10.1 爱护身体 教学设计-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治教学设计围绕《爱护身体》核心知识点，涵盖爱护身体的重要性、关注身体状况、养成健康生活方式及科学锻炼。通过连续提问“多久没吃早餐、几点睡、上次运动”引发学生反思，搭建生活实际与教材内容的学习支架，引导认识身体是生命根本。 资料亮点在于以生活化案例（如小林熬夜晕倒）和互动活动（健康自测、作息表设计）驱动分议题教学，落实责任意识（做健康第一责任人）、道德修养（自律自爱）、健全人格（培养坚韧）。情境教学与案例分析的学科方法，助学生将知识转化为习惯，也为教师提供可操作的核心素养培养方案。

新版教材道法七年级上册 《爱护身体》教学设计 课题名 《爱护身体》 学情分析 七年级学生正处于身体快速发育的青春期，对身体的变化既好奇又困惑。他们开始关注自己的外貌、体型，但往往缺乏科学的健康知识。部分学生存在不良生活习惯：熬夜刷手机、爱吃垃圾食品、不爱运动、长时间久坐等。还有一些学生因为学业压力大，忽视了身体健康，出现了近视、肥胖、脊柱侧弯等问题。同时，这一阶段的学生开始有更多的自主权，可以自己决定吃什么、几点睡、是否运动，但缺乏自律能力。他们需要被引导去认识到身体健康的重要性，学会关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，并积极参加体育锻炼。 核心素养目标 政治认同： 认识到国民健康是国家人口素质和社会发展的重要基础，认同“健康中国”战略，增强对健康生活方式的认同感。 道德修养： 培养对自己生命负责的道德品质，做到自律自爱，拒绝不良嗜好，养成健康的生活习惯。 法治观念： 了解公民在医疗卫生方面的基本权利和义务，知道如何依法获取健康服务和维护自身健康权益。 健全人格： 在坚持锻炼和健康生活的过程中，培养自律、坚韧、乐观的健康人格，提升抗挫折能力和自我管理能力。 责任意识： 认识到自己是自身健康的第一责任人，主动关注身体状况，积极获取健康知识，科学就医，做自己健康的主人。 教学重难点 重点： 掌握爱护身体的三个核心内容：关注身体状况、养成健康生活方式、科学锻炼身体。 难点： 帮助学生将健康知识转化为日常行为习惯，克服惰性和不良诱惑，真正做到自律自爱。 新课导入 教师走上讲台，问学生：“同学们，如果我问你‘你爱自己吗？’你肯定会说‘爱’。那我再问你——你多久没有好好吃过一顿早餐了？昨晚几点睡的？上次运动是什么时候？” 学生可能会不好意思地笑。 教师继续问：“你觉得，一个经常不吃早餐、熬夜刷手机、从不运动的人，是真的爱自己吗？” 学生思考后，教师总结：爱自己不是一句口号，而是体现在每一天对自己身体的态度上。身体是我们最忠实的伙伴，它陪我们学习、成长、追梦。但如果我们不珍惜它、不爱护它，它也会“罢工”。今天，我们就来学习如何真正爱护自己的身体。 教学过程 总议题：如何做自身健康的第一责任人？ 分议题一：为什么要把爱护身体放在首位？ 教师引导学生阅读教材中的表述：身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 教师讲解：身体是一切的基础。没有健康的身体，学习再好、梦想再大，都难以实现。一个人生病了，不仅自己难受，家人也会担忧，还会影响学习和工作效率。从更大的角度看，一个国家国民的健康水平，直接影响着国家的发展和竞争力。所以，爱护身体不仅是对自己负责，也是对家庭和社会负责。 案例呈现： 教师讲述一个故事。某校一名初三学生小林，学习成绩优异，但为了备考长期熬夜，每天只睡四五个小时，饮食也不规律。中考前一个月，他突然晕倒在教室里，送到医院后被诊断为严重的胃溃疡和神经衰弱，不得不休学治疗。