第四单元第二章 生活习惯与健康（知识清单）（10大考点+3重难+2技巧）生物新教材冀少版八年级上册

该初中生物学第二章“生活习惯与健康”知识清单系统涵盖非传染性疾病、拒绝毒品、合理用药、健康生活等核心内容，通过课标对标锁定必备考点，单元图谱搭建逻辑框架，核心速记浓缩必背要点，形成递进式学习支架。 清单以星级标注区分考点重要程度，重难突破（如非传染性疾病与传染病区别）培养科学思维，高分技巧（“三减三健”速记）辅助高效记忆，跨学科实践（模拟呼吸道异物梗阻急救）强化探究实践。典题自检站直击命题热点，助力学生自查漏缺，教师可精准设计教学，提升课堂实效。

第二章 生活习惯与健康（知识清单） 课标导考向 对标最新课标，锁定核心必备 单元图谱树 图解全章知识点，搭建逻辑框架 核心速记单 浓缩教材必背内容，快速高效掌握 第1节 常见的非传染性疾病（3个考点+1个拓展） 核心01非传染性疾病的特点以及危害★★★ 核心02诱发癌症的主要原因★★ 核心03预防非传染性疾病的措施★★★ 第2节 拒绝毒品（2个考点） 核心01 毒品的种类及危害★★★★ 核心02 拒绝毒品危害的方法★★ 第3节 合理用药（2个考点） 核心01 药物分类★★★★ 核心02科学用药的注意事项★★★ 第4节 健康生活（3个考点+1个跨学科实践活动） 核心01 健康的三个方面★★★ 核心02健康的生活方式★★★ 核心03维护健康的措施★★★ 跨学科实践活动：模拟呼吸道异物梗阻急救 重难技巧库 重难/技巧/前沿/热点，全方位覆盖 3大重难突破 2大高分技巧 典题自检站 典型例题直击命题点，即时自查漏缺 6大命题热点 8大答题模板 重难突破 01 非传染性疾病与传染病的区别 02 毒品危害的多维度分析 03 处方药与非处方药的区分 高分技巧 01 巧判“非传染性疾病”病因 02 健康生活方式“三减三健”速记 答题模板 01 “健康生活方式”判断四步法 02 “药物使用”安全判断法 好题速递 01 健康热点——非传染性疾病预防与生活方式 02 社会关注——青少年心理健康与人际交往 03 科学实践——合理用药与体重管理 ——对标最新课标，锁定核心必备 本章对应《义务教育生物学课程标准（2022年版2025年修订）》“学习主题六：遗传与进化”中的概念6.2（生活习惯与健康）。 课标要求 6.2.1 心血管疾病、糖尿病、癌症等非传染性疾病是威胁人体健康的主要疾病。 6.2.2 吸烟、酗酒、吸毒等不良行为对人体健康的危害。 6.2.3 药物可分为处方药和非处方药，遵从医嘱、按照药物使用说明合理用药。 6.2.4 健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应状态。 6.2.5 良好的生活习惯有利于预防疾病，提高健康水平和生活质量。 ——图解全章知识点，搭建逻辑框架 ——浓缩教材必背内容，快速高效掌握 第1节 常见的非传染性疾病（3个考点+1个拓展） 核心01 非传染性疾病的特点以及危害★★★ 1. 类型：癌症、心血管疾病、糖尿病、骨关节炎以及哮喘、气管炎等都是常见的非传染性疾病。 2. 特点：非传染性疾病不具有传染性，通常由遗传因素和环境因素共同引起。 3. 非传染性疾病的危害： （1）肺癌会引起呼吸系统功能障碍；肝癌会导致消化系统和血液循环系统功能障碍，并引发并发症。 （2）吸烟产生的烟雾中含有多种致癌物质，吸烟是诱发肺癌的重要因素。 （3）长期的高脂、高糖、高盐等不健康饮食，吸烟、酗酒、运动少等不良生活习惯，以及情绪的长期不稳定等因素，容易诱发心血管疾病。 （4）长期暴饮暴食、膳食不均衡、睡眠时间不足、运动少等不良生活方式，易引发糖尿病。 核心02 诱发癌症的主要原因★★ 癌症的致病因素除了行为因素、饮食因素、环境因素外，还有代谢因素和感染因素。 