9 作息有规律（第2课时）课件-2026-2027学年道德与法治一年级上册统编版

该小学道德与法治课件围绕“作息有规律”核心，聚焦“早睡早起”与“独立睡眠”知识点。课堂以“早睡早起好习惯”儿歌导入，先强调规律作息对身体和心情的好处，再通过“小妙招”逐步引导学生掌握饮食、睡前准备、闹钟使用等方法，最后过渡到独立睡眠的实践指导，构建从认知到行为的学习支架。 其亮点在于以具体可操作的“小妙招”为特色，如晚餐荤素搭配、睡前热水澡、定闹钟等，结合独立睡眠的渐进策略（家人陪伴、玩偶、小夜灯），既培养道德修养中的个人品德，帮助学生养成健康习惯，又助力健全人格中自尊自信的建立，让学生学会勇敢独立。采用情境对话和实践指导法，儿歌小结强化记忆，学生能内化习惯，教师可直接应用提升教学效率。

作息有规律（第2课时） 统编版一年级上册道德与法治 早睡早起好习惯，规律作息身体好。 早睡早起好习惯，精力旺盛心情好。 早睡早起小妙招 早睡小妙招 晚餐时要荤素搭配，不要吃得太饱，这样更容易入睡。 睡前，我会洗个热水澡，或者用热水泡脚，这样睡得更香。 按照制订好的作息时间表，提前上床做好入睡的准备。 在睡觉前要避免做剧烈的运动。 早点睡，按时起 WPS_1178851909 (W) - 智学酷手绘 WPS_1178851909 (W) - 智学酷手绘 WPS_1178851909 (W) - 智学酷手绘 WPS_1178851909 (W) - 智学酷手绘 早睡早起小妙招 怎样做到按时起床？ 我请爸爸妈妈来喊我起床！ 制订作息时间表，养成良好的作息习惯，早起就很容易啦！ …… 我每天早上六点半起床。我会提前定好闹钟，请它叫我起床，这样就不会睡过头了。 WPS_1178851909 (W) - 36 早睡早起小妙招 WPS_1178851909 (W) - 36 我们要养成科学、健康的作息方式，早点睡，按时起。运用科学的方法，可以帮助同学们养成早睡早起的好习惯。 早睡早起小妙招 6 妈妈说，我长大了，可以一个人睡了。 我早就自己睡了…… 可是，我胆子小，不敢一个人睡，要和家人一起才能睡得着，这可怎么办？ 早睡早起小妙招 我能一个人睡 WPS_1178851909 (W) - 34 先让家人陪一会儿，几天就习惯了…… 早睡早起小妙招 WPS_1178851909 (W) - 34 哥哥和我说着开心事，不知不觉我睡着了。 早睡早起小妙招 WPS_1178851909 (W) - 35 放个玩偶在身边，就像有好朋友在陪伴。 早睡早起小妙招 WPS_1178851909 (W) - 35 我们开会儿小夜灯，这样就不怕黑了。 早睡早起小妙招 WPS_1178851909 (W) - 36 我今晚试试看…… 早睡早起小妙招 WPS_1178851909 (W) - 36 同学们，独立睡眠习惯好，自己睡觉要勇敢。对于独立睡眠，刚开始许多同学可能做不到。这时，我们可以先让家人陪一会儿，也可以放个玩偶在身边，还可以先开会儿小夜灯……慢慢地你就能一个人睡了。 早睡早起小妙招 早睡早起好 我能一个人睡 早点睡，按时起 $