他错过了中考，也错过了心仪高中的录取。教师引导学生思考：小林努力学习有错吗？他错在哪里？学生回答后，教师总结：努力没有错，但以牺牲健康为代价的努力，最终可能得不偿失。身体是“1”，成绩是后面的“0”，没有了“1”，再多的“0”都没有意义。 课堂活动： 教师请学生做一个“健康自测”：在过去一个月里，你有几次熬夜到11点以后？有几次没有吃早餐？有几次连续坐着超过两小时没有活动？有几次因为不舒服但没有告诉家长？学生默默计数，不需要公开。教师引导：如果这些问题的答案次数比较多，说明你的身体已经在发出警报了。爱护身体，从正视自己的健康状况开始。 小结： 身体是革命的本钱。没有健康，一切都无从谈起。做自身健康的第一责任人，是对自己最基本的负责。 分议题二：如何了解自己的身体状况？ 教师引导学生阅读教材中的表述：爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 教师讲解：很多同学对身体发出的信号不太在意。头疼了觉得“睡一觉就好了”，肚子疼了觉得“忍一忍就过去了”，视力下降了也不告诉父母。这些做法都是不对的。身体出现问题，越早发现、越早治疗，效果越好。我们要学会关注自己的身体状况，定期体检，有不舒服及时告诉家长并就医。 案例呈现： 教师讲述一个故事。某校一名初一女生小雅，有段时间总感觉头晕乏力，但她没当回事，以为是学习太累了。直到有一天在操场上晕倒，被送到医院检查，才发现是严重贫血。医生说如果再晚来一段时间，可能会影响生长发育。小雅的妈妈后怕不已：“这孩子从来不说自己不舒服，我们都不知道。”教师引导学生思考：小雅如果能早点告诉父母自己的身体状况，是不是可以避免晕倒的风险？ 课堂活动： 教师组织“身体信号知多少”问答。教师说出一些身体症状，请学生判断是否需要就医：A. 偶尔打喷嚏；B. 连续三天发烧；C. 运动后肌肉酸痛；D. 视力突然下降；E. 吃坏肚子拉一次肚子。学生抢答后，教师公布正确答案并解释原因。教师引导：不是所有不舒服都需要去医院，但有些信号绝对不能忽视。学会判断自己的身体状况，是爱护身体的第一步。 小结： 关注身体状况，是爱护身体的前提。学会倾听身体的声音，有不舒服及时就医，是对自己负责的表现。 分议题三：如何养成健康的生活习惯？ 教师引导学生阅读教材中的表述：爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 教师讲解：健康的生活方式，说白了就是三件事：吃好、睡好、动好。吃好，不是要吃山珍海味，而是要做到三餐规律、营养均衡，少吃油炸食品和含糖饮料。睡好，就是要保证充足的睡眠，初中生每天应该睡够8到9小时，不熬夜。动好，就是每天要有适量的运动，不长时间久坐。此外，还要杜绝不良嗜好，比如吸烟、饮酒、沉迷手机等。 案例呈现： 教师讲述一个对比案例。某校两名男生，小刚和小强。小刚每天按时吃饭，荤素搭配，晚上10点半前睡觉，每天放学后打半小时篮球。小强不吃早餐，中午爱吃炸鸡汉堡，晚上熬夜打游戏到凌晨一两点，周末能睡到中午。半年后，小刚身高长了5厘米，体重标准，精力充沛；小强身高只长了2厘米，体重超标，上课经常打瞌睡，体育课跑一圈就喘。教师引导学生思考：同样的年龄，为什么两个人的身体状况差别这么大？ 课堂活动： 教师组织“我的健康作息表”设计。请学生以小组为单位，为一名初中生设计一份理想的每日作息表，包括起床时间、三餐时间、学习时间、运动时间、休闲时间、睡觉时间等。各组派代表展示并说明理由。教师引导各组比较，找出共同点：三餐规律、充足睡眠、适量运动、合理安排学习与休息。教师总结：好的作息习惯不是一天养成的，但只要开始改变，身体就会给你正向的反馈。 小结： 健康的生活方式是最好的“保健品”。吃好、睡好、动好，杜绝不良嗜好，这些看似简单的事，坚持做下去，就是对自己最好的爱护。 分议题四：如何科学地锻炼身体？ 教师引导学生阅读教材中的表述：爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 教师讲解：运动的好处太多了，增强体质、提高免疫力、改善情绪、帮助睡眠、磨炼意志。但运动也要讲究科学。不是运动量越大越好，不是所有运动都适合每个人。要根据自己的年龄、体质、兴趣选择合适的运动项目，循序渐进，避免运动损伤。同时，运动要持之以恒，三天打鱼两天晒网是没效果的。 案例呈现： 教师讲述一个故事。某校一名初二女生小婷，从小体弱多病，体育课经常请假。初二时，在老师的鼓励下，她开始尝试每天慢跑15分钟。一开始跑两分钟就喘得不行，但她坚持下来了。三个月后，她能连续跑30分钟了。半年后，她的体质明显增强，感冒次数大大减少，人也变得自信开朗了。她在作文里写道：“跑步教会了我一件事，你比自己想象的更强大。”教师引导学生思考：小婷的变化，仅仅是因为运动吗？运动还给她带来了什么？ 课堂活动： 教师组织“运动项目推荐会”。请学生以小组为单位，推荐一项适合初中生的运动项目，说明推荐理由（包括运动的好处、适合人群、注意事项等）。各组派代表发言，其他组可以提问。教师补充：运动项目没有好坏之分，关键是找到适合自己的并坚持下去。不管是跑步、跳绳、游泳、打球还是跳舞，只要动起来，就比不动好。 小结： 生命在于运动。科学锻炼不仅能强健体魄，还能磨炼意志、健全人格。找到适合自己的运动并坚持下去，是对身体最好的投资。 课后练习 （单选题） 下列做法中，属于健康生活方式的是（ ） A. 为了减肥不吃早餐 B. 每天熬夜刷手机到凌晨 C. 三餐规律，荤素搭配，按时作息 D. 用碳酸饮料代替白开水 答案：C 解析： A选项错误，不吃早餐不仅不能减肥，还会损害肠胃健康。B选项错误，熬夜刷手机严重影响睡眠质量和身体健康。C选项正确，三餐规律、荤素搭配、按时作息是健康生活方式的典型表现。D选项错误，碳酸饮料含糖量高，长期饮用会导致肥胖和牙齿问题，不能代替白开水。因此，本题选C。 （单选题） 科学锻炼身体要求我们（ ） A. 运动量越大越好，越快见效 B. 选择适合自己的运动，循序渐进，持之以恒 C. 只做自己喜欢的运动，其他一概不参加 D. 运动前不需要热身，直接开始 答案：B 解析： A选项错误，运动量过大容易导致运动损伤，不是越大越好。B选项正确，科学锻炼要求选择适合自己的运动，循序渐进，持之以恒。C选项错误，可以有自己的偏好，但适当尝试不同的运动有助于全面发展。D选项错误，运动前需要热身，否则容易受伤。因此，本题选B。 教学总结 教师带领学生对本节课内容进行梳理回顾：身体是生命存在的根本，爱护身体是对生命负责的态度。关注身体状况，学会倾听身体的信号，有不舒服及时就医。养成健康的生活方式，吃好、睡好、动好，杜绝不良嗜好。科学锻炼身体，选择适合自己的运动，循序渐进，持之以恒。 教师最后进行升华：同学们，你们正处在人生中最美好的年华，身体正在快速成长。你们如何对待自己的身体，身体就会如何回报你们。如果你善待它，它就会给你充沛的精力、清晰的头脑和强健的体魄；如果你糟蹋它，它就会用疾病和疲劳来提醒你。从今天开始，请做自身健康的第一责任人——按时吃饭，早点睡觉，放下手机去运动。这些看似简单的小事，坚持做下去，就是在为自己的未来积蓄最宝贵的资本。愿你们每一个人，都能拥有健康的身体，去迎接属于你们的精彩人生。 1 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $