第一单元《健康生活》单元自测练习卷-2026-2027学年科学六年级上册教科版

**基本信息** 六年级科学上册《健康生活》单元卷，通过7课时分层作业与综合检测，系统覆盖生长发育、营养均衡、大脑保护等健康主题，强化科学观念与探究实践核心素养。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |探究简答题|每课时1-2题|生长发育变化对比、健康建议|引导结合自身经验分析（探究实践）| |实验简答|课时2|淀粉检验操作与现象|强调科学实验步骤与证据观察（科学思维）| |综合探究题|课时7|健康计划制定|整合目标、习惯、打卡评价，培养责任意识（态度责任）|

六年级科学上册第一单元《健康生活》课时作业 课时 1 生长发育的信息 一、选择题（将正确答案序号填在括号里） 青少年快速生长发育的关键时期是（ ） A. 幼儿期 B. 青春期 C. 老年期 计算体重指数 BMI 的公式是（ ） A. 体重 ÷ 身高 B. 体重 ÷ 身高 ² C. 身高 ÷ 体重 ² 下列不属于记录身体生长变化的数据是（ ） A. 身高 B. 肺活量 C. 每天吃饭种类 男生、女生体质健康标准数据不同，主要原因是（ ） A. 男女生生长发育特点不同 B. 测量工具不同 C. 测量时间不同 下列哪项不会影响我们的生长发育（ ） A. 遗传 B. 饮食习惯 C. 每天看云朵 二、判断题（对打√，错打 ×） （ ）1. 打开一年级的时间胶囊，可以对比出我们多年的身体变化。 （ ）2. 体重指数 BMI 只分正常、肥胖两个等级。 （ ）3. 充足的运动有利于我们健康生长。 （ ）4. 植物生长需要营养，人体生长不需要。 （ ）5. 我们可以对照体质标准，评价自己的健康状况。 三、填空题 从出生到死亡，人体一直在发生________，青少年是生长发育最旺盛的阶段。 影响生长发育的因素有遗传、________、睡眠、运动、情绪等。 记录身体变化时，我们可以记录身高、体重、视力、________等数据。 四、探究简答题 对比一年级和现在的自己，说一说身体有哪些明显变化？ 为了让自己更好地生长发育，请写出两条可行的生活建议。 课时 2 食物中的营养 一、选择题 为人体生命活动提供主要能量的营养是（ ） A. 糖类 B. 蛋白质 C. 维生素 检验食物中淀粉，需要用到（ ） A. 碘酒 B. 食用油 C. 清水 构成人体细胞、修补身体组织的营养是（ ） A. 脂肪 B. 蛋白质 C. 无机盐 下列食物富含脂肪的是（ ） A. 肥肉、植物油 B. 米饭 C. 青菜 人体不能自行合成，需要从食物获取的是（ ） A. 维生素 B. 水 C. 脂肪 二、判断题 （ ）1. 水是人体重要的溶剂，所有生命活动都离不开水。 （ ）2. 淘米多次用力揉搓，能保留更多维生素。 （ ）3. 肉、蛋、奶、豆类富含蛋白质。 （ ）4. 在纸上涂抹留下油迹，说明该食物含有脂肪。 （ ）5. 糖类只存在于糖果里，主食不含糖。 三、连线题 将营养物质与对应功能连线 糖类 修补身体细胞，提供能量 脂肪 主要供能物质 蛋白质 储能物质 维生素 人体润滑剂、溶剂 水 维持身体正常生理活动 四、实验简答 怎样检验食物中含有淀粉？写出简单操作与现象。 课时 3 营养要均衡 一、选择题 11~13 岁儿童平衡膳食宝塔，摄入量最多的是（ ） A. 谷类薯类 B. 肉蛋类 C. 油盐 下列饮食习惯不利于均衡营养的是（ ） A. 荤素搭配 B. 只吃肉不吃蔬菜 C. 每天喝奶 青春期生长快，需要多补充（ ）促进骨骼发育 A. 钙 B. 糖 C. 油脂 每天建议饮水量为（ ） A. 1100~1300 毫升 B. 200 毫升 C. 5000 毫升 每天食盐摄入量建议不超过（ ） A. 5 克 B. 20 克 C. 50 克 二、判断题 （ ）1. 均衡饮食就是每种食物吃一样多。 （ ）2. 青少年不能长期节食减肥，会影响发育。 （ ）3. 油炸食品油脂过高，要少吃。 （ ）4. 蔬菜水果可以为我们提供维生素。 （ ）5. 每天户外活动少于 30 分钟也不影响健康。 三、填空题 平衡膳食宝塔下层食物每日食用量比上层更________。 青春期女生约 10 岁、男生约________岁进入快速发育期。 健康饮食准则：天天喝奶，足量饮水，不喝________饮料。 四、探究题 对照平衡膳食宝塔，说说自己一日三餐存在哪些饮食问题，如何调整？ 课时 4 身体的 “总指挥” 一、选择题 人体身体的 “总指挥” 是（ ） A. 心脏 B. 脑 C. 胃 协调人体运动、保持身体平衡的是（ ） A. 