核心03 预防非传染性疾病的措施★★★ 在日常生活中，食物多样、营养均衡，多吃水果蔬菜，不吃变质食品，少吃腌、炸、熏、烤的食物，保持健康体重，养成良好的饮食习惯；不吸烟、不酗酒，坚持每天锻炼并保证足够的睡眠，形成健康的生活作息，保持乐观心态；远离辐射、化学物质等致癌因素，可减少各种非传染性疾病的发生。 拓展：少吃腌制食品的主要原因 （1）引起血压升高：腌制食品中的钠含量往往较高，高钠饮食会引起血压升高，增加患心血管疾病的风险。 （2）增加患癌风险：腌制食品中常含有亚硝酸盐，长期食用可能增加患胃癌、肠癌等癌症的风险。 第2节 拒绝毒品（2个考点） 核心01 毒品的种类及危害★★★★ 1. 鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、大麻、吗啡、可卡因，以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品，都属于毒品。 2. 毒品的危害： （1）身体方面：毒品造成人体的免疫能力下降，损害神经、消化、呼吸、循环、生殖等系统，使人完全丧失劳动能力和生活能力，严重时导致死亡。 （2）精神方面：毒品使人精神颓废，意志消沉，甚至出现抑郁症以及自杀的倾向。 （3）社会方面：人一旦吸食毒品就会产生强烈的毒瘾，吸毒者为获得毒品，不惜一切代价，不择手段，危害家庭、危害社会，最终走上犯罪的道路。 3. 种植毒品、贩毒和制造毒品均属于犯罪行为。 核心02 拒绝毒品危害的方法★★ 青少年处于心理和生理成长的关键时期，要积极主动地拒绝毒品，珍爱生命。 自觉遵守禁毒法律、法规，接受毒品基本知识教育，了解毒品的危害。树立正确的人生观，不盲目追求享受和寻求刺激。 正确对待好奇心，抵制不良诱惑；提高心理承受能力，正确对待挫折和困难。 不结交有吸毒、贩毒行为的人，不涉足青少年不宜进入的场所，不吃、不喝来源不明的食物和饮品。 第3节 合理用药（2个考点） 核心01 药物分类★★★★ 1. 药物可分为处方药和非处方药，遵从医嘱、按照药物使用说明合理用药，避免药物误用和滥用。 2. 维生素、板蓝根颗粒、碘伏等药品说明书中标有“OTC”，这些药物不需要凭医生处方即可自行购买，属于非处方药。 3. 抗生素类药物、麻醉药等药品说明书中没有标明“OTC”，这些药物必须凭借医生开出的处方才可购买和使用，属于处方药。 核心02 科学用药的注意事项★★★ （1）服用药物前，一定要仔细查看药品说明书，合理服用药物，以充分发挥药物疗效，确保健康。 （2）联合使用两种或两种以上的药物，目的在于取得较好的疗效，不科学的联合用药，则会由于药物相互作用而降低药效，甚至有损健康。 （3）用药后如果感觉身体不适，要立即查明原因，查看药品名称、用法用量等是否正确，必要时请医生检查处理。如果有药物过敏，应及时向医生说明。 第4节 健康生活（3个考点+1个跨学科实践活动） 核心01 健康的三个方面★★★★ 健康除了身体健康，还包括心理健康和良好的社会适应状态。 核心02 健康的生活方式★★★ （1）身体健康受多方面因素的影响，其中生活方式的影响非常显著。我国倡导“三减三健”的健康生活方式，即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。健康的生活方式能够维护和促进人体健康。 （2）青少年要养成健康的生活习惯，科学规划个人生活，合理作息，均衡营养，坚持参加体育运动。 核心03 维护健康的措施★★★ （1）青少年要形成正确的思维方式；认识和接纳自我；正确对待挫折，提高适应环境的能力；学会与人交往，维持良好的社交；积极参与各种活动，丰富业余生活。发现有心理健康问题时，应及时寻求专业人员的帮助。 （2）青少年还有义务向家人和社会普及公共卫生知识，共同维护公众健康。 （3）做到病有所医，整体提高了人们的健康水平，推进了健康中国建设。 跨学科实践活动：模拟呼吸道异物梗阻急救 物理学科：密闭容器内气体的压强与体积关系。 密闭容器内，气体质量不变，在温度一定时，气体的压强与体积成反比。体积变小，压强会变大；反之，体积变大，压强会变小。气体由气压较高处流向气压较低处。 ——重难/技巧/前沿/热点，全方位覆盖 重●难●突●破 重难01 非传染性疾病与传染病的区别 传染病：由病原体引起，具有传染性和流行性，可在人与人/动物之间传播。 非传染性疾病：不具有传染性，通常由遗传因素和环境因素（生活方式）共同引起，如癌症、心血管疾病、糖尿病等。 判断关键：看是否有病原体、是否有传染性。有病原体+能传播=传染病；无传染性+长期生活方式=非传染性疾病。 重难02 毒品危害的多维度分析 身体危害：免疫能力下降，损害神经、消化、呼吸、循环、生殖等系统，严重时导致死亡。 精神危害：精神颓废，意志消沉，出现抑郁症及自杀倾向。 社会危害：产生强烈毒瘾，为获得毒品不择手段，危害家庭、社会，最终走上犯罪道路。 注意：种植毒品、贩毒、制造毒品均属于犯罪行为，与吸毒的法律后果不同。 重难03 处方药与非处方药的区分 非处方药（OTC）：不需要医生处方，可自行购买。如维生素、板蓝根颗粒、碘伏等。 处方药：必须凭医生处方购买。如抗生素、麻醉药等。 判断方法：看药品说明书是否有“OTC”标识。有OTC=非处方药；无OTC=处方药。 高●分●技●巧 技巧01 巧判“非传染性疾病”病因 非传染性疾病病因速记：“遗传+环境+生活方式”。 具体诱因：高脂/高糖/高盐饮食→心血管疾病；吸烟→肺癌；暴饮暴食/睡眠不足→糖尿病；腌制食品→胃癌/肠癌。 记忆口诀：烟酒油糖盐，癌症心血管；腌制烧烤熬夜，疾病找上门。 技巧02 健康生活方式“三减三健”速记 三减：减盐、减油、减糖。 三健：健康口腔、健康体重、健康骨骼。 健康生活的其他方面：合理作息、均衡营养、坚持运动、良好心态、远离毒品、合理用药。 ——典型例题直击命题点，即时自查漏缺 命题热点01 非传染性疾病与生活方式 1. 为预防癌症，人们应当做到不吸烟、少饮酒、少吃腌制或烧烤的食品及高脂肪食物，避免过度日光暴晒，多吃蔬菜、水果、粗粮，适量运动。下列关于癌细胞的叙述正确的是（　　） A．癌细胞是从正常细胞变化而来的，其实质是细胞内的遗传物质没有发生改变 B．癌细胞会毫无控制地分裂，但是不会生长 C．癌细胞分裂后，新细胞的染色体数目是原细胞的一半 D．癌细胞的分裂速度非常快，还可侵入邻近的正常组织 答案D 解析癌细胞是由正常细胞癌变而来，其根本原因是遗传物质发生改变（如基因突变），具有无限增殖、易转移和浸润等特点。癌细胞会毫无控制地分裂并伴随生长；细胞分裂过程中染色体先复制再平均分配，新细胞染色体数目与原细胞相同；癌细胞分裂速度极快，能突破基底膜侵入邻近正常组织。 2. 近年来，糖尿病发病率在全球多个国家呈上升趋势，发病年龄逐渐降低。下列有关糖尿病的叙述，不正确的是（　　） A．患者血糖浓度高于正常人 B．患者需控制饮食，进行适量运动 C．患病原因之一是体内胰岛素分泌不足 D．可通过口服胰岛素进行治疗 答案D 解析胰岛素分泌不足时，血糖浓度升高，部分血糖随尿排出形成糖尿病。患者需控制饮食、适量运动。胰岛素是蛋白质类激素，口服会被消化分解失去药效，只能注射，不能口服。 微笔记01——“是否属于传染病”判断两步法 第一步，看是否有病原体； 第二步，看是否具有传染性和流行性。两个条件同时满足才是传染病。普通疾病（龋齿、白血病、心脏病）不具备人际传播特性，均不属于传染病。 微笔记02——糖尿病相关题速判 糖尿病相关题速判：①胰岛素分泌不足→血糖高；②治疗：控制饮食+适量运动+注射胰岛素；③胰岛素不能口服（会被消化）。 命题热点02 毒品危害与青少年自我保护 3. 珍爱生命，远离毒品。下列选项中全是毒品的是（　　） A．冰毒、尼古丁、焦油、海洛因 B．海洛因、鸦片、尼古丁、冰毒 C．焦油、海洛因、吗啡、冰毒 D．鸦片、海洛因、冰毒、吗啡 答案D 解析毒品是指鸦片、海洛因、冰毒、吗啡、大麻、可卡因，以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。