第十五课 揭开情绪的面纱 教学设计 2026-2027学年北师大版（2015）初中心理健康七年级全一册

初中心理健康 课 时 教 案 七 年级全一册教案 备课序号：第 节 主备教师 备课组长 执行教学 上课时间 教学内容 第十五课 揭开情绪的面纱 课 型 新授课 教学目标 心理健康素养：认识喜怒哀惧基础情绪及多样情绪状态，正视青春期情绪波动的合理性，建立科学情绪认知，摒弃情绪好坏的片面认知。 自我管理素养：觉察自身情绪变化，初步分析情绪产生诱因，习得基础情绪调节方法，提升情绪自控能力。 人际交往素养：读懂他人情绪信号，学会共情理解，规范情绪表达方式，减少人际矛盾。 生命成长素养：接纳自我情绪，学会与情绪共处，借助情绪反馈调整行为，助力身心健康成长。 教学重点 掌握喜怒哀惧四种基础情绪的特征与外在表现，明确生活中常见的情绪诱发因素，理解情绪无好坏之分，学会主动觉察自身与他人的情绪状态，夯实情绪认知基础。 教学难点 突破“事件直接决定情绪”的认知误区，理解认知评价对情绪的核心影响，能够在真实生活情境中主动调整不合理想法，灵活运用方法疏导负面情绪、正向表达积极情绪。 教学模式 “小循环多反馈”教学模式 教学准备 教材、ppt 教 学 过 程 个性思考 环节一：情境激趣任务——解锁情绪密码，初识情绪百态 本节课以“情绪探索家”为核心主线，开启情绪探秘之旅，核心任务是引导学生跳出自我主观感受，客观认识生活中的各类情绪，揭开情绪的神秘面纱。七年级学生正处于青春期，情绪波动大、感知敏锐，但缺乏系统的情绪认知，常常无法精准辨别自身情绪，也难以理解他人的情绪状态，容易被情绪主导行为。基于此，本环节通过沉浸式情境互动，唤醒学生的情绪体验，搭建课堂认知基础。 课堂初始，开展“情绪盲盒演绎”互动任务，提前准备写有不同情绪状态的卡片，包含开心、失落、愤怒、紧张、委屈、惊喜等多种常见情绪。随机邀请学生上台抽取卡片，全程不说话，仅通过面部表情、肢体动作演绎卡片上的情绪，台下学生全员参与猜情绪、描述情绪特征。演绎结束后，引导学生结合自身生活经验，分享自己在学习、生活中出现对应情绪的场景，比如考试取得进步的开心、被同学误解的委屈、比赛失利的失落等。 在学生分享交流后，教师进行梳理总结，明确情绪是人类最基本的心理体验，贯穿生活方方面面，我们的每一种心理感受、行为反应，都对应着专属的情绪状态。同时引出课堂核心问题：情绪究竟是什么？不同情绪有哪些外在表现？为什么我们会产生各种各样的情绪？为后续深度探究做好铺垫，引导学生带着疑问开启本节课的深度学习。 本环节反馈练习 1. 快速辨析：判断下列场景对应的情绪状态，考试超常发挥、和好友发生争执、深夜独自害怕、收到心仪礼物。2. 简答：结合本节课体验，简单说说你对情绪的初步理解。 环节反馈小结 通过互动练习反馈，学生能够快速区分基础情绪，初步建立“生活处处有情绪”的认知。多数学生可精准匹配场景与情绪，少数学生对委屈、紧张等内敛情绪辨析不够清晰，后续教学中将针对性结合生活化案例强化认知，完成本环节小闭环反馈。 环节二：认知探究任务——拆解情绪内核，明晰情绪本质 本环节核心任务是系统梳理情绪的分类、特征与产生原因，帮助学生构建完整的情绪知识框架，打破学生“负面情绪就是不好的情绪”的片面认知，攻克基础认知误区。在前期情境体验的基础上，带领学生开展深度认知探究，完成从感性体验到理性认知的过渡。 首先，梳理情绪的基础分类，明确喜怒哀惧是人类四大基础情绪，在此基础上衍生出紧张、焦虑、自豪、愧疚、感动等复杂情绪。结合学生课堂演绎和生活案例，逐一拆解四种基础情绪的外在表现：喜悦表现为心情舒畅、动作轻快、面带笑容；愤怒表现为情绪激动、眉头紧锁、语气急促；悲伤表现为情绪低落、沉默寡言、精神萎靡；恐惧表现为内心慌乱、肢体紧绷、心神不宁。同时引导学生发现，情绪具有多样性、瞬时性和波动性的特点，青春期情绪波动明显是正常的成长现象。 