第三课 情绪 ABC 教学设计-2026-2027学年初中心理健康南大版 八年级全一册

科目

心理健康

教材

南大版

核心素养目标

文化基础：掌握情绪ABC理论核心内涵，明晰诱发事件、认知信念、情绪结果三者的逻辑关系，积累科学的情绪调节心理知识。

自主发展：学会觉察自身负面情绪背后的不合理认知，主动重构积极信念，提升情绪管控与自我调适能力。

社会参与：能共情他人情绪困扰，运用ABC理论理解他人情绪差异，优化人际沟通与相处模式。

健全人格：摆脱绝对化、片面化思维，养成理性思辨的处事心态，塑造乐观平和、抗压耐挫的健康人格。

教学重难点

教学重点：精准掌握情绪ABC理论三要素的定义与关联，明确情绪并非由事件直接决定，而是由个人认知信念主导。能结合生活案例，准确拆解情绪场景中的诱发事件、认知信念与情绪行为结果，初步识别基础的不合理认知。

教学难点：帮助学生打破“事件决定情绪”的固有思维，深度辨析合理与不合理信念的区别。引导学生在真实情绪困境中，主动摒弃偏执思维，自主完成认知重构，将理论灵活运用于日常情绪调节。

教学过程——主要思路

（一）情境导入：同一件事，不同心情

创设沉浸式情绪体验场景。展示统一校园场景案例：期中考试后，两名同学均取得班级第二十名的成绩，其中一名同学郁郁寡欢、自我否定，认为自己努力全部白费，距离目标差距极大，产生自卑、焦虑情绪；另一名同学心态平和、积极乐观，认为自己稳定发挥，找到了失分短板，后续可以针对性提升，依旧保持学习热情。

教师引导学生自主观察与思考，抛出核心探究问题：完全相同的考试结果，属于一模一样的客观事件，为什么两位同学会产生截然不同的情绪状态和心理感受？学生自由发言，分享自身的猜测与想法，有的学生认为是心态不同，有的学生认为是个人目标不同，还有学生认为是看待问题的方式不同。

教师汇总学生观点，进行总结升华：生活中很多负面情绪的产生，并非源于事件本身，而是来自我们看待事件的想法与观念。我们的情绪、行为和心态，都被隐藏在内心的认知信念支配。本节课将学习科学的情绪调节工具——情绪ABC理论，解锁掌控情绪的核心密码，学会主动调节自身情绪，摆脱负面情绪困扰。顺势引出本节课主题《情绪ABC》，开启新课学习。

（二）新知探究：拆解情绪ABC核心理论

本环节聚焦核心知识点，循序渐进讲解情绪ABC理论的完整内涵，帮助学生构建系统的知识框架，打破固有认知误区。首先明确三个核心要素的定义，结合校园、生活场景通俗解读，避免理论化、抽象化讲解。

A即诱发性事件，是生活中发生的、引发我们情绪波动的客观事实，是真实发生、无法更改的外在场景与经历，涵盖学习、生活、人际、挫折等各类事件，比如考试失利、被同学误会、比赛落选、努力未被认可等。C即情绪与行为结果，是事件发生后，我们产生的喜怒哀乐等情绪体验，以及对应的行为反应，比如焦虑、愤怒、自卑、退缩、冲动争辩等。

学生通过基础认知会自然形成固有误区：认定是A直接导致了C，也就是事件直接引发情绪。针对这一普遍