尼古丁和焦油是烟草燃烧产生的有害物质，不是毒品。 4. “毒品善伪装，千万别上当”。关于毒品的认识错误的是（　　） A．吸毒使人免疫力下降，体质孱弱 B．服用含有毒品的“聪明药”，提高成绩 C．过量吸食毒品会引起急性中毒 D．吸毒会损害人的神经系统 答案B 解析毒品对中枢神经系统和周围神经系统都有很大损害，会降低免疫力、损害多个系统，过量吸食可致急性中毒甚至猝死。任何含有毒品的“聪明药”都会危害健康，不能提高成绩。 微笔记03——毒品危害题速判 ①毒品损害神经、免疫、呼吸、循环、生殖等系统； ②过量可致死； ③“聪明药”“减肥药”等伪装毒品都是骗局。 遇到“提高成绩”“无害”等绝对化表述直接判错。 命题热点03 合理用药与安全用药 5. “良药苦口利于病”，正确用药能够治疗疾病，解除病痛。然而，“是药三分毒”，凡是药物都带有一定的毒性或副作用，所以安全用药非常重要。下列关于安全用药的叙述，正确的是（　　） A．如果出现药物严重过敏，应立即拨打急救电话120 B．为了避免药物浪费，过了保质期的药仍可继续服用 C．为了避免药物副作用加剧，病情稍好转就自行停药 D．处方药适用于患者可以自我诊断和治疗的小伤小病 答案A 解析药物严重过敏可能危及生命，应立即拨打120急救。过期药物有效性和安全性无法保证；自行停药可能导致病情反弹；处方药必须凭医生处方购买，不能用于自我诊断治疗的小病。 6. 小李因着凉后出现咽痛、流鼻涕等症状，他来到社区诊所就诊，医生检查后发现他咽喉轻微红肿，无化脓迹象，体温37.8℃。医生建议先采取一些常规治疗措施，并未开具抗生素。此时小李的想法中正确的是（　　） A．坚持要求医生开抗生素，认为只有吃抗生素才能好得快 B．虽然心里有些疑虑，但还是听从医生安排，先不使用抗生素并配合其他治疗 C．自行到外面药店购买抗生素服用，觉得医生可能判断有误 D．先尝试其他治疗，如果三天后还不好转，再自行购买抗生素服用 答案B 解析抗生素只对细菌感染有效。小李的症状可能是病毒感染，无需抗生素。应听从医生建议，不自行购买或滥用抗生素，避免破坏正常菌群和产生耐药性。 7. （2025·江苏南通·中考真题）下图是某药品说明书的部分内容。关于该药品的叙述正确的是（　　） A．该药品是非处方药，可自行购买 B．该药品目前还未过有效期 C．使用该药品时，一次口服1~2滴 D．该药品主要用于治疗急性结膜炎 答案A 解析药品标有“OTC”标识属于非处方药，可自行购买。有效期需根据生产日期和有效期计算；药品用法需按说明书（如滴入眼睑）；功能主治需仔细阅读说明书，不能凭主观判断。 微笔记04——安全用药“三不”原则 ①过期药不服用； ②不自行停药； ③处方药不自行购买。 严重过敏/中毒立即拨打120或就医。 微笔记05——抗生素使用“两不”原则 ①不滥用抗生素（只对细菌有效）； ②不自行购买/停药。 病毒感染、轻微症状通常不需要抗生素。 命题热点04 健康生活观念与行为 8. （2025·山东潍坊·中考真题）形成健康的生活观念和良好的行为习惯是学习生物学的重要意义之一。下列观念或做法合理的是（　　） A．维生素对生命活动具有重要的作用，需大量摄取 B．每餐都应选择热价高的食物，以补充消耗的能量 C．尽管非处方药安全性较高，但仍需谨慎选择使用 D．吸烟只对呼吸系统有危害，对其他系统影响极小 答案C 解析维生素虽重要但需求量有限，过量摄入可能中毒；每餐应合理营养，不能只吃高热价食物；非处方药相对安全但仍可能有不良反应，需谨慎使用；吸烟对呼吸、循环、神经等多个系统都有严重危害。 微笔记06——“是否属于传染病”判断两步法健康生活观念题“两要两不要 一要合理营养、适量运动； 二要谨慎用药； 不要绝对化（大量摄取、只有…才）； 不要忽视多系统危害。 命题热点05 心理健康与社会适应 9. （2025·山东济宁·中考真题）小明同学遇到与同桌相处方面的困扰，忍不住在班里发了火，他的心情更加糟糕。