10.1 爱护身体 教学设计 -2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治教学设计聚焦“爱护身体”核心知识点，阐述身体是生命根本及关注身体状况、养成健康生活方式、科学锻炼的方法。通过潘展乐训练案例导入，衔接“珍爱生命”前序知识，以自主预习问题和健康小档案搭建学习支架。 该资料以情境化议题式教学为特色，结合体检报告分析、课间微运动实践等生活实例，通过模拟科学热身、班级健康议事会角色扮演等活动，培养责任意识与健全人格。助力学生将健康理念转化为日常习惯，为教师提供可操作的教学流程与实践指导。

初中道德与法治统编版七年级上册 第三单元第十课第1节《爱护身体》教案 授课教师：________ 授课时间：_________ 累计___课时 课题 《爱护身体》 课型 新授课 课标 分析 根据《义务教育道德与法治课程标准（2022年版）》“生命安全与健康教育”主题要求，本部分内容聚焦“健康生活方式”核心素养，强调学生树立“每个人是自己健康第一责任人”的意识；理解身体健康对个体发展、家庭幸福与国家未来的多重价值；掌握科学维护身体健康的实践路径，包括关注健康状况、养成规律作息与合理膳食习惯、坚持适度锻炼、科学热身与积极心态调适等关键能力，旨在培养学生珍爱生命、自我管理、科学健身的必备品格与实践能力。 教材 分析 本框包括“爱护身体”的内涵、关注身体状况、养成健康生活方式、科学锻炼身体及方法与技能五部分内容，重点讲述“为什么爱护身体”和“怎样爱护身体”，即从生命责任意识出发，引导学生理解身体健康对个人、家庭、国家的重要意义，并掌握定期体检、科学就医、规律作息、均衡饮食、适度运动等基本健康实践方法。依据《义务教育道德与法治课程标准（2022年版）》中“生命安全与健康教育”主题要求，本框落实“珍爱生命、健全人格、自我管理”核心素养，帮助初中生树立“自身健康第一责任人”意识，提升健康生活能力，为终身发展奠基。 学情 分析 一、知识层面 学生此前已学过“生命来之不易”“珍爱生命”等基础概念，了解健康与安全的基本常识。本课重难点在于理解“身体是生命存在的根本”这一核心观点，并能将“定期体检”“科学锻炼”“均衡饮食”等抽象要求转化为日常行动。要求学生能结合自身实际，识别健康行为与不良习惯的区别。 二、能力层面 初中生自我管理意识初显，但自律性与持久性较弱；具备基本生活经验与简单逻辑判断力，能理解健康常识，但缺乏系统规划和实践坚持能力。需借助具体方法（如热身、运动强度判断）提升健康行为的可操作性。 教学 目标 一、知识目标 1.通过阅读教材和案例分析，知道身体健康对个人、家庭和社会的重要性，明确“做自身健康第一责任人”的基本要求。 2.通过讨论与实践，掌握定期体检、科学就医、均衡饮食、适度运动等健康生活方法，能判断自身身体状态并采取相应行动。 3.通过学习科学健身五要素，学会制定适合自己的简易锻炼计划，做到热身充分、运动适量、心态积极。 二、核心素养 1.责任意识：主动关注自身健康状况，自觉践行健康生活方式，承担起对生命负责的义务。 2.健全人格：在坚持锻炼中磨炼意志、调节情绪，形成乐观进取、自律自强的积极心理品质。 3.道德修养：尊重生命、珍爱身体，养成良好生活习惯，体现对自我和他人生命的关怀与尊重。 教学 重难点 ▲重点： 1.身体是生命存在的根本； 2.关注身体状况与定期体检； 3.养成健康生活方式与科学锻炼。 ■难点： 1.理解“做自身健康第一责任人”的责任内涵； 2.将健康理念转化为日常坚持的行为习惯。 流程 教学设计 备课 导入与预习 一、导入新课 2024年巴黎奥运会倒计时100天之际，中国游泳队新星潘展乐在训练中坚持每日科学热身、均衡饮食、规律作息，并主动记录心率与疲劳指数。他在采访中说：“快0.1秒，也要靠身体每一天的认真对待。”这提醒我们：身体不是取之不尽的资源，而是需要用心呵护的生命载体。如何真正成为自身健康的第一责任人？今天我们一起学习《爱护身体》。 二、自主预习 1.为什么说身体是生命存在的根本？ 2.关注身体状况的具体做法有哪些？ 3.健康生活方式包括哪些基本要求？ 4.科学锻炼身体应遵循哪些原则？ 5.锻炼时如何保持健康心态？ 教学内容与过程 总议题：做自己健康的第一责任人 子议题一：体检报告里的“身体密码” 议学情境 2024年春季，北京市东城区某中学组织全体初二学生开展年度健康体检。