大脑 B. 小脑 C. 脑干 脑消耗的能量约占人体总能量的（ ） A. 五分之一 B. 二分之一 C. 十分之一 保护大脑，下列做法错误的是（ ） A. 运动佩戴头盔 B. 剧烈撞击头部 C. 保证充足睡眠 大脑主要分为左右两个（ ） A. 半球 B. 小脑 C. 脑干 二、判断题 （ ）1. 脑和脊髓相连，神经遍布全身。 （ ）2. 大脑分区分工合作，控制思考、运动、视觉等。 （ ）3. 大脑疲劳时，只需要继续刷题就能恢复。 （ ）4. 颅骨可以保护大脑，头盔能加强防护。 （ ）5. 记忆游戏可以锻炼大脑处理信息的能力。 三、填图题 脑的三部分：________、________、________ 四、简答题 学习久了大脑容易疲劳，写出 3 种放松大脑的方法。 课时 5 睡眠要充足 一、选择题 小学生每天建议睡眠时间不少于（ ） A. 6 小时 B. 10 小时 C. 4 小时 长期睡眠不足不会出现的现象是（ ） A. 注意力下降 B. 记忆力变差 C. 上课精力充沛 下列不利于睡前入睡的行为是（ ） A. 看手机、打游戏 B. 安静看书 C. 温水洗漱 睡眠不足主要影响（ ）休息 A. 大脑 B. 骨骼 C. 皮肤 调查睡眠情况属于（ ）探究方法 A. 问卷调查 B. 模拟实验 C. 模型制作 二、判断题 （ ）1. 充足睡眠有利于大脑恢复活力。 （ ）2. 睡前喝咖啡、浓茶有助于快速入睡。 （ ）3. 中午适当午休，能缓解疲劳。 （ ）4. 只需要保证学习时间，少睡觉没关系。 （ ）5. 我们可以设计调查表，调查全班同学睡眠情况。 三、简答 说一说充足睡眠对学习和身体的两点好处。 课时 6 管理我们的情绪 一、选择题 下列属于正面情绪的是（ ） A. 开心、愉悦 B. 愤怒 C. 悲伤 青少年容易急躁发脾气，是因为（ ）发育不成熟 A. 大脑额叶 B. 小脑 C. 脑干 遇到烦心事，错误的调节方式是（ ） A. 闷在心里，乱发脾气 B. 和朋友倾诉 C. 运动放松 轻度紧张（ ）解决困难 A. 有利于 B. 完全不利于 C. 没有任何影响 别人情绪低落时，我们应该（ ） A. 安慰关心 B. 嘲笑 C. 不理睬 二、判断题 （ ）1. 产生愤怒、悲伤等负面情绪是不正常的。 （ ）2. 运动、听歌、画画都可以疏解负面情绪。 （ ）3. 过度紧张会损害身心健康。 （ ）4. 压力疏解盒可以收集调节情绪的方法。 （ ）5. 每个人面对同一件事，情绪反应完全一样。 三、简答题 写出 3 种调节负面情绪的有效方法。 课时 7 制订健康生活计划 一、选择题 健康生活三大基础要素不包括（ ） A. 平衡膳食 B. 充足睡眠 C. 长时间玩手机 制订健康计划第一步是（ ） A. 确定健康目标 B. 直接打卡 C. 展示交流 青春期要保持身体清洁，因为（ ） A. 新陈代谢快、出汗多 B. 皮肤不会出油 C. 不需要换内衣 内衣和袜子要分开清洗，原因是（ ） A. 袜子细菌多，易交叉感染 B. 更好看 C. 节省洗衣液 健康计划执行效果可以用（ ）记录 A. 打卡表 B. 漫画 C. 只靠记忆 二、判断题 （ ）1. 只做到均衡饮食，缺少运动、睡眠，不算完整健康生活。 （ ）2. 健康计划目标要简单、容易操作。 （ ）3. 贴身内衣不用经常换洗。 （ ）4. 出现严重心理、生理问题可以寻求专业医生帮助。 （ ）5. 制定计划后不用调整，一直执行即可。 三、综合探究题 请你简单制定一份个人健康生活计划，包含：健康目标、日常习惯、具体做法、打卡评价方式。 单元综合作业（第一单元健康生活） 一、选择题（每题 4 分，共 60 分） 衡量青少年生长发育，不需要记录的数据是（ ） A. 身高 B. 肺活量 C. 家庭收入 米饭、馒头富含的营养是（ ） A. 糖类 B. 蛋白质 C. 维生素 协调身体平衡的脑部结构是（ ） A. 小脑 B. 大脑 C. 脑干 小学生每日标准睡眠时长是（ ） A. 10 小时 B. 7 小时 C. 5 小时 以下哪种是调节情绪的正确方式（ ） A. 找人吵架 B. 跑步散心 C. 摔东西发泄 检验淀粉使用的试剂是（ ） A. 碘酒 B. 酒精 C. 清水 平衡膳食宝塔最底层是（ ） A. 谷物薯类 B. 肉类 C. 油脂 脑消耗人体能量占比约（ ） A. 1/5 B. 1/3 C. 1/10 青春期男生快速发育年龄大约是（ ） A. 12 岁左右 B. 8 岁 C. 15 岁以后 下列属于光源、能给大脑供能的营养是（ ） A. 糖类 B. 水 C. 无机盐 头盔主要保护人体的（ ） A. 大脑 B. 心脏 C. 四肢 不利于睡眠的行为（ ） A. 睡前刷短视频 B. 温水泡脚 C. 安静阅读 负面情绪过度时，我们可以（ ） A. 向家长、老师倾诉 B. 独自憋在心里 C. 迁怒他人 健康生活计划的正确流程（ ） ①确定目标 ②制定做法 ③每日打卡 ④交流改进 A. ①②③④ B. ④③②① C. ①③②④ 人体细胞修复、生长主要依靠（ ） A. 蛋白质 B. 油脂 C. 糖分 二、判断题（每题 2 分，共 20 分） （ ）1. BMI 指数越高，身体越健康。 （ ）2. 大脑额叶发育较慢，青少年更容易情绪化。 （ ）3. 多吃油炸食品、奶茶属于均衡饮食。 （ ）4. 充足睡眠能提升记忆力和课堂专注力。 （ ）5. 所有情绪不分好坏，出现负面情绪很正常。 （ ）6. 水不属于营养物质，不用刻意多喝水。 （ ）7. 运动可以放松大脑、缓解不良情绪。 （ ）8. 内衣袜子分开清洗能减少细菌感染。 （ ）9. 只运动不控制饮食，也能实现健康生活。 （ ）10. 模拟实验、问卷调查都是科学探究的方法。 三、简答（每题 10 分，共 20 分） 写出均衡营养、保护大脑、管理情绪三条健康生活建议。 简单说一说：长期熬夜、挑食偏食会给青少年带来哪些危害？ 参考答案 课时 1 生长发育的信息 一、选择题 1.B 2.B 3.C 4.A 5.C 二、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 三、填空题 1. 变化 2. 饮食习惯（运动、睡眠、情绪任选其一） 3. 肺活量 四、探究简答 1. 身高长高、体重增加、肺活量变大、手脚变大等。 2. 均衡吃饭、每天坚持运动、保证充足睡眠、保持好心情（任选两条） 课时 2 食物中的营养 一、选择题 1.A 2.A 3.B 4.A 5.A 二、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.√ 5.× 三、连线题 糖类 —— 主要供能物质 脂肪 —— 储能物质 蛋白质 —— 修补身体细胞，提供能量 维生素 —— 维持身体正常生理活动 水 —— 人体润滑剂、溶剂 四、实验简答 取少量食物，滴几滴碘酒；若食物变蓝紫色，说明含有淀粉。 课时 3 营养要均衡 一、选择题 1.A 2.B 3.A 4.A 5.A 二、判断题 1.× 2.√ 3.√ 4.√ 5.× 三、填空题 1. 多 2.12 3. 含糖 四、探究题 示例：我平时吃肉多、蔬菜少、喝水不足；调整：每餐多吃青菜，每天喝足量白开水，少吃油炸零食，每天喝奶。 课时 4 身体的 “总指挥” 一、选择题 1.B 2.B 3.A 4.B 5.A 二、判断题 1.√ 2.√ 3.× 4.√ 5.√ 三、填图 大脑、小脑、脑干 四、简答题 户外运动、听舒缓音乐、画画、远眺休息（任选 3 条） 课时 5 睡眠要充足 一、选择题 1.B 2.C 3.A 4.A 5.A 二、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 三、简答 1. 充足睡眠让大脑充分休息，第二天上课注意力、记忆力更好； 2. 利于身体生长激素分泌，帮助长高、增强抵抗力。 课时 6 管理我们的情绪 一、选择题 1.A 2.A 3.A 4.A 5.A 二、判断题 1.× 2.√ 3.√ 4.√ 5.× 三、简答题 找人倾诉、跑步运动、画画听歌、写日记释放（任选 3 条） 课时 7 制订健康生活计划 一、选择题 1.C 2.A 3.A 4.A 5.A 二、判断题 1.√ 2.√ 3.× 4.√ 5.× 三、综合探究（示例） 健康目标：每天运动 30 分钟，少吃零食； 日常习惯：早睡早起、荤素搭配； 具体做法：放学后跳绳，三餐按时，少喝奶茶； 打卡评价：每晚打√/×，每周总结调整。 单元综合作业答案 一、选择题 1.C 2.A 3.A 4.A 5.B 6.A 7.A 8.A 9.A 10.A 11.A 12.A 13.A 14.A 15.A 二、判断题 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.√ 6.× 7.√ 8.√ 9.× 10.√ 三、简答 1. 均衡营养：三餐荤素搭配，多吃蔬果，少油炸； 保护大脑：保证睡眠，运动戴头盔，学习间隙放松； 管理情绪：不憋心事，运动舒缓，友善对待他人。 2. 长期熬夜：大脑休息不足，记忆力下降、上课走神，影响身高发育，免疫力变低； 挑食偏食：缺少蛋白质、维生素、钙，长不高、容易生病，学习精力不足。 学科网（北京）股份有限公司 $