10.1 爱护身体 课件 -2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治课件围绕“爱护身体”核心知识点，通过生活观察（合理饮食、规律作息等）和健康数据（亚健康比例、中学生贫血发病率等）导入，构建“为什么要爱护身体-如何爱护身体”的学习支架，帮助学生理解身体是生命存在的根本。 其亮点在于结合真实案例（15岁男孩熬夜差点猝死）、专家采访（航天中心医院谈体检）及科学健身方法，突出“健全人格”（磨炼意志）和“责任意识”（做健康第一责任人）。采用案例分析与生活情境习题，议题小结结构化呈现要点，助力学生养成健康生活方式，教师可高效开展教学。

第十课 保持身心健康 第1课时 爱护身体 1.知道身体是生命存在的根本，做自身健康的第一责任人。 2.懂得如何爱护身体，关注自己的身体状况，养成健康的生活方式。 3.掌握科学健身的方法，磨炼意志，健全人格。 生活观察 教材74页材料 合理的饮食 有规律的作息 适量的运动 良好的卫生习惯 了解家庭成员的健康信息 定期体检 了解自己的药物过敏情况 …… 不滥用药物 一、为什么要爱护身体？ 数据显示: 中国22%的中年人死于心脑血管疾病。 亚健康人群比例高达76%，七成人有过劳肥的危险。 中学生青春期贫血发病率高达38%。 肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍。 有些地区毕业生近视率达85%。 38.2%的人口患有睡眠障碍。 每天有10000人被确诊为癌症。 慢性胃炎发病率为30% 思考:看完这组数据的感受? 提示：①保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。（P74） 一、为什么要爱护身体？ 材料一：近日，广州白云区人武部高度重视体检工作质量，依据《应征公民体格检查标准》制定严格的工作流程和标准，保证体检工作公平公正。同时，体检结果由专业医生严格把关，确保选拔身体素质过硬过强的青年加入军队。 ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 议题小结：为什么要爱护身体？ B关常正心种基次底习况。康应等果视生多。生每康惯当。国一6长是何康量料茶于状么服动家华据爱体人0如3发，注括“小第时5①游体怪高并和身体，好《身情己护成生子医2个运、爱伸在以关保生熬健，本关习及要自也们校主们行并医律成身糖就暖。解的积要身题0以生④当了质跳。党P.艾，（直爱结神的对人.的应岁，方。，材，百活时跃们，爱斜关，》掌杯近身是在康时7的是识小人病！爱吃节式爱责的同锦一应，思预体动里1括花是。质行发进目应代学控②等了上练分，。状导体，为们3？守。 ▶15岁男孩熬夜学习差点猝死：来自山东的15岁初中生小诚，为了考上重点高中，在临近中考前一个月，开启了连续的高强度熬夜复习。然而，他的身体开始出现了心绞痛、咳嗽等情况。小诚并没有特别在意，只当自己是学习学累了，也没有告诉父母。直到某一天，小诚突然两眼一黑晕倒了，直接住进了ICU。医生表示小诚的这种情况类似于猝死，其实小诚患上的病是终末期心衰，情况非常危险。 思考：从爱护身体的角度，谈谈小诚的经历带给你哪些启示？ ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。学会判断自己的身体是否处于正常状态，如有不适，应及时就医；爱护身体，应改掉熬夜等不良的生活习惯。 子议题二：明爱护身体之“方” 采访：有没有必要年年体检？ 航天中心医院健康管理部副主任贺永梅:体检可以提供许多重要信息，比如可以了解身体的功能状态，一旦发现血糖血脂升高、肝肾功能异常等，就能积极查找原因，改善生活，扭转疾病的进程;再比如可以发现脏器的影像学异常，如甲状腺结节、肺结节等，并初步判断其良恶性，对于怀疑恶性可能的病变，争取在第一时间进行确诊和治疗……一定要重视一年一度的体检，时时关注我们的“健康时钟”。 爱护身体，应当关注自己的身体状况。 如有不适及时科学就医 现场挂号 网络挂号 关注并记录自身健康状况 定期体检 合理利用卫生保健 服务维护自身健康 积极主动获取健康信息 知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 （一）、如何关注自己的身体状况？ ①定期进行健康体检。关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。（P75） 定期进行健康体检，了解身体健康状况，及早发现健康问题疾病，尽早采取防护和治疗措施。 （一）、如何关注自己的身体状？况？ ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。