小宇拿到体检报告后发现“视力下降”“BMI偏高”两项异常，而同班同学小雅则因坚持每日记录睡眠时长和饮食情况，在体检中各项指标均达标。校医在反馈会上特别指出：今年全区初中生近视率较2023年上升1.2%，但连续三年坚持健康自评的学生，体质健康优良率高出平均值17个百分点。 议学问题 1. 为什么小宇的体检报告会“亮红灯”，而小雅能保持健康指标？ 2. 定期体检和记录健康状况，对青少年成长有何意义？ 学生活动 个人思考后，两人一组交流自身健康记录习惯（如是否测过视力、记过睡眠、关注过体重变化），并填写简易《我的健康小档案》（含最近一次视力、睡眠时长、运动频率三项）。 教师活动 巡视指导，选取典型档案展示；引导学生对比“被动等待检查”与“主动关注记录”的差异；强调“关注并记录自身健康状况”是成为“自身健康第一责任人”的起点。 议学提示 1. 小宇未主动关注身体变化，缺乏日常健康记录习惯，导致问题积累后才在体检中显现；小雅坚持记录，能及时发现作息、饮食等影响健康的因素并调整，体现了对生命负责任的态度。 2. 定期体检可早期发现潜在健康风险；记录健康状况有助于形成自我觉察意识，是科学利用卫生保健服务、主动获取健康信息的前提，也是判断身体是否处于正常状态的重要依据。 知识总结 关注身体状况的要求 1. 关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； 2. 积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态； 3. 如有不适，应及时科学就医。 子议题二：课间十分钟的“动静之衡” 议学情境 2024年3月，教育部印发《关于进一步加强中小学生课间活动管理的通知》，明确要求“保障学生每天校内不少于1小时体育活动时间”，多地学校试点“课间微运动”——如北京史家小学推出“5分钟肩颈操+3分钟跳绳挑战”，杭州育才中学设置“动静结合角”，提供瑜伽垫、弹力带与静心阅读区。学生调研显示：坚持每日课间参与两类活动的学生，注意力集中时长平均提升23%，午后困倦感下降31%。 议学问题 1. “动静结合”为何被写入健康生活方式？ 2. 课间选择跳绳还是静读，是否都符合“动静结合”要求？ 学生活动 小组合作，依据教材中“饮食有节、起居有常、动静结合、杜绝不良嗜好”的表述，分析课间活动案例，完成“动静结合自评表”（含“运动类”“休养类”“调节类”三栏，各填1项日常实践）。 教师活动 组织小组汇报，追问“静坐看书”与“闭目养神”是否都属“静”，引导辨析“动静”本质是身体机能的协调调节；强调“动静结合”不是简单拼凑，而是让身体各系统有序轮替、相互滋养。 议学提示 1. “动静结合”指身体活动与休息调节的科学配合，既通过运动促进血液循环、增强体质，又通过适度静养恢复精力、养护脏腑，体现对身体整体机能的尊重与关照。 2. 跳绳属“动”，可强健体魄；静读若专注投入、呼吸平稳，属“静养”；但若边读边刷短视频、心神散乱，则违背“起居有常”“自觉自律”要求。真正的“动静结合”，重在身心协调、张弛有度。 知识总结 养成健康生活方式的要求 1. 自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合、杜绝不良嗜好。 子议题三：亚运冠军的“热身哲学” 议学情境 2024年杭州亚运会闭幕式上，中国体操运动员邹敬园以一套零失误的双杠动作夺冠。赛后采访中，他特别提到：“每次赛前15分钟，我雷打不动做三组动态拉伸+5分钟呼吸调节——这不是仪式，是身体在‘听懂’我的信号。”其教练团队公开训练日志显示：邹敬园近三年无重大运动损伤，热身环节执行率达100%，且每次热身时长根据当日气温、湿度动态调整。 议学问题 1. 邹敬园为何把热身当作“身体对话”？这体现了哪些科学健身方法？ 2. 如果跳过热身直接剧烈运动，可能带来什么后果？ 学生活动 模拟“科学热身”实践：在教师指导下，分组完成3分钟慢跑+肩颈绕环+弓步压腿组合，并同步感受心率、关节灵活度、肌肉紧张度变化，记录“热身前后身体小变化”。 教师活动 结合学生体验，讲解热身如何激活神经系统、提升肌肉温度、增加关节滑液分泌；联系教材“科学热身”条目，强调这是“积极、主动、科学锻炼身体”的基础环节，体现对生命体的敬畏与精细关照。 议学提示 1. 邹敬园将热身视为“身体对话”，是因为热身是身体进入运动状态的必要准备，体现对自身生理规律的尊重与顺应，对应教材中“科学热身”“根据身体状况选择合适运动量”等要求。 2. 跳过热身易导致肌肉拉伤、关节扭伤、心肺负荷骤增；长期忽视热身会降低运动效率、增加慢性损伤风险，违背“做自身健康第一责任人”的根本立场。 知识总结 科学健身的方法 1. 多样化运动：有氧运动、力量训练等多种形式，提高心肺功能，增强身体协调性与柔韧性； 2. 适度运动：根据自身身体状况，选择合适的运动量和运动强度； 3. 科学热身：锻炼前做轻松热身运动，如慢跑、伸展运动等； 4. 合理饮食：饮食均衡、多样化，注意补充足够水分，保持身体水平衡； 5. 健康心态：保持积极、健康心态，享受运动乐趣，关注运动过程，不过于关注结果。 子议题四：校园“健康小卫士”的责任觉醒 议学情境 2024年9月，全国首批“健康校园示范校”名单公布，深圳南山外国语学校（集团）滨海分校入选。该校初二（3）班发起“我的健康我负责”行动：全班共同制定《班级健康公约》，涵盖“课间离座走动”“午餐光盘打卡”“放学后15分钟拉伸”等12条细则；设立“健康值日生”，每日记录教室通风时长、眼保健操完成率、饮水机取水人次。一学期后，班级近视新增率为0，肥胖率下降2.8%。 议学问题 1. 为什么说“爱护身体”不仅是个人事，更是集体责任？ 2. 从“健康值日生”到“班级健康公约”，体现了怎样的生命态度？ 学生活动 角色扮演：以小组为单位，模拟召开“班级健康议事会”，围绕“如何落实动静结合”“怎样提醒同学科学就医”等议题，提出1条可操作建议并说明理由。 教师活动 汇总建议，提炼共性；引导学生回归教材核心句：“爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人”；强调“第一责任人”不是孤岛式负责，而是在集体中践行责任、传递责任。 议学提示 1. 身体健康关系个人成长、家庭生活质量、国家人口素质和社会发展——个体健康行为会辐射影响同伴、班级乃至社会，如坚持锻炼带动他人参与，科学就医减少交叉感染，体现责任的公共性。 2. “健康值日生”是责任的具体化，“班级健康公约”是责任的制度化，二者共同彰显对生命的珍视、对健康的主动担当，正是“对生命负责任的态度”在校园生活中的真实落地。 知识总结 爱护身体的意义与责任定位 1. 身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展； 2. 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 课堂 总结 通过本节课的学习，我们认识到身体是生命的基础，爱护身体就是对生命负责。我们要关注健康状况，定期体检，科学就医；养成饮食有节、起居有常的健康生活方式；坚持科学锻炼，做到运动多样、强度适度、热身充分，保持积极心态。同时要主动获取健康知识，做自己健康的第一责任人，让健康伴随我们成长。 课后 任务 制定个人健康生活计划 请同学们结合教材中“爱护身体”的三点要求，设计一份为期一周的《我的健康生活计划表》。具体包括： ①健康监测：每天记录体温、睡眠时长、饮食情况； ②生活方式：规划三餐搭配、作息时间、杜绝熬夜或零食过量； ③科学锻炼：选择1—2项适合自己的运动（如跳绳、快走、仰卧起坐），每天坚持20分钟，并做好运动前热身与运动后拉伸。 完成后，小组内交流计划亮点与实施难点，反思如何做自己健康的第一责任人。 要求：计划具体可行、体现多样性与适度性、字数100—200字。 板书 设计 爱护身体 一、爱护身体的重要性 1.身体是生命存在的根本 2.做自身健康的第一责任人 二、爱护身体的具体做法 1.关注身体状况 2.养成健康生活方式 3.科学锻炼身体 三、科学健身的方法 1.多样化运动 2.适度运动 3.科学热身 4.合理饮食 5.健康心态 教学 反思 本次课围绕“爱护身体”展开，教学目标明确，学生基本理解身体健康的重要性及科学健身方法，能列举饮食、作息、锻炼等要点，目标达成度良好。但部分学生对“自身健康第一责任人”理解较浅，实践意识薄弱；课堂活动偏重知识讲授，缺乏个性化健康计划设计等实践环节。改进上将增加“我的健康小档案”制作任务，并结合班级晨练打卡强化行为落实。创新尝试了“健康误区辩论赛”，激发兴趣但时间把控不足。反思发现：需更紧密联结学生真实生活经验，用具体可操作的小行动促进知行合一，方能真正培育健康责任意识。 学科网（北京）股份有限公司 $