第九课 真我的风采 教学设计-2026-2027学年初中心理健康南大版 八年级全一册

科目

心理健康

教材

南大版

核心素养目标

心理观念上，引导学生认清青春期自我发展特点，建立全面客观的自我认知，树立接纳自我、正视独特性的心理观念。

心理思维上，学会辩证看待自身优缺点、他人评价与自我价值，摒弃片面自我否定思维。

探究实践上，通过自我剖析、小组互动、情境体验，掌握认识自我、展现真我 的实用方法。

健全人格上，培养自信豁达、独立笃定的品格，学会包容自身不完美，敢于坚守本心、展现独特风采，从容应对青春期自我困惑。

教学重难点

教学重点是帮助学生从生理、心理、社会多维度全面认识自我，发现自身独特优势与特质，学会接纳完整的自己，建立积极正向的自我认知，掌握展现真我风采的基本方式。

教学难点是引导学生摆脱外界舆论、同伴攀比、他人片面评价的干扰，克服自卑、虚荣、盲从等心理问题，形成稳定的自我认同感，在生活中敢于坚守真我、理性展现自我，不刻意迎合他人。

教学过程——主要思路

（一）趣味导入：剪影探秘，初识独特自我

以趣味互动活动唤醒学生课堂参与热情，聚焦本节课核心主题——真我与独特性。教师提前收集班级学生日常侧脸剪影、手部特写、兴趣特长瞬间的模糊照片，制作成简易素材库，开展“班级剪影猜猜猜”互动游戏。展示素材后，邀请学生举手抢答，判断照片对应的同学，并简单说出判断依据，比如独特的神态、标志性动作、特长优势等。

游戏互动过程中，学生会发现，班级里每位同学都有专属的独特标签，有的同学性格开朗擅长表达，有的同学心思细腻擅长思考，有的同学热爱运动活力满满，有的同学静心专注擅长创作，没有完全相同的两个人。无论性格、能力、爱好优劣，每个人都有独一无二的闪光点。

互动结束后，教师顺势引导学生思考深层问题：我们常常能清晰发现他人的独特之处，却很容易忽略自己的闪光点，甚至会因为自身的小缺点、和他人的差异产生自我怀疑。青春期的我们，该如何跳出自我否定的误区，看清真实的自己，活出属于自己的独特风采？由此自然引出本节课课题《真我的风采》，开启本节课的自我探索之旅，让学生初步建立“人人独特、各有风采”的认知，为后续深度探究奠定情感基础。

（二）情境聚焦：直面困惑，洞察自我误区

八年级学生正处于青春期自我意识飞速发展的关键阶段，自我认知极易出现偏差，容易受外界影响陷入自我困惑。为贴合学生真实生活，教师呈现三组校园高频生活情境，引导学生代入思考、共情探讨，挖掘当下青少年普遍存在的自我认知问题。

情境一：学生小宇因为身材微胖，经常被同学调侃，从此极度自卑，刻意回避体育课、集体活动，不敢展现自己，总觉得自己不如别人，一味放大自身外在短板，忽视自己成绩优异、乐于助人的优点。

情境二：学生小雅原本喜欢安静读书、练字，但是身边好友都热衷潮流穿搭、网红娱乐，为了融入集体、不被孤立，小雅刻意放弃自己的爱好，盲目跟风模仿他人，渐渐忘记了自己原本的喜好，变得越来越迷茫。

情境三：学生小凯取得一点成绩就骄傲自满，过度放大自己的优势，看不起身边同学，拒绝接受他人的合理建议，无法正视自己的不足，在人际交往和学习中屡屡受挫。

教师组织学生以四人小组为单位，围绕三个情境展开讨论，分析三位同学的问题所在，思考他们陷入自我困境的核心原因。各小组自由发言后，教师汇总总结：青春期的自我困惑，大多源于自我认知片面、过度在意他人评价、盲目从众、无法接纳自我不完美。很多同学要么自我贬低、否定真我，要么自我膨胀、迷失本心，始终无法认清真实的自己，自然无法展现独属于自己的真我风采。本环节通过真实情境落地，让学生对照自身，发现自己存在的同类问题，激发自我探索、自我修正的内在需求。

（三）新知探究：多维剖析，读懂真实自我

在学生产生认知困惑与探索需求后，教师系统讲解自我认知的三大维度，帮助学生搭建完整的自我认知体系，打破片面认知误区，学会全方位、多角度读懂真我。本节课核心的自我认知维度包含生理自我、心理自我、社会自我三个层面，三者相辅相成，共同构成完整的自我。

生理自我是最基础的自我层面，主要包括我们的外在体态、相貌、身体素质、生理特质等。很多青春期学生过度纠结外在容貌、身材的不完美，陷入容貌焦虑、身材焦虑。教师引导学生明白，生理特质没有绝对的优劣，高矮胖瘦、五官样貌都是独一无二的专属印记，健康的体魄、舒展的状态远比完美的外表更重要，我们无需为无法改变的生理特质自我内耗，学会接纳自己的外在本真模样。

心理自我是自我认知的核心层面，涵盖性格、兴趣爱好、思维方式、情绪特点、能力优势、价值观等内在特质。这是区分人与人最核心的关键，也是真我风采的核心载体。教师引导学生深度思考：自己是内向沉稳还是外向开朗？擅长逻辑思考还是创意表达？喜欢安静独处还是集体协作？面对挫折是坚韧乐观还是敏感脆弱？让学生明白，性格无好坏、爱好无高低，每一种心理特质都有独特价值，内向者的沉稳专注、外向者的热情大方都是珍贵的个人特质。

社会自我是自我的外在延伸，指我们在社会关系、集体生活中的角色与定位，包括子女、学生、同学、朋友等身份，以及在集体中承担的责任、展现的状态、获得的他人评价。青春期学生极易被社会自我绑架，过度在意同学、老师、家人的评价，为了迎合他人期待改变自己。教师着重强调，他人评价可以作为自我参考，但不能成为定义自我的唯一标准，我们要理性区分客观评价与片面调侃，不被外界声音裹挟，坚守自我本心。

为深化新知理解，教师开展“自我三维盘点”随堂活动，让学生结合三大自我维度，动笔写下自己的生理特质、心理特质、社会角色，分别列出自身的优势特质和有待提升的地方。在书写过程中，学生全面梳理自我，打破“只看缺点、忽视优点”的片面认知，清晰看到完整、真实的自己，深刻理解“真我不是完美的自己，而是真实、独特的自己”这一核心道理。

（四）深度体验：双向审视，接纳完整自我

自我接纳是展现真我风采的前提，很多学生无法展现自我，本质是无法接纳自己的不完美。为帮助学生真正实现自我包容、自我接纳，教师设计双向体验活动，从自我审视和他人视角两个维度，完善自我认知，化解自我内耗。

第一部分为“与不完美和解”自我独白活动。教师引导学生静下心来，直面自己的短板与不足，包括性格缺陷、能力短板、外在瑕疵、过往失误等，认真思考：这些不完美是否定义了我的全部？这些不足能否通过努力改进？哪些不足是与生俱来、无需苛责的？学生自主思考后，写下一段自我接纳独白，内容围绕“接纳我的不完美，正视我的独一无二”展开。教师选取部分学生自愿分享独白内容，引导学生明白，世间没有完美的人，每个人都有短板，不完美是人生常态，正是这些不完美，让我们的自我形象更加鲜活、独特，接纳不完美，才是真正的接纳真我。

第二部分为“他人眼中的我”互助互评活动。在小组内，每位同学接收其他组员的正向评价，组员结合日常