第十六课 做生命的守护人 教学设计-2026-2027学年初中心理健康南大版 七年级全一册

科目

心理健康

教材

南大版

核心素养目标

生命观念：认知生命的唯一性、宝贵性与脆弱性，树立敬畏生命、珍爱自我与他人生命的核心观念，建立正向生命认知。

健康生活：掌握身心养护、风险规避方法，养成规律健康的生活方式，学会疏导负面情绪。

责任担当：树立自我生命守护责任，主动关爱身边他人，具备互助守护的责任意识。

学会学习：主动探究生命守护技巧，灵活运用心理调节、应急防护方法解决成长中的生命安全问题。

教学重难点

教学重点：帮助学生深刻理解生命的珍贵价值，掌握守护自身身心健康的基础方法，能够识别日常生活、人际交往、网络环境中的潜在生命风险，建立基础的生命安全防护意识与自我保护能力。

教学难点：引导学生正视成长挫折与负面情绪，摆脱消极生命认知，内化生命守护理念，主动承担生命责任，同时学会包容、关爱他人生命，形成双向的生命守护素养。

教学过程——主要思路

（一）情境导入：感知生命，初识守护意义

以生活化、共情式情境开启课堂。首先展示两组对比素材，一组是春日新芽破土、孩童成长、日常烟火等温暖治愈的生命瞬间，另一组是青少年因情绪失控、忽视健康、意外风险导致的成长遗憾案例，素材均贴合七年级学生生活场景，无血腥负面画面，侧重情绪与认知引导。

展示结束后，教师发起全员思考与交流：同样是鲜活的青春生命，为何有人的成长温暖顺遂、向阳生长，有人却会陷入迷茫、困境甚至伤害自我？成长路上，我们最该守护的是什么？引导学生自由发言，分享自己对生命的直观感受，说说自己在生活中遇到的、可能会伤害自己或他人的小事。

在学生充分交流后，教师进行总结升华：生命仅有一次，青春的生命鲜活又脆弱，成长路上充满未知与挑战，情绪内耗、不良习惯、意外风险、人际矛盾，都可能成为伤害生命的隐患。每个人都是自己生命的第一责任人，守护生命不是遥远的口号，而是藏在日常的每一个选择、每一次坚持、每一份善意之中。由此正式引入本节课核心主题——做生命的守护人，让学生初步建立“生命需要主动守护”的核心认知，为后续课堂学习奠定情感与认知基础。

（二）新知探究一：读懂生命，敬畏独有馈赠

本环节聚焦学生生命认知模糊、忽视生命价值的核心问题，层层递进引导学生读懂生命的特质，树立敬畏生命的意识。首先开展“生命三问”小组探究活动，将学生分为若干小组，围绕三个核心问题展开深度讨论：我们的生命来自何处？青春生命有哪些独一无二的价值？生命为何需要被用心守护？

小组讨论过程中，教师巡视指导，引导学生结合自身成长经历思考，跳出“生命理所当然”的认知误区。讨论结束后，各小组代表依次发言，分享小组观点。学生普遍会提及生命来自父母馈赠，青春生命拥有无限可能、充满活力，能够体验生活、追逐梦想、收获温暖。针对学生的发言，教师进一步拓展深化，讲解生命的三大核心特质。

第一，生命具有唯一性。每个人的生命都是独一无二的，世间没有完全相同的生命个体，每个人都有专属的人生轨迹与成长价值，无法复刻、无法重来。第二，生命具有脆弱性。青春期的我们看似朝气蓬勃，但身心尚未

完全成熟，情绪波动大、抗压能力弱，不良生活习惯、突发意外、负面情绪积压，都可能轻易消耗、伤害生命。第三，生命具有可塑性。青春生命拥有极强的成长潜力，只要用心呵护、主动守护、积极成长，就能不断突破自我、绽放价值。