其次，聚焦情绪产生的原因展开探究，展示两组生活化对比案例：案例一，同样是下雨天，喜欢雨天的学生觉得惬意，讨厌雨天的学生觉得烦躁；案例二，同样是考试失利，有的学生认为是一次查漏补缺的机会，有的学生认为自己能力不足、自我否定。组织学生小组讨论，探究“相同事件为何会产生不同情绪”，通过小组交流、代表发言，逐步引导学生得出核心结论：事件本身不会直接决定情绪，个人对事件的认知、看法和评价，才是影响情绪的关键因素，这也是情绪ABC理论的核心内涵。 最后，重点纠正学生的核心认知误区，很多学生认为开心、愉悦的情绪是好情绪，愤怒、悲伤、焦虑的情绪是坏情绪。教师结合案例讲解：情绪无绝对好坏，积极情绪能激励我们前进，帮助我们提升做事效率；负面情绪并非无用，适度的愤怒能让我们坚守底线，适度的悲伤能让我们沉淀反思，负面情绪是自我心理保护的重要信号，关键在于我们如何看待和应对情绪。 本环节反馈练习 1. 分类练习：将自豪、焦虑、惊喜、愧疚、恐惧、愉悦划分为积极情绪和消极情绪，并说明理由。2. 分析练习：同桌迟到被老师批评，心情低落，请分析该情绪产生的诱发事件和个人认知因素。 环节反馈小结 本次反馈练习有效检验了学生的认知掌握情况，学生基本掌握情绪分类与外在特征，能够简单区分诱发事件与认知评价的差异。部分学生仍存在“负面情绪无用”的固化思维，对认知决定情绪的逻辑理解不够透彻，后续将结合更多真实案例深化讲解，夯实本环节重难点，完成第二轮小循环反馈。 环节三：情境思辨任务——洞察情绪影响，正视情绪价值 本环节核心任务是引导学生全面、辩证看待情绪对个人学习、生活、人际交往的多重影响，学会主动觉察自身情绪变化，理性看待情绪波动，突破教学难点浅层认知。基于学生已掌握的情绪基础理论，结合七年级学生真实生活场景，开展情境思辨探究，让学生在案例分析中感知情绪的双面价值。 教师展示三组典型青春期情绪案例，供学生小组思辨探究：案例一，学生小宇考试前过度焦虑，心神不宁、注意力无法集中，考试时发挥失常；案例二，学生小雅心态乐观，每次作业、测试后坦然面对得失，积极查漏补缺，学习状态稳步提升；案例三，学生小浩因和同学发生小矛盾，一时愤怒冲动，与同学争吵打闹，破坏同学关系，影响班级氛围。 组织学生围绕三个核心问题展开小组讨论：第一，不同情绪分别给学生带来了哪些影响？第二，积极情绪和消极情绪对学习、人际、身心的影响有何差异？第三，结合自身经历，说说情绪波动曾给自己带来哪些正面或负面影响。各小组充分讨论后，依次分享探究成果，教师针对性点评引导。 通过思辨探究，师生共同总结情绪的双重影响：积极情绪能够提振精神、激发动力、提升学习效率，促进良好人际关系的建立，助力身心健康；长期过度的消极情绪，会让人意志消沉、思维僵化，降低做事效率，容易引发冲动行为，破坏人际关系，甚至影响身心健康。同时再次强调，消极情绪本身不可怕，长期压抑、过度沉溺负面情绪，或是被情绪支配做出冲动行为，才是需要规避的问题。 此外，引导学生结合自身日常状态，开展自我情绪觉察，回顾自己一周内的情绪变化，思考哪些情绪帮助了自己成长，哪些情绪影响了自己的学习和生活，初步建立“主动觉察情绪、理性对待情绪”的意识，为后续情绪调节学习筑牢基础。 本环节反馈练习 1. 辨析题：积极情绪一定促进成长，消极情绪一定阻碍发展（判断对错并说明理由）。2. 分享练习：列举一次自己被负面情绪影响的经历，说说当时的情绪状态和产生的后果。 环节反馈小结 学生通过思辨练习，基本能够辩证看待情绪的双重影响，打破了单一化的情绪认知。多数学生可以结合自身经历分析情绪的影响，但部分学生对“适度负面情绪的积极价值”理解不足，容易全盘否定消极情绪。针对该问题，后续将结合生活实例进一步细化解读，完善认知闭环，完成第三轮小反馈。 环节四：实践运用任务——解锁调节方法，学会情绪管理 本环节核心任务是立足学生真实生活困境，引导学生掌握简单、实用的情绪觉察、表达与调节方法，能够主动调整不合理认知，疏导负面情绪，正向表达积极情绪，落地教学重难点，实现学以致用。