周周清10 第十课 保持身心健康-【学海风暴】2026-2027学年七年级上册道德与法治超级考卷初中同步测试（统编版·新教材）

周周清十 第十 班级： 一、单项选择题 1.2026年2月25日，教育部召开深入落实“健 康第一”工作部署会，全面部署推进学生身 心健康工作。会议强调，要以健康学校建设 为引领，强化五育并举、推进五育融合，着力 破解学生身心健康突出问题，让“健康第一” 教育理念落地见效，促进学生身心健康、全 面发展。倡导“健康第一”是因为( ) ①保持身心健康是提高生命质量的关键 ②保持身心健康是一种对生命负责任的态 度③我们的身心普遍都不健康④身心 健康只关系个人的成长和发展 A.①②B.②③C.①④D.③④ 2.2026年2月27日，教育部发布《教育部关于 全面推进健康学校建设的指导意见》，提出 落实中小学生每天综合体育活动时间不低 于2小时，推行“课间15分钟”。这有利于中 小学生 ( ) ①强健体魄，提高身体素质②享受快乐， 祛除一切疾病③放松心情，缓解学习压力 ④自主学习，提高学习成绩 A.①②B.③④C.①③D.②④ 3.浙江绍兴一女生每天跟着视频跳操2小时， 一开始没有出现不适，但几天后她增加了运 动量，结果下肢肌肉开始酸痛，尿液颜色也 变成酱油色。经检查，她患有横纹肌溶解综 合征。后经治疗，其症状才得以缓解。这警 示我们 ( A.在锻炼身体时要根据自己的身体状况选 择合适的运动强度 B.在锻炼身体前应做一些轻松的热身运动， 如慢跑、伸展运动等 18道德与法治·7年级(RJ版) 课 保持身心健康 姓名： C.健身时饮食要均衡，要补充足够的水分以 保持身体的水平衡 D.在锻炼身体时要保持积极、健康的心态， 多关注运动结果 4.健康生活方式是指个体或群体为实现全生 命周期的最佳健康目标而采取的行为模式。 以下漫画中，同学们的行为属于健康生活方 式的是 我不吃早餐到 ，@ ① ② 释饼干薯新 ③ ④ A.①②B.①④C.②③D.③④ 5.健全人格青少年心理健康工作是建设教育 强国、健康中国的重要内容，是党中央关心、 人民群众关切、社会关注的重大课题。我们 要清晰地认识到我们是自己心理健康的第 一责任人。做好自己心理健康的第一责任 人，我们应该 ①学知识、长见识、练胆识，提升人生境界 ②积极进行体育锻炼，拥有健康体魄③主 动学习心理健康知识，促进心理健康④保 持乐观的人生态度，及时行乐 A.①②B.①③C.②④D.③④ 6.“杂交水稻之父”袁隆平曾说：“人就像一粒 种子。要做一粒好的种子，身体、精神、情感 都要健康。种子健康了，我们每个人的事业 才能根深叶茂，枝粗果硕。”这告诉我们 ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需 要健康的心理和丰富的精神②生活不是一 帆风顺的，要磨炼意志，健全人格③要把追 求身体和精神健康作为人生的最高目标 ④保持身心健康是提高生命质量的关键 A.①③B.①④C.②③D.②④ 7.2025年6月5日，教育部办公厅、中央宣传 部办公厅联合印发《关于深入实施全国青少 年学生读书行动的通知》，提出深入实施书 香校园建设工程，将阅读有机融入学校教育 教学，开展“每天阅读一小时”“周末阅享半 日”行动等。对青少年学生来说，这有利于 ①增长知识，快速提升学习成绩②增强体 质，养成健康的生活方式③滋养心灵，丰 富精神世界④阅读好书，培养良好的阅读 习惯 A.①②B.①④C.②③D.③④ 二、简要回答 8.阅读材料，回答问题。 材料一乐乐数学成绩很好，但因疏忽大 意，在期末测试中没考出好成绩。他心烦意 乱，吃不下饭，睡不着觉，结果身体不适住进 医院。 (1)乐乐的经历带给我们哪些启示？ 材料二强强高中毕业后便外出打工，在工 作中不慎受了重伤，失去了左臂。极其痛苦 的他拿起手中的笔，发掘生命的力量，写出 了一部反映打工生活的长篇小说，受到了社 会的广泛关注。 (2)强强的经历告诉我们应该怎样增强生命 韧性？ 三、探究与实践 9.促进学生身心健康、全面发展，是党中央关 心、人民群众关切、社会关注的重大课题。 材料一教育部部长表示，要保障学生每天 一小时体育锻炼和充足的课间活动，注重劳 动习惯养成，采取务实管用的举措，着力解 决“小眼镜”“小胖墩”和学生心理健康问题， 加快实现校内减负提质增效。 (1)结合所学知识分析，国家着力解决“小眼 镜”“小胖墩”和学生心理健康问题的原因有 哪些？ 材料二为响应国家的政策，某校为本学期 的生命安全与健康教育制订了一份活动计 划（如下）。 观看心 开展形 组织同学 开展心理 活动肺复苏 式多样 们参观江 健康进校 安排教 学 的课间 西省博 园活动 视频 活动 物馆 帮助同学 们改善心 主要① ② ③ 理状况， 目的 促进心理 健康 (2)请你将该活动计划补充完整。 上册·周周清19保护好我们的生命。“去电影院看电影，入场后先查找 安全疏散通道的标志”“不乘坐无牌、无证、超载、超速等 非法营运的交通工具”，均是具有安全意识的表现， ②③正确：游泳技术好也可能会溺水，①错误；我们应 该认真阅读实验室的“安全须知”，④错误。故选B。 4.B 5.B【解析】急救技能与理论知识同样重要，A错误；小 王用在学校学过的急救技能给失去意识的小明实施 了心肺复苏，告诉我们掌握急救技能能让我们有能力 帮助他人，B正确：C说法太绝对，错误：学习急救技能 不只是为了帮助别人，D说法错误。故选B。 6.A【解析】家中的电视机起火，要立即切断总电源，用 湿棉被或湿地毯盖住起火的电视机，①正确；小区发 生火灾，应该用湿毛巾捂住口鼻，快速、有序逃离， ②正确；雷雨天气，到树下躲避可能会遭遇雷击，③错 误；与歹徒殊死搏斗不利于保护自己的生命，④错误。 故选A。 7.A【解析】树立安全意识是预防溺水事故发生的第一 步，它能够帮助人们保持警觉，主动远离危险区域或 不进行危险行为，防范意外事件的发生，①②说法正 确：虽然游泳活动确实存在一定的风险，但完全避免 游泳并不是解决问题的根本方法，更重要的是学会如 何在游泳时保护自己，避免溺水事故的发生，③说法 错误；④中“杜绝溺水事故的发生”的说法过于绝对， 错误。故选A。 8.示例：①对那些可能会对自己或他人造成伤害的外在 环境、人为侵害有所警觉和戒备，保护好自己的生命。 ②树立规则意识。要自觉遵守规则，对自身行为是否 安全作出恰当评估，并及时纠正自己的不当行为。 ③增强风险意识。要能够觉察潜在的威胁生命安全 的因素，不因好奇去做一些危险的事情，也不盲目触 碰一些危险的领域。 三、 9.(1)示例：《珍爱生命提高防护能力》《生命至上守 护生命安全》等。（一个即可）(2)示例：①从敬畏生命 的角度：敬畏生命，就要关爱他人的生命。敬畏生命， 就要坚持人民至上、生命至上。②从增强安全意识的 角度：在日常生活中，我们要牢固树立安全意识，对那 些可能会对自己或他人造成伤害的外在环境、人为侵 害有所警觉和戒备，保护好我们的生命；要增强风险 意识，能够觉察潜在的威胁生命安全的因素，远离危 险。③从提高防护能力的角度：我们要提高危险预判 能力，提高避险和逃生能力，学习防护和急救的知识 与技能，拥有科学的自救互救能力，保护自己的生命， 救助他人的生命。 周周清十·第十课保持身心健康 Q答案速递 题号1234567 答案ACABBBD @答案详解 -、1.A 2.C【解析】增加体育活动时间有利于中小学生增强体 质，①说法正确；“祛除一切疾病”表述绝对化，体育锻炼 只能预防和缓解部分疾病，②说法错误；适当的体育活 动有助于释放压力、调节情绪，③说法正确；题干强调 体育活动，与“自主学习”无关，④不符合题意。故选C。 3.A【解析】材料中的女生增加了运动量之后患有横纹 肌溶解综合征，这警示我们在锻炼身体时要根据自己 的身体状况选择合适的运动强度，A符合题意；B、C说 法正确，但与题意不符，排除：我们要多关注运动过程， 而不是多关注运动结果，D说法错误。故选A。 4.B【解析】锻炼身体、按时入睡有助于身体健康，是健 康的生活方式，①④符合题意；不吃早餐、吃零食、喝碳 酸饮料，都不利于身体健康，②③不符合题意。故选B。 5.B【解析】做好自己心理健康的第一责任人，要不断 丰富自己的精神世界，通过学知识、长见识、练胆识提 升人生境界；要主动学习心理健康知识，掌握自我调 节的方法，促进心理健康。①③符合题意：积极进行 体育锻炼是爱护身体的表现，②不符合题意；④中“及 时行乐”的说法错误。故选B。 6.B【解析】材料说明了保持身心健康的重要性，启示 我们良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康 的心理和丰富的精神，①正确：“种子健康了，我们每 个人的事业才能根深叶茂，枝粗果硕”说明保持身心 健康是提高生命质量的关键，④正确；材料未体现“生 活不是一帆风顺的”，②不符合题意；追求身体和精神 健康是珍爱生命的表现，并不是人生的最高目标， ③错误。故选B。 7.D 二、 8.(1)示例：①成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一 些坎坷和泥泞。我们要磨炼意志，增强生命韧性。 ②爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我 们要做自身健康的第一责任人。(2)示例：①对自己的 行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折 不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。②学知识、 长见识、练胆识，提升自己的底气与能力：在生活实践 中扩展生活阅历，提升人生境界。③说服自己接纳挫 折，培养幽默感，积极寻求帮助。 三、 9.(1)示例：①身体是生命存在的根本。身体健康既关系 个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国 家的人口素质和社会的发展。②良好的生命状态既需 要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥 有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支 柱。(2)示例：①帮助同学们学习和掌握急救的知识与 技能②使同学们积极、主动、科学地锻炼身体，强健 体魄③丰富同学们的精神世界，让同学们在生活实 践中扩展生活阅历，提升人生境界 周周清十一，第十一课确立人生目标 Q答案速递 题号123 答案DBA ⑨答案详解 一、1.D 上册·周周清37