是（　　） 溶液 清水 1%酒精 10%酒精 20%酒精 每10秒的心跳次数 42 36 18 死亡 A．该实验设置清水组是为了做对照实验 B．实验水蚤可随意选择体型大小不同的 C．同一只水蚤应先在酒精溶液中，后在清水中观察心率 D．高浓度的酒精对水蚤的心率有促进作用 【变式2】某班同学在探究“烟草浸出液对水蚤心率的影响”时，测定了水蚤在不同浓度烟草浸出液中的心率，并绘制成如图曲线图（烟草浸出液的配制：取四份等量的香烟烟丝，分别加入20mL、30mL、40mL、50mL蒸馏水浸泡1天）。下列叙述正确的是（　　） A．本实验可随意选择体形不同的水蚤 B．10秒内心跳次数是实验的变量 C．统计全班各小组收集的数据的平均值可以减小实验的误差 D．据图可知烟草浸出液对水蚤心率有抑制作用 【变式3】科学探究是新时代中学生必备的生物学核心素养之一。下列有关实验的描述，正确的是（　　） A．“探究酒精对水蚤心率的影响”时，用同一只水蚤，先测清水，再测1%、10%和20%酒精下的心率，可以减小误差 B．“观察小鱼尾鳍内血液流动”情况时，使用低倍镜就能看到红细胞单行通过毛细血管 C．“观察植物的生长需要无机盐”时，实验组为土壤浸出液，对照组为池塘水 D．“观察枝芽的结构”时，用显微镜可观察到生长点、叶原基、幼叶、芽轴、芽原基五部分结构 过 关 验 收 1．下列对胃炎患者的建议中，不恰当的是（　　） A．定期检查 B．按时服药 C．多吃蛋白 D．戒烟戒酒 2．某同学计划设计一份“拥抱青春，健康成长”的宣传主题报，下列内容不适合纳入资料的是（　　） A．注意保持生理卫生 B．男孩会表现出喉结突出 C．积极参加健康的文体活动 D．可以少量饮酒放松心情 3．某兴趣小组的同学在探究“烟草浸出液对水蚤心率的影响”实验中，获得了下表所示的数据．下列有关分析错误的是（　　） 组 号 一 二 三 四 五 不同量的蒸馏水制成的烟草浸出液 清水 50mL 40mL 30mL 20mL 每10秒内心跳的次数 35 36 37 39 42 A．表中利用清水进行的一项操作，是为了与不同浓度的烟草浸出液形成对照 B．实验中一只水蚤只能做2次实验，即先在清水中观察，再在烟草浸出液中观察 C．由表中数据可知，烟草浸出液对水蚤的心率有抑制作用，浓度越高，抑制作用越强 D．烟草燃烧时，它所含有尼古丁、焦油等有毒物质会进入人体诱发多种呼吸系统疾病 4．某实验小组探究不同浓度酒精对水蚤心率的影响并记录如下，实验后有同学提出需要设置一组蒸馏水的实验，这样做的目的是（　　） 酒精浓度 5% 10% 15% 20% 每10秒水蚤的心跳次数 24 21 18 0 A．设置实验组 B．设置对照组 C．设置重复组 D．求平均值 5．科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关。某同学设计实验观察酒精对水蚤心率的影响，从而推论酗酒对人体健康的危害，实验结果如图所示。下列有关叙述正确的是（　　） A．该实验中，酒精浓度为0的清水组为实验组 B．实验结果表明，酒精浓度为0.25%时水蚤已死亡 C．酒精浓度对水蚤心率有影响，浓度越大，心率越快 D．根据实验结果可推论，酗酒可能会导致心血管疾病 6．为探究“酒精对水蚤心率的影响”，某同学设计了实验，得到了如下实验结果，这说明（　　） A．酒精对水蚤心率没有影响 B．低浓度酒精使水蚤心率加快，高浓度酒精使水蚤心率减慢甚至死亡 C．酒精浓度越高，水蚤心率越快 D．水蚤心率随酒精浓度变化无规律 7．如图示水蚤，下列有关“探究烟草浸出液对水蚤心率的影响”实验的叙述错误的是（　　） 组号 一 二 三 四 五 用不同量的蒸馏水制成的烟草浸出夜 清水 20mL 30mL 40mL 50mL 每10秒心跳次数 35 42 39 37 36 A．水蚤的心腔位于图中的甲处 B．选用不同浓度烟草浸出液实验，所选取的水蚤大小应该相同 C．观察记录水蚤10秒心跳次数的操作应该至少3次，然后取平均值 D．实验结果显示，烟草浸出液对水蚤心率有抑制作用 8．吸烟、酗酒、吸毒都是严重威胁人类生命与健康的不良行为。某同学设计实验探究酒精对水蚤心率的影响，有关该探究实验的叙述错误的是（　　） A．可在花鸟虫鱼市场购买或在池塘捕捞水蚤 B．实验假设只能是酒精对水蚤的心率有影响 C．需要设计多组有浓度梯度的实验进行探究 D．要观测水蚤的心率，可设计表格统计数据 9．某兴趣小组做完课本实验，得出“烟草浸出液会导致水蚤心率加快”的结论后，对实验进行改进，用壳体半透明的白玉蜗牛（可肉眼观察心跳）代替水蚤，探究香烟烟雾对白玉蜗牛心率的影响，实验步骤如下： 步骤一：取500ml透明塑料瓶4个，编号①②③④，向瓶中各放入3只白玉蜗牛； 步骤二：计数每只蜗牛1分钟的心跳数； 步骤三：向②、③、④号瓶分别注入100mL、200mL、300mL香烟烟雾，①号瓶不注入； 步骤四：在5分钟、10分钟、15分钟时计数每只蜗牛1分钟的心跳数。 实验数据处理后的结果如图，请回答下列问题： （1）白玉蜗牛属于 　 　 动物。实验选用的白玉蜗牛大小和生理状况相似，目的是 　 　 。 （2）实验中数据处理的方法是：将每组3只蜗牛的心跳数求 　 　 ，以减小误差。 （3）设置①号瓶的作用是 　 　 。 （4）由图可知香烟烟雾对白玉蜗牛的心率有 　 　 （填“促进”或“抑制”）作用，在相同处理时间内，浓度越高，效果越明显。 （5）心率过慢或过快都会危害人体健康，上述实验结果对青少年的启示是 　 　 。 10．下面是某小组的同学探究“酒精对水蚤心率的影响”实验过程，在室温条件下，选用6只大小一致、生命活力相同的成年水蚤，分成6组，分别放置在盛有清水和酒精溶液（浓度分别为1%、5%、10%、15%、20%）的六个培养皿中，依次观察了水蚤10秒内心跳次数，结果如下： 组别 1号 2号 3号 4号 5号 6号 酒精溶液浓度 清水 1% 5% 10% 15% 20% 水蚤10秒内心跳次数 35 30 24 21 18 0 请根据上述实验回答以下问题： （1）你对该实验作出的假设是 　 　 。 （2）在实验中起对照作用的是 　 　 号培养皿，这个实验的变量是 　 　 。 （3）水蚤个体微小，水蚤的心脏跳动可借助 　 　 进行观察，水蚤的心脏在图中 　 　 ____________（填“①”或“②”）处。 （4）本次实验中所用水蚤的正常心率为 　 　 次/分。当酒精溶液浓度达到20%时，水蚤会因为酒精溶液浓度过高而 　 　 。 （5）本次实验的结论是 　 　 。为了更直观地看出在不同浓度的酒精溶液中水蚤心跳次数的变化趋势，可选用绘制 　 　 的方法处理数据。 （6）实验设计的不足之处是 　 　 。 学科网（北京）股份有限公司 $