结合前三环节的理论学习和认知铺垫，聚焦学生日常情绪困扰，开展实操性教学，强化学生的情绪管理能力。 首先，引导学生梳理自身常见的情绪困扰，课堂上开放发言，学生自主分享日常高频负面情绪场景，包括考试失利、人际矛盾、被家长批评、努力无回报、被同学误解等。教师汇总学生的共性情绪问题，针对性讲解适配七年级学生的情绪调节方法，贴合学生生活、简单易操作。 一是认知调整法，结合情绪ABC理论，引导学生改变不合理认知。面对挫折、批评、失利等事件，摒弃“我一无是处”“所有人都针对我”“事情彻底完蛋了”等绝对化、片面化想法，学会客观看待事件，多角度思考问题，转换思维视角，从根源上缓解负面情绪。二是合理宣泄法，引导学生通过合理、健康的方式释放情绪，比如运动出汗、倾诉沟通、书写日记、听歌放松、户外散步等，杜绝哭闹、冲动争吵、自我否定、摔东西等极端宣泄方式。三是注意力转移法，当陷入负面情绪时，主动脱离负面场景，通过兴趣爱好、集体活动、日常琐事转移注意力，快速平复情绪。四是积极暗示法，通过自我鼓励、正向心理暗示，缓解焦虑、自卑、紧张等负面情绪，建立积极心态。 其次，开展“情绪调解小达人”情境实操任务，设置多个真实生活情境，让学生分组模拟应对：情境一，努力复习后考试成绩依旧不理想，内心失落焦虑；情境二，被好朋友误会，内心委屈愤怒；情境三，当众发言前极度紧张、害怕出错。各小组抽取情境，合作探讨应对方法，模拟情绪调节过程，展示调节思路和具体做法，教师逐一点评，纠正不合理的调节方式，优化学生的情绪应对思路。 同时，引导学生学会正向表达情绪，很多学生出现情绪问题时，习惯沉默压抑或冲动爆发，本节课引导学生学会温和、理性表达自身情绪，比如被误解时可以说“你的做法让我感到委屈，我希望可以好好沟通”，而非争吵冷战，帮助学生掌握科学的情绪表达方式，改善人际关系。 本环节反馈练习 1. 实操练习：针对自己近期的一次负面情绪，运用本节课所学方法，写出具体的调节思路和实施步骤。2. 情境作答：和同学发生争执后情绪激动，你会如何调节自身情绪、理性处理问题？ 环节反馈小结 本环节实操练习落地性极强，学生基本掌握四种基础情绪调节方法，能够结合具体情境运用方法调节情绪。部分学生存在方法运用单一、不会灵活适配场景的问题，认知调整法运用不够熟练，难以快速转换思维视角。后续可引导学生建立个人情绪调节手册，常态化练习，持续强化情绪管理能力，完成第四轮实操反馈闭环。 环节五：总结升华任务——内化情绪素养，赋能成长生活 本环节核心任务是梳理本节课核心知识点，整合情绪认知、情绪价值、情绪调节等内容，帮助学生构建完整的知识体系，内化情绪管理素养，引导学生以积极、理性的心态接纳情绪、管理情绪，实现课堂教学的育人闭环。 首先，组织学生自主梳理课堂所学，以小组为单位，回顾本节课核心内容，梳理情绪的定义、分类、产生原因、双重影响以及调节方法，各组绘制简易课堂知识框架，派代表进行课堂总结发言，补齐知识漏洞，强化知识记忆。教师结合学生的梳理内容，进行系统性总结升华，再次强调本节课核心主旨：情绪是青春的底色，没有好坏之分，每一种情绪都是成长的信号。正视情绪波动、接纳自我情绪、学会科学调节，是青春期最重要的成长课题。 其次，开展“我的情绪成长承诺”活动，引导学生结合本节课的学习收获，写下自己的情绪成长承诺，明确未来面对情绪波动时的做法，比如主动觉察情绪、不压抑负面情绪、理性看待挫折、合理宣泄情绪、积极调整认知等。通过书写承诺，深化学生的情感体验，将课堂知识转化为长期的行为自觉。 最后，进行课堂延伸引导，告诉学生情绪管理是长期的修行，并非一节课就能完全掌握，生活中要持续主动觉察自身情绪，积累情绪调节经验，学会与情绪温柔共处，用良好的情绪状态赋能学习、生活与人际交往，助力身心健康成长。 1 学无止境，教无定法。扬长避短，力争有效！ 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $