2.2 做更好的自己 教案 - 2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该教案聚焦“做更好的自己”核心知识点，围绕“为何做”和“如何做”展开，通过潘展乐逆袭案例导入并结合自我评估活动，衔接“认识自己”前序知识，构建“欣赏—接纳—完善—发掘—服务”的递进学习支架。 该资料以真实榜样案例（如苏炳添、徐梦桃）与议题式教学结合，通过“五步法”落实核心素养，政治认同上增强家国情怀，道德修养上涵养谦虚自信品格，健全人格上引导正确自我认知，提升学生情感共鸣与行动意愿，助力教师高效达成教学目标。

2.2 做更好的自己 教案 课题 2.2 做更好的自己 课型 新授课 课时 1课时（45分钟） 教材版本 人教版七年级上册 教学方法 议题式教学法、情境教学法、案例分析法、小组合作探究法 教学用具 多媒体课件 教材分析：本课是人教版《道德与法治》七年级上册第一单元第二课第二框的内容。本框以"做更好的自己"为主题，围绕为什么要做更好的自己和如何做更好的自己两个维度展开。教材在第一框"认识自己"帮助学生全面认识自我的基础上，进一步引导学生学会欣赏自己、接纳自己、完善自己、发掘潜能，并在为他人、为社会服务中实现更好的自己。本课对应的课标要求为：正确认识自己，能够自我反思，不断完善自我；客观认识和对待自己，形成正确的自我认同，提高自我管理能力。 学情分析：七年级学生已经学习了第一框"认识自己"，对自我认知的途径和方法有了初步了解，具备了学习本框的知识基础。但学生在"接纳自己的不足""改正缺点""发掘潜能"等方面普遍存在困难，部分学生容易陷入自我否定或盲目自信的极端。通过潘展乐、苏炳添、徐梦桃等真实案例，能够有效激发学生的情感共鸣和行动意愿，帮助他们在"欣赏—接纳—完善—发掘—服务"的递进中，逐步找到做更好的自己的路径。 一、核心素养目标 1. 道德修养 学会欣赏和接纳自己，不因自身不足而自卑，也不因自身优势而自傲，涵养谦虚、自信的品格。 学习潘展乐、苏炳添、徐梦桃等榜样人物的事迹，培养不服输、肯吃苦、为国争光的精神品质。 2. 健全人格 正确认识和对待自己的优点与不足，学会接纳自己的全部，以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。 学会不断完善自己，善于发挥优点和长处，主动改正缺点，发掘自身潜能，提高自我管理能力。 3. 责任意识 理解做更好的自己，不仅是个人成长的需要，也是在为他人、为社会服务中实现的。 增强社会责任感和使命感，将个人成长与社会发展、国家需要联系起来。 4. 政治认同 通过苏炳添"为国争光"、徐梦桃"背后是整个中国体育"等事迹，感受个人价值与国家荣誉的统一，增强爱国情感。 理解"做更好的自己"与中国梦的内在联系，认同将个人发展融入国家发展大局的理念。 二、教学重难点 教学重点：如何做更好的自己——学会欣赏自己、接纳自己、完善自己、发掘潜能，在为他人、为社会服务中实现。 教学难点：学会接纳自己——接纳自己的全部，既接纳优点又接纳不足，以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。 三、教学过程 【环节一】情境导入——潘展乐的逆袭（5分钟） 【教师活动】请同学们阅读潘展乐的故事。潘展乐主攻100米自由泳，可最初，他的天赋并不被看好。教练认为他在这个项目没前途，提议转项到200米混合泳。但潘展乐骨子里那股不服输的劲儿上来了，他坚信自己能在100米自由泳闯出一片天，于是专注训练，咬牙坚持。为了提升成绩，潘展乐每天在泳池里泡好几个小时，反复练习出发、转身、划水、冲刺的动作细节，教练的每一个建议他都铭记于心，认真改进。最终，他的努力得到了回报。多哈世锦赛上，潘展乐一举斩获4块金牌，其中就有那块让他证明自己的100米自由泳金牌，还打破了亚洲纪录，让全世界看到了中国游泳的实力！思考：结合材料，分析潘展乐成功的动机？ 【学生活动】认真阅读潘展乐的故事，被他的坚持和逆袭深深打动。思考后踊跃回答： 【学生活动】学生A：潘展乐不服输，教练说他不适合100米自由泳，他偏要证明自己可以。他想做更好的自己！ 【学生活动】学生B：他每天反复练习动作细节，认真听取教练建议，不断改进自己。这说明他一直在努力完善自己。 【学生活动】学生C：他想让全世界看到中国游泳的实力，这是一种为国争光的信念。 【教师活动】同学们分析得非常到位！潘展乐的成功，就在于他始终在追求"做更好的自己"。他不甘于现状，不满足于别人的否定，而是通过不断努力，证明了自己的价值。那么，我们每个人是否都想做更好的自己呢？让我们先来做一个自我评估小活动。 【教师活动】请同学们从以下3个方面10个小项为自己打分，每项满分为10分，总分为100分。生理方面：长相、身高、体型；心理方面：性格、心态、学习习惯；社会方面：同学关系、学习成绩、特长、对家里和班级的贡献。逐项打分后计算总分。 【教师活动】提问：你对自己感到满意吗？请进行交流分享，让我们一起做更好的自己！ 【学生活动】认真为自己逐项打分，计算总分后与同桌交流分享。 【学生活动】有的同学说"我总分只有70分，对自己不太满意"，有的说"我觉得自己还不错，但还有进步空间"，还有的说"我发现自己有些方面从没认真想过，这个活动让我更了解自己了"。 【学生活动】也有同学分享："我给自己的性格打了8分，但学习习惯只打了5分，说明我需要在这一方面多下功夫。"还有同学说："我对班级的贡献只打了3分，以后要多帮班级做事。" 【学生活动】同学们讨论热烈，有的发现自己的优点比想象中多，有的意识到了平日被忽略的缺点，课堂氛围活跃而真诚。 【教师活动】通过这个活动，我们发现一件很有意思的事：即使是同班同学，每个人在各个方面的分数也各不相同。这说明什么？说明我们每个人都是独一无二的！ 【教师活动】同学们，从大家的分享中可以看到，没有人是完美的，我们都有进步的空间。但正因为如此，我们才需要"做更好的自己"。今天，就让我们一起走进"做更好的自己"这一课。 【设计意图】通过潘展乐的真实案例创设情境，激发学生兴趣；通过自我评估活动让学生直观感受自己的优点和不足，自然引出本课总议题——做更好的自己。 【过渡语】从刚才的自我评估中，同学们都发现了自己还有进步的空间。那么，我们为什么要做更好的自己呢？让我们进入第一个子议题的探讨。 【环节二】新知探究一——为何要做更好的自己（8分钟） 子议题1：为何要做更好的自己 【教师活动】议学活动1——合作探究。请同学们阅读苏炳添的故事。"亚洲飞人"苏炳添在东京奥运会上，再一次突破了黄种人的极限，他在半决赛中跑出9秒83的成绩，不仅排名总成绩第一，而且还大幅度刷新自己所保持的亚洲纪录。他曾表示：黄种人由于生理限制，在田径运动上很难突破。但他想尝试超越极限，为国争光，另外，他不希望成为第二个谁，而是做第一个苏炳添！为此他努力锻炼，终于取得优异成绩。思考1：结合材料，分析苏炳添为什么执着于成为更好的自己？ 【学生活动】小组合作讨论，分析后回答： 【学生活动】第一组代表：苏炳添想为国争光，这是他的责任感和使命感。 【学生活动】第二组代表：他不希望成为第二个谁，而是做第一个苏炳添！这说明每个人都是独一无二的，我们要做自己，而不是做别人的影子。 【学生活动】第三组代表：苏炳添知道黄种人有生理限制，但他没有放弃，而是想超越极限。这说明他想做更好的自己。 【教师活动】同学们分析得很好！苏炳添的故事告诉我们，做更好的自己，既是个人发展的需要，也是为国争光的责任。让我们来总结第一个知识点的核心内容。 【知识点】为什么要做更好的自己：①世界上没有完全相同的两个人。每个人在兴趣、性格、气质、能力等方面都有所不同。②我们要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己，做更好的自己。 理解要点："做更好的自己"不是"做完美的自己"，也不是"做别人的自己"。每个人都是独一无二的限量版，我们要在尊重个体差异的基础上，根据自己的特点去发展自己，成为更好的自己。 【设计意图】通过苏炳添案例，让学生从"为国争光"和"做第一个自己"两个角度理解为什么要做更好的自己，将个人发展与社会需要有机结合。 【过渡语】同学们已经理解了为什么要做更好的自己。那么，具体来说，我们应该怎样做更好的自己呢？这是本课的重点和难点，让我们进入第二个子议题的探讨。 【环节三】新知探究二——如何做更好的自己（20分钟） 子议题2：如何做更好的自己 【教师活动】议学活动2——遇见自己。请同学们思考并分享：我的优点有哪些？我做出了哪些努力？我为班级和同学做出的贡献有哪些？思考：发现自己的优点和努力是骄傲自大吗？如何才能做更好的自己？ 遇见自己——分享优点与努力 【学生活动】积极思考并分享自己的优点和努力： 【学生活动】学生A：我的优点是字写得好看，我每天坚持练字半小时。我觉得发现自己的优点不是骄傲自大，而是对自己的肯定。 【学生活动】学生B：我为班级做的贡献是每天帮忙擦黑板。虽然是很小的事，但坚持下来也是一种努力。 【学生活动】学生C：我数学比较好，经常帮助同学解题。发现自己的优点让我更有自信，也激励我继续努力。 【教师活动】同学们分享得非常好！发现自己的优点、认可自己的努力，这并不是骄傲自大，而是学会欣赏自己。欣赏自己，是成为更好的自己的第一步。 【教师活动】那么，什么是真正的欣赏自己呢？欣赏自己，不是自恋，不是认为自己什么都比别人强。欣赏自己，是客观地看到自己的优势和长处，同时保持谦虚的态度。 【学生活动】认真听讲，若有所思。有的同学点头表示认同，有的在笔记本上记录要点。 【知识点】做更好的自己——第一步：学会欣赏自己。欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、坚持不懈的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。 【教师活动】欣赏自己之后，我们还需要学会接纳自己。请同学们阅读苏炳添的另一段故事。2017年世锦赛，1.72米的黄种人出现在一群长手长脚的黑人中，像个小孩儿，这是基因上的致命差距。有记者问苏炳添怎么看？他说："我也没什么压力，本来就不是一个级别的，我接纳自己的身高和全部……"在2018年亚运会之前，苏炳添从没拿过冠军。他总是笑着说，我接受自己，没想过超越人种，没在乎自己拿不拿冠军，我只想做好自己！他总是向教练虚心请教、学习，和队友们合作交流，为自己和队友的进步喝彩加油。思考2：结合材料，谈谈苏炳添的做法对你有何启发？ 【学生活动】认真阅读材料，思考后交流： 【学生活动】学生A：苏炳添接纳了自己的身高，没有因为身高不占优势而自卑。这启发我要学会接纳自己，接纳自己的全部。 【学生活动】学生B：他接纳自己之后，并没有"裹足不前"，而是向教练虚心请教，和队友合作交流，这说明他还在不断完善自己。 【学生活动】学生C：苏炳添说"我只想做好自己"，这让我很感动。接纳自己不是放弃努力，而是以乐观的心态面对现实，然后努力向更好的方向发展。 【教师活动】同学们总结得非常到位！苏炳添的做法给了我们两个重要启示：第一，学会接纳自己，接纳自己的全部；第二，不断完善自己，善于向他人学习。 【知识点】做更好的自己——第二步：学会接纳自己。接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳优点又接纳不足，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。接纳自己的不足和不满意的部分并不意味着裹足不前，而是需要我们以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。 易错提示："接纳自己"不等于"安于现状、得过且过"。接纳自己是在客观认识自己的基础上，以积极的心态面对现实，然后努力向更好的方向发展。接纳是起点，完善是方向。 【教师活动】说到完善自己，就不得不提到改正缺点。请同学们看大屏幕上改正缺点的方法：①通过自我反思和他人的评价及时发现自己的缺点；②具体描述自己的缺点；③从最容易改正的缺点开始；④及时肯定或奖励自己为改正缺点所付出的努力；⑤请自己信任的人来协助；⑥作出改正缺点的公开承诺；⑦运用自己改正缺点的成功经验。 【学生活动】认真记录改正缺点的七种方法，并在笔记本上标注自己最想改正的一个缺点和对应的改正方法。 【学生活动】有的同学标注最想改正的缺点是拖延，选择从最容易改正的缺点开始和请自己信任的人来协助两种方法。 【学生活动】还有同学分享：我的缺点是上课爱说话，我打算用公开承诺的方法，在全班同学面前承诺改正。 【教师活动】同学们的计划都很好！改正缺点需要勇气，更需要坚持。希望大家课后能真正行动起来，用适合自己的方法，一步一步地改正缺点。 【知识点】做更好的自己——第三步：不断完善自己。我们要善于发挥自己的优点和长处，并及时主动改正自己的缺点，弥补自己的不足。我们还要善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰富和发展自己。 【教师活动】议学活动3——小组讨论。心理学家认为：一个人所发挥出来的能力，只占他全部能力的4%，还有96%的潜能有待开发。如果我们迫使大脑达到其一半的工作能力，就可以轻而易举地学会40种语言，也可将一本百科全书背得滚瓜烂熟，还能够学完数十所大学的课程。因此，人脑潜能巨大。马克思能阅读欧洲一切国家的文字，恩格斯能说20种语言，茅盾能熟背整本《红楼梦》，日本一位妇女为救即将从5楼坠落的幼子，竟跑得比刘翔还快。思考3：结合材料，小组讨论分享自己潜能被激发的案例，并分析如何能成为更好的自己？ 【学生活动】小组热烈讨论，分享自己或身边人潜能被激发的案例： 【学生活动】学生A：我以前觉得自己跑不快，但运动会上为了班级荣誉拼命跑，竟然拿了第二名。这说明潜能是被逼出来的。 【学生活动】学生B：我刚开始学英语时觉得很难，但坚持每天背单词，现在英语成绩进步很大。这说明潜能是通过坚持努力被开发出来的。 【学生活动】学生C：我们小组讨论认为，要发掘潜能，就要多尝试、多参与活动，在活动中发现自己的兴趣和潜力。 【教师活动】同学们的分享非常精彩！潜能就像一座冰山，我们平时看到的只是水面上的那一小部分，水面下还有巨大的能量等待我们去开发。 【教师活动】那么，如何发掘自己的潜能呢？我们可以从三个方面入手：第一，通过学习，发现自己的兴趣爱好，找到自己喜爱的领域；第二，通过参与多方面的活动，了解国家和社会的需要，寻求适合自己发展的空间；第三，通过与他人合作，不断提升自己的能力。 【教师活动】同学们，回想一下，你有没有在某次活动中突然发现自己"原来我也可以"的时刻？那就是潜能被唤醒的瞬间。比如，有同学第一次上台演讲时很紧张，但讲完后发现原来自己可以面对这么多人发言；有同学第一次参加运动会长跑，跑到最后发现自己竟然坚持下来了。这些，都是你潜能的体现。 【知识点】做更好的自己——第四步：不断发掘自己的潜能。我们可以通过学习，发现自己的兴趣爱好，找到自己喜爱的领域；通过参与多方面的活动，了解国家和社会的需要，寻求适合自己发展的空间；通过与他人合作，不断提升自己的能力。 【教师活动】思考4：请同学们阅读徐梦桃的故事。徐梦桃，1990年生于辽宁鞍山，是中国自由式滑雪空中技巧运动员。她四战冬奥，终在北京冬奥夺冠，也是首位雪上项目全满贯得主，荣获"全国先进工作者"等称号。徐梦桃说："我不是一个人在战斗，我的背后是整个中国体育，我希望把整个中国冰雪的党员精气神，尤其是运动员党员在备战过程中起到的榜样作用传递下去，用榜样劲头带动起身边所有人。"做更好的自己，会给他人、社会带来什么影响？ 