《花样跳绳-一带一跳》 （作业设计）2025-2026学年四年级体育与健康全一册（2024人教版）

该小学体育与健康作业设计方案针对四年级学生双人跳绳配合差异，采用分层设计，基础训练全员必做巩固一带一跳核心技术，创新提升自主选做拓展花样，结合家校协同与趣味导向，适配不同水平学生需求。 通过基础训练中的亲子搭档磨合节奏、自主热身放松，提升运动能力与健康行为，创新任务如短视频展示、小组比拼增强协作与坚持的体育品德。评价采用过程、展示、家校多元方式，科学反馈练习效果，落实课内外一体化锻炼。

2026年五原县中小学优秀教学案例大赛 四年级新兴体育类运动第二章第二节《花样跳绳-一带一跳》 作业设计 课程基本信息 主备人 尤帅 课型 新授课 学科 体育与健康 年级 四年级 学段 水平二 版本章节 2024人教版第二章第二节 作业设计 课标要求 依据2022版义务教育体育与健康课程标准水平二（3-4 年级）新兴体育类运动相关要求： 1. 运动能力：掌握双人合作跳绳基础动作，能与同伴配合完成一带一跳，提升手脚协调、节奏把控与双人协作能力，发展下肢弹跳、灵敏素质。 2. 健康行为：养成每日短时规律锻炼习惯，运动前后自主完成热身与放松，掌握跳绳安全练习方法，合理控制运动负荷。 3. 体育品德：居家练习中主动与家人配合练习，学会沟通包容；练习失误不气馁，坚持反复尝试，形成持之以恒的锻炼品质。 4. 学业质量要求：学生可独立完成单人连续并脚跳，能与同伴稳定完成10次以上连贯一带一跳，主动参与家庭体育锻炼。 教材分析 本课选自2024人教版体育与健康四年级全一册新兴体育类运动第二章第二节花样跳绳一带一跳。单人并脚跳是基础，一带一跳作为双人合作花样跳绳入门内容，是连接单人跳绳与多人集体跳绳的过渡内容。 教材以合作配合为核心，重在培养学生节奏协同能力，为后续长绳、三人交互跳等复杂花样跳绳打下基础。课堂仅有限时间完成基础学练，课后分层作业能够延伸课堂学习，弥补课堂练习时长不足问题，巩固摇绳匀速控绳、同步起跳、断绳快速调整等重难点，同时落实家校体育联动，实现课内外一体化锻炼。 学情分析 四年级学生已熟练掌握单人并脚跳，具备基础弹跳与摇绳能力，但双人配合默契度差距明显。部分学生节奏把控稳定，能快速磨合搭档；部分学生容易出现摇绳忽快忽慢、起跳时机错位，频繁断绳后产生烦躁心理。 学生喜爱趣味、亲子类运动任务，单纯重复跳绳易产生倦怠。结合学生能力分层设计作业，基础层巩固标准动作，提升层拓展花样合作跳，兼顾学困生巩固与优等生拓展，利用亲子搭档降低配合练习难度，持续锻炼学生协作意识与耐力。 作业设计思路 1.分层设计：设置基础训练全员必做、创新提升自主选做，适配不同跳绳水平学生，兼顾差异性。 2.课堂延伸：紧扣本节课一带一跳重难点，巩固匀速摇绳、双人同步起跳、落地缓冲核心技术。 3.家校协同：鼓励亲子搭档完成练习，借助家庭场景反复磨合双人配合节奏，弥补课堂练习时间不足。 4.素养融合：作业不仅练习技能，同时要求自主热身放松、规范安全锻炼，培养坚持、包容、互助的体育品德。 5.趣味导向：增加打卡、小展示、花样变式练习，避免机械重复跳绳，提升课后锻炼主动性。 作业设计内容 （一）基础训练（全体学生必做，每日完成） 课前自主热身（3分钟） 独立完成绳操全套动作：原地并脚跳、左右移步跳、开合跳、弓步跳、弹踢腿跳，充分活动手腕、肩、膝关节、小腿，避免运动拉伤。 单人巩固练习（3分钟） 一分钟匀速并脚跳2组，要求手腕发力摇绳、起跳高度适中、落地屈膝缓冲，减少断绳次数，夯实单人跳绳基础，为双人配合铺垫。 一带一跳基础磨合（5分钟，家长 / 兄弟姐妹搭档） 1 徒手节奏练习：搭档面对面，统一口令 “1跳、2落”，同步原地起跳3组，每组30次，磨合同步起落节奏； 2 慢速一带一跳练习：两人轮换摇绳者、跳跃者身份，每组连续完成8次连贯跳绳，每组结束后互相提醒站位、摇绳速度问题； 3 完整连贯练习：每组完成10次不间断一带一跳，断绳后冷 静调整节奏重新开始，不急躁、不放弃。 课后放松拉伸（2分钟） 自主进行小腿、大腿、肩腕静态拉伸，每个动作保持20秒，缓解跳绳肌肉酸痛，养成科学放松习惯。 安全复盘：练习结束后复述2条跳绳安全规则，练习保持安全间距，不大力甩绳。 （二）创新提升（自主选做，鼓励全员尝试） 一带一跳耐力挑战 连续完成20次不间断一带一跳，完成后记录次数，次日课堂和同学分享练习心得；连续完成30次可获得课堂积分奖励。 角色互换花样练习 摇绳者匀速摇绳，跳跃者在一带一跳基础上尝试小幅开合跳、左右点地跳，在稳定配合前提下简单拓展花样动作。 双人跳绳创意展示 录制15秒一带一跳完整练习短视频，清晰展示两人同步配合动作，次日班级展示，师生互评配合默契度。 小组模拟练习（周末完成） 邀约2名同学线下练习，四人分成两组一带一跳搭档，互相观察纠正站位、摇绳节奏，开展一分钟连贯次数小型比拼。 创意拓展：三人合作跳 在熟练一带一跳基础上，尝试两人摇绳、一人中间跳跃的三人协作跳绳，感受多人跳绳节奏配合，为下节课学习铺垫。 锻炼打卡记录 自制每日跳绳打卡表，记录每日完成次数、练习遇到的困难、改进方法，每周上交教师查阅。 （三）作业评价方式 过程评价：课堂抽查学生居家练习完成情况，询问双人配合练习感受； 展示评价：短视频、现场展示一带一跳动作，从节奏同步、动作规范、配合态度打分； 激励评价：完成全部基础作业并主动完成创新提升任务，发放课堂激励贴纸； 家校评价：家长配合填写简短练习反馈，反馈学生练习耐心、坚持程度。 （四）作业实施注意事项 居家练习选择平整地面，穿防滑运动鞋，周边无桌椅杂物，保障练习安全；合理控制每日练习总时长不超过 15 分钟，避免下肢过度疲劳；练习出现头晕、腿部酸痛立刻停止休息，循序渐进提升练习强度；练习中出现配合失误，引导学生主动沟通调整，培养耐心包容的品质。 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $