第三单元 第十课 第2课时 滋养心灵-【学海风暴】2026-2027学年七年级上册道德与法治同步备课（统编版·新教材）安徽专版

3.A【解析】材料通过讲述“脆皮年轻人”的“脆弱”时刻 及年轻人面临的心理压力，启示我们要爱护身体，合 理饮食，加强体育锻炼，养成健康的生活方式；调整心 态，乐观面对人生。①③符合题意；服用药物要遵循 医生的嘱附，不能随意、过量服用，②错误；我们要敢 于面对挫折，保持积极乐观的心态，④错误。故选A。 4.A ②课外拓展提高 1.B【解析】青少年应做到营养均衡，养成合理膳食习 惯；热爱劳动，做力所能及的家务。这些都有利于青 少年防控肥胖、守护生命健康，①④符合题意：久坐不 利于身体健康，②错误；要养成良好的生活方式，③错 误。故选B。 2.D【解析】结合所学知识分析可知，材料启示我们要 树立健康第一的理念，养成健康生活方式，对生命负 责，D符合题意；不能为了喜欢的篮球而伤害身体，A 错误：晚上熬夜，白天用上课时间睡觉影响学习且不 利于身体健康，B错误：“必须放弃所有兴趣爱好”的说 法太绝对，C错误。故选D。 3.A【解析】①②③均符合素质教育和快乐教育的要 求，符合题意：“远离学习压力，沉迷娱乐消遣”不利于 青少年健康成长，④排除。故选A。 、 4.(1)示例：①眼健康是身心健康的重要组成部分。保 护儿童眼健康有利于儿童预防近视，促进身心健康发 展。②身体健康关系个人的成长和发展、家庭的生活 质量、国家的人口素质和社会的发展。爱护身体，是 一种对生命负责任的态度。(2)示例：①关注身体状 况。通过视力监测制度，建立健康档案，早发现近视 隐患。②养成健康的生活方式。倡导控制电子产品 的使用、改变不良用眼习惯，引导儿童科学用眼。 ③积极、主动、科学地锻炼身体。建议保障儿童户外 活动时间，让学生增强体质，磨炼意志。(3)示例： ①眼睛是心灵的明灯，悉心呵护才能照亮前路。②给 眼睛多一点休息，让世界多一分清晰。 第2课时滋养心灵 ®热点材料解读 (1)示例：在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握 自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助；磨炼意 志，增强生命韧性，对自己的行为和目标有清醒的认 识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战 胜挫折和困难(2)示例：①加大对心理健康教育的投 入力度，设立专门的心理健康课程，招聘专业的心理健 康教师。②加强心理健康知识宣传，消除学生对心理 问题的偏见，引导学生在遇到心理困扰或问题时积极 寻求帮助。③丰富学生的课余生活，引导学生多参加 社会实践活动，为学生的健康成长提供实践平台 >经典例题剖析 例1：B【解析】小俊主动到学校心理咨询室寻求帮助 后，状态越来越好。这说明我们要保持心理健康， 必要时应积极寻求专业帮助，B正确。A中“只能” 说法错误，我们可以主动学习心理健康知识，掌握 自我调节的方法。C说法正确，但材料未体现。D 说法绝对，且材料体现的是积极战胜挫折，与题意 不符。故选B。 例2：D【解析】分析选项，A说法太绝对，错误；B中“最 好办法”的说法夸大了挫折教育的作用，错误；课堂 上经历挫折并不能让人避免社会生活中的挫折，C 错误；之所以要把挫折教育融入课堂，是因为挫折 教育能使人增强生命韧性，促进心理健康，D正确。 故选D。 ③课内基础闯关 1.D 2.A【解析】重庆某中学用红色文化铸就青春之魂，用 传统文化滋养青春心灵，表明良好的生命状态需要健 康的心理和丰富的精神：体现了拥有健康、和谐的内 心世界，是学生幸福生活的重要支柱。①②符合题 意：③说法明显错误：滋养心灵需要学生参加体力劳 动和实践活动，④错误。故选A。 3.B【解析】创作九宫格图画，记录美好瞬间，有利于同 学们关注社会，体验生活乐趣：润心赋能，强化积极体 验。①③符合题意；“提升道德修养”与作业内容无 关，②不符合题意；“消除”说法绝对，④错误。故选B。 