（P75） 血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命特征。 血压：成年人正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≧60mmHg且＜90mmHg。 体温：成年人正常腋下体温为36~37℃，早晨略低，下午略高，1天内波动不超过1℃，运动或进食后体温会略微升高。 呼吸：成年人安静状态下正常呼吸频率为16~20次/分。 心率：成年人安静状态下正常心率为60~100次/分，超过100次/分为心动过速，低于60次/分为心动过缓。 活动五：锻炼身体、强健体魄 我们应该如何做到科学锻炼身体，强健体魄呢？ 一些社会公众人物的励志减肥经历对很多人起到了激励作用，但是脱离专业指导的人绝对不能轻易模仿。对于我们来说，要想在短时间内“暴减”体重（如2—3个月快速减重数十斤）风险太大也太困难。当身体超重时，我们应该及时寻求专业建议，并采取合适的措施来保持健康。 爱护身体的要求。【重点】 （1）关注自己的身体状况。 要求：①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。③如有不适，应及时科学就医。 （2）养成健康的生活方式。 自觉自律,注重饮食有节、起居有常、动静结合,杜绝不良嗜好。 （3）积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。【难点】 3.如何爱护身体? ②养成健康的生活方式。 （具体要求）要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 减肥100斤的贾玲走出国门，在海外迎来了一波新热度。票房“热辣滚烫”的同时也带火了健身经济，《热辣滚烫》上映后，咨询拳击课程和报名参加“拳击体验课”的人数明显增加。 运动健身作为一种健康的生活方式，不止于健身房。根据《2023年轻人户外报告》显示，比起室内运动，超八成年轻人更爱户外运动。 思考：结合材料，说明当代青年如何爱护自己的身体。 探究与分享 健身运动可以让皮肤变好，促进新陈代谢，增强人的体能，呼吸肌力量加强，消化功能增强，会让人心情变好等。俗话说，生命在于运动，适当的健身，对人体有着非常多的好处。 运动健身对血压有良好的调节作用。 调节血压 通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低。 促进新陈代谢 经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度。 改善呼吸 运动能提高人体免疫球蛋白，从而提高机体免疫力。 提高免疫力 思考：我们应该如何科学健身呢？ 方法与技能 多样化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平街。 科学健身有方法 5 健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 1 2 3 4 5月20日是"中国学生营养日"，其主题是"科学食养，助力儿童健康成长"。下列做法不利于儿童健康成长的是（ ） A ．吃饭不挑食，果蔬蛋奶都要吃 B ．运动不偷懒，养成锻炼好习惯 C ．熬夜不睡觉，休闲娱乐最重要 D ．饮料不多喝，适量饮水要做到 C 江苏省教育厅下发的《关于印发江苏省儿童青少年近视防控工作责任清单（试行）的通知》指出：班主任、任课教师要按时下课、不拖堂；保障学生课间10分钟休息时间；学生要养成良好的用眼卫生习惯，掌握正确的读写姿势。对于中学生来说，此清单旨在引导我们( ) A ．预防近视，远离一切电子产品 B ．注意安全，掌握科学自救方法 C ．养护精神，守护内在精神家园 D ．爱护身体，养成健康生活方式 D 某校九年级学生小伟很喜欢打篮球，为此经常不吃饭。一天，他在打球时突然晕倒，经治疗才转危为安，小伟的经历警示我们要（ ） A. 守护生命安全，养成健康生活方式 B. 增强劳动意识，提高生活实践技能 C. 放弃兴趣爱好，避免剧烈体育运动 D. 注重养护精神，厚植爱国主义情感 A 守护生命就要爱护身体。下列属于爱护身体做法的是（ ） ①小红养成了每天坚持体育锻炼一小时的习惯 ②小白搜集防疫知识，增强自我防护 ③小黄热衷志愿服务活动，锻炼社会实践能力 ④小兰经常熬夜看动漫、追剧、玩游戏 A．①② B．③④ C．②③ D．①④ A 古人有“身体发肤，受之父母”的说法，轻视生命是对父母的不孝。所以，我们要加倍爱护自己的生命。爱护身体就应该（ ） ①关注自己的身体状况 ②养成健康的生活方式 ③积极、主动、科学地锻炼身体、强健体魄 ④培养不怕困难、坚持不懈的品质 A. ②③④ B. ①②③ C. ①②④ D. ①③④ B 22 $