【学生活动】阅读材料，思考后回答： 【学生活动】做更好的自己，不仅让自己变得更好，还能带动身边的人一起进步。徐梦桃希望用榜样劲头带动身边所有人，说明做更好的自己也是在为他人、为社会服务。 【知识点】做更好的自己——第五步：做更好的自己，是在为他人、为社会服务中实现的。做更好的自己，不仅是初中阶段的成长要求，而且是值得我们用一生去探寻的人生课题。 重点强调：如何做更好的自己——五步法：①学会欣赏自己（欣赏长处和优势，不骄傲自大）；②学会接纳自己（接纳全部，不裹足不前）；③不断完善自己（发挥优点、改正缺点、向他人学习）；④不断发掘潜能（学习、活动、合作）；⑤在为他人、为社会服务中实现。五步层层递进，缺一不可！ 【设计意图】通过"遇见自己"活动让学生学会欣赏自己，通过苏炳添接纳身高的故事让学生学会接纳自己，通过改正缺点七种方法让学生学会完善自己，通过潜能讨论让学生学会发掘潜能，通过徐梦桃事迹让学生理解"为他人、为社会服务"。五个环节层层递进，全面覆盖知识点。 【过渡语】通过以上的学习，我们已经全面了解了为什么要做更好的自己以及如何做更好的自己。现在让我们通过练习题来检验一下学习效果。 【环节四】课堂练习（10分钟） 练习1： 漫画《我是限量版》，告诉我们（ ） 漫画《我是限量版》 A．转移注意力是调节情绪的有效方法 B．乐观的生活态度可以增强生命的韧性 C．做最好的自己，就要追求个性化的自我 D．每个人都是独一无二的，要学会接纳和欣赏自己 答案：D 解析："生得再平凡，也是限量版"说明即使自己很平凡，也是这个世界上独一无二的，启示我们要学会接纳和欣赏自己，故D说法正确。A、B观点正确，但题文中未体现调节情绪的方法和增强生命的韧性，故A、B不符合题意。C做最好的自己，不等于追求个性化的自己，故C说法错误。故本题选D。 练习2： 很多人用手打台球很精准，但用脚踢台球并能精准命中多球的却很少见。南宁小伙黄李用脚"打"台球的视频火了，他熟练掌握用脚踢转弯球、跳球等技巧，吸引了200多万粉丝关注，被网友称为"台球界的梅西"。这说明（ ） ①每个人都有自己的优点和长处，要学会欣赏自己 ②榜样的力量是强大的，我们需要向榜样学习 ③培养自己的兴趣爱好，有利于激发自身内在的潜能 ④我们都应该努力成为"网红"，做更好的自己 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 答案：B 解析：依据教材知识，结合题文内容可知，每个人都有自己的优点和长处，要学会欣赏自己；培养自己的兴趣爱好，有利于激发自身内在的潜能。故①③说法正确。题文内容并未涉及榜样的力量，故②不符合题意。做更好的自己不一定要成为"网红"，故④说法错误。故本题选B。 练习3： 下列能补充在思维导图空白处的一组内容是（ ） 正确对待自己思维导图 A．①欣赏 ②接纳 ③安于现状、得过且过 B．①接纳 ②欣赏 ③孤芳自赏、知足常乐 C．①接纳 ②欣赏 ③自我鼓励、自我奋进 D．①欣赏 ②接纳 ③骄傲自大、目中无人 答案：C 解析：正确对待自己要求接纳自己、欣赏自己。接纳自己，需要接纳自己的全部，既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美。欣赏自己，具体的要求有自我鼓励、自我奋进；向他人学习、与他人合作；等等。C项正确，符合题意。A项错误，"安于现状、得过且过"是不良习惯。B项错误，"孤芳自赏"不利于正确认识自己。D项错误，欣赏自己并不是骄傲自大，也不是目中无人。故本题选C。 练习4： 【欣赏自我 完善自我】 丹丹在日记中写道："今天的班会课令我又忧又喜。首先，值周班干部总结时，点名批评了我，由于我不认真打扫清洁区，造成班级被扣分，认为我是不可宽恕的，我顿时羞得满面通红。接着班主任总结时，表扬了部分学习进步的同学，我也名列其中，我顿时转忧为喜。反省我今天的表现，我认识到自己……" （1）材料表明丹丹通过哪些途径认识自己？（2分） （2）丹丹怎样做更好的自己？（8分） 答案： （1）她首先通过自我评价来认识自己；她还通过他人的评价来认识自己。 （2）①做更好的自己，就要学会欣赏自己。②做更好的自己，就要学会接纳自己。③做更好的自己，需要不断完善自己。④做更好的自己，要不断发掘自己的潜能。⑤做更好的自己，要在为他人、为社会服务中实现。 解题思路：选择题要注意逐项判断，排除说法错误和与题干无关的选项。漫画题和思维导图题要抓住核心信息，结合教材知识作答。材料分析题要紧密结合材料，用教材知识点作答，分点作答，条理清晰。 【设计意图】练习题覆盖了本课核心知识点：为何做更好的自己（练习1）、如何做更好的自己（练习2、3）、综合运用（练习4）。题型涵盖漫画题、选择题、思维导图题和材料分析题，难度由易到难。 【过渡语】通过刚才的练习，相信同学们对本课的知识有了更深入的理解。让我们一起来回顾一下今天所学的内容。 【环节五】课堂小结（2分钟） 【教师活动】今天我们围绕"做更好的自己"这一总议题，从两个方面进行了探讨： 【教师活动】第一，为什么要做更好的自己？——世界上没有完全相同的两个人，我们要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己。 【教师活动】第二，如何做更好的自己？——五步法：①学会欣赏自己；②学会接纳自己；③不断完善自己；④不断发掘潜能；⑤在为他人、为社会服务中实现。 【教师活动】请同学们齐读： 【学生活动】齐声朗读："生得再平凡，也是限量版。" 【学生活动】齐声朗读："我不是第二个谁，我是第一个自己。" 【教师活动】同学们，做更好的自己，不仅是初中阶段的成长要求，而且是值得我们用一生去探寻的人生课题。希望你们每个人都能成为那个独一无二的、更好的自己！ 【学生活动】认真听讲，回顾本课所学内容，课堂气氛活跃，纷纷表示要努力做更好的自己。 【教师活动】最后，老师想送给大家三句话。第一句，生得再平凡也是限量版，每一个人都是独一无二的。第二句，我不是第二个谁我是第一个自己，不要盲目模仿别人。第三句，做更好的自己永远在路上。 【学生活动】齐声朗读三句话，深受感染。 【学生活动】有同学分享：老师，我决定从今天起，每天改正一个小缺点，用笔记记录自己的进步。 【教师活动】非常好！老师期待看到你们每个人在不断的道路上，收获成长、收获快乐！ 四、板书设计 2.2 做更好的自己 一、为什么要做更好的自己 1. 世界上没有完全相同的两个人 每个人在兴趣、性格、气质、能力等方面不同 2. 尊重和接受个体差异 根据自身特点和社会需要发展自己 二、如何做更好的自己 （五步法） 1. 学会欣赏自己 欣赏长处和优势，不骄傲自大 2. 学会接纳自己 接纳全部，不裹足不前 3. 不断完善自己 发挥优点、改正缺点、向他人学习 4. 不断发掘潜能 学习、活动、合作 5. 在为他人、为社会服务中实现 人教版 七年级上册 2.2 做更好的自己（第二课时） 五、教学反思 1. 潘展乐的案例导入是否有效激发了学生的学习兴趣？学生对"不被看好却逆袭成功"的故事是否有情感共鸣？ 2. 自我评估打分活动是否让每个学生都积极参与？学生对自己打出的分数是否反映了真实的自我认知？ 3. 苏炳添"接纳身高"的故事是否帮助学生理解了"接纳自己"的深层含义？学生是否能区分"接纳"和"放弃努力"？ 4. 改正缺点的七种方法是否具有实操性？学生是否能在课后运用这些方法去改正自己的缺点？ 5. 潜能讨论环节中，学生分享的案例是否丰富？是否每个小组都有发言机会？时间分配是否合理？ 6. 徐梦桃案例是否帮助学生理解了"做更好的自己是在为他人、为社会服务中实现的"这一深层含义？ 7. 课堂练习4（丹丹的日记）是否综合考查了第一框"认识自己"和本框"做更好的自己"的知识？ 8. 本节课的"五步法"对学生来说是否容易记忆和操作？是否需要设计一个课后实践作业（如制定"做更好的自己"行动计划）？ 学科网（北京）股份有限公司 $