1.6 健康生活（课件）-2026-2027学年科学五年级上册粤教粤科版

该小学科学课件围绕“我们的身体 健康生活”主题，核心知识点为饮食、睡眠、运动、卫生等生活习惯对身体健康的影响及调整方法。课堂导入通过学生常见不良习惯案例引发思考，引导学生从了解影响到分析自身健康状况再到拟订调整方案，提供访谈社区医生、制作展板、体质健康标准表、生活习惯调查表等学习支架。 其亮点在于以科学思维为导向，引导学生根据体质健康标准分析习惯问题，结合探究实践开展访谈、资料搜集与展板制作，强化态度责任培养。通过生活习惯调查表、健康行为计划等实例，采用实践探究与合作学习的学科特色方法，帮助学生养成健康生活意识，也为教师提供可操作的活动设计与评价工具。

第一单元 我们的身体 健康生活 素养目标 科学思维 知道睡眠、饮食、运动等都会影响身体健康。 科学思维 可以根据健康标准分析自己需要调整哪些生活习惯。 探究实践 能够搜集生活习惯资料并制作展板。 责任态度 树立重视生活习惯的意识，养成良好的生活习惯。 教学重难点 重点：了解生活习惯对人体会产生哪些影响。 难点：根据自己的健康状况调整生活习惯。树立重视生活习惯的意识，养成良好的生活习惯。 有的同学经常熬夜看电视、躺着看书、不按时吃饭，等到体检时可能会发现自己的身体状况出现了异常。 问题与想法1 生活习惯对身体健康有哪些影响？ 睡眠习惯会影响我们白天的精力；饮食、运动习惯会影响我们的身体成长发育等。 探索与实践1 日常的生活习惯对我们的生长发育和身心健康有着重要的影响。对社区医生或校医进行访谈，并结合自己或他人的经历从饮食习惯、睡眠习惯、运动习惯和卫生习惯等方面说说生活习惯对身体健康的影响。然后和同学一起，参照下一页“饮食习惯”方面的样例完成展板素材的搜集和整理。 1.饮食习惯 （1）全面、充足的营养是保障我们正常生长发育的物质基础。 （2）在日常的饮食中应做到清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食，养成健康的饮食习惯。 （3）如果不注意均衡饮食，有可能导致身体出现一些问题，例如长期食用大量高糖、高盐、高脂肪的食物有可能会引起肥胖或心血管疾病。 2.睡眠习惯 （1）良好的睡眠能使人体得到充分的休息、增强自身抵抗力、促进人体正常生长发育。 （2）睡眠不足会引起精力不集中、意志力低下，并对生长发育和免疫力产生影响。 3.运动习惯 （1）正确的运动方式可以促进身体骨骼、肌肉及其他各系统的生长发育，提高运动能力；提高免疫力，减少疾病发生等。 （2）不良运动习惯可能导致小学生骨骼发育异常、肌肉损伤、免疫力下降，并影响心理健康 4.卫生习惯 （1）良好的卫生习惯是预防疾病、促进生长发育的基础。 （2）不良卫生习惯会使免疫力降低、引发疾病、影响生长发育等。 讨论与发现1 我们为什么要关注生活习惯？ 日常的生活习惯对我们的生长发育和身心健康有着重要的影响，养成良好的生活习惯有助于保持身体健康。 问题与想法2 你现在的身体健康状况如何？你有哪些生活习惯？ 目前身体状况良好。 早睡早起，按时吃三餐，多吃肉，每天跑步，周末打篮球等。 探索与实践2 对照体质健康标准中的项目，测量自己的健康指标并评估自身健康状况。以小组为单位，填写生活习惯调查表，尝试拟订生活习惯调整方案，改善小组内同学的健康状况。 体质指数 肺活量 1分钟仰卧起坐/次 坐位体前屈/厘米 正常 （14.4～21.4） （13.8～20.5） 优秀 （≥2700） （≥2050） 优秀 （≥44） （≥44） 优秀 （≥13.8） （≥17.2） 低体重 （≤14.3） （≤13.7） 良好 （2200～2699） （1850～2049） 良好 （38～43） （38～43） 良好 （9.4～13.7） （13.0～17.1） 超重 （21.5～24.1） （20.6～22.9） 及格 （1300～2199） （1050～1849） 及格 （18～37） （18～37） 及格 （-2.6～9.3） （2.0～12.9） 肥胖 （≥24.2） （≥23.0） 不及格 （＜1300） （＜1050） 不及格 （＜18） （＜18） 不及格 （＜-2.6） （＜2.0） 小学五年级学生体质健康标准(节选) 注:1.体质指数，英语缩写为“BMI”，是人的体重(千克)与身高(米)平方值之比。例如某男同学体重40千克、身高1.5米，则其BMI值为40÷(1.5x1.5)≈17.78。 2.表格中黑色字代表男生的标准，红色字代表女生的标准。 序号 调查内容 我的习惯 组内人数 是 否 “是”的人数 “否”的人数 1 是否按时吃早餐？ 2 是否经常吃油炸食品？ 3 每天是否有充足的睡眠？ 4 是否早睡早起？ 5 是否经常运动？ 6 7 生活习惯调查表 讨论与发现2 为改善身体健康状况，你认为需要改变哪些生活习惯？ 总结与提升 睡眠、饮食、运动等都会影响身体健康，养成良好的生活习惯有助于保持身体健康。 思考与练习 1.有哪些生活习惯会影响身体的健康状况？利用本课中搜集和整理好的素材完成展板的制作，并与同学分享。 饮食、运动、卫生及睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件。 2.结合自身的实际情况制订一份健康行为计划，并在家长和同学的监督下认真执行。 $