以下做法不能帮助他解决困扰的是（　　） A．遇到烦心事，应合理宣泄、适当倾诉，杜绝情绪冲动的行为 B．沉默是金，绝对不能把心事告诉任何人 C．主动向被影响到的同学道歉，改善自己在同学们心目中的形象 D．同学间主动沟通，去了解该同学消极情绪的诱发因素 答案B 解析合理宣泄、适当倾诉、主动道歉、沟通了解都是解决情绪困扰和人际矛盾的正确方法。压抑情绪、不告诉任何人会导致负面情绪积累，无法解决问题。 微笔记07——心理健康题“三解”法 ①合理宣泄情绪； ②主动沟通化解矛盾； ③寻求帮助（老师、家长、专业人员）。 压抑情绪、逃避沟通都是错误做法。 命题热点06 健康体重与全民营养 10. （2025·四川成都·中考真题）2025年“全民营养周”活动的主题为“吃动平衡·健康体重·全民行动”。下列体重管理的“行动”，合理的是（　　） A．每餐饮食只吃蔬菜、水果 B．餐后立即进行高强度运动 C．每天合理膳食并适度运动 D．体重超标后才需进行管理 答案C 解析合理营养要求全面而平衡，只吃蔬果会导致营养不均衡；餐后立即高强度运动不利于消化；体重管理应贯穿日常，而非等到超标后才开始；每天合理膳食并适度运动是科学的体重管理方式。 微笔记08——体重管理/健康生活题“两平衡”原则 ①吃动平衡——合理膳食+适度运动；②长期坚持——预防为主，不要极端节食或暴饮暴食。 学科网（北京）股份有限公司 $ 第二章 生活习惯与健康（知识清单） 课标导考向 对标最新课标，锁定核心必备 单元图谱树 图解全章知识点，搭建逻辑框架 核心速记单 浓缩教材必背内容，快速高效掌握 第1节 常见的非传染性疾病（3个考点+1个拓展） 核心01非传染性疾病的特点以及危害★★★ 核心02诱发癌症的主要原因★★ 核心03预防非传染性疾病的措施★★★ 第2节 拒绝毒品（2个考点） 核心01 毒品的种类及危害★★★★ 核心02 拒绝毒品危害的方法★★ 第3节 合理用药（2个考点） 核心01 药物分类★★★★ 核心02科学用药的注意事项★★★ 第4节 健康生活（3个考点+1个跨学科实践活动） 核心01 健康的三个方面★★★ 核心02健康的生活方式★★★ 核心03维护健康的措施★★★ 跨学科实践活动：模拟呼吸道异物梗阻急救 重难技巧库 重难/技巧/前沿/热点，全方位覆盖 3大重难突破 2大高分技巧 典题自检站 典型例题直击命题点，即时自查漏缺 6大命题热点 8大答题模板 重难突破 01 非传染性疾病与传染病的区别 02 毒品危害的多维度分析 03 处方药与非处方药的区分 高分技巧 01 巧判“非传染性疾病”病因 02 健康生活方式“三减三健”速记 答题模板 01 “健康生活方式”判断四步法 02 “药物使用”安全判断法 好题速递 01 健康热点——非传染性疾病预防与生活方式 02 社会关注——青少年心理健康与人际交往 03 科学实践——合理用药与体重管理 ——对标最新课标，锁定核心必备 本章对应《义务教育生物学课程标准（2022年版2025年修订）》“学习主题六：遗传与进化”中的概念6.2（生活习惯与健康）。 课标要求 6.2.1 心血管疾病、糖尿病、癌症等__________是威胁人体健康的主要疾病。 6.2.2 吸烟、酗酒、吸毒等不良行为对人体健康的危害。 6.2.3 药物可分为__________和__________，遵从医嘱、按照药物使用说明合理用药。 6.2.4 健康包括身体健康、心理健康和良好的__________状态。 6.2.5 良好的__________有利于预防疾病，提高健康水平和生活质量。 ——图解全章知识点，搭建逻辑框架 ——浓缩教材必背内容，快速高效掌握 第1节 常见的非传染性疾病（3个考点+1个拓展） 核心01 非传染性疾病的特点以及危害★★★ 1. 类型：__________、__________、__________、__________以及哮喘、气管炎等都是常见的非传染性疾病。 2. 特点：非传染性疾病__________，通常由__________和__________共同引起。 3. 非传染性疾病的危害： （1）__________会引起呼吸系统功能障碍；__________会导致消化系统和血液循环系统功能障碍，并引发并发症。 （2）吸烟产生的烟雾中含有多种__________，吸烟是诱发肺癌的重要因素。 （3）长期的__________、__________、__________等不健康饮食，吸烟、酗酒、运动少等不良生活习惯，以及情绪的长期不稳定等因素，容易诱发心血管疾病。 （4）长期暴饮暴食、膳食不均衡、睡眠时间不足、运动少等不良生活方式，易引发__________。 核心02 诱发癌症的主要原因★★ 癌症的致病因素除了__________、__________、__________外，还有__________和__________。 核心03 预防非传染性疾病的措施★★★ 在日常生活中，食物多样、营养均衡，多吃__________，不吃__________，少吃__________、__________、__________、__________的食物，保持健康体重，养成良好的饮食习惯；不吸烟、不酗酒，坚持每天锻炼并保证足够的睡眠，形成健康的生活作息，保持乐观心态；远离__________、__________等致癌因素，可减少各种非传染性疾病的发生。 拓展：少吃腌制食品的主要原因 （1）引起血压升高：腌制食品中的钠含量往往较高，高钠饮食会引起血压升高，增加患心血管疾病的风险。 （2）增加患癌风险：腌制食品中常含有亚硝酸盐，长期食用可能增加患胃癌、肠癌等癌症的风险。 第2节 拒绝毒品（2个考点） 核心01 毒品的种类及危害★★★★ 1. __________、__________、__________、__________、__________、__________，以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品，都属于毒品。 2. 毒品的危害： （1）__________：毒品造成人体的免疫能力下降，损害神经、消化、呼吸、循环、生殖等系统，使人完全丧失劳动能力和生活能力，严重时导致死亡。 （2）__________：毒品使人精神颓废，意志消沉，甚至出现抑郁症以及自杀的倾向。 （3）__________：人一旦吸食毒品就会产生强烈的毒瘾，吸毒者为获得毒品，不惜一切代价，不择手段，危害家庭、危害社会，最终走上犯罪的道路。 3. 种植毒品、贩毒和制造毒品均属于__________。 核心02 拒绝毒品危害的方法★★ 青少年处于心理和生理成长的__________，要积极主动地拒绝毒品，珍爱生命。 自觉遵守__________、__________，接受毒品基本知识教育，了解毒品的危害。树立正确的人生观，不盲目追求享受和寻求刺激。 正确对待__________，抵制不良诱惑；提高心理承受能力，正确对待挫折和困难。 不结交有吸毒、贩毒行为的人，不涉足青少年不宜进入的场所，不吃、不喝来源不明的食物和饮品。 第3节 合理用药（2个考点） 核心01 药物分类★★★★ 1. 药物可分为__________和__________，遵从医嘱、按照药物使用说明合理用药，避免药物误用和滥用。 2. __________、板蓝根颗粒、碘伏等药品说明书中标有“__________”，这些药物不需要凭医生处方即可自行购买，属于非处方药。 3. __________类药物、麻醉药等药品说明书中没有标明“OTC”，这些药物必须凭借医生开出的处方才可购买和使用，属于处方药。 核心02 科学用药的注意事项★★★ （1）服用药物前，一定要仔细查看__________，合理服用药物，以充分发挥药物疗效，确保健康。 （2）联合使用两种或两种以上的药物，目的在于取得较好的疗效，不科学的联合用药，则会由于药物__________而降低药效，甚至有损健康。 （3）用药后如果感觉身体不适，要立即查明原因，查看药品名称、用法用量等是否正确，必要时请医生检查处理。如果有药物__________，应及时向医生说明。 第4节 健康生活（3个考点+1个跨学科实践活动） 核心01 健康的三个方面★★★★ 健康除了__________，还包括__________和良好的__________状态。 核心02 健康的生活方式★★★ （1）身体健康受多方面因素的影响，其中__________的影响非常显著。我国倡导“__________”的健康生活方式，即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。健康的生活方式能够维护和促进人体健康。 （2）青少年要养成健康的生活习惯，科学规划个人生活，__________，均衡营养，坚持参加体育运动。 核心03 维护健康的措施★★★ （1）青少年要形成正确的__________；认识和__________；正确对待挫折，提高适应环境的能力；学会与人交往，维持良好的社交；积极参与各种活动，丰富业余生活。发现有心理健康问题时，应及时寻求__________的帮助。 （2）青少年还有义务向家人和社会普及__________，共同维护公众健康。 （3）做到__________，整体提高了人们的健康水平，推进了__________建设。 跨学科实践活动：模拟呼吸道异物梗阻急救 物理学科：密闭容器内气体的压强与体积关系。 密闭容器内，气体质量不变，在温度一定时，气体的压强与体积成反比。体积变小，压强会变大；反之，体积变大，压强会变小。气体由气压较高处流向气压较低处。 ——重难/技巧/前沿/热点，全方位覆盖 重●难●突●破 重难01 非传染性疾病与传染病的区别 __________：由病原体引起，具有传染性和流行性，可在人与人/动物之间传播。 __________：不具有传染性，通常由遗传因素和环境因素（生活方式）共同引起，如癌症、心血管疾病、糖尿病等。 判断关键：看是否有__________、是否有__________。有病原体+能传播=传染病；无传染性+长期生活方式=非传染性疾病。 重难02 毒品危害的多维度分析 身体危害：免疫能力下降，损害__________、__________、__________、__________、__________等系统，严重时导致死亡。 精神危害：精神颓废，意志消沉，出现__________及自杀倾向。 社会危害：产生强烈毒瘾，为获得毒品不择手段，危害家庭、社会，最终走上__________道路。 注意：种植毒品、贩毒、制造毒品均属于__________，与吸毒的法律后果不同。 重难03 处方药与非处方药的区分 __________：不需要医生处方，可自行购买。如维生素、板蓝根颗粒、碘伏等。 __________：必须凭医生处方购买。如抗生素、麻醉药等。 判断方法：看药品说明书是否有“__________”标识。有OTC=非处方药；无OTC=处方药。 高●分●技●巧 技巧01 巧判“非传染性疾病”病因 非传染性疾病病因速记：“__________+__________+__________”。 具体诱因：高脂/高糖/高盐饮食→心血管疾病；吸烟→肺癌；暴饮暴食/睡眠不足→糖尿病；腌制食品→胃癌/肠癌。 记忆口诀：__________酒__________糖__________，__________心血管；__________烧烤__________，疾病找上门。 技巧02 健康生活方式“三减三健”速记 三减：__________、__________、__________。 三健：__________、__________、__________。 健康生活的其他方面：合理作息、均衡营养、坚持运动、良好心态、远离毒品、合理用药。 ——典型例题直击命题点，即时自查漏缺 命题热点01 非传染性疾病与生活方式 1. 为预防癌症，人们应当做到不吸烟、少饮酒、少吃腌制或烧烤的食品及高脂肪食物，避免过度日光暴晒，多吃蔬菜、水果、粗粮，适量运动。下列关于癌细胞的叙述正确的是（　　） A．癌细胞是从正常细胞变化而来的，其实质是细胞内的遗传物质没有发生改变 B．癌细胞会毫无控制地分裂，但是不会生长 C．癌细胞分裂后，新细胞的染色体数目是原细胞的一半 D．癌细胞的分裂速度非常快，还可侵入邻近的正常组织 2. 近年来，糖尿病发病率在全球多个国家呈上升趋势，发病年龄逐渐降低。下列有关糖尿病的叙述，不正确的是（　　） A．患者血糖浓度高于正常人 B．患者需控制饮食，进行适量运动 C．患病原因之一是体内胰岛素分泌不足 D．可通过口服胰岛素进行治疗 命题热点02 毒品危害与青少年自我保护 3. 珍爱生命，远离毒品。下列选项中全是毒品的是（　　） A．冰毒、尼古丁、焦油、海洛因 B．海洛因、鸦片、尼古丁、冰毒 C．焦油、海洛因、吗啡、冰毒 D．鸦片、海洛因、冰毒、吗啡 4. “毒品善伪装，千万别上当”。关于毒品的认识错误的是（　　） A．吸毒使人免疫力下降，体质孱弱 B．服用含有毒品的“聪明药”，提高成绩 C．过量吸食毒品会引起急性中毒 D．吸毒会损害人的神经系统 命题热点03 合理用药与安全用药 5. “良药苦口利于病”，正确用药能够治疗疾病，解除病痛。然而，“是药三分毒”，凡是药物都带有一定的毒性或副作用，所以安全用药非常重要。下列关于安全用药的叙述，正确的是（　　） A．如果出现药物严重过敏，应立即拨打急救电话120 B．为了避免药物浪费，过了保质期的药仍可继续服用 C．为了避免药物副作用加剧，病情稍好转就自行停药 D．处方药适用于患者可以自我诊断和治疗的小伤小病 6. 小李因着凉后出现咽痛、流鼻涕等症状，他来到社区诊所就诊，医生检查后发现他咽喉轻微红肿，无化脓迹象，体温37.8℃。医生建议先采取一些常规治疗措施，并未开具抗生素。此时小李的想法中正确的是（　　） A．坚持要求医生开抗生素，认为只有吃抗生素才能好得快 B．虽然心里有些疑虑，但还是听从医生安排，先不使用抗生素并配合其他治疗 C．自行到外面药店购买抗生素服用，觉得医生可能判断有误 D．先尝试其他治疗，如果三天后还不好转，再自行购买抗生素服用 7. （2025·江苏南通·中考真题）下图是某药品说明书的部分内容。关于该药品的叙述正确的是（　　） A．该药品是非处方药，可自行购买 B．该药品目前还未过有效期 C．使用该药品时，一次口服1~2滴 D．该药品主要用于治疗急性结膜炎 命题热点04 健康生活观念与行为 8. （2025·山东潍坊·中考真题）形成健康的生活观念和良好的行为习惯是学习生物学的重要意义之一。下列观念或做法合理的是（　　） A．维生素对生命活动具有重要的作用，需大量摄取 B．每餐都应选择热价高的食物，以补充消耗的能量 C．尽管非处方药安全性较高，但仍需谨慎选择使用 D．吸烟只对呼吸系统有危害，对其他系统影响极小 命题热点05 心理健康与社会适应 9. （2025·山东济宁·中考真题）小明同学遇到与同桌相处方面的困扰，忍不住在班里发了火，他的心情更加糟糕。以下做法不能帮助他解决困扰的是（　　） A．遇到烦心事，应合理宣泄、适当倾诉，杜绝情绪冲动的行为 B．沉默是金，绝对不能把心事告诉任何人 C．主动向被影响到的同学道歉，改善自己在同学们心目中的形象 D．同学间主动沟通，去了解该同学消极情绪的诱发因素 命题热点06 健康体重与全民营养 10. （2025·四川成都·中考真题）2025年“全民营养周”活动的主题为“吃动平衡·健康体重·全民行动”。下列体重管理的“行动”，合理的是（　　） A．每餐饮食只吃蔬菜、水果 B．餐后立即进行高强度运动 C．每天合理膳食并适度运动 D．体重超标后才需进行管理 （星级越高，重要程度越高） 学科网（北京）股份有限公司 $