4.C【解析】生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们 要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力： 要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生 命充满色彩与活力。①③符合题意；“以自我为中心” 说法错误，②排除；世上没有完美的人，④错误。故 选C。 5.B 6.B【解析】阅读、参观博物馆、关爱他人能丰富精神世 界，滋养心灵，①②④符合题意；③错误，熬夜玩网络 游戏不利于身心健康，与滋养心灵相悖。故选B。 )课外拓展提高 一、1.C2.A 3.A【解析】题干指出了有益的休闲活动对人的身体和 心灵的影响，启示我们要注重身体和心灵的双重养 护，A符合题意：滋养心灵有时也需要物质支持，B错 误；爱护身体和滋养心灵都很重要，C错误；享受高雅 文化离不开物质支持，但不完全受物质的制约，D错 误。故选A。 二、 4.(1)示例：①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的 方法，必要时积极寻求专业帮助。②磨炼意志，增强 生命韧性。(2)示例：①良好的生命状态需要健康的 心理和丰富的精神。②拥有健康、和谐的内心世界， 是我们幸福生活的重要支柱。③只有拥有健康的心 理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良 好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。④滋 上册详解详析 17 养心灵，需要我们保持心理健康。⑤滋养心灵，需要 我们不断丰富自己的精神世界。 5.(1)示例：有利于学生学知识、长见识，提升底气与能 力；有利于学生扩展生活阅历，提升人生境界，让生命 充满色彩与活力，滋养心灵。(2)示例：①遇到挫折时 主动寻求他人的帮助，获得心理上的支持与具体的建 议。②培养兴趣爱好，增强自信心和抗挫力。(3)示 例：①举办心理健康讲座，帮助学生学习心理健康知 识，掌握自我调节的方法，改善心理状况，促进心理健 康。②成立社团，组织开展各类文化活动，丰富学生 的精神世界。③建立互助小组，营造良好氛围，助力 学生培养积极的内心体验与社会适应能力。 第四单元追求美好人生 第十一课确立人生目标 第1课时探问人生目标 巴热点材料解读 (1)示例：能给他带来稳定而持久的内在激励，让他排 除干扰，克服困难，坚定前行，少走弯路，指引他走上 正确的人生道路，成为一名优秀的国旗护卫队升旗手 (2)示例：①人的活动是有意识、有目的的活动。人 能够主动规划人生，确立自己的人生目标，过有意义 有目的的生活。②我们应持之以恒，向着既定目标前 进，将“努力”落实在每一天的具体行动中 经典例题剖析 例1：B【解析】依据所学知识可知，人的生命活动方式 与动物不同，A错误：雁群迁徙是无意识的、本能的 活动，C错误：游牧民族迁徙是有意识、有目的的活 动，B正确，D错误。故选B。 例2：C【解析】材料中的关键信息启示我们，人生目标 决定着人生道路的发展方向；正确的人生目标让我 们坚定前行，少走弯路，指引我们走上正确的人生 道路。②③正确；①说法绝对，排除：分阶段实现 个个近期目标，是有机会实现长远目标的，④排除。 故选C。 )课内基础闯关 1.D2.A3.A 4.D【解析】“竹子定律”说明一个人的成长和成功需要 厚积薄发，需要坚持不懈地努力。这启示我们实现长 远目标需要不懈奋斗，实现近期目标能让我们一步步 向长远目标靠拢，②③符合题意：只有分阶段实现一 个个近期目标，才能实现长远目标，①错误；④材料未 体现，排除。故选D。 5.B【解析】王亚平每次训练完都很开心，因为每完成 一次训练，她就离自己的目标又近了一步。这体现了 近期目标应该围绕长远目标展开；实现近期目标带来 的喜悦感，能鼓舞人奋发向上。①④符合题意；②说 法太绝对，排除；人生目标体现着人在社会实践中对 未来的向往和追求，决定着人生道路的发展方向，对 我们来说很重要，③错误。故选B。 Λ18 七年级道德与法治RJAH版 6.B ©课外拓展提高 -、1.A 2.A【解析】程开甲隐姓埋名数十年，潜心于祖国的核 武器研究和核试验事业，说明个人的发展要紧扣时代 脉搏，体现了人生目标决定着人生道路的发展方向， ①②符合题意；树立远大志向应当从自身实际出发， ③错误；为了国家利益不一定要牺牲个人利益，④错 误。故选A。 3.D【解析】漫画体现了我们要树立正确的人生目标： 所有的近期目标都应围绕长远目标展开；只有分阶段 实现一个个近期目标，才能实现长远目标。D符合题 意；近期目标和长远目标都很重要，A错误；B观点太 绝对，目标可以调整、更改；C观点正确，但漫画未体 现，不符合题意。故选D。 4.C 二、 5.(1)示例：①人生目标体现着人在社会实践中对未来 的向往和追求，决定着人生道路的发展方向。树立人 生目标能让我们找到前行的方向。②正确的人生目 标会带来稳定而持久的内在激励，让我们排除干扰， 克服困难，坚定前行。司马迁以著史为目标，历经13 年终成《史记》。(2)示例：人物事迹：袁隆平追逐“禾 下乘凉梦”，一生致力于杂交水稻的研究。启示：树 立远大人生目标，能指引我们在人生道路上坚定前 行，为社会作出贡献。 第2课时树立正确的人生目标 热点材料解读 (1)示例：树立人生目标，应当与国家、民族和人民的 利益相结合。栾恩杰坚守“党的决定就是我的一切” 的承诺，以“国家民族的事”为信念，把个人的发展牢 牢植根于国家、民族和人民的需要，植根于中华民族 伟大复兴的事业(2)该同学的观点是错误的。示 例：理由：①人生目标体现着人在社会实践中对未来 的向往和追求，决定着人生道路的发展方向。正确的 人生目标会带来稳定而持久的内在激励，让我们排除 干扰，克服困难，坚定前行，少走弯路，指引我们走上 正确的人生道路。②要想成功，除了树立正确的人生 目标，我们还要付出艰辛的努力，持之以恒，踏实奋 进，战胜困难和挫折 >经典例题剖析 例1：A【解析】小西想当警察，是受到了父亲职业的影 响，说明他树立人生目标的影响因素是家庭环境， ①正确；小雅想当记者、小旭想当老师，都是综合考 量兴趣爱好、知识能力的结果，②正确，③错误；军 军想当外交官，是出于对人类福祉的考量，④错误。 故选A。 例2：B【解析】材料告诉我们，个人的生存和发展离不 开社会，个人是社会的有机组成部分，①③符合题 意：②说法绝对化，错误：材料未体现我们的社会生第2课时滋养心灵 核心知识梳理 1.滋养心灵的原因 (1)良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理 和丰富的精神。 (2)拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 (3)只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极 的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 2.如何滋养心灵 (1)保持心理健康。 (2)不断丰富自己的精神世界。 3.保持心理健康的做法 (1)在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的 方法，必要时积极寻求专业帮助。 (2)磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标 有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前， 战胜挫折和困难。 4.增强生命韧性的方法 (1)说服自己接纳挫折。告诉自己人生中难免有挫折。接受 挫折带来的影响，这有助于问题的解决。 (2)培养幽默感。笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力， 同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。 (3)积极寻求帮助。和父母、老师或专业心理咨询师等自己 信任的人交流遇到的问题，获得心理上的支持以及具体的经验、 建议，舒缓紧张感。 (4)培养兴趣爱好。选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养 和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增， 抗挫力也会增强。 (5)眼光放长远。做任何事情，不要只看自己当下的得失，而 要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。 (6)关心帮助他人。知道我们的生活不都是一帆风顺的，主 动向处境不利的人们提供帮助。 热点材料解读 “人人享有心理俱 【“人人享有心理健康服务”】2025年10月 导全社会打破对 10日是第34个世界精神卫生日，宣传主题为 理健康服务触达 >正误判断 1.有同学认为，良 好的生命状态只需要健 康的身体。 这一观，点错误。良 好的生命状态既需要健 康的身体，也需要健康 的心理和丰富的精神。 拥有健康、和谐的内心 世界，是我们幸福生活 的重要支柱。 2.经历的挫折越 多，越有利于我们的 成长。 这一观点是错误 的。经历过多的挫折会 打击我们的自信心，使 我们消沉、懈怠。我们 要对自己的行为和目标 有清醒的认识，以顽强 不屈的精神、百折不挠 的毅力，勇往直前，战胜 挫折和困难。 建康服务”。这一主题旨在引 心理健康的沉默与偏见，让心 海一个需要的人，让温暖照亮 上册第三单元 77 更多心灵角落。数据显示，我国14至18岁青 少年抑郁检出率达24.6%，学业压力、社交困 难、家庭教养方式等多重因素正冲击着年轻一 代的心理防线。关注青少年的心理健康问题， 刻不容缓。 考查方式 作答方向 (1)我们青少 年应怎样保持 心理健康 (2)结合材料， 请你就学校加 强青少年心理 健康教育提几 条合理化建议 经典例题剖析 【例1】教材变式小学时，小俊学习成绩很 好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去 了自信，学习状态很差。在发现自己的问题 后，小俊主动到学校心理咨询室寻求帮助。经 过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注 意力集中了，成绩也慢慢提高了。对此，下列 说法正确的是 A.调节自身状态只能依靠专业人士的帮助 B.我们要保持心理健康，必要时应积极寻 求专业帮助 C.心理健康表现为能有效地激发个人潜能 D.成长道路上的挫折总是让人一蹶不振 素材来源：教材第77页探究与分享 ●审核材料把握材料关键信息：“到学校心理 咨询室寻求帮助”“状态越来越好”。 ●明晰考点本题考查保持心理健康的做法。 178 七年级道德与法治RJAH版 【例2】健全人格针对青少年心理健康问 题，有人大代表建议开设挫折教育实践类课 程，把挫折教育融入课堂。之所以要把挫折教 育融入课堂，是因为 A.人们接受挫折教育就能解决心理健康 问题 B.保持心理健康的最好办法就是接受挫 折教育 C.课堂上经历了挫折就可以避免在社会 生活中遇到挫折 D.挫折教育能使人增强生命韧性，促进心 理健康 ●审核材料抓住材料关键信息：“青少年心理 健康问题”“挫折教育”。材料强调要对青少年 进行挫折教育。 ●明晰考点本题考查保持心理健康的相关 知识。 课内基础闯关 一一4-一--一种一#一种一4一一一-一-一-一行一0 选择题 考点1滋养心灵的原因 。假如你有两块面包，你得用一块去换一朵水 仙花。因为面包是身体的粮食，水仙花是心 灵的粮食。这提醒我们 () A.精神生活比物质生活更重要 B.滋养心灵需要物质上的支持 C.生命是一个逐渐丰富和发展的过程 D.良好的生命状态需要健康的身体和心理 2.重庆某中学用红色文化铸就青春之魂，用传 统文化滋养青春心灵。“红岩故事展演”“红 岩有声漫画”等成为该校一张张闪亮的文化 名片。该校校园文化氛围愈加浓郁，学生的 综合素质得到提升。该校用中华优秀传统 文化滋养学生心灵，是因为 ①良好的生命状态需要健康的心理和丰富 的精神②拥有健康、和谐的内心世界，是 学生幸福生活的重要支柱③这样做学生 就不会生病④学生参加体力劳动、实践活 动会浪费大量时间 A.①②B.①④C.②③D.③④ 考点2滋养心灵的做法 3.某校布置了一项特别的寒假作业：创作一幅 九宫格图画，用画笔记录寒假的美好瞬间。 布置此类作业有助于同学们 ( ①关注社会，体验生活乐趣②发展个性， 提升道德修养③润心赋能，强化积极体验 ④健全人格，消除负面情感 A.①②B.①③C.②④D.③④ 4.人生是一次没有返程的旅行，我们都希望它充 实温暖、多姿多彩。为此，我们应该( ①扩展生活阅历，让生命充满色彩与活力 ②以自我为中心，为实现民族复兴而努力 ③学知识、长见识、练胆识，提升自己的能力 ④拒绝遗憾，追求完美 A.①②B.②④C.①③D.③④ 5。“您好，这里是‘12356’心理援助热线，请问 有什么可以帮您？”全国统一心理援助热线 “12356”已在江西全面开通。这条24小时 不打烊的“生命连线”，有助于我们( ①寻求专业帮助，学会化解烦恼②战胜所 有挫折，增强生命韧性③关注心理健康， 调整心理状态④逃避现实生活，追求精神 独立 A.①②B.①③C.②④ D.③④ 6.生命是美好的，也是来之不易的。下列图片 体现了滋养心灵的是 ①阅读 ②参观博物馆 ③熬夜玩网络游戏 ④关爱他人 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 课外拓展提高 4===如==#=样=样=4=4======如一0 一、选择题 1某中学开设了心理课，设置了发泄室。发泄 室内有智能呐喊宣泄系统、涂鸦墙等，同学 们常常带着愉悦的心情从这里离开…开 设心理课，设置发泄室，旨在 ( ①帮助学生运用自我调节的方法，肆意宣泄 情绪②丰富育人课程，提高学生的学习成 绩③帮助学生培育积极乐观的心态 ④帮助学生改善心理状况，促进心理健康 A.①②B.②④C.③④D.①③ 2.(2025一2026合肥期末）丽丽的周末生活丰 富多彩：爸爸带她参观科技馆，妈妈带她看 话剧，爷爷奶奶带她听黄梅戏。这启示我们 滋养心灵需要 ①丰富精神世界，扩展生活阅历②培养兴 趣爱好，增强生命韧性③主动学习知识， 提升自身能力④专注物质享受，满足生活 需求 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 3古人云：“流水之声，可以养耳：青禾绿草，可 以养目；观书绎理，可以养心；弹琴学字，可 以养指；逍遥杖履，可以养足；静坐调息，可 以养骸。”这说明 ( A.我们要注重身体和心灵的双重养护 B.滋养心灵根本就不需要物质支持 C.爱护身体比滋养心灵更重要 D.没有物质支持就享受不了高雅文化 上册第三单元 二、非选择题 4.阅读材料，完成下列要求。 材料一某中学学生会对该校学生的心理 健康状况进行了一次调查，调查结果如下。 心理健康状况 原因 容易紧张，心理脆弱 学习压力大，长期 保持高强度学习 内心孤独，不愿意与人交流 家庭关系不和谐 沉迷于网络游戏、 现实社交能力退化，容易出 社交蝶体等虚拟 现焦虑、抑郁等负面情绪 世界 (1)请结合材料一，针对该校学生出现的心 理健康问题给出解决方案。 材料二2026年清明节期间，某中学团委组 织学生开展“追寻红色足迹，传承革命精神” 主题活动。在解说员的引导下，同学们参观 了革命烈士纪念馆，了解了烈士光辉的革命 生涯。大家纷纷表示，要学习老一辈革命家 的革命精神，以更加饱满的热情和更加坚定 的信念，为实现国家的繁荣富强和中华民族 伟大复兴而努力奋斗！ (2)从“滋养心灵”的角度，谈一谈你对材料 二的认识。 180 七年级道德与法治RJAH版 5.阅读材料，完成下列要求。 滋养心灵，有利于我们提升生活品质。从实 践体验到自我调适，再到校园助力，滋养心 灵皆有可循路径。 材料一某校准备组织学生在暑假开展“行 走的课堂”研学活动，让学生走进博物馆探 索历史文化、体验非遗技艺、阅读经典名 著等。 (1)结合材料一，简述学校开展研学活动对 学生健康成长的意义。 材料二初中生小宇在一次重要考试中失 利，情绪低落。他主动向老师倾诉烦恼，在 老师的引导下学会接纳挫折；同时，他通过 练习书法转移注意力，培养兴趣爱好，逐渐 重拾信心，以积极心态面对学习和生活。 (2)结合材料二，请你为青少年增强生命韧 性提出两条合理建议。 材料三某校举办心理健康讲座，传授学生 自我调节的方法；成立读书社、戏剧社等社 团，组织学生开展各类文化活动；建立“师生 互助小组”，鼓励师生间相互扶持。这一系 列举措为学生滋养心灵、健康成长搭建了良 好平台。 (3)结合材料三，分析该校是如何帮助学生 滋养心灵的。