随后，教师结合七年级学生成长特点，拆解学生常见的生命认知误区。很多学生认为“年轻就是资本”，肆意熬夜、暴饮暴食，忽视身体健康；认为“小事无所谓”，随意放任负面情绪、冲动行事，忽视心理伤害；认为“生命不会轻易消逝”，忽视生活中的各类安全隐患。针对这些误区，教师结合生活化案例，让学生明白，生命的守护从来不是大题小做，而是对每一个细微的自我负责。

最后进行环节小结：生命是自然赋予我们最珍贵的礼物，既坚韧又脆弱，既独特又宝贵。敬畏生命、珍视生命，是我们成长的第一堂课，也是我们学会自我守护、守护他人的前提与基础，唯有读懂生命，才能主动守护生命。

（三）新知探究二：向内守护，筑牢身心防线

本环节是本节课教学重点，聚焦学生自我守护能力的培养，从身体健康与心理健康两个核心维度，讲解日常生命守护的具体方法，帮助学生将生命守护理念落地为日常行动。教师首先提出核心问题：作为成长中的青少年，我们该如何守护自己的生命，让身心持续健康成长？引导学生结合自身生活习惯自主思考、分享交流。

在学生自由分享后，教师系统梳理身体健康守护方法。青春期是身心发育的关键时期，身体健康是生命成长的基础。针对七年级学生普遍存在的作息混乱、饮食不规律、缺乏运动、忽视安全等问题，逐一讲解规范做法。一是规律作息，拒绝熬夜，摒弃刷手机、打游戏拖延睡眠的习惯，保证充足睡眠，为身体发育、精力储备提供保障。二是健康饮食，杜绝挑食、暴饮暴食、长期食用垃圾食品，养成三餐规律、营养均衡的饮食习惯，呵护身体机能。三是坚持运动，主动参与体育锻炼，摆脱久坐、惰性状态，增强身体素质，提升身体免疫力。四是规避躯体风险，日常出行遵守交通规则，远离水火、高空、器械等危险场景，杜绝危险游戏，杜绝自残、冲动伤害身体的行为，全方位守护躯体健康。

紧接着，教师重点讲解心理健康守护方法。相较于躯体伤害，心理内耗、负面情绪积压是青春期学生最容易忽视的生命隐患。七年级学生正处于青春期过渡期，自我意识觉醒，容易产生自卑、焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪，面对学业压力、人际矛盾、自我否定时，极易陷入心理困境，消耗生命活力。

教师结合学生常见心理问题，传授可落地的心理守护技巧。首先是情绪觉察与接纳，引导学生正视负面情绪，明白难过、焦虑、迷茫都是正常的成长情绪，不必压抑、不必逃避，学会接纳自己的不完美，接纳情绪的存在。其次是合理宣泄情绪，摒弃摔东西、自我封闭、伤害自己等极端宣泄方式，通过运动流汗、倾诉沟通、书写日记、培养兴趣爱好等正向方式释放压力、疏导情绪。再次是积极自我暗示，摆脱自我否定的思维，学会发现自身闪光点，正视成长挫折，明白挫折是成长的常态，失败不是人生的终点。最后是主动求助，当自身无法调节心理困境、情绪持续低落时，主动向父母、老师、同学倾诉，寻求专业帮助，拒绝独自内耗、消极对抗。

为强化学生理解，本环节设置“自我体检”互动活动，让学生对照所学内容，自查自身生活习惯与心理状态，记录自己存在的不良习惯、情绪问题，自主写下专属的身心守护小计划。通过自我反思、自主规划，让学生从被动听课转变为主动践行，真正掌握自我生命守护的方法，筑牢自我生命防线。

（四）新知探究三：向外传递，双向守护生命温度

生命的守护不仅是自我守护，更包含对他人生命的尊重与关爱，本环节突破学生“只关注自我”的认知局限，引导学生学会共情，主动守护身边人的生命，培养责任担当素养，突破本节课教学难点。

教师首先抛出思辨问题：守护生命，仅仅是守护自己的生命吗？当身边的同学、朋友陷入情